Valu söögitorus, kaela ja ülakõhu vahel, võib olla murettekitav ja tüütu. Söögitoru valu, mida mõnikord nimetatakse ösofagiidiks, kõige levinum põhjus on happe refluks, kuid see võib tuleneda ka infektsioonist, toiduallergiast või reaktsioonist ravimile. Õnneks on enamik ösofagiidi juhtumeid toitumise ja elustiili muutustega täielikult ravitavad. Kui need ei aita, pöörduge täiendavate ravivõimaluste saamiseks oma arsti poole.
1
Söö pehmeid toite, mida on kerge seedida. Kui teie söögitoru on mingil põhjusel põletikuline, on pehme toit parim. Need libisevad teie söögitorust kergesti alla, põhjustamata rohkem valu või kahjustusi. Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, lülituge pehme toiduga dieedile, kuni tunnete end paremini. Head toidud on aurutatud köögiviljad, puding, pehmed ja vesised puuviljad, pehme leib ja pehme liha. Probleemsete toitude hulka kuuluvad krõmpsuv leib ja kreekerid, nööriline või sitke liha, väikeste seemnetega puuviljad ja jämedad köögiviljad. Vältige neid, kuni tunnete end paremini. Söögitoru liigse täitumise vältimiseks tehke väikseid suupisteid.
2
Lõpetage söömine, kui tunnete end täis. Liiga palju söömine tekitab söögitorule palju stressi ja võib vallandada happe refluksi. Isegi kui teie eine on maitsev, lõpetage söömine, kui tunnete end täis, et vältida ebamugavustunnet. Ülejääke saab alati hiljem! Aeglaselt söömine aitab vältida ülesöömist, sest tunnete end varem täis. Proovige süüa väikseid suupisteid ja närida aeglaselt, et te ei sööks liiga kiiresti. Kui teil on raskusi söömise peatamisega, proovige selle asemel süüa väiksemaid eineid. Kui teie ees pole palju toitu, ei tunne te end nii kiusatuna.
3
Pärast söömist jääge istuma või seisma püsti. Kui heidate pärast söömist pikali, võib osa maos leiduvast happest tagasi söögitorusse sattuda. Istuge või seiske püsti, kuni kogu toit on seeditud. See peaks kestma umbes 2–3 tundi. Samuti vältige palju söömist 3 tunni jooksul pärast magamaminekut, kuna jääte pikali. Öine söömine on hilisõhtuste kõrvetiste peamine põhjus.
4
Vältige tavalisi happe refluksi käivitavaid toite. Kui teie ösofagiiti põhjustab happe refluks, siis on mõned toiduained, mis kipuvad seda hullemaks muutma. Lõpetage oma dieedist järgmised toidud ja vaadake, kas see muudab teid mugavamaks.Rasvased, praetud, rasvased ja vürtsised toidud.Happelised toidud, nagu tsitrusviljad, tomatid ja küüslauk.Kofeiin, šokolaad ja piparmünt.Mõned muud käivitajad võivad olla unikaalsed sina. Lõpetage kõik toidud, mis teie sümptomeid halvendavad.
5
Ärge jooge söömise ajal gaseeritud jooke. Gaseeritud joogid võivad suruda happeid söögitorusse ja põhjustada kõrvetisi. See on tavaline probleem, kui joote seda söömise ajal. Hoidke vedelikku, kuni olete oma eine seedinud. Kui teil on väga kalduvus kõrvetiste tekkeks, võib gaseeritud jookide täielik väljajätmine aidata. Suhkrurikkad joogid, nagu sooda, on teile igal juhul kahjulikud. Parem on neid üldse vältida.
6
Närige pärast söömist suhkruvaba närimiskummi, et kaitsta oma söögitoru. Närimiskumm ei pruugi tunduda lahendusena kõrvetiste vastu, kuid nii see on! See stimuleerib sülje tootmist, mis katab teie söögitoru ja kaitseb seda happe eest. Kui tunnete sageli pärast sööki happevalu, võib see teile kasulik olla. Vältige piparmündi maitseid, kuna piparmünt võib põhjustada kõrvetisi.
7
Jooge taimeteed, kui tunnete, et hakkavad kõrvetised. See pole tõestatud, kuid mõned taimeteed on happe refluksi leevendamisel edukad. Täpsemalt võiksid töötada kummel, lagrits ja ingver. Proovige rüübata ühte neist teedest, kui teie happe refluks on ägenenud. Kui teie söögitoru on valus, laske teel enne joomist jahtuda. Kuumad joogid võivad valu hullemaks muuta. Kummel kuulub ambroosia perekonda, seega ärge jooge seda, kui teil on ambroosiaallergia.
8
Happe refluksi kontrollimiseks võtke OTC antatsiid. Kui teil on aeg-ajalt happe refluks, võib antatsiid olla kõik, mida vajate. Seda ravimit saate ilma retseptita osta igast apteegist. Võtke kast üles ja võtke see kaasa, kui tunnete kõrvetiste tekkimist. Levinud antatsiidide hulka kuuluvad Maalox, Mylanta, Pepto Bismol või Tums. Lugege alati kasutatavate ravimite juhiseid ja ärge võtke soovitatust rohkem.
9
Rahustage kurku, kui see valutab. Kui teil on kurgus valu, proovige iga 2 tunni järel kuristada leige soolase veega. See aitab ravida kõiki esinevaid infektsioone. Samuti võite teha kurkumist, kaneelist ja ingverist keetmist ning rüübata seda nagu suppi, et vabaneda valust ja infektsioonist kurgus. Lagritsajuured rahustavad väga tõhusalt ka kurku. valu ja infektsioon.
10
Tõstke oma voodipead üles, kui teil on sageli öine valu. Öised kõrvetised on tavaline probleem, eriti kui teil on happe refluks. Proovige oma voodipead puitklotsidega toetada umbes 6–8 tolli (15–20 cm) kõrgusele. See kallutab teie keha ettepoole ja hoiab maos hapet. Kui te ei saa voodit tõsta, võite ööseks ülestõstmiseks panna torso alla ka vahtplastist kiilu. Ärge proovige end patjadega üles tõsta. See võib tegelikult happe refluksivalu hullemaks muuta.
11
Kaotada kaalu, kui peate. Ülekaalulisus võib suurendada ösofagiidi riski. Kui olete ülekaaluline, pidage nõu oma arstiga, et koostada kõige tõhusam dieedi- ja treeningrežiim, et jõuda tervisliku kehakaaluni. Vältige äärmuslikke või kiireid dieete. Need ei ole ohutud ja paljud inimesed võtavad normaalse toitumise juurde naastes kogu kaalu tagasi.
12
Happe refluksi leevendamiseks vähendage stressi. Stress võib tegelikult happe refluksi ja muid maoprobleeme halvendada. Kui tunnete end sageli stressis, võib teil olla vajalik lõõgastus. Lõõgastustehnikad, nagu meditatsioon, jooga ja sügav hingamine, on head harjutused stressitaseme vähendamiseks. Proovige teha üks neist iga päev. Meeldivate asjadega tegelemine on suurepärane ka teie meeleolu parandamiseks. Leidke oma hobide jaoks aega, et stressist eemale juhtida.
13
Loobuge suitsetamisest, et parandada oma GI tervist. Suitsetamine ärritab teie söögitoru ja võib teie valu hullemaks muuta, olenemata sellest, mis seda põhjustab. Kui suitsetate, on parem loobuda niipea kui võimalik. Kui te seda ei tee, siis vältige alustamist. Ka passiivne suitsetamine on kahjulik, seega ärge laske kellelgi oma kodus suitsetada. Kui vajate suitsetamisest loobumisel abi, pidage nõu oma arstiga.
14
Kui võtate pilli, jooge klaasitäis vett. Mõnikord põhjustab söögitorusse kinni jäänud pill põletikku. Kui te võtate regulaarselt ravimeid, võib see probleem olla. Loputage pill läbi söögitoru klaasitäie veega, et vältida selle kinnijäämist.Samuti püsige pärast pillide võtmist 30 minutit püstiasendis, et veenduda, et see imendub teie kõhtu. Kui pillid tekitavad teile jätkuvalt probleeme, võite küsida oma Arst vahetab teid selle asemel vedelate ravimite vastu.
15
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on pidev kõrvetised. Kui teil on regulaarselt kõrvetised või valu söögitorus, siis ei pea te sellega lihtsalt elama! See seisund on tavaliselt ravitav ja võib isegi olla täielikult ravitav. Leppige oma arstiga kokku kohtumine, et probleemi põhjaga tutvuda ja arutada ravivõimalusi. Tõenäoliselt räägib teie arst teiega probleemist enne läbivaatust, seega vastake kõigile tema küsimustele nii hästi kui suudate. Arst võib ka seda teha. endoskoopia söögitoru sisemuse vaatamiseks. Nad panevad teile väikese kaamera kurku, et kontrollida kahjustusi. See kõlab hirmutavalt, kuid teid rahustab ja te ei peaks tundma valu.
16
Kui teil on happe refluks, võtke retsepti alusel väljastatavaid happeid vähendavaid ravimeid. Kui börsivälised antatsiidid teid ei aita, proovib teie arst tõenäoliselt kasutada retseptiravimit, et võidelda maohappega. Need kas neutraliseerivad hapet või takistavad teie mao liigset tootmist. Arst võib proovida erinevaid ravimeid. Prootonpumba inhibiitorid ja H-2 blokaatorid takistavad teie kehal liiga palju hapet toota. Antatsiidid neutraliseerivad happeid maos ja söögitorus. Järgige kõiki arsti juhiseid ravimi õigeks võtmiseks.
17
Vähendage kroonilise ösofagiidi põletikku steroididega. Kui teie söögitoru on kahjustatud või valul pole selget põhjust, võib arst proovida põletiku kõrvaldamiseks steroidravi. Tavaliselt on see vedelikus, mida joote, kuid võite seda ka inhalaatoriga sisse hingata. Ravim katab teie söögitoru, et seda kaitsta ja tugevdada. Suukaudsed steroidid võivad samuti aidata teie söögitoru tervendada, kuid need põhjustavad tõenäolisemalt kõrvaltoimeid kui vedelad või gaasilised vormid.
18
Võtke antibiootikume, kui teil on infektsioon. Mõnel juhul tuleneb ösofagiit mao või söögitoru infektsioonist. Kui teie arst arvab, et infektsioon on süüdi, kirjutab ta välja antibiootikume, et tappa seda põhjustavad bakterid. Võtke seda ravimit täpselt nii, nagu arst on teile määranud, et infektsioon paraneks. Võtke alati kogu antibiootikumikuur, et veenduda, et infektsioon on täielikult kadunud. Arst võib teile anda ka steroide, kui infektsioon põhjustas söögitoru kahjustusi.
19
Kui ravim põhjustab ösofagiiti, minge teisele ravimile. Mõned ravimid võivad teie söögitoru ärritada. Nende hulka kuuluvad mõned antibiootikumid, kaaliumkloriid, valuvaigistid, kinidiin ja osteoporoosi ravimid. Kui te võtate regulaarselt ravimeid ja teie arst arvab, et see põhjustab teie probleemi, suunab ta teid üle millegi muu vastu, et näha, kas see aitab. Klaasi vee joomine ja pillide võtmise ajal püsti püsimine aitab ka uimastitest põhjustatud vaevuste korral. ösofagiit. Ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist, välja arvatud juhul, kui arst on teile seda öelnud.
20
Kui pole selget põhjust, tehke toiduallergiate test. Mõnel juhul põhjustab toiduallergia teie söögitoru põletikku. Kui muud toitumismuudatused ei aita, külastage allergoloogi, et saada toiduallergiate test. Kui teil on allergiaid, vältige neid toite, et oma söögitoru rahustada. Kui teie arst ei leia konkreetset toiduallergiat, kuid kahtlustab, et teie haigus on põhjustatud allergiast, soovitab ta teil tõenäoliselt toidud järk-järgult oma dieedist välja jätta. et teha kindlaks, milline toit on probleem.