On mitmeid asju, mis võivad teie lõualuus valu põhjustada, sealhulgas luumurrud, vale asetus, artriit, hambaabstsess ja temporomandibulaarse liigese häire (TMJ). On oluline, et professionaal diagnoosiks kõik lõualuu probleemid kohe, kui need ilmnevad. Valu lõualuu piirkonnas võib olla sümptomiks tõsisest seisundist nagu südameatakk või stenokardia. Aga ära stressa selle pärast. On ebatõenäoline, et see on lõualuu valu peamine põhjus. Teadmine, mis põhjustab lõualuu valu, võib aidata seda ravida ja vältida turset, närimisprobleeme ja piiratud liikumist.
1
Saage aru, mis põhjustab hammaste krigistamist. Kuigi hammaste krigistamisel (tuntud ka kui bruksismil) ei pruugi olla üksainus põhjus, on arstid tuvastanud mitu tegurit, mis võivad põhjustada hammaste krigistamist päeval või öösel, sealhulgas: kõrvavalu; laste hambad; ebameeldivad emotsioonid (stress, frustratsioon, viha, ärevus) Teatud isiksusetüübid (ülikonkurents, hüperagressiivne) Kompulsiivne harjumus, mida kasutatakse sageli stressiolukordadele keskendumiseks või nendega toimetulekuks. Valesti asetsevad ülemised ja alumised hambad (nn väärahelina) Unega seotud tüsistused, sealhulgas uneapnoe Teatavate degeneratiivsete häirete põhjustatud tüsistused, sealhulgas Huntingtoni tõbi ja Parkinsoni tõbi
2
Ravige oma hambaid. Kui krooniline hammaste krigistamine põhjustab tugevat lõualuu valu, võiksite konsulteerida oma hambaarstiga strateegiate osas, mida saate kasutada, et vältida krigistamist või vähemalt vähendada bruksismi põhjustatud kõrvalmõjusid. Kasutage suukaitset. See on eriti kasulik, kui kogete öösel bruksismi. Bruksismi ärahoidmiseks loodud suukaitsme kandmine aitab hoida ülemisi ja alumisi hambaid lahus ning vähendada lihvimisest põhjustatud valu ja kahjustusi. Parandage oma hammaste joondamist. Bruksismi äärmuslikel juhtudel võib arst soovitada kanda breketeid ülemise ja alumise hambarea joondamiseks või teha suuõõneoperatsiooni, et hammaste kontuurid ümber kujundada. Käige regulaarselt hambaravis. Kui lubate oma hambaarstil jälgida ja ravida oma hammaste krigistamise harjumusi, võib see aidata vähendada bruksismi esinemissagedust ja vähendada lõualuu valu.
3
Ravige bruksismi algpõhjust. Kui äärmuslikud emotsioonid või käitumuslikud tüsistused põhjustavad bruksismi, mis on põhjustanud tugevat lõualuu valu, võiksite kaaluda emotsionaalsete või käitumuslike põhjuste ravimise viise. Proovige stressijuhtimise harjutusi, nagu meditatsioon või range treening. Proovige teraapiat selliste probleemide lahendamiseks nagu ärevus. , viha või stress.Äärmuslikel juhtudel võib soovitada ravimeid. Ravimid ei ole bruksismi eelistatud ravi, kuid teatud retseptid, näiteks lihasrelaksandid, võivad aidata pingeid leevendada ja valu ravida.
4
Muutke elustiili. Kui lõualuu valu põhjustav bruksism on seotud stressi või ärevusega, võib elustiili muutmine aidata vähendada hammaste krigistamise esinemissagedust ja aidata vältida valu tulevikus. Proovige stressi maandada. Otsige üles, mis teid rahustab, olgu selleks siis lõõgastava muusika kuulamine, jõuline treening või rahustav vannis leotamine. Harjutage oma stressi leevendavat tegevust iga päev, eriti enne magamaminekut. Vältige kofeiini ja muid stimulante. Proovige juua kofeiinivaba kohvi või teed või parima tulemuse saavutamiseks jooge õhtul lõõgastavat taimeteed. Vältige tubakat ja alkoholi õhtul, et soodustada kosutavamat und ja väiksema bruksismi esinemissagedust.
5
Saate aru, mis põhjustab hambaabstsessi. Abstsess on närvipiirkonna bakteriaalne infektsioon, mis on tavaliselt põhjustatud õõnsusest, mis on pikemat aega ravimata jäänud. Sümptomiteks on: pikaajaline pulseeriv valu hambas Tundlikkus temperatuurikõikumiste suhtes, nagu kuum või külm toit või joogid; valu närimise, söömise või joomise ajal; näo turse abstsessi küljel; paistes või põletikulised lümfisõlmed lõualuu ümber.
6
Abstsessi ravimine. Kui arvate, et teil on hambaabstsess, peate viivitamatult pöörduma hambaarsti poole. Sõltuvalt sellest, kui tõsine on teie abstsess, võib teie hambaarst soovitada mitmeid võimalusi abstsessi raviks ja nakkuse leviku tõkestamiseks. Kõiki neid protseduure tohib teha ainult litsentseeritud ja kogenud hambaarst. Abstsessi tühjendamine võib olla võimalik. Teie hambaarst võib steriliseeritud tööriistu kasutades kontrollitud meditsiinilises keskkonnas mäda infektsioonikohast välja tühjendada. Jällegi, ärge proovige neid protseduure kodus teha. Juurekanali omamine võib olla parim valik. Juurekanal hõlmab igemete haigete kudede kirurgilist eemaldamist ja abstsessi tühjendamist. See võimaldab teie hambaarstil infektsiooni ravida, kuid suudetakse siiski teie hammast päästa. Teie hambaarst võib soovitada nakatunud hamba eemaldamist. Tavaliselt tehakse seda juhul, kui infektsioon on muutnud hamba päästmatuks. Pärast hamba väljatõmbamist tühjendab teie hambaarst abstsessi infektsiooni raviks. Võib määrata antibiootikume, et vältida infektsiooni levikut teistele hammastele või lõualuu. Neid võib määrata koos teiste ravimeetoditega. Tulevaste abstsesside vältimiseks on oluline järgida head hambahügieeni. See hõlmab hambaniidi kasutamist iga päev, hammaste harjamist kaks korda päevas, magusate suupistete piiramist ja regulaarset hambaarsti kontrollimist.
7
Hallake valu. Pärast hambaarsti külastamist infektsiooni ravimiseks saate kodus teha mitmeid asju, mis aitavad hallata mädaniku hambaga seotud valu. Segage üks teelusikatäis soola kaheksa untsi klaasi sooja veega. Kasutage seda loputust pärast iga sööki ja enne magamaminekut, et vähendada põletikku ja vältida nakkusi. Kasutage valuvaigisteid. Põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks võib võtta käsimüügiravimeid, nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen. Kasutage ainult etiketil märgitud soovitatavat annust, kuna liiga palju valuvaigistit võib põhjustada maksakahjustusi ja muid terviseprobleeme. Kasutage külma kompressi. Kandke kahjustatud näopoolele riidesse mähitud külm kompress 20 minutiks ja 20 minutiks välja, et leevendada valu ja põletikku lõualuu ja suu piirkonnas. Ärge kasutage kuuma kompressi mädaniku hambaga, kuna kuumus võib põhjustada infektsiooni levikut.
8
Saate aru, mis põhjustab TMJ probleeme. Temporomandibulaarse liigese (TMJ) probleeme võivad põhjustada traumaatiline artriit, osteoartriit või reumatoidartriit. Osteoartriiti esineb kõige sagedamini üle 50-aastastel täiskasvanutel. Kõik TMJ artriidi vormid põhjustavad jäikust, valu, võdisumisi, turset ja piiratud liikumisulatust. TMJ esineb enamikul lõualuu valu põhjustel.
9
TMJ artriidi diagnoosimine. Enne TMJ artriidi ravimist on oluline saada kinnitus, et probleem on tegelikult artriit. Enamikul juhtudel võib röntgeni- või kassi skaneerimine kinnitada TMJ artriiti, tuginedes täheldatud kondüüli lamenemisele ja huultele, luu otsa ümarale väljaulatusele. Erandiks on traumaatiline artriit, mis tavaliselt ei avaldu röntgenpildil, välja arvatud juhul, kui vedelike kogunemine või hemorraagia põhjustab liigese laienemist, mis oleks siis röntgenpildil nähtav. Peavalu diagnoos, nagu kobarpeavalu, migreen, temporaalne arteriit ja insult, tuleb enne TMJ diagnoosimist välistada, eriti kui teil on peavalu sümptomid.
10
Ravige traumaatilise TMJ artriiti. Kuigi artriiti ei saa ravida, on artriidiga seotud lõualuuvalu vähendamiseks võimalik kasutada mitmeid ravimeetodeid. Paljud arstid soovitavad traumaatilise TMJ artriidi sümptomite raviks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Proovige kinni pidada pehmest toidust. et vältida tarbetut lõualuu liigutamist. Kasutage sooja kompressi. Kandke kompressi 20 minutiks, seejärel eemaldage kompress ja treenige lõualuu, liigutades seda lahti ja sulgedes, seejärel küljelt küljele. Korrake seda ravi vastavalt vajadusele kolm kuni viis korda päevas. Proovige kanda hammustuskaitset. See võib mõnel patsiendil leevendada valu või ebamugavustunnet.
11
Ravige osteoartriidi TMJ valu. Kuigi seda tüüpi artriit võib olla valulik, eriti kui lõualuud on hakanud üksteisele lähemale liikuma, on võimalik valu leevendamiseks ja sümptomite raviks võtta meetmeid. Kandke suukaitset või hammustusplaati. Neid võib kanda päeval või üleöö, et aidata vähendada valu ja vaevusi osteoartriidi TMJ-valuga patsientidel. Proovige teha 20 minutiks sooja kompressi, seejärel treenige lõualuu. Liigutage lõualuu lahti ja suletud, seejärel liigutage alumist lõualuu küljelt küljele. Jääge pehmete toiduainete juurde. Vältige kõike kõva või krõmpsuvat. Proovige käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen, et vähendada valu ja põletikku eriti valulistel perioodidel.
12
Ravige reumatoidartriidi TMJ valu. Reumatoidse TMJ valu ravi on sarnane teiste liigeste reumatoidvaluga. Tüüpilised ravimeetodid võivad hõlmata järgmist: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, lõualuu harjutused, et säilitada liikumisulatust, kui valu on minimaalne. Valu ja põletiku vähendamiseks võib teha külma kompressi. Kandke külm kompress kahjustatud lõualuu küljele 20 minutiks, seejärel 20 minutiks pausi. Rasketel juhtudel võivad mõned arstid soovitada operatsiooni, et vältida reumatoidartriidi lõualuu funktsiooni piiramist. Operatsiooni peetakse tavaliselt viimaseks võimaluseks, kui kõik muud alternatiivid on ammendatud, kuna on operatsiooniga seotud tüsistuste oht.
13
Kasutage ravimeid kõigi TMJ artriidi vormide jaoks. Valuvaigisteid võib kasutada valu ja põletiku vähendamiseks kõigi TMJ artriidi vormide korral. Konsulteerige oma arstiga ravimiplaani osas, mis teie sümptomite puhul kõige paremini toimib. Valuvaigistid, nii käsimüügi- kui ka retseptiravimid, võivad aidata leevendada TMJ artriidiga seotud valu. Arst võib soovitada rahustavaid ravimeid, mis aitavad teil magada. öösel, kui TMJ valu hoiab teid ärkvel.Teie arst võib soovitada valu ja põletiku raviks kortisooni süstimist järelevalve all.
14
Muutke oma dieeti. Vältige kõvasid toite, samuti toite, mis nõuavad suu laiaks venitamist. Nende hulka võivad kuuluda pähklid, kõvad kommid, kõvad küpsetised ja suuremad puuviljad või köögiviljad, nagu terved õunad või lõikamata toores porgandid. Samuti peaksite vältima närimiskummi ja muid venivaid komme, näiteks taffy’t.
15
Muutke unerežiimi. Kui magate külili ja tunnete lõualuu valu, võiksite proovida öösel selili magada, et lõualuu survet eemaldada. Samuti võite investeerida suukaitsmesse, et vältida öist hammaste krigistamist, kuna see võib põhjustada lõualuu valu, ilma et te sellest arugi saaksite.
16
Kasutage valu leevendamiseks ravimeid. Käsimüügi valuvaigistid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen, võivad aidata ravida põletikku ja muid lõualuu valu sümptomeid.
17
Proovige paikset vahendit. Bensokaiini või sarnaseid toimeaineid sisaldavad geelid või suutampoonid on saadaval enamikes apteekides ja need leevendavad hammaste ja lõualuude paikset valu.
18
Treenige lõualuu lihaseid. Liigutage lõualuu lahti ja kinni, seejärel liigutage lõualuu küljelt küljele. Järk-järgult suurendage nende harjutuste sagedust.
19
Kasutage kuuma või külma kompressi. Esmalt proovige kasutada kuuma kompressi, kuid kui kuumus ei leevenda valu ega põletikku, proovige külma kompressi. Käitage käterätikut või peske lappi sooja kuni kuuma kraanivee all. Väänake liigne vesi välja. Kui rätik on saavutanud mugava temperatuuri, mis ei kõrveta nahka, kandke see kahjustatud lõualuu piirkonda. Hoidke kuuma kompressi peal umbes viis kuni kümme minutit ja korrake seda iga päev mitu korda. Kui kuum kompress ei tööta, kasutage külma kompressi või jääkotti. Jääpakke tuleks kasutada umbes 20 minutit sees, seejärel 20 minutit välja lülitatud. Mähkige külm kompress kindlasti t-särgi või muu õhukese kanga sisse, et külm ei kahjustaks nahka. Samuti võite proovida vaheldumisi kuuma ja külma kompressi, et mõlemast kasu oleks võimalikult suur. Kasutage kuuma kompressi viis minutit, seejärel külma kompressi viis minutit.