Miski ei jäta teid eneseteadlikumaks kui vastik arm. Kuigi mõned armid on pärast hõõrdumist, põletust või lõikamist lihtsalt vältimatud, on tõestatud tehnikaid, mis aitavad teil armi väljanägemist vähendada. Kaks kõige levinumat armkoe vormi on keloidne ja hüpertroofiline. Tavaliselt tekivad need naha sisselõigete või haavade kohal. Üldiselt on keloidarme raskem tuvastada ja ravida kui hüpertroofilisi arme, kuid mõlemat saab ennetada, eriti koolitatud arsti nõuandel.
1
Tehke kindlaks keloidsete armide tekke riskifaktorid. Keloidsed armid leitakse sagedamini kätel, rindkere ülaosas ja selja ülaosas. Need kasvavad väljapoole esialgse hõõrdumise piire ja paistavad punaste kõrgendatud sõlmedena. Keloidid on tiheda kiulise koe liigse kasvu tagajärg, mis tavaliselt areneb pärast nahavigastuse paranemist. Keloidne arm võib tekkida ka lõikelt, augustusest või aknest. Keloidarme on keerulisem ennetada ja ravida, kuid varajane äratundmine võib viia kas ennetamiseni või vähemalt vähendamiseni.Tumedama jumega inimesed, rasedad naised, teismelised, alla 30-aastased isikud ja teised, kellel on anamneesis keloidsed armid, võivad olla vastuvõtlikumad keloidsete armide tekkele.
2
Tea, kellel on oht hüpertroofiliste armide tekkeks. Hüpertroofsed armid on vähem nähtavad ja jäävad esialgse kahjustuse piiridesse. Aja jooksul muutuvad nad lamedamaks ja kahvatumaks. Kuigi mehed ja naised on hüpertroofilise armistumise suhtes võrdselt vastuvõtlikud, on teatud rühmi, kes on sellele rohkem altid. Suurema riskiga inimeste hulka kuuluvad ::kasutavad kirurgilisi lõiketerasid (kuna neil on suurem oht end sisse lõigata) on ülekaalulised aasialased, aafriklased, afroameeriklased või teised tumeda nahaga inimesed (võivad olla silmapaistvad ka põlisameeriklaste ja alaska põliselanike seas) moodustavad keloidid.
3
Rääkige oma arstiga. Enne kui otsustate, millist meetodit kasutada, pidage nõu oma arstiga. Iga inimese nahk on erinev ja ka iga vigastust põhjustav arm on erinev. Teie arst oskab teile öelda, kas lihtsad silikoonkatted toimivad või on armide suuruse vähendamiseks või neist kõigist koos vabanemiseks vaja äärmuslikumaid meetmeid.
4
Vältige mittevajalikke iluoperatsioone. Kui teil on anamneesis keloidseid arme, võiksite armistumise vältimiseks vältida ebaolulisi operatsioone. Kõik kirurgilised haavad tuleb sulgeda nii, et sisselõike ümber oleks võimalikult vähe pinget. Sisselõiked ei tohiks ületada liigeseid, mis on altid liigsele venitamisele. Samal põhjusel tuleks vältida sisselõikeid rindkere keskosas. Kui peate minema operatsioonile ja armi tekkimine on vältimatu, on kirurgidel lasertehnikaid, mida saab kasutada armide väljanägemise vähendamiseks.
5
Kandke kahjustatud alale kaitsev silikoonleht. Silikoonplaat on meditsiiniseade, mida kasutatakse krooniliste armide tekke vähendamiseks. See võib muuta armide moodustumist ja isegi vähendada koe paksust ja karedust. Silikoonlehed hoiavad paranevad haavad niisked, vähendades samal ajal bakterite kasvu. Nad vähendavad ka üldist sügelust.
6
Kasutage silikoonlehti vastavalt arsti ettekirjutusele. Tavaliselt käsib arst teil silikoonkatte peale kanda pärast seda, kui haav on täielikult sulgunud. Kui kasutate neid varem, võite soodustada anaeroobsete bakterite kasvu naha all, mis põhjustab suuremaid infektsioone. Lina kantakse piirkonnas 12–23 tundi päevas, olenevalt armi raskusastmest ja asukohast. Seda ravi võib määrata kuni kolm kuud.
7
Mõelge silikoondioksiidile. Seda segu võib vigastatud alale kanda kas geeli või padjakese kujul. Seda ühendit leidub ka silikoonlehtedes. See aitab pehmendada armkude ja vähendab keloidse armi tekkega seotud punetust.
8
Kaaluge vati survesidemeid. Põletusjuhtumite korral kasutatakse teatud piirkondade töötlemiseks sageli surverõivaid. Neid surverõivaid kantakse 23 tundi ööpäevas kuni ühe aasta. Need sidemed ei katkesta kudedest õhku ja neid saab kohandada vastavalt konkreetsele vigastusele. Survesidemed on anekdootlikult tõhusad hüpertroofiliste armide ja põletusarmide ravis. Siiski puuduvad tõendid, mis toetaksid survesidemete kasutamist normaalsete operatsioonijärgsete armide väljanägemise parandamiseks.
9
Küsige oma arstilt steroidide süstimise kohta. Steroidid süstitakse otse armkoesse, et aidata vähendada sügelust, punetust ja üldist ebamugavustunnet. Mõned arstid märgivad, et nende sümptomite ravimine steroidsete süstidega võib samuti vähendada armide teket. Steroidsüste (triamtsinoloon) tehakse iga kahe kuni kuue nädala järel, kuni on näha paranemist. Mõnikord võivad süstid põhjustada pinnaveenide võrgustiku (telangiektaasia) teket või ümbritseva naha heledamaks muutumist või õhenemist.
10
Proovige krüoteraapiat. Uuringud on näidanud, et krüoteraapia võib vähendada armkoe paksust kuni 58%. Mida varem ravi alustatakse ja keloidne arm on õhem, seda paremad on tulemused. Krüoteraapiat teostatakse arsti kabinetis meditsiiniliste instrumentidega, mis koheselt külmutavad koe ja tapavad selle kokkupuutel. Valesti teostatud krüoteraapia võib põhjustada põletusi, rohkem armide teket ja kahjustada lähedalasuvaid terveid kudesid. Kui keloidkoe raviks kasutatakse krüoteraapiat, tuleb piirkonna paranemisel kasutada täiendavaid ennetavaid meetodeid, nagu silikoondioksiid, silikoongeeli lehed ja steroidide süstid.
11
Rääkige oma arstiga laserravi kohta. Teatud laserravi, nagu fraktsionaalne laserpinna taastamine, võivad vähendada armide väljanägemist. Nende protseduuride käigus tehakse laserite abil teie armkoesse mikroskoopilised augud, mis võimaldavad neil tervemalt paraneda. Mõned protseduurid stimuleerivad ka kollageeni, et aidata teie nahal kiiremini paraneda.
12
Küsige kiiritusravi kohta. Teine võimalus keloidsete armide väljanägemise vähendamiseks on kiiritusravi. Mõned plastikakirurgid väldivad seda armide eemaldamise meetodit, kuna kardavad kasvajaid, kuid uuringud on näidanud, et see on ohutu meetod seni, kuni ümbritsevad kuded on kaitstud.
13
Arutage oma arstiga kirurgilist eemaldamist. Operatsioon võib iseenesest sageli põhjustada veelgi süvenemist ja tekitada rohkem arme, kuid kui seda tehakse koos mitmete muude ravimeetoditega (nt silikoonkate ja silikoondioksiid), võib operatsioon vähendada selliste armide nähtavust. Kui kirurgiline ekstsisioon on paranenud, arutage silikoongeeli lehtede kasutamist, et vähendada armide moodustumise kordumist. Kui otsustate minna kirurgilisele teele, küsige oma arstilt imikvimodi kohta. See on paranemist soodustav kreem, mida kasutatakse sageli pärast operatsiooni, et vältida armistumist. Kreemi kantakse peale operatsiooni kaheksa nädala jooksul vahelduvatel õhtutel. Kuigi katsed on olnud väikesed, oli operatsioonijärgne retsidiivide määr kuue- kuni üheksakuulise jälgimisperioodi jooksul keskmiselt vaid 28 protsenti, parimad tulemused (2,9-protsendiline kordumine) saavutati madalate nahapingetega piirkondades, nagu kõrvapulgad.