Kui teil on olnud probleeme kaasnevate meditsiiniliste probleemidega, võib arst soovitada teil testida gluteenitalumatust. On mitmeid gluteeniga seotud haigusseisundeid, mis võivad teie keha mõjutada. Üks neist on tsöliaakia, mis on autoimmuunhaigus, mis mõjutab peensoole võimet omastada toitaineid, mis võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid. Muud gluteeniga seotud häired hõlmavad gluteenitalumatust ja nisu- või rukkiallergiat. Probleemi testimise abil kitsendatud, saate koos arstiga koostada plaani, mis aitab teil tervist hoida.
1
Siit saate teada, mis on gluteen ja kuidas see inimesi mõjutab. Gluteen on valk, mida leidub nisus, odras, rukkis ja muudes terades. Gluteen annab leivataignale elastse “taignase” kvaliteedi. Paljud kaubanduslikud toidud sisaldavad gluteeni. Gluteeni leidub kõigis nisuleivas ja muudes nisupõhistes toodetes. See hõlmab selliseid asju nagu teatud töödeldud liha, maitseained, supid, õlu ja isegi meik. Mõnel inimesel on raskusi gluteeni töötlemisega, mis võib aja jooksul põhjustada peensoole põletikku. See võib põhjustada mitmesuguseid probleeme, sealhulgas malabsorptsiooni ja kroonilist kõhulahtisust või valu. Enamik gluteeni imendumise probleeme paraneb kiiresti, kui järgite gluteenivaba dieeti.
2
Õppige erinevaid võimalikke gluteenitundlikkusi. Tsöliaakia on potentsiaalselt tõsine autoimmuunhaigus, mis mõjutab peensoole võimet töödelda gluteeni. Teie arst võib teid tsöliaakia suhtes testida. Kuid mitte kõik, kes on gluteeni suhtes tundlikud, ei anna positiivset tsöliaakia testi, kuigi neil on sarnased sümptomid ja nad reageerivad hästi gluteenivabale dieedile. Seetõttu on oluline külastada arsti ja teha kindlaks diagnoos. Mitte-tsöliaakia gluteenitundlikkust iseloomustavad tsöliaakiaga sarnased sümptomid, kuid ilma tsöliaakiaga seotud soolekahjustuseta. Mõnikord võib gluteenitundlikkus tulla ja minna, nii et teie sümptomid võivad aja jooksul leeveneda. Enamik gluteenitundlikke inimesi reageerib gluteenivabale dieedile kohe. Mitte-tsöliaakia gluteenitundlikkuse testimiseks ei ole võimalik testida.”Nisuallergia” on potentsiaalselt väga tõsine ja seda diagnoositakse tavaliselt lapsepõlves. Nisuallergia jaoks on vaja teistsuguseid teste, mida teie arst võib teha. Kui teil on nisuallergia, peate vältima nisutooteid ja toitu, mida on töödeldud nisu ümber.
3
Jälgige tavalisi sümptomeid. Gluteenitalumatus mõjutab teie seedesüsteemi. Gluteenitalumatuse kõige levinumad sümptomid on kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus ja puhitus. Need sümptomid võivad olla ka paljude muude vaevuste tunnused. Sümptomid võivad olla ebamäärased ja mõnel inimesel pole sümptomeid. Gluteeniprobleemide levinumad sümptomid on järgmised: kõhupuhitus kõhuvalu Püsiv kõhulahtisus või kõhukinnisus oksendamine Kahvatu, halvasti lõhnav rasvane väljaheide Kaalulangus Väsimus Ärrituvus Ebaõnnestumine lastel ADHD Püsiv lööve küünarnukkidel ja põlvedel
4
Tehke alati tsöliaakia test, kui teil on perekonna ajalugu. Tsöliaakia levib perekondades. Kui teil on otsene sugulane, kellel on tsöliaakia, on teil palju tõenäolisem, et teil võib kunagi tulevikus tekkida tundlikkus. Kui teie sugulasel on tsöliaakia, on oluline end kiiresti testida.
5
Pidage toidupäevikut, et näha, kuidas gluteen teid mõjutab. Kui teil on olnud seedeprobleeme, on hea mõte hakata pidama toidupäevikut. Kirjutage üles kõik, mida iga päev sööte, sealhulgas toidu kogus ja söömise aeg. Kui hakkate kogema valu või muid tsöliaakia sümptomeid, kirjutage need ka oma päevikusse. Sellest võib arsti juures abi olla.
6
Jätkake gluteeni söömist. Tsöliaakia diagnoosimiseks peab teil olema gluteeni. Kui hakkate nüüd gluteenivabalt kasutama, muudab see diagnoosi saamise väga keeruliseks. See võib olla masendav ja segane kogemus. Jätkake normaalset söömist ja leppige võimalikult kiiresti oma arsti juurde kohtumine. Kui teil diagnoositakse, teatavad enamik inimesi, et nende sümptomid leevenevad vaid mõne päeva jooksul pärast gluteenivaba dieedi alustamist. Söömine annab siiski hea enesetunde, kuid veenduge, et tsöliaakia kinnitamiseks peab olema gluteeni olemasolu.
7
Rääkige oma murest perearstiga. Kui kahtlustate, et teil võib olla gluteenitundlikkus, rääkige oma murest oma arstiga. Tehke füüsiline läbivaatus, et kontrollida turse ja muude füüsiliste probleemide ilmnemist. Tõenäoliselt teete ka täieliku metaboolse paneeli, et kontrollida oma verepilti ja elundite funktsiooni. Kaasake oma toidupäevik ja olge võimalikult üksikasjalik. Ole selge. Kui olete gluteeni pärast mures, öelge: “Ma olen mures, et mul võib olla gluteeniprobleem ja ma tahaksin, et mind selle suhtes testitaks.” Ärge jätke seda oma arsti otsustada.
8
Hankige saatekiri gastroenteroloogile. Kui teie perearst ei leia teie sümptomite põhjust, suunatakse teid ravile ja täiendavatele uuringutele eriarsti juurde. Kõhuprobleemid on tavaliselt üsna keerulised ja sümptomid võivad viidata paljudele erinevatele asjadele, seega on oluline konsulteerida spetsialistiga täpsemate analüüside tegemiseks. Miks mitte pöörduda otse maoarsti poole? Muude võimalike probleemide välistamiseks ja selles küsimuses juhiste saamiseks on oluline pöörduda arsti poole. Gluteenitalumatuse sümptomid võivad olla mitmesugused, mõned tõsised ja mõned mitte. Esmalt kõrvaldage need võimalused.
9
Tehke oma vereanalüüs antikehade suhtes. Enamik arste ja eksperte soovitab tsöliaakia kõige usaldusväärsema vereanalüüsina TG-testi, mis peaks olema testimise esimene samm. Mõned arstid võivad tellida ka põhjalikuma paneeli, et kontrollida teie elundite üldist funktsiooni ja tervist, mis võib soovitada mitmesuguseid asju. Protsess on sama lihtne kui vere andmine ja see peaks kestma vaid 10–15 minutit. Enamik kindlustusplaane katab selle testi täielikult või osaliselt.
10
Tehke endoskoopia ja biopsia. Peensoole seintest võetud koeproov on kõige täpsem viis tsöliaakia diagnoosimiseks. See on suhteliselt lihtne protseduur, mis võtab enamikul juhtudel vähem kui 20 või 30 minutit. Pärast rahustamist viiakse endoskoop suust peensoolde. Võetakse väike koeproov, et näha, kas villid on allergilise immuunvastuse tõttu hävinud. Kui jah, siis on see tugev tsöliaakia näitaja koos antikehade olemasoluga. Endoskoobid on väga levinud ja väga ohutud. See on ka suurepärane võimalus kontrollida muid probleeme, mis võivad põhjustada teie sümptomeid, sealhulgas gastriit, haavandid või muud maoprobleemid.
11
Hankige diagnoos. Teie vereanalüüs ja biopsia peaksid andma teavet, mis annab positiivse või negatiivse tsöliaakia diagnoosi. Kui teie test on positiivne, peate kohe järgima gluteenivaba dieeti. Kui teie test on negatiivne, rääkige oma arstiga muudest võimalustest ja sellest, kas te ei ole tsöliaakia gluteenitundlik või mitte. Ärge proovige ennast “testida”. Paljud inimesed loevad artiklit gluteenitalumatuse kohta ja otsustavad, et neil on see ilma arstiga nõu pidamata. Tsöliaakia on tõsine autoimmuunne probleem ja nõuab kliinilist diagnoosi. Kui hakkate aktiivselt gluteeni vältima, võib see diagnoosi saamist palju keerulisemaks muuta. Kui teie tsöliaakia test on negatiivne, võitlege mõne diagnoosi nimel. Kui teil on endiselt sümptomeid, rääkige oma arstiga muudest testimisvõimalustest ja muudest põhjustest, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Vajadusel küsige teist arvamust.
12
Kui tsöliaakia test on positiivne, järgige gluteenivaba dieeti. Kui teil on tsöliaakia, on ainus viis peensoole ravimiseks vältida tooteid, mis sisaldavad täielikult gluteeni. Enamik patsiente märgib, et gluteeni viivitamatu eemaldamine oma dieedist annab tulemusi mõne nädala jooksul, mõned reageerivad nii kiiresti kui paar päeva pärast gluteenivabaks jäämist. Lühiajalises perspektiivis on sageli parem laktoosi ja piimatooteid mõnda aega vältida. Kui teie peensool on kulunud, on teil raskusi ka selle töötlemisega. Enamikul juhtudel saate piimatooted järk-järgult oma dieeti tagasi tuua. Õnneks on enamikus kohtades lihtsam kui kunagi varem leida erinevaid toitvaid ja maitsvaid gluteenivabasid eineid, tooteid ja restorane.
13
Järgige oma arstiga. Kui teil on tsöliaakia, on oluline planeerida regulaarsed järelkontrollid oma arstiga, et olla kindel, et reageerite hästi oma elustiili muutustele. Jälgige oma sümptomite muutusi ja külastage kindlasti oma arsti regulaarselt, et olla kursis oma haigusega. Teie arst võib soovitada teil ka toitumisspetsialisti juures käia, et olla kindel, et te võtate toidulisandeid. piisavalt vitamiine ja mineraalaineid sisaldav dieet, et hoida oma tervist ülemineku ajal.
14
Vajadusel võtke vitamiinipreparaate. Kui teil on tsöliaakia olnud pikka aega, võib teil olla tekkinud vitamiinide ja mineraalide puudus, mistõttu on oluline oma dieeti täiendada. Konsulteerige oma arsti või toitumisspetsialistiga ja kontrollige regulaarselt oma verepilti. Raud, folaat ja B12 on tavalised toidulisandid, mida soovitatakse gluteenitalumatuse korral. Enamasti piisab multivitamiinist.
15
Vältige toite, mis teid häirivad, kui olete gluteeni suhtes tundlik. Kui teie tsöliaakia test on negatiivne, kuid tundub, et teil on endiselt raskusi gluteeni töötlemisega, vältige teid häirivaid toite. Erinevatel inimestel on probleeme erinevat tüüpi toiduainetega, seega proovige oma toidupäevikut regulaarselt pidada ja lõigake välja asjad, mis muudavad teid tundlikuks. Proovige katset: kui teil on unepäev, vaadake, mida hiljuti sõite, ja proovige neid toite vältida. järgmise paari päeva jooksul, et näha, kas läheb paremaks. Seejärel proovige neid uuesti. Kas teie sümptomid taastuvad? Kui jah, siis võib olla parem neid toite edaspidi vältida. Proovige vältida töödeldud ja pleegitatud nisujahu, mis on gluteenitundlike inimeste seas tavaline kaebus.