Pärakulõhedest põhjustatud valu võib olla hirmutav, eriti kui te pole seda kunagi varem kogenud. Siiski on viise nende ravimiseks. Pärast arstiga läbivaatust saate pragusid ravida ravimitega. Kui lõhed on kroonilised või rasked – mis võivad tekkida pärast sündmusi, näiteks sünnitust –, võivad nad vajada operatsiooni. Arutage oma arstiga kõiki kirurgilisi võimalusi. Samuti võite võtta meetmeid pragude vältimiseks. Kui juua rohkem vett ja süüa rohkem kiudaineid, võib lõhede tekkimise tõenäosus väheneda.
1
Pöörduge arsti poole, et arutada ravivõimalusi. Arst saab öelda, kas teil on lõhesid või kui teie sümptomid on põhjustatud muudest põhjustest. Nende hulka võivad kuuluda abstsessid, infektsioonid või sisemised traumad. Jagage kindlasti kõiki oma sümptomeid oma arstiga – nad peavad teadma kõike, et anda teile õige diagnoos.
2
Proovige istumisvanni valu leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks. Istumisvann on lihtsalt vann soojas, kuid mitte kuumas vees. Soe vesi võib aidata teie pärakulihastel lõõgastuda, mis omakorda võimaldab lõhedel paraneda. Võtke 2–3 korda päevas umbes 20 minutit sooja vanni, et lihased saaksid lõdvestuda ja lõhed paraneksid. Lõõgastage lihaseid vannis olles iga 5 minuti järel. Esmalt tõmmake kokku lihas, mida te soolestiku liikumise peatamiseks kokku tõmbaksite. Seejärel keskenduge selle lõdvestamisele nii palju kui võimalik.
3
Istuge soojenduspadjale, kui te ei saa vannis käia. Nii nagu soe vann võib aidata lihaseid lõdvestada, võib seda teha ka soojenduspadi. Soojenduspadi on ka hea kaasaskantav võimalus leevendamiseks, näiteks võite selle endaga kaasa võtta, et seda päevasel ajal kasutada. Seadke kuumus keskmisele tasemele – te ei soovi, et see oleks liiga kuum. Korraga saate soojendusalusel istuda kuni 20 minutit.
4
Lihaste lõdvestamiseks kandke paikset salvi. Teie arst võib välja kirjutada paikse salvi, mis imbub teie pärakulihastesse ja lõdvestab neid. Ilma lõhedega kaasnevate spasmideta võib lõhedel olla aega paraneda. Teie arst annab teile täpsed juhised salvi pealekandmiseks, kuid tõenäoliselt kasutate seda kaks korda päevas 6 nädala jooksul.
5
Kasutage valu leevendamiseks tuimestavat ainet. Kui teie valu on tugev, võib arst välja kirjutada tuimestava kreemi, näiteks lidokaiini. Seda võib määrata lisaks paiksele salvile või selle asemel. Kui märkate põletust või ärritust, rääkige sellest kohe oma arstile.
6
Küsige oma arstilt lahtistit, mis hõlbustab väljaheidet. Kui teie väljaheide on väga kõva ja põhjustab palju valu, võib arst välja kirjutada lahtisti. Lahtistav toime võimaldab teil väga kergesti pehme väljaheite väljutada, andes teie lõhedele võimaluse paraneda.
7
Küsige oma arstilt Botoxi süstide kohta. Botoxi süstimine pärakulihastesse halvab ajutiselt lihased ja hoiab ära spasmid. Ilma spasmide või kokkutõmbumiseta on lõhedel võimalus paraneda. Botoxi süstist paranemine võtab aega umbes 2 nädalat, seega pidage arstiga rääkides meeles seda ajakava.
8
Arutage oma arstiga sfinkterotoomiat. Sfinkterotoomia on meditsiiniline protseduur, mille käigus arst lõikab läbi osa lihasest. See häirib jäädavalt teie lihaste võimet spasmida ja see võib olla hea valik, kui teil esineb regulaarselt lõhesid. Sfinkterotoomiast taastumine võtab aega umbes 2 nädalat. Kui teil on juba probleeme soolestiku kontrolliga, võib sfinkterotoomia neid süvendada. Arutage seda probleemi kindlasti oma arstiga, kui räägite sellest protseduurist.
9
Küsige oma arstilt päraklappide edenemise kohta. See protseduur hõlmab tervete kudede võtmist teisest kehapiirkonnast ja seejärel selle kasutamist lõhede parandamiseks. See on valik, kui lõhed on väga tõsised või ei parane nii nagu peaks.
10
Joo rohkem vett. Kui teie keha on korralikult hüdreeritud, on teil väiksem tõenäosus, et teil tekib kõhukinnisus ja selle tagajärjel tekivad lõhed. Peaksite iga päev jooma vähemalt 2 liitrit (2000 Â ml) (8 tassi) vett. Kui soovite, võite juua rohkemgi.
11
Lisage oma dieeti rohkem kiudaineid ja lehtköögivilju. Kiudained ja lehtköögiviljad aitavad hoida teie seedesüsteemi tervena, mis omakorda takistab kõva väljaheidet. See võib aidata vältida lõhesid. Heade kiudainete allikate hulka kuuluvad terved puuviljad, köögiviljad ja oad. Sööge lehtköögivilju, nagu spinat, lehtkapsas ja kapsas.
12
Ärge viivitage vannituppa minekut, kui tunnete tungi. Roojamise edasilükkamine võib põhjustada kõhukinnisust või raskendada hiljem lahkumist. See omakorda võib põhjustada pragusid. Nii et niipea, kui tunnete tungivat soovi edasi minna, minge!
13
Vältige toite, mis põhjustavad kõhukinnisust. Kuna kõhukinnisus võib põhjustada lõhesid, võib kõhukinnisust põhjustada võivate toitude väljajätmine toidust aidata lõhesid vältida. Lõika välja juust ja muud piimatooted, šokolaad ja praetud toidud. Samuti võib see aidata vähendada punase liha tarbimist.
14
Treeni regulaarselt. Iga päev 30-minutiline treening võib aidata vältida lõhesid. Regulaarne füüsiline aktiivsus soodustab regulaarset roojamist, mis võib ära hoida lõhesid.