Sisemised hemorroidid on need, mis on endiselt pärakuõõnes. Need hemorroidid on sageli valutud ja ei pruugi olla isegi märgatavad; sisemised hemorroidid võivad aga süveneda ja liikuda pärakust väljapoole, põhjustades valusat probleemi. Sisemiste hemorroidide kahanemise alustamiseks ja nende süvenemise vältimiseks on mitmeid asju, mida saate teha.
1
Sisestage suposiit. Välised salvrätikud ja kreemid ei aita sisemiste hemorroidide korral, kuid saadaval on mõned suposiidid, mis võivad aidata. Kindlasti konsulteerige esmalt oma arstiga ja järgige ka tootja juhiseid. Enamikus apteekides leiate hemorroidide ravimküünlaid. Mõned saadaolevad ravimküünlad hõlmavad järgmist: Calmol. See suposiit sisaldab kakaovõid, tsinkoksiidi ja kokkutõmbavat ainet, mis aitab hemorroidid rahustada ja kahandada. Preparaat H. See suposiit sisaldab fenüülefriini, mis aitab ahendada ja kahandada päraku veene.
2
Kandke jääkott. Jääkott võib aidata leevendada hemorroididega seotud valu ja turset. Proovige kanda pärakupiirkonnale rätikuga mähitud jääkotti, mis aitab leevendada valu ja turset.
3
Pärast roojamist võtke sooja istumisvanni. Istumisvanni võtmine pärast roojamist võib aidata leevendada hemorroidide valu ja ebamugavustunnet ning vältida nende suurenemist. Istumisvanni võtmiseks täitke vann mõne tolli sooja veega ja umbes tassi Epsomi sooladega. Seejärel istuge vannis umbes 20 minutit. Korrake seda ravi pärast iga roojamist.
4
Kasutage õrnaid lahtisteid ainult vajadusel. Vältige stimuleerivaid lahtisteid, kuna need on teie süsteemile karmid ja võivad hemorroidid halvendada või põhjustada kroonilist kõhukinnisust. Kui leiate, et peate võtma lahtistit, proovige võtta õrna väljaheite pehmendajat, näiteks dokusaati.
5
Proovige magneesiumilisandit. Magneesiumtsitraadi toidulisandite võtmine võib aidata teie soolte liikumist pehmendada ja vältida hemorroidide süvenemist. Alustage 100 mg-st ja suurendage annust umbes 300 mg-ni päevas. Oluline on alustada väikesest annusest ja annust järk-järgult suurendada, sest magneesium võib põhjustada kõhulahtisust. Enne magneesiumtsitraadi toidulisandite proovimist pidage nõu oma arstiga.
6
Võtke käsimüügis olevat valuvaigistit. Sisemised hemorroidid on üldiselt valutud, kuid kui teil tekib ebamugavustunne, võtke hemorroididega seotud põletiku vähendamiseks ja seega valu vähendamiseks MSPVA-d (ibuprofeen, naprokseen). Enne käsimüügiravimite võtmist lugege läbi ja järgige tootja juhiseid. Rääkige oma arstiga, kui te pole kindel, milline annus teile sobib.
7
Helistage oma arstile, kui teie hemorroidid ei parane. Kui te ei märka oma hemorroidide paranemist kolme kuni nelja päeva jooksul, pöörduge oma arsti poole. Võimalik, et peate saama hemorroidide ravi, näiteks süstima hemorroidi või hemorroidide vähendamiseks kuumaravi.
8
Joo palju vett. Väljaheide sisaldab palju vett, seega on oluline olla hästi hüdreeritud, et väljaheide oleks pehme. Püüdke juua vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vett päevas, et aidata teil säilitada hüdratsiooni. Päevase vedelikukoguse saavutamiseks võite juua ka paar tassi taimeteed, kuid vältige kofeiini sisaldavaid jooke. Kofeiinil on diureetilised omadused, nii et see võib teid dehüdreerida ja põhjustada kõhukinnisust.
9
Suurendage oma kiudainete tarbimist. Hemorroidid on sageli tingitud pingest roojamise ajal. Soole liikumise hõlbustamiseks suurendage oma dieedis kiudainete sisaldust, tarbides rohkem täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja ube. Mõned head valikud on järgmised: Täisteratooted, nagu pruun riis, oder, bulgurnisu, mais, rukis, tatar ja kaerahelbed; puuviljad, nagu ploomid, virsikud, ploomid, viinamarjad, õunad ja pirnid; köögiviljad, näiteks mangold, spinat, mangold, salat , ja peedirohelised oad ja kaunviljad, nagu pintos, garbanzos, edamame ja cannellini oad
10
Võtke psülliumi kest või kiudainelisand. Kui teil on probleeme ainuüksi dieedist piisava kiudainete hankimisega, võiksite lisada psülliumi kesta või kiudainelisandit. Psülliumi kest on looduslik mahuaine, mis võib aidata teie soole liikumist lihtsamaks muuta. Võite lisada psülliumi pulbrit toidukordadele, juua lusikatäie klaasi veega või võtta seda tableti kujul. Lugege kindlasti läbi tootja kasutusjuhised ja järgige neid.
11
Treeni regulaarselt. Regulaarne treenimine võib aidata hoida teie soolestikku liikumas ja vältida ka kõhukinnisust. Tõuske kindlasti üles ja liigute aeg-ajalt ringi, et stimuleerida oma seedesüsteemi. Lühike jalutuskäik võib olla piisav, et aidata teil väljaheidet liigutada.
12
Mine vannituppa, kui tunned tungi. Ärge oodake, kui tunnete soovi soolestikku tühjendada. Mine nii ruttu kui saad. Kui jõuate tualetti ja te ei saa minna, istuge mõni minut, kuid ärge istuge liiga kaua. Pikaajaline tualettruumis istumine võib hemorroidid halvendada.
13
Püüdke hoida iga päev korrapärast vannituppa. Vaadake, kas saate vannitoa kasutamiseks tavapärase aja ilma katkestusteta kokku leppida. Kui roojamine toimub iga päev umbes samal kellaajal, võib see soolestiku liikumine olla lihtsam. Näiteks võite proovida minna iga päev kell 8.30 ja uuesti kell 19.00
14
Laske oma sooltel ja raskusjõul teha suurem osa tööst. Pingutamine on üks peamisi hemorroidide põhjuseid, seega peatage ennast, kui märkate, et surute liiga kõvasti. Kui tundub, et sooled ei liigu ja märkate, et pingutate, tõuske püsti ja tulge umbes tunni pärast tagasi, et uuesti proovida. Jooge vahepeal vett ja liikuge veidi, et aidata asju lahti saada.
15
Istu poroloonpadjale või sõõrikupadjale. Kõval pinnal istumine võib samuti hemorroidid ärritada ja neid hullemaks muuta. Proovige istuda pehmel vahtpadjal või hoopis sõõrikukujulisel padjal. Padi või sõõrikpadi võib aidata leevendada kõval pinnal istumisel tekkivat survet ja ebamugavustunnet.