Operatsioonijärgne taastusravi või füsioteraapia (PT) on vigastusest või haigusest taastumise oluline osa. Haiglad kasutavad laialdaselt füsioterapeute ja sageli püüavad patsiendid pärast operatsiooni võimalikult kiiresti liikuma panna. Sageli on füsioteraapia ainus harjutus, mida pärast operatsiooni lubatakse. Teraapia tugevdab teie lihaseid pärast operatsiooni ja hoiab liigesed paindlikud. Teil võidakse paluda oma rehabilitatsiooniplaani raames ise ravi teha või teha tihedat koostööd terapeudiga.
1
Küsige oma arstilt saatekirja füsioterapeudi juurde. Kirurg võib teada mitut terapeuti, kellel on teie haigusseisundiga inimeste ravimise kogemus. Arstid suunavad patsiendid sageli otse terapeutide juurde, mis säästab teie aega ja vaeva, et ise terapeute kontrollida.
2
Uurige, millised füsioterapeudid teie kindlustusvõrgus on. Kui teie arst on teile soovituse ja/või saatekirja andnud, peate helistama oma kindlustusseltsile ja uurima, kas teie kindlustus katab mõnda neist terapeutidest. Võimalik, et peate otsustama, kas pöördute füsioterapeudi poole, kes ei kuulu teie võrgustikku, või kindlustusega hõlmatud üldterapeudi juurde. Kui olete huvitatud koostööst võrguvälise terapeudiga, helistage enne operatsiooni, et näha saadaolevaid hindu ja allahindlusi. Tehke otsus lähtuvalt oma prioriteetidest ja sellest, mida saate endale lubada.
3
Uurige, mitu teraapiaseanssi teie kindlustusselts katab. Seda saab teha kiire telefonikõnega paar päeva enne operatsiooni. Teades, kui kaua teie teraapiaseansid kestavad, saate umbkaudse ajavahemiku, kui kaua võite oodata, et taastumine kestab. Samuti on teie meelerahule kasulik teada, kui kaua kindlustus teie ravi eest maksab. Ettevõte võib katta kõike alates mõnest seansist kuni piiramatu arvu seanssideni.
4
Arutage enne operatsiooni taastusravi oma kirurgiga. Küsige, milliseid harjutusi peaksite tegema 1 nädal, 1 kuu ja 3 kuud (või kauem) pärast operatsiooni. Määrake kindlaks lühiajalised eesmärgid, nagu liikumisulatuse parandamine, ja pikaajalised eesmärgid, nagu valu vähendamine või üldise liikuvuse suurendamine. Selle teabe varasem omamine aitab teil püsida kursis ja olla motiveeritud oma tegevust lõpule viima. teraapia.
5
Ostke kõik vajalikud seadmed. Paljude operatsioonide jaoks on vaja kõndijat, keppi, takistusribasid või muid treeningvahendeid. Küsige oma füsioterapeudilt ja arstilt, mida te vajate enne haiglast lahkumist. Võimalik, et peate ostma tooteid haigla ülikoolilinnakus asuvast meditsiinitarvete poest. Tõenäoliselt katab teie kindlustusselts kõik vajalikud ravitarbed.
6
Haiglas viibides tehke mitu füsioteraapia seanssi. Füsioterapeudid ravivad uusi kirurgilisi patsiente sageli üks või kaks korda päevas üks-ühele. Teraapiaseansside läbimine enne haiglast lahkumist annab teile hea ettekujutuse sellest, milline on teraapia edasiliikumine. See annab teile ka võimaluse esitada terapeudile mis tahes küsimusi, mis teil taastumisprotsessi kohta tekkida võivad. Proovige nende seansside ajal nii palju kui võimalik olla ärkvel, ergas ja positiivne. Teie kirurg teeb teie füsioterapeudiga koostööd, et koordineerida oma ravi haiglas viibimise ajal.
7
Paluge sõbral või pereliikmel PT-seansside ajal märkmeid teha. See inimene saab terapeudi tehtud harjutuste ja soovituste kohta asju kirja panna. Teil võib olla tugev valu või võtta ravimeid, mis ei võimalda teil keskenduda, ja teile on kasulik võimalikult palju selgeid noote. Need märkmed aitavad teil välja töötada ja järgida füsioteraapia harjutuste režiimi, mida saate teha. iseseisvalt lisaks seansidele oma terapeudiga.
8
Võtke valuvaigisteid vastavalt arsti juhistele. Enamikust suurematest operatsioonidest taastumise ajal palutakse patsientidel sageli mugavuse ja liikuvuse suurendamiseks võtta morfiini või muid ravimeid. Jätkake nende ravimitega vastavalt juhistele ja eemaldage tabletid järk-järgult, et teie keha saaks kohaneda uue valuga.
9
Jälgige teraapia üldist mõju oma kehale. Pidage oma valu, edusammude ja küsimuste kohta päevikut, et saaksite operatsioonijärgsel visiidil füsioterapeudi või kirurgiga nõu pidada. Oluline on pidada dialoogi oma terapeudiga, et ta saaks teie treeningrežiimi vastavalt vajadusele muuta. Näiteks kui teil palutakse iga päev 45 minutit jooksulindil kõndida, kuid tunnete 20 minuti pärast tugevat valu, edastage see teave oma terapeudi poole.
10
Püsige positiivsena teraapia käigus. Füsioteraapial on vaimne komponent. Aeg-ajalt võivad harjutused olla füüsiliselt ebamugavad või te võite tunda pettumust ilmse edu puudumise tõttu. Teie edu sõltub teie pühendumisest, soovist ja optimismist, et taastute terve ja liikuva olekuga.
11
Küsige oma arstilt vajalike harjutuste kirjeldusi. Kuna te teostate füsioteraapiat väljaspool haiglat, tõenäoliselt litsentseeritud terapeudi juures, kelle juurde arst on teid suunanud, peab teil olema hea ettekujutus sellest, milliseid harjutusi arst soovib, et te koos terapeudiga teeksite. Peaksite teadma, millised harjutused on teie liikumisulatuse jaoks olulised ja muud, mis mõjutavad üldist liikuvust. Küsige oma arstilt diagramme, mis annavad teile visuaalse ülevaate iga harjutuse kohta. Küsige ka visuaalseid diagramme ja iga harjutuse eeldatavat tulemust. Näiteks kui teile on tehtud lülisambaoperatsioon, palutakse teil teha harjutusi, et tugevdada selja lihaseid (mis ümbritseb sisselõiget) ja säilitada oma painduvust. selgroog.
12
Muutke füsioteraapia oma igapäevase rutiini osaks. Füsioteraapia on kõige tõhusam, kui seda tehakse sageli. Täpselt nagu mis tahes muud tüüpi treeningud, võib olla lihtne teraapia unustada või see üldse edasi lükata. Järgides igapäevast treeningute ja venituste ajakava, hoiate ära armkoe kogunemise vigastatud piirkonna ümber ja tagate, et teil on pärast taastumist täielik liikumisulatus. Igapäevane teraapia teostamine vähendab ka kerget valu või ebamugavustunnet. mõnikord kaasneb raviga. Näiteks kui arst on palunud teil pärast kõhuõõneoperatsiooni teha füsioteraapiat põhipiirkonnas, võiksite pilatese teha igal hommikul enne tööd.
13
Taastage lihasjõud füsioteraapia abil. Füsioteraapia režiimi mittejärgimine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Arstid määravad teile teraapia, et suurendada nende lihasrühmade tugevust, mis operatsiooni läbi lõigati (või muul viisil mõjutasid). Kui te ei järgi füsioteraapiat, võite saada püsivalt nõrgenenud lihasrühma. Püsivalt nõrgenenud lihaste oht on eriti suur eakatel, kellel on sageli enne operatsiooni madal lihastoonus.
14
Säilitage liigesefunktsioon ja füüsiline liikuvus füsioteraapiaga. Kui te ei suuda füsioteraapia režiimi lõpule viia, on teil ka oht jäädavalt kaotada liigeste paindlikkus. Harjutuste tegemine füsioteraapia režiimi osana hoiab teie liigesed painduvana ja ei lase teil kaotada oma füüsilist liikuvust. Näiteks kui teile tehti säärte või põlvede operatsioon, määrab arst teile füsioteraapia, mis hõlmab jalalihaste tugevdamist. põlvede paindlikkuse säilitamine. Kui te ravi ei lõpeta, võite jäädavalt kaotada võime trepist üles ja alla kõndida.
15
Järgige oma füsioterapeudi korraldusi treeningu mahu ja kestuse kohta. Kui need mõõdikud või muud eesmärgid pole teile selged, helistage või külastage oma terapeudi, et selgitada, mida teete. Alati on parem küsida ja olla kindel, kui treeningutel vigu teha. Teraapia eesmärk on säilitada teie paindlikkus ja tugevdada lihaseid pärast operatsiooni. Kui aga sooritate harjutusi valesti, võite end uuesti vigastada.
16
Kui teile on tehtud lülisambaoperatsioon, tehke oma südamiku tööd ja sirutage selga. Tehke koostööd oma terapeudiga, et koostada põhi- ja seljateraapia rutiin. Alustage 1 või 2 harjutusega seljale ja tehke 1-2 seeriat 12-15 kordust. Need harjutused tugevdavad teie südamikku ja säilitavad selja paindlikkuse. Proovige hantliga pullovereid. Lamage selili ja hoidke hantlit pea kohal. Langetage raskust selja taha ja pingutage oma külgede lihaseid, et tõsta raskust aeglaselt üle pea. Üks levinumaid seljalihaste harjutusi on ribadega latitõmbed. Terapeut laseb teil hoida pea kohal elastset jõusaaliriba ja liigutada oma käed külili välja, et tugevdada selga ja külgi.
17
Säilitage kogu ravi vältel head venitusrežiimi. Venitamine võib tõsta lihastoonust ja parandada painduvust. Teie teraapia edenedes suurendab teie terapeut tõenäoliselt venitusi, mida teil palutakse teha, raskusi ja kestust. Tavalised füsioteraapias kasutatavad venitused on järgmised: Reielihaste venitused, mille käigus istute, üks jalg teie ees väljasirutatud. Sirutage sõrmedega välja ja proovige 15 sekundit puudutada sirutatud jala varbaid, seejärel korrake teise jalaga. Nelikvenitused, mille käigus lamate paremal küljel, seejärel painutage vasakut põlve tagasi. Haarake vasaku käega vasakust pahkluust ja tõmmake oma tuharate poole, kuni tunnete, et nelja lihase venib. Korrake seda parema jalaga, kui lamate vasakul küljel. Seistes sääre venitused, mille käigus libistate vasaku jala 18 tolli (46 cm) selja taha, seejärel kallutake oma keharaskusega ettepoole üle parema jala umbes 15 sekundit, kuni tunnete oma vasaku säärelihase venitamist. Seejärel korrake parem jalg selja taga.
18
Lõpetage treening, kui tunnete ravi ajal valu. Teraapia on mõeldud teie lihaste tugevdamiseks ja liikuvuse parandamiseks. Kuigi see võib mõnikord olla ebamugav, ei tohiks see kunagi olla valus. Lõpetage treenimine kohe, kui märkate sisselõikest verejooksu, kui teil on sisselõike ümbruses liigne turse või kui tunnete tugevat valu. Näiteks kui teile on tehtud põlveoperatsioon, võib terapeut teilt küsida. alustada pikema aja jooksul reielihaste venitusi või sirgete jalgade tõstmise harjutusi (mõlemad sobivad suurepäraselt põlveoperatsioonijärgseks raviks). Lõpetage harjutuste tegemine ja teavitage oma terapeuti, kui tunnete valu.