Autistid võivad sensoorsest sisendist või tugevatest emotsioonidest üle saada. Kui see juhtub, vajavad nad sageli kedagi, kes saadaks nad õrnalt vaiksesse kohta, et nad saaksid rahuneda. Siin on mõned viisid, kuidas aidata hätta sattunud autisti.
1
Võtke hetk enda rahustamiseks. Kui suudate säilitada rahulikku käitumist, aitate end ka autistlikul inimesel rahulikumalt tunda. Säilitage kannatlik ja mõistev suhtumine. Näidake neile sama lahkust, mida soovite, et teised inimesed teile näitaksid, kui olete oma mõistuse otsas. Ärge kunagi karjuge, noomige ega karista autisti ärrituse eest. Nad ei tee seda meelega ja ebasõbralik olemine teeb asja ainult hullemaks. Kui te ei suuda end kontrollida, on parem lahkuda, kui olukorda hullemaks teha.
2
Küsige, mis on valesti, kui inimene oskab rääkida. Mõnikord võivad nad olla ülekoormatud ja vajavad vaikset aega. Mõnikord võivad nad kogeda raskeid emotsioone, mis on seotud millegagi nende elus (nt halb koolihinne või tüli sõbraga). Tõsise sensoorse ülekoormuse korral võivad tavaliselt verbaalsed inimesed äkitselt kõnevõime kaotada. See on tingitud tugevast ülestimulatsioonist ja möödub koos lõõgastusajaga. Kui keegi on kõnevõime kaotanud, siis esitage ainult jah/ei küsimusi, millele ta saab vastata pöidlad üles/alla.
3
Viige nad vaiksesse kohta. Kui te ei saa, julgustage kõiki ruumis viibivaid inimesi lahkuma. Selgitage, et ootamatu müra ja liikumine on autisti jaoks praegu rasked ning ta oleks hea meelega millalgi hiljem taas koos hängimas.
4
Küsige, kas nad tahavad, et jääksite nende juurde. Mõnikord võib inimene soovida, et sa oleksid talle seltsiks ja aitaksid neil rahuneda. Muul ajal võivad nad tahta mõnda aega üksi olla. Igal juhul ärge võtke seda isiklikult. Kui nad ei saa praegu rääkida, las nad vastavad pöidlaga üles/alla. Või võite öelda “Kas sa tahad, et ma jääksin või lahkun?” ja osutage maapinnale ja uksele ning laske neil näidata, kuhu nad tahavad, et te oleksite. Kui väike laps soovib, et teda üksi jäetaks, võite istuda teisel pool tuba ja teha midagi vaikset (nt telefoniga mängides või raamatut lugedes), nii et kohal on ikka täiskasvanu.
5
Aidake neid raskete ülesannete täitmisel. Kui nad on ahastuses, ei pruugi nad olla võimelised selgelt mõtlema ja neil võib olla raskusi lihtsate ülesannetega, nagu näiteks ebamugava kampsuni seljast võtmine või vee joomine. Aidake neid ilma nende isiklikku ruumi rikkumata. Kui nad tõmbavad ebamugavast riidest kinni, aidake neil need ära võtta. (Ärge proovige riideid ilma loata eemaldada, kuna see võib olla ehmatav ja häiriv.) Kui nad üritavad kraanikausist juua, hankige neile tass.
6
Hoidke neid turvaliselt, kui nad peksavad, vehivad või loobivad asju. Liigutage ohtlikud või purunevad esemed nende teelt eemale. Pane nende pea alla padi või kokkuvolditud jope, et seda kaitsta, või pange pea endale sülle, kui see on ohutu. Kui nad loobivad asju, võib juhtuda, et viskamise liigutus rahustab neid. Proovige anda neile midagi, mida saab ohutult visata (näiteks padi). Laske neil visata ja seejärel võtke see üles, et nad saaksid selle uuesti visata. See võib neid rahustada. Kui te ei tunne end nende lähedale sattudes turvaliselt, siis ärge seda tehke. Laske neil jätkata, kuni nad maha rahunevad ja ära kuluvad.
7
Hankige abi, kui te ei tea, mida teha. Vanemad, õpetajad ja hooldajad võivad teada, kuidas aidata. Nad võivad pakkuda konkreetset teavet autistliku inimese erivajaduste kohta. Politseid ei ole tavaliselt koolitatud autistlike kokkuvarisemiste korral aitama ja nad võivad olukorda halvendada või teie autistlikule kallimale haiget teha. Selle asemel hankige keegi, keda autist tunneb ja keda usaldab.
8
Vähendage sensoorset sisendit, et aidata ülekoormatud autistlikku inimest. Sageli on autistidel probleeme sensoorse sisendiga; nad kuulevad, tunnevad ja näevad asju palju intensiivsemalt kui teised. Tundub, nagu oleks kõige helitugevus keeratud. Lülitage välja segavad seadmed, nagu telerid või raadiod (välja arvatud juhul, kui autist ütleb teile, et ta soovib seda sisse lülitada). Proovige tulesid hämardada. Laske neil soovi korral väikestes kohtades peituda. Näiteks kui nad tahavad end kappi peita või telefoniga kappi sulgeda, siis lase neil. (Lihtsalt veenduge, et nad saaksid ise välja tulla.)
9
Puudutage neid ainult siis, kui nendega on kõik korras. Hoidke neid, hõõruge nende õlgu ja näidake kiindumust. Kasutage kindlat puudutust, mitte kerget puudutust, sest see on rahustavam. See võib aidata neil rahuneda. Kui nad ütlevad või näitavad, et ei taha, et sind puudutataks, siis ära võta seda isiklikult; nad lihtsalt ei talu hetkel puudutust.Saate pakkuda kallistust, sirutades oma käed laiali ja vaadates, kas nad tulevad teie juurde. Kui kallistate neid ja nad jäigastuvad või tõukavad eemale, laske neil minna. Võib-olla ei saa nad praegu kallistamise sensoorse sisendiga hakkama või võib-olla on teie riietel nende jaoks ebamugav tekstuur.
10
Proovige masseerida autisti, kes soovib, et teda puudutataks. Paljud autistid on massaažiteraapiast kasu saanud. Aidake neil võtta mugav asend, pigistage õrnalt nende oimusid, masseerige nende õlgu, hõõruge selga või jalgu. Hoidke oma liigutused õrnad, rahustavad ja ettevaatlikud. Nad võivad suunata teid piirkondadesse, mida nad soovivad, et puudutaksite, näiteks osutades nende õlgadele või pigistades nägu.
11
Laske neil turvaliselt ergutada nii palju kui vaja. Stimming on korduvate liigutuste seeria, mis on autistlike inimeste rahustav mehhanism. Stimming on näiteks kätega vehkimine, sõrmede nipsutamine ja kiikumine. Stimmimine on emotsionaalse stressi ajal ülioluline ennast rahustav mehhanism. Kui nad teevad endale haiget, vaadake, kas saate suunata ta midagi ohutumat tegema (nt pea asemel diivanipatjadega lööma). Ärge ohjeldage neid, hoolimata sellest, mida nad teevad. Autistliku inimese vastu tahtmist haaramine ja hoidmine on ohtlik, eriti kui inimene on võitle-või-põgene režiimil. Te mõlemad võite saada tõsiselt viga, kui autist püüab vabaneda.
12
Paku oma kehale õrna survet. Kui inimene istub, seiske tema selja taga ja pange käed rinnale risti. Suunake oma pea külili ja toetage oma põsk nende peaga. Pigista neid tugevalt ja küsi, kas nad tahavad, et pigistaksid vähem või tugevamalt. Seda nimetatakse sügavaks surveks ja see peaks aitama neil lõõgastuda ja end paremini tunda. Teise võimalusena andke inimesele kaalutud tekk sügava surve leevendamiseks.
13
Küsige, kas nad tahaksid, et juhiksite neid lõdvestusharjutusi. Kui stressi põhjus näib olevat emotsionaalne (mitte sensoorne), võib lõõgastusharjutus aidata neil piisavalt rahuneda, et sellest rääkida. Kui nad ütlevad lõdvestusharjutusele jaatavalt, proovige aidata neil läbida üks järgmistest: Sensoorne maandamine: paluge neil nimetada 5 asja, mida nad praegu näevad, 4 asja, mida nad saavad puudutada, 3 asja, mida nad kuulevad, 2 asja, mida nad tunnevad (või et neile üldiselt meeldib nuusutada) ja 1 hea asi enda kohta. Loendage sõrmedel. Kastihingamine: laske neil hingata sisse, kuni loetakse 4-ni, hoidke seda 4-ni, hingake välja, et loendada 4-ni, puhata, et lugeda 4-ni ja korrata.
14
Kuulake ja kinnitage nende tundeid, kui nad tahavad rääkida sellest, mis neid häirib. Mõnikord peavad inimesed lihtsalt õhku ajama ja neid kuulama. Laske neil sellest rääkida, kui nad tahavad arutada, mis neid häirib. Siin on mõned kasulikud näited asjadest, mida võiksite öelda: “Ma olen siin, et kuulata, kui soovite sellest rääkida.””Võtke aega. Ma ei lähe kuhugi.””Mul on kahju seda kuulda. mis sinuga juhtus.””See kõlab raskelt.””Muidugi oled sa ärritunud. Sa oled tõesti raskes olukorras. On loomulik, et oled selle pärast stressis.”
15
Las nad nutavad. Mõnikord on inimestel vaja lihtsalt “hästi nutta” ja oma emotsioonid välja lasta. Proovige öelda “Nuta on okei” või “Nuta kõik, mida vaja. Ma olen siin.”
16
Paku mugavust vastavalt vajadusele. Võite kaasa võtta lohutuseseme, pakkuda oma lemmikmuusikat, pakkuda kiindumust või teha kõike, mida teate, mis aitab autistil end rahulikumalt tunda. See, mis on kõige rahustavam, võib olenevalt olukorrast erineda. Nii et kui nad keelduvad kallistusest oma lemmikmuusika kuulamise ja edasi-tagasi rokkimise kasuks, ärge võtke seda isiklikult. Nad teavad, mida nad praegu vajavad.