Põletikuline soolehaigus (IBD) on Crohni tõve ja haavandilise koliidi tavaline sümptom. Teie IBD võib ootamatult ägeneda, põhjustades maoärritust, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Pärast IBD ägenemist võib olla raske süüa, kuna te ei soovi riskida oma seisundi halvenemisega. Alustage selliste toiduainete valimisega, mis ei ärrita teie kõhtu ega põhjusta uut ägenemist. Samuti saate kohandada oma toitumisharjumusi ja rääkida oma arstiga, et saada juhiseid IBD ägenemisest taastumiseks.
1
Sööge jääkainetevaest dieeti. “Jääk” viitab seedimata toidule, nagu kiudained, mis moodustavad väljaheite. Jääkainetevaese dieedi söömine põhjustab vähem ja väiksemat väljaheidet. See aitab leevendada kõhukrampe, puhitust, gaase ja kõhulahtisust. Jääkainetevaene dieet piirab kiudainerikkaid toite, nagu täisteraleib ja teraviljad, pähklid, seemned, toored või kuivatatud puuviljad ja köögiviljad.
2
Alusta vedelike ja pehmete tahkete toiduainetega. Pärast IBD ägenemist muutke kõht toiduga hõlpsamaks, jooge enne tahke toidu söömist vedelikke, nagu vesi ja lahjendatud mahlad. Võite süüa ka pehmeid tahkeid toite, nagu õunakaste, kaerahelbed, keedetud munad, kartulipüree, nuudlid ja riis. Need toidud on teie kõhule kerged. Heaks valikuks on ka muud pehmed tahked toidud, nagu puuviljakonserv ja tavaline leib.
3
Valige kergesti seeditav valk. Valige tavaline kana, kalkuniliha või aurutatud või küpsetatud kala. Valgu söömine võib olla hea viis keha taastumiseks pärast IBD ägenemist. Valige kastmed, nagu margariin või või, majonees, ketšup, hapukoor, sojakaste, läbipaistev tarretis, mesi või siirup ja pehme salatikaste.
4
Söö puu- ja köögivilju mõõdukalt. Puu- ja köögiviljad sisaldavad palju kiudaineid. Kui teil on IBD, võib teie kehal olla raske kiudaineid seedida, eriti pärast ägenemist. Vältige toorete köögiviljade ja seemnetega puu- või köögiviljade söömist. Piirake puu- ja köögiviljade tarbimist ning lõpetage nende söömine, kui sümptomid süvenevad. Valige köögiviljad, nagu spargel, peet, porgand ja rohelised oad ja puuviljad, nagu küpsed banaanid, kantaluup, mesikaste või pirnid.
5
Valige toidud, mis sisaldavad palju oomega-3 rasvhappeid. Omega-3 rasvhapped on põletikuvastased ja võivad aidata teie kehal taastuda pärast IBD ägenemist. Valige kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldusega toiduained, nagu lõhe, makrell, sardiinid ja heeringas.
6
Väldi piimatooteid. Piimatooted võivad süvendada IBD sümptomeid ja raskendada teie mao ägenemisest taastumist. Vältige piimatooteid, nagu piim, jogurt, juust ja jäätis. Kui soovite piimatooteid, tehke seda alles pärast vedelike ja pehme tahke toidu söömist. Nii on teie kõhul aega ägenemisest taastuda ja see suudab piimatooteid korralikult seedida.
7
Vältige kõrge suhkru- ja soolasisaldusega toite. Kommid, koogid, küpsised ja muud kõrge suhkrusisaldusega maiustused võivad teie IBD sümptomeid halvendada. Jätke suhkrurikkad maiused vahele, kui teie keha taastub IBD ägenemisest. Samuti peaksite vältima soolaseid suupisteid, nagu pähklid, popkorn ja krõpsud. Nende toiduainete naatriumisisaldus võib teie kõhtu rohkem ärritada.
8
Söö viis kuni kuus väikest söögikorda päevas. Kui sööte päeva jooksul väiksemaid portsjoneid, on teie kehal lihtsam einet seedida ja pärast IBD ägenemist taastuda. Jätke iga väikese söögikorra vahele üks kuni kaks tundi. Koostage söögiplaan, kus teil on viis kuni kuus väikest einet koos suupistetega. Järgige regulaarset toitumisgraafikut, kus sööte iga päev viis kuni kuus korda samal kellaajal. Näiteks võite päeva alustada klaasi lahjendatud mahla ja õunakastmega. Seejärel võite ühe kuni kahe tunni pärast süüa keedetud mune ja pehmet leiba, millele järgneb keskpäevane eine keedetud kana ja nuudlitega.
9
Joo palju vett. Dehüdratsioon on tavaline pärast IBD ägenemist. Joo kindlasti kogu päeva jooksul palju vett. Joo vähemalt viis kuni kaheksa klaasi vett päevas. Kandke endaga kaasas veepudelit, et saaksite sellest rüübata. Vältige IBD ägenemisest taastudes magusaid jooke, kofeiini ja alkoholi. Need joogid dehüdreerivad teid ainult rohkem ja põhjustavad ka seedetrakti ärritust.
10
Pidage toidupäevikut. IBD ägenemisest taastudes kirjutage üles oma päeva toidukorrad. Pange tähele, kas mõni toit põhjustab teie sümptomeid või muudab teie enesetunde halvemaks. Eemaldage need toidud oma dieedist, et saaksite taastuda. Jälgige, mida sööte, ja proovige järgida sama dieeti. Ärge eemaldage oma dieedist terveid toidugruppe ilma arstiga nõu pidamata. Kui märkate, et mõni toidugrupp teeb teie toidupäevikusse tehtud märkmete põhjal teid haigemaks, pidage nõu oma arstiga.
11
Küsige oma arstilt nõu dieedi kohta pärast ägenemist. Kui te pole kindel, mida pärast IBD ägenemist süüa, pidage nõu oma arstiga. Kui teil on hooldusmeeskond, kes teie seisundi säilitamiseks teiega koostööd teeb, rääkige nendega, mida pärast ägenemist süüa. Nad peaksid suutma soovitada toite, mida võiksite proovida. Teie arst võib teiega koos töötada ka toiduplaani koostamisel, mis aitab teil pärast IBD ägenemist taastuda.
12
Arutage oma arstiga toidulisandeid. Kui teil on IBD, on teil oht alatoitumiseks. Arutage kindlasti oma toitumisvajadusi oma arsti või toitumisspetsialistiga. Kui teil on pärast IBD ägenemist raske toitu taluda, küsige oma arstilt toidulisandite võtmise kohta nõu. Teie arst võib soovitada vedelaid suukaudseid toidulisandeid, mis aitavad teil IBD ägenemisest taastudes säilitada tervislikku toitumist. Levinud välja kirjutatud vedelad toidulisandid IBD jaoks hõlmavad Peptamen, IBD moodul ja Lipisorb.
13
Rääkige oma arstiga IBD ägenemise ravimitest. Tõsiste IBD ägenemiste korral võib arst välja kirjutada ravimeid, mis leevendavad ebamugavustunnet ja valu. Ravimid, nagu kortikosteroidid, kolestüramiin ja 5-ASA ühendid, võivad aidata probleemi lahendada. Teie arst peaks kirjeldama nende ravimite kõrvaltoimeid, sealhulgas vitamiinide ja mineraalainete imendumise vähenemist. Arst võib soovitada koos nende ravimitega võtta toidulisandeid.