Hemorroidid (kuhjad) võivad tekkida igaühel igas vanuses. Need ebamugavad laienenud veenid võivad esineda päraku sees või väljastpoolt. Hemorroidid on põhjustatud suurenenud survest vaagna- ja pärasoole veenidele, mis on tavaliselt seotud kõhukinnisuse, kõhulahtisuse või väljaheitega seotud pingutusega. Mõnel juhul võivad hemorroidid olla põhjustatud rasvumisest, raskete esemete tõstmisest või rasedusest, mis avaldab survet alakõhu veenidele. Väliste hemorroidide puhul saab õnneks enamasti hakkama ilma arsti poole pöördumata. Hemorroidide valu, ebamugavustunde ja sügeluse leevendamiseks saate teha mitmeid asju.
1
Võtke sooja vanni. Soojas vees leotamine võib leevendada hemorroidide valu. Käitage täisvannis või istumisvannis (väike kraanikauss, mis sobib teie tualettruumi kohale, võimaldades teil oma anaalpiirkonda leotada). Hoidke vett soojas ja lisage täisvannile 1 tass epsomi sooli või istumisvanni 2–3 supilusikatäit soolasid. Võite leotada kaks kuni kolm korda päevas. Kui teil on hemorroidid, peate hoidma ala puhtana. Olge duši all käies, vannis või tualetti kasutades õrn. Te ei pea seepi kasutama, kuna see võib piirkonda ärritada. Piirkonna rahustamiseks võite kasutada Cetaphil losjooni, põhjustamata ärritust. Patsuta end puhta rätikuga kuivaks.
2
Kasutage kompressi. Valu tuimestamiseks pange külm jääkott või külm kompress. Võtke puhas puuvillane pesulapp ja leotage seda külmas vees. Kandke oma hemorroidile kompressi umbes 10–15 minutiks. Saate seda teha sageli kogu päeva jooksul. Kui kasutate jääkotti, asetage riie jääkoti ja katmata naha vahele. Jää otse nahale kandmine võib teie kudesid kahjustada.
3
Kasutage valu ja sügelust leevendavaid geele või losjoneid. Pärast hemorroidide leotamist ja kuivatamist kandke väike kogus aloe vera geeli või sügelusevastast kreemi. Otsige midagi, mis sisaldab vaseliini, mineraalõli, haimaksaõli ja fenüülefriini. Fenüülefriin toimib dekongestantina ja aitab vähendada hemorroidid. Hemorroidide leevendamiseks võite kasutada ka Aloe Vera geeli. Kui hemorroidid on väga valusad või ebamugavad, kandke piirkonda veidi beebihammaste geeli. Hammaste eemaldamise geelid sisaldavad lokaalanesteetikumi, mis võib vähendada valu ja ebamugavustunnet. Vältige steroidsete kreemide kasutamist, sest need võivad kahjustada hemorroidi ümbritsevat õrna kude.
4
Leevendage hemorroidide sümptomeid kokkutõmbava vahendiga. Võtke vatipadi ja leotage seda nõiapuu sisse. Asetage see hemorroidile pärast roojamist. Korrake seda nii sageli kui vaja, vähemalt neli või viis korda päevas. Teise võimalusena asetage see oma aluspesus olevale padjale, et leevendust pikemaks ajaks hoida. Nõiapuu võib leevendada hemorroididest põhjustatud sügelust, ebamugavustunnet, ärritust ja põletust. See võib ka turset vähendada.
5
Söö rohkem kiudaineid. Lisage oma dieeti aeglaselt kiudaineid, suurendades neid väikeste sammude kaupa, kuna see võib põhjustada gaasi või puhitus. Kuigi igaüks vajab tarbitud kalorite põhjal erinevat kogust kiudaineid, proovige saada 25 grammi (0,88 untsi) kiudaineid päevas, kui olete naine või 30 grammi (1,1 untsi) kiudaineid päevas, kui olete meessoost. Kiudained pehmendavad teie väljaheidet, muutes selle hõlpsamaks. Erinevatel kiududel on teie kehale erinev mõju, seega püüdke lisada rohkem nisukliikiude ja muid teraviljatooteid, mis on need kiudained, mis mõjutavad väljaheite pehmust. Kiudained võivad vähendada hemorroidide verejooksu, ärritust ja põletikku. Kui tunnete end puhitus või gaasina, võib-olla sööte liiga palju kiudaineid. Kiudaineid saate suurendada, valides täisteratooteid, koore või koorega puuvilju, lehtköögivilju, ube ja kaunvilju. Kiudaineid võib saada ka jogurtist, mis sisaldab aktiivseid kultuure ja probiootikume.
6
Söö väiksemaid eineid ja joo vett. Valige toitvamad, väiksemad toidukorrad ja sööge kogu päeva. See annab teie seedesüsteemile võimaluse toitu töödelda ja teie kehale hemorroidide paranemiseks vajalikku toitu. Jooge kogu päeva jooksul palju vett. Vedelik hoiab teie väljaheited pehmemana, muutes selle hõlpsamaks.
7
Treeni regulaarselt. Valige vähese mõjuga harjutused, nagu ujumine, tantsimine, jooga ja kõndimine, kuid vältige tegevusi, mis võivad põhjustada pinget, nagu raskuste tõstmine. Vähese mõjuga tegevustel on teie kehale põletikuvastane toime, mis võib aidata leevendada hemorroidide sümptomeid. Samuti hoiab see teie kehasüsteemid tervena ja sooled liikuvana. Proovige vaagnapõhja harjutusi. Treening vähendab ka survet teie veenidele, mis võib kaasa aidata hemorroidide valudele.
8
Vähendage survet istudes. Istumiseks võib olla kasulik osta vahtpolster või sõõrikupadi. See võib aidata teatud määral survet leevendada. Vältige otse kõval pinnal istumist. Otsene surve hemorroidile võib suurendada turset ja isegi põhjustada uusi hemorroidid.
9
Kasutage tualettruumi regulaarselt. Kui võimalik, proovige kasutada vannituba katkestusteta iga päev samal kellaajal. Kui roojate regulaarselt välja, vähendab see teie vajadust pingutada. Regulaarne roojamine on suurepärane üldise hea tervise näitaja. Ärge pingutage ega suruge liiga kõvasti. Laske gravitatsioonil aidata, kuid laske oma sooltel teha suurem osa tööst. Kui midagi ei juhtu, oodake umbes tund ja proovige uuesti. Samuti võib aidata asetada jalad väikesele taburetile nii, et põlved on puusadest kõrgemal.
10
Valige õige lahtisti. Regulaarne väljaheide on oluline, kui teil on hemorroidid. Vältige pingutamist, kuna see põhjustab sageli hemorroidid. Selle asemel valige ajutiseks kasutamiseks lahtistav või väljaheite pehmendaja. Lahtised lahtistid võivad teie väljaheidet pehmendada ja vähendada väljaheite väljutamiseks vajalikku survet, mis aitab hemorroidil hakata kahanema. Kuigi teie väljaheide peaks olema teie dieedis sisalduva kiudaine tõttu korrapärane, võite valida ühe järgmistest lahtistitest: Lahtised lahtistid: need sisaldavad kiudaineid (tavaliselt psülliumi), et suurendada väljaheite massi või kaalu, aidates sellel läbi soolte liikuda. Väljaheite pehmendajad: need pehmendavad väljaheidet, lisades niiskust, mis peaks hõlbustama nende läbilaskmist. Enamik väljaheite pehmendajaid sisaldab dokusaati, mis lisab väljaheite pehmendamiseks niiskust. Määrdeained lahtistid: need määrivad soolte ja pärasoole seinu, muutes väljaheite hõlpsamaks. Enamik määrdeaine lahtistid sisaldavad mineraalõli. Need on tavaliselt ohutud, kui neid võetakse lühiajaliselt, kuid neid ei soovitata kasutada pikaajaliselt. Vältige stimuleerivaid lahtisteid, mille hulka kuuluvad senna, cascara, aaloe või bisakodüül. Need toimivad, ärritades soole sisemust, mis ei ole hemorroidide korral kasulik.
11
Otsige väliste hemorroidide tunnuseid. Väliste hemorroidide kõige levinum sümptom on verejooks ja ebamugavustunne roojamise ajal. Väliseid hemorroidid võite esmalt märgata, kui puhastate end pärast tualettruumi kasutamist. Hemorroid on õrn paistetus teie päraku ümber, sageli umbes viinamarja suuruse ja kujuga, kui see ilmneb. See võib olla ka sügelev ja valulik. Tavaliselt märkavad inimesed tualettpaberil või WC-potis verd. Kui te pole kindel, kas teil on sisemised või välised hemorroidid, kaaluge, mida te tunnete. Tavaliselt te ei tunne sisemisi hemorroidid, kuid need võivad pärakuava kaudu välja paiskuda. Tavaliselt on sisemistel hemorroididel vähe muid sümptomeid peale verejooksu väljaheitega.
12
Tea, millal pöörduda arsti poole. Enamik väliseid hemorroidid kaovad või vähemalt vähenevad kahe kuni kolme päeva jooksul. Kui teil on hemorroidid endiselt kolme kuni viie päeva pärast, pöörduge oma arsti poole. Samuti peate oma arstiga ühendust võtma, kui piirkond on valulik või veritseb. Teie arst saab diagnoosida sisemisi või väliseid hemorroidid, tehes rektaalse uuringu. Kui rektaalne verejooks ei ole põhjustatud hemorroidist, soovitab arst tõenäoliselt teha ulatuslikumat testi, mida nimetatakse sigmoidoskoopiaks või kolonoskoopiaks, kuna üks käärsoolevähi sümptomeid on pärasoole verejooks. .
13
Hankige arstiabi. Kui teie hemorroidid ei reageeri põhilisele koduhooldusele või taanduvad iseenesest, võib arst soovitada minimaalselt invasiivset operatsiooni. Kõige levinumad meetodid on järgmised: sidumine: verevoolu katkestamiseks seotakse hemorroidi aluse ümber kummipael. Süstimine (skleroteraapia): Süstitakse hemorroidide vähendamiseks mõeldud keemilist lahust.Kauteriseerimine: hemorroid põletatakse ära.Hemorroidektoomia. : Selle ambulatoorse protseduuri käigus eemaldatakse hemorroid kirurgiliselt (kuigi mõnikord nõuab see ööbimist haiglas).