Kokküdüünia, tuntud ka kui valu koksiuksis või sabaluus, võib tekkida struktuurianomaaliatest või sellele kukkumisest või muust otsesest traumast, kuigi valu põhjus on umbes kolmandikul juhtudest teadmata. Sabaluuvalu tekib sageli pikal istumisel. Mõnel juhul tekib äge valu, kui patsient liigub istumisest püsti. Valu võib esineda ka seksuaalvahekorra või roojamise ajal.
1
Külastage oma arsti läbivaatuseks. Teie arst teab, mida otsida sabaluude valu hindamisel. Ta võib teha röntgenikiirte või tellida CT-skaneerimise või MRI. Kaks kõige tõhusamat testi kokküdüünia diagnoosimisel on lokaalanesteetikumi süstimine sabaluude piirkonda, et näha, kas see ajutiselt leevendab valu, ning istudes ja seistes tehtud röntgeniülesvõtete võrdlemine, et näha, kas koksiuks nihkub istudes. Teie arst võib otsida ka piloniidseid tsüste, mis on tsüstid, mis esinevad ainult sabaluu piirkonnas ja on põhjustatud sissekasvanud juuksefolliikulite nakatumisest. Seda tüüpi tsüstide edukas ravi võib aidata valu leevendada või valu täielikult eemaldada.
2
Viige end kurssi sabaluude vigastusega seotud sümptomitega. Diagnoosimiseks peate külastama oma arsti, kuid sümptomite teadmine võib aidata teil kindlaks teha, kas probleemi põhjustab teie sabaluu. Sümptomite tuvastamine võib anda ka teie arstile väärtuslikku teavet. Sabaluu vigastuse sümptomite hulka kuuluvad: sümptomid: valu sabalus või sabaluus ilma valuta alaseljas; valu istumisasendist püsti tõusmisel; sagedane roojamisvajadus või valu roojamise ajal; valu leevendamine jalgadel või ainult ühel tuharatel istumisel.
3
Mõelge oma sabaluude valu võimalikele põhjustele. Kui olete mingil moel oma sabaluud vigastanud, rääkige sellest oma arstile kohtumise ajal. See võib aidata teie arstil määrata teie olukorrale sobiva ravi. Mõnede hinnangute kohaselt on kokküdüünia naistel ligikaudu viis korda sagedamini kui meestel. Selle põhjuseks võivad olla sabaluu vigastused, mis võivad tekkida sünnituse ajal.
4
Küsige oma arstilt retseptiravimite kohta. Mõned ravimid võivad aidata leevendada valu sabalus. Näiteks on leitud, et epilepsiavastased ravimid ja antidepressandid leevendavad tõhusalt sabaluuvalu. Küsige oma arstilt võimalust võtta mõnda neist ravimitest. Pidage meeles, et opiaate tavaliselt ei manustata, välja arvatud juhul, kui esineb sabaluumurd. Kui teil on sabaluumurrud, võib arst välja kirjutada retsepti alusel valuvaigisti, mis aitab valu leevendada. Röntgeniülesvõte oleks vajalik, et teha kindlaks, kas teil on sabaluumurd.
5
Kui kõik muu ebaõnnestub, kaaluge operatsiooni. Enamik patsiente, kellele tehakse sabaliigese valu leevendamiseks operatsioon, on juba proovinud mitteoperatiivseid ravimeetodeid, millel on vähe mõju. Enne valuliku ja mõnikord kurnava operatsiooni kasutamist ammendage mitteoperatiivsed võimalused. Kui valu on piisavalt tugev, esineb iga päev 6 kuud või kauem ja/või see häirib teie elukvaliteeti, taotlege saatekirja ortopeedi juurde. kes on spetsialiseerunud koksiluuni eemaldamisele.
6
Jää ala. Kandke sabaluule rätikusse mähitud jääkott, jääkott või külmutatud köögiviljade kott korraga 5–10 minutiks. See võib aidata leevendada valu ja vähendada põletikku. Esimesed 48 tundi pärast sabaluu vigastust võite ärkveloleku ajal üks kord tunnis jääd panna. 48 tunni pärast võite mugavuse huvides jääd peale kanda 3-4 korda päevas samal viisil. Kuna teie sabaluul pole palju polstrit, võib teil olla mugav seda piirkonda jäätuda vaid umbes 5 minutit korraga.
7
Kasutage käsimüügis olevat valuvaigistit. Valu ja turse vähendamiseks võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Neid käsimüügis olevaid (OTC) tooteid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen, saab osta igast apteegist või apteegist. Võtke 600 mg ibuprofeeni iga kaheksa tunni järel või 500 mg atsetaminofeeni iga 4 tunni järel. Ärge ületage 3500 mg atsetaminofeeni 24-tunnise perioodi jooksul.
8
Parandage oma kehahoia. Kehv rüht võib kaasa aidata teie sabaluude valule. Proovige istuda sirgelt, südamikuga haaratud, kael sirge ja selg kergelt kumer. Kui teil tekib istumisasendist püsti tõustes terav valu, kummarduge ettepoole ja kõverdage selg enne tõusmist.
9
Istuge padjale. Spetsiaalsed padjad, mille sabaluu alla on välja lõigatud osa, on loodud spetsiaalselt sabaluude valuga patsientidele. See võib aidata leevendada istumisega seotud valu. Vahtkummi tükist on võimalik ise meisterdada padi. Lihtsalt lõigake keskelt välja auk, et see oleks tualettruumi kujuga. Enamik patsiente ei pea sõõrikukujulistest patjadest abi, kuna need on mõeldud pigem genitaalidele kui sabaluule avaldatava surve leevendamiseks. Rääkige oma arstiga kiilukujulise padja kasutamise kohta.
10
Kandke soojenduspadi. Uuringud näitavad, et kuumuse rakendamine sabaluude piirkonda võib valu vähendada. Kasutage soojenduspatja kuni 4 korda päevas 20 minutit iga kord. Kui teil pole soojenduspatja, proovige sooja kompressi või kuuma vanni.
11
Planeerige puhke- ja taastumisperiood. Kui selgub, et sul on sabaluumurd, siis pole kipsi, mida sabaluule panna. Peate lihtsalt puhkama ja vältima mis tahes pingelist tegevust umbes kaheksa kuni 12 nädalat. Kui teil on füüsiline töö, peate võib-olla korraldama töölt vaba aja, kuni teie keha paraneb.
12
Vältige pingutust soolestiku liikumise ajal. Mõned inimesed tunnevad sabaluude valu tõttu roojamise ajal valu. Andke endast parim, et vältida kõhukinnisust, hankides oma dieeti rohkelt kiudaineid ja vedelikku. Vajadusel võtke sabaluu paranemise ajal kergeid väljaheite pehmendajaid.