Eksperdid ütlevad, et pärakulõhed võivad põhjustada valu, kui teil on väljaheide, päraku ümbruses sügelus ja päraku verejooks. Kuigi need sümptomid võivad olla hirmutavad ja põhjustada palju ebamugavust, on väga tavaline, et pärast lapse sündi või raseduse ajal tekivad pärakulõhed. Anaallõhed on väikesed rebendid teie pärasoole limaskestas, mille paranemine võib võtta nädalaid. Uuringud näitavad, et pärakulõhed paranevad tavaliselt pärast 4–6-nädalast koduhooldust, kuid helistage oma arstile, kui need ei parane või kui olete mures oma valu või verejooksu pärast.
1
Võtke kuumad istumisvannid. Istumisvann on sooja vee vann, milles istute vannis püsti, et ravida või puhastada pärasoole piirkonda. Proovige istumisvanni võtta pärast soolestiku liikumist. See puhastab päraku ilma seda tualettpaberiga ärritamata, laseb spasmidel lõdvestuda ja suurendab verevoolu pärakusse. Võite võtta istumisvanni, ostes spetsiaalse istumisvanni istme. Teie arst võib teile selle anda, kui räägite talle pärakulõhedega seotud probleemidest. Saate selle osta ka meditsiinitarvete poest. Kinnitage istumisvanni iste oma tualettruumi külge ja täitke see sooja veega. Veenduge, et vesi ei oleks valu tekitamiseks piisavalt soe, katsetades seda kõigepealt oma sõrme või käega. Enamikul istumisvannidel on ventilatsiooniavad, mis võimaldavad vee aeg-ajalt välja voolata. Kui teie vannis puudub õhutusava, vahetage vett perioodiliselt, et see püsiks värske ja soojas. Peaksite vannis istuma 10–20 minutit. Proovige sel ajal paigal istuda, vältides äkilisi liigutusi, mis võivad lõdvestumist takistada.
2
Sööge kiudainerikast dieeti. Kiudainerikas dieet võib soodustada regulaarset roojamist. Kiudainerikka dieedi tulemuseks on pehmem väljaheide, mis eritub kiiremini. See võib aidata pärakulõhedel paraneda. National Academy of Sciences Institute of Medicine soovitab naistel saada 21–25 grammi kiudaineid päevas, olenevalt vanusest. Keskmiselt saavad enamik ameeriklasi ainult 5–14. Kiudaineterikaste toitude hulka kuuluvad puuviljad, nagu marjad, õunad, apelsinid, rosinad, viigimarjad ja pirnid. Nende hulka kuuluvad ka täistera terad, nagu täisterapasta ja leib, ning hommikusöögitoidud, nagu kaerahelbed, kliimuffinid ja kliihelbed. Brokkoli, rohelised herned, kartulid ja rooskapsas on head köögiviljavalikud. Teatud pähklid ja kaunviljad sisaldavad palju kiudaineid, nagu mustad oad, lima oad ja küpsetatud oad, aga ka mitmesugused seemned. Veenduge siiski, et teie kiudainete tarbimine ei sisaldaks liiga palju toiduaineid, mida võib raske seedida. Vältige pähkleid, popkorni, tortillakrõpse ja muid teravate servadega kõvasid toite.
3
Suurendage oma vedeliku tarbimist. Pehme väljaheide võib leevendada anaallõhede valu ja võimaldada pärasoolel paraneda. Vedeliku tarbimise suurendamine võib aidata teie väljaheidet pehmendada. Püüdke juua soovitatud 8 klaasi vett päevas. Jooge koos toiduga ainult vett, mitte mahla, sooda või muid jooke. Võtke välja minnes kaasa veepudel ja rüübake seda, kui teil tekib janu.
4
Harjutus. Regulaarne treenimine võib aidata vähendada pärakulõhesid, kuna see hoiab ära kõhukinnisuse, mis võib olemasolevaid lõhesid süvendada. Püüdke enamusel nädalapäevadel 30 minutit füüsilist tegevust. Rääkige oma arstiga, millised füüsilised tegevused on teile pärast sünnitust ohutud. See varieerub sõltuvalt teie kohaletoimetamisest. Teie arst peaks teile andma ohutute harjutuste loendi.
5
Proovige paikseid anesteetikume ja steroide. Paikseid anesteetikume, mida kasutatakse koos steroidkreemiga, võib kasutada enne roojamist, et vähendada pärakulõhedest põhjustatud valu. Ksülokaiin, lidokaiin, tetrakaiin ja pramoksiin on paiksed anesteetikumid. Kuigi mõned anesteetikumid on saadaval käsimüügis, vajavad paljud retsepti. Küsige oma arstilt soovitust ja vajadusel anesteetikumi retsepti anaallõhede raviks. Kreeme kantakse õrnalt rektaalsele piirkonnale enne roojamist puhta paberrätiku või salvrätikuga. Mõned apteekid müüvad spetsiaalselt selliste kreemide pealekandmiseks mõeldud salvrätikuid. Väikest kogust steroidi kombineeritakse sageli kreemide ja salvidega. See aitab vähendada põletikku ja tuimestada mõningaid väljaheitega seotud valusid. Kui kasutate lisaks esteetikale ka steroide, ei tohi te ravimit kasutada kauem kui 2 nädalat. Steroidide kasutamine pikema aja jooksul võib pärasoole osi õhendada, mille tulemuseks on piirkonna edasine trauma.
6
Kasutage väljaheite pehmendajaid. Teie arst peaks suutma teile soovitada väljaheite pehmendajat. See aitab leevendada soolte liikumise ajal tekkivat valu ja sünnitust, andes lõhedele võimaluse paraneda. Kuigi väljaheite pehmendajad on üldiselt saadaval käsimüügis, peaksite küsima oma arstilt soovitust. Eriti kui toidate last rinnaga, soovite leida pehmendajat, mis ei kahjusta teie last. Võtke väljaheite pehmendajaid vastavalt ravimi etiketil olevatele juhistele. Kasutage ainult soovitatud annust ja olge teadlik võimalikest kõrvaltoimetest. Rääkige oma arstiga, kui teil esineb kõrvaltoimeid. Väljaheite pehmendajate kombineerimine koduste vahenditega, nagu lisavedelike joomine ja kiudainerikas dieet, võib aidata pärakulõhede korral.
7
Küsige oma arstilt nitroglütseriini kohta. Mõned salvid sisaldavad lihasrelaksanti, mida nimetatakse nitroglütseriiniks. Nitroglütseriin võib lõdvestada sulgurlihaseid ja vähendada kokkutõmbeid ja spasmi soole liikumise ajal ning samuti aidata suurendada verevoolu pärakusse. See vähendab traumat rektaalse piirkonna ümber, andes pärakulõhedele võimaluse paraneda. Nitroglütseriini tuleks manustada q-tip abil. Kandke väike kogus salvi q-tip’ile ja sisestage puuvillane ots pärakusse. Ärge minge sellest kaugemale, sisestades ainult puuvillase osa. Nitroglütseriini kontsentratsioon salvides on suhteliselt madal, tavaliselt vaid umbes 0,2%. Nitroglütseriini paikset kasutamist anaallõhede raviks peetakse rinnaga toitmise ajal ohutuks. Nitroglütseriini kasutamisel ilmnevad mõnikord kõrvaltoimed. Kõige sagedasem kõrvaltoime on peavalu või peapööritus.
8
Tea, miks võib olla vajalik operatsioon. Enamik pärakulõhesid paranevad iseenesest 4–6 nädalaga. Kui teie pärakulõhed selle aja jooksul ei parane ega näi ravimite kasutamisega paranevat, võib arst soovitada operatsiooni. Tavaline operatsioon pärakulõhede raviks hõlmab sulgurlihase osa lõikamist. See aitab lõdvestada soolestikku, aidates kaasa lõhede paranemisele. Operatsioonil on kõrge edukus, üle 90% lõhedest kaob pärast protseduuri.
9
Valmistuge operatsiooniks. Teie arst räägib teile, kuidas operatsiooniks valmistuda. Järgige kõiki tema juhiseid ja ärge kõhelge küsimusi esitamast, kui miski teid segadusse ajab. Tõenäoliselt palutakse teil pärast operatsioonile eelneva päeva südaööd mitte midagi süüa ega juua. Teie arst ütleb teile, milliseid ravimeid peaksite enne võtma ja milliseid mitte. operatsioonile, sealhulgas mis tahes taimsed toidulisandid või käsimüügis olevad uneabivahendid. Soole ettevalmistamine on anaallõhe kirurgias tavaline. Enne operatsiooni võidakse teile anda klistiir või lahtistid.
10
Operatsioonist taastumine. Anaallõhe operatsioon on samal päeval tehtav protseduur. See tähendab, et eeldusel, et tüsistusi ei esine, lahkute haiglast samal päeval, kui protseduur tehti. Teie arst annab teile juhised, kuidas operatsioonist taastuda. Varsti pärast operatsiooni võib normaalset tegevust jätkata, kuid see peaks toimuma järk-järgult. Jalutage kindlasti järgmisel õhtul pärast operatsiooni, kuna see vähendab verehüüvete tekkeriski, mis võivad olla eluohtlikud. Olenevalt operatsiooni tüübist ei tohiks te tööle naasta 1–4 nädala jooksul. Vältige autojuhtimist, kuni olete valuvaigistite võtmise lõpetanud. Teie operatsioon jätab rektaalsesse piirkonda haava, mis vajab ravi. Hoidke haav puhas ja kuiv ning tehke istumisvannid 3 korda päevas. Vere äravool toimub mõne päeva jooksul pärast operatsiooni, nii et haav tuleb sulgeda marli abil.