Hemorroidid on paistes, laienenud ja põletikulised veenid pärasooles või pärakus, mis muutuvad sügelema ja valulikuks. Paljud inimesed, nii mehed kui naised, võivad saada hemorroidid. Alles siis, kui need paisuvad ja tekitavad probleeme, saad aru, et need on olemas. Kui teate hemorroidide sümptomeid ja põhjuseid, on teil tõenäoliselt võimalik need varakult tabada ja kodus ravida, kuid mõnel raskel juhul vajavad hemorroidid professionaalset arstiabi. Hemorroidide kohta lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu ja edaspidi.
1
Otsige paistes veene. Kõigil on pärakus ja pärasooles ja selle ümbruses veenide tükid. Kui need veenid paisuvad või paisuvad survega, nimetatakse neid hemorroidideks. Hemorroidid võivad tekkida päraku sees või väljaspool ja kuigi need on ebameeldivad, ei ole need tavaliselt tõsised. Valu ja sügelus on kõige levinumad sümptomid. Lisaks võite kõndides või istudes tunda valu selles piirkonnas.
2
Pange tähele, kas roojamine on valus. Hemorroidid on sageli eriti valusad roojamise ajal, kui päraku- ja pärakupiirkonnale avaldatakse survet. Lisaks valu tundmisele teatavad paljud, et nad tunnevad end ebamugavalt, et on vaja viivitamatult uuesti väljaheiteid teha, kuigi sooled on vabastatud.
3
Otsige verd. Üks levinumaid hemorroidide tunnuseid on valutu verejooks, tavaliselt siis, kui lähete vannituppa. Võite tualettpaberil või kausis näha natuke verd. Teie alumine osa võib sügelema, valutada või päraku ümber esineda väikesed punnid. Hemorroidid pole aga nende sümptomite ainus võimalik põhjus. Pöörduge oma arsti poole, et välistada muud probleemid.
4
Pange tähele tükke. Väikesed punnid päraku ümber, mis näevad välja nagu viinamarjad, võivad viidata hemorroididele. Need võivad olla erineva suurusega. Tavaliselt on need ümbritseva värviga. Kui aga tükid on mustad või tumepunased/lillakad, siis tuleb koheselt arsti juurde minna, sest see on tromboosse hemorroidi tunnus – mis vajab arstiabi.
5
Kontrollige turset. Välised hemorroidid põhjustavad pärakupiirkonna turset ja tundlikkust. Siiski on ravimeid, mis võivad turset vähendada, sealhulgas käsimüügiravimid, mida nimetatakse vasokonstriktoriteks ja mis kahandavad hemorroidid. Valu ja turse leevendamiseks võite proovida ka retseptita kreeme ja salvrätikuid – või isegi väikest jääpakki –. Leota 2–3 korda päevas mõne tolli sooja veega täidetud vannis või kasuta spetsiaalset istumisvanni panni, mis sobib sinu tualettpotile. Seejärel kuivatage õrnalt.
6
Hinnake oma vannitoa harjumusi. Hemorroidide suurim põhjus on pinge väljaheite ajal. See avaldab survet pärasooles ja pärakus olevatele veenidele, põhjustades nende turset ning valulikkust ja ärritust. Kui teil on harv väljaheide või teil on roojamine raskendatud, võib teil olla suurem tõenäosus pingutada. Mõelge oma vannitoaharjumustele ja tehke kindlaks, kas need ohustavad teid hemorroidide tekkeks. Pingutamine võib põhjustada sisemise hemorroidi päraku läbimist. Seda seisundit nimetatakse väljaulatuvaks või prolapseerunud hemorroidiks. See võib olla meditsiiniline hädaolukord, kui hemorroid seda ei tee. hemorroidide salvi kasutamisel väheneb ega normaliseeru.
7
Tehke kindlaks, kas teil on kõhukinnisus. Kõhukinnisus põhjustab “tagavara” tunde, mis põhjustab inimestel soolte liikumise ajal pinget. Kui teil on raskusi regulaarse püsimisega, võite roojamise ajal pingutada, et oma süsteemis kiiremini liikuda.
8
Vaadake, kas istute pikka aega. Terve päeva istumine avaldab survet pärakupiirkonnale, mis võib lõpuks viia hemorroidideni. Eriti ohustatud on inimesed, kes sõidavad palju tunde autoga, töötavad kontorites laua taga või ei saa muul põhjusel liikuda. Hinnake oma igapäevaseid harjumusi, et teha kindlaks, kas liiga palju istumist võib olla probleem.
9
Olge teadlik muudest seisunditest, mis võivad põhjustada hemorroidid. Hemorroidid võivad olla tingitud muudest päraku- ja pärakupiirkonda ärritavatest seisunditest. Näiteks pärakupõletik võib mõjutada ümbritsevat kudet nii, et moodustuvad hemorroidid.
10
Pidage meeles, et rasedus võib põhjustada hemorroidide sümptomeid. Lisaraskused, surve siseorganitele, toitumise muutus ja sünnitusprotsess ise võivad samuti põhjustada hemorroidid. Kui teil on probleeme, pidage nõu oma arsti või OB-GYN-iga.
11
Proovige nõiapähklit. Sellel on kokkutõmbavad omadused, mis võivad aidata leevendada turset ja ärritust. Tupsutage vatitups nõiapähklisse ja hõõruge sellega kahjustatud piirkonda. Laske sellel mõni hetk kuivada. Kui te ei soovi kasutada puhast nõiapähklit, võite selle asemel osta nõiapähklit sisaldava kreemi.
12
Proovi käsimüügis olevat valukreemi. On mitmeid käsimüügikreeme, mis on hemorroidide ravis üsna tõhusad – nii palju, et paljudel juhtudel ei pea neid kasutavatel inimestel lõpuks arsti juurde minema. Otsige apteegist järgmist tüüpi kreeme:Kortikosteroidsed kreemid, mis võivad vähendada sügelust ja turset.Lidokaiini sisaldavad kreemid võivad samuti aidata valu vähendada.Vasokonstriktoriga seotud salvid, kreemid ja ravimküünlad.
13
Kasutage väljaheite pehmendajat. Kuna hemorroidide korral võib roojamine olla väga valus, leiavad paljud, et väljaheite pehmendaja kasutamine on kasulik. See võimaldab teil soolestikku tühjendada, avaldamata täiendavat survet päraku- ja pärasoolepiirkonnale. Väljaheite pehmendaja kasutamine võib samuti aidata vältida kalduvust tualetti istudes liigselt pingutada.
14
Vältige lõhnastatud tualettpaberit ja muid ärritavaid aineid. Parfüümid, värvained, kare tualettpaber ja muud ärritajad võivad hemorroidide tunde palju hullemaks muuta. Kui olete eriti tundlik, kasutage pehmet valget tualettpaberit või isegi vatitupsu. Ärritav võib olla ka kitsaste pükste või sukkade kandmine.
15
Kandke lahtist puuvillast aluspesu. Pehme puuvillane aluspesu laseb õhul piirkonda sisse ja välja voolata, mis hoiab ära hemorroidide ärrituse ja valu. Sünteetilisest riidest aluspesu kandmine võib niiskust keha vastu kinni hoida. On ütlematagi selge, et kitsa aluspesu ja stringide kandmine on hemorroidide korral ebamugav ja ärritav.
16
Proovige istumisvanni. See vannitamismeetod võib hemorroidide ajal leevendada valu ja ebamugavustunnet. Täitke vann sooja veega (mitte kuumaga) ja istuge selles umbes 15 minutit. Ärge lisage seepi ega mullivanni, kuna need võivad hemorroidid veelgi ärritada. Vanni veelgi taastavamaks muutmiseks võite lisada nõiapähklit.
17
Vajadusel pöörduda arsti poole. Kui tundub, et teie kodused ravimeetodid ei mõjuta teie hemorroidide sümptomeid ja kui need ei kao umbes nädala pärast, peaksite nägema arsti, et teha kindlaks, kas vajate probleemi lahendamiseks arstiabi. Enamikul juhtudel on hemorroidid kodus ravitavad, kuid kui teie hemorroidid on püsivad, pole vaja end liiga kaua ebamugavalt tunda. Samuti võib tõsiasi, et hemorroidid ei taandu, viidata sügavamale probleemile, näiteks verejooks, mis tuleb mujalt kui pärasoole või päraku otsast. Raskete hemorroidide raviks kasutatakse tavaliselt kuumtöötlust ja kirurgiat.
18
Muutke oma dieeti. Suurendage oma kiudainete tarbimist. Kiudained pehmendavad väljaheiteid ja muudavad need kergemini läbi keha liikuma. Kiudaineid leiate sellistest asjadest nagu oad, täisteraleib ja teraviljad ning värsked puuviljad ja köögiviljad. Võite proovida ka toidulisandit, kui te ei saa toidust piisavalt. Lisage aeglaselt kiudaineid, et vältida gaaside ja puhitus.
19
Joo palju vedelikku. Püsige hästi hüdreeritud, et väljaheited oleksid pehmed, et neid oleks kergem läbida. Vesi on parim valik. Jooge kogu päeva jooksul palju vett ja vedelikke. Ploomimahl on ka looduslik lahtistav ja võib aidata teil minna.
20
Treeni regulaarselt. Proovige ka igapäevaselt treenida, et asjad liiguksid. Isegi iga päev 20–30-minutiline kiire kõndimine aitab hoida teid seisma jäämast.