Uuringud näitavad, et raske osteoartriit (kulumise tüüp) on Ameerika Ühendriikides põlveliigese asendusoperatsioonide kõige levinum põhjus. Põlveliigese täielik asendamine on teatud tüüpi operatsioon, mille käigus haige põlveliiges asendatakse tehismaterjaliga, nagu titaan ja plastik. Eksperdid märgivad, et oma erakordselt invasiivse olemuse tõttu võib põlveliigese asendusoperatsioon põhjustada märkimisväärset valu pärast operatsiooni, mistõttu on väga oluline õppida, kuidas seda ravida.
1
Puhka ja tõsta jalg üles. Kui olete haiglast välja kirjutanud, kästakse teil esimestel päevadel puhata ja jalga tõsta, et aidata vähendada turset ja põletikku, mis vähendab ka valu. Diivanil või toolil istudes toetage jalg mõne padjaga, kuid proovige mitte oma põlve liigselt välja sirutada ja riskida selle pingutamisega, hoidke puhkamise ajal liigeses veidi painutust. Kaaluge jäseme tõstmiseks öösel, kui magate selili magades, põlve alla padja panemist. Täielik voodirežiim ei ole pärast operatsiooni hea mõte, sest stimuleerimiseks on vaja liigutada (isegi ümbritsevates liigestes, nagu puusa- ja pahkluu). verevool ja paranemine. Kompressioonsukkade kandmine võib olla veel üks tõhus meetod valuliku valu ja turse vähendamiseks ning verehüüvete tekke vältimiseks. Alustage nende kandmist päeval ja öösel, seejärel lülitage mõne nädala pärast lihtsalt magama jäämisele. Põlveproteesid on kahte tüüpi: põlveliigese täielik ja osaline proteesimine. Täielikust asendusest taastumine võtab haiglas tavaliselt kauem aega kolm kuni viis päeva ja taastumisperiood kestab üks kuni kolm kuud.
2
Kandke põlvele esialgu jääd. Kui teie põlv on veel ägedas faasis (märkimisväärne põletik ja valu), kandke sellele jääd. Jää pealekandmine on tõhus ravi sisuliselt kõikide ägedate luu- ja lihaskonna vigastuste korral. Külmaravi tuleb rakendada sisselõiget ümbritsevale alale, et vähendada turset ja valu, eriti lihastes. Jää tuleks panna 20 minutiks iga kahe kuni kolme tunni järel paari päeva jooksul, seejärel vähendada sagedust, kui valu ja turse taanduvad. Põletikku aitab kontrolli all hoida ka jää surumine sideme või elastse toega vastu põlve, kuid ära Ärge siduge seda liiga tugevasti kinni, sest verevoolu täielik piiramine võib teie põlveliigese ja sääreosa rohkem kahjustada. Naha külmumise vältimiseks mähkige jää või külmutatud geelipakendid alati õhukese rätiku sisse. Kui teil pole seda jää- või geelipakke, seejärel kasutage sügavkülmast külmutatud köögiviljakotti.
3
Kasutage liikumiseks karkusid. Esimestel nädalatel pärast operatsiooni proovige ringi kõndides kasutada karkusid (mida tavaliselt tarnib haigla), et mitte tekitada põlvepõletikku. Mõningane põlveliigese liikuvus mõne päeva pärast operatsiooni on hea mõte, kuid kogukaalu kandmine kõndimise ajal tuleks nädala või kahe võrra edasi lükata, kuni põlve ümbritsevad lihased on hakanud paranema ja oma selja jõudu juurde võtma. 3–6 nädala jooksul pärast põlveliigese asendusoperatsiooni jätkake enamiku tavapäraste igapäevatoimingutega (sealhulgas kõndimine ja painutamine). Teatud valu kõndimisel ja muudel põlveliigutustel, eriti öösel, on tavaline mitu nädalat pärast põlveoperatsiooni. teie parem põlv vahetati välja, siis ärge proovige autot juhtida enne, kui olete täielikult taastunud, mis võib kesta paar kuud. Teie ortopeed teeb teid selgeks, kui teil on ohutu sõita.
4
Võtke ravimeid vastavalt juhistele. Tõenäoliselt saate haiglas olles valuvaigisteid (kas suukaudselt või intravenoosselt) ja seejärel koju kaasa võtmiseks kangeid retseptiravimeid. Need ravimid võivad sisaldada tugevaid opioide, nagu morfiin, fentanüül või oksükodoon, mida võib olla vaja võtta mõne nädala jooksul. Ravimid on valu leevendamise oluline osa, seega järgige hoolikalt oma arsti juhiseid ja pidage meeles, et valuvaigistite kuritarvitamine võib põhjustada sõltuvust. Teise võimalusena võidakse teile anda retseptiravimeid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), nagu ibuprofeen või naprokseen või valuvaigistid, nagu Tylenol #3. Mõne nädala pärast võib teil olla võimalik võõrutada end nõrgemast käsimüügist. Olge ettevaatlik, et te ei võtaks mingeid ravimeid tühja kõhuga, kuna need võivad ärritada mao limaskesta ja suurendada maohaavandite riski. Kasu võivad olla ka valuvaigistavad kreemid, mis sisaldavad kapsaitsiini, mentooli ja/või salitsülaati. Infektsiooniriski vähendamiseks võib teie arst välja kirjutada ka lühiajalisi antibiootikume.
5
Mõelge niiskele kuumusele pärast ägedat staadiumi. Kui põletik ja valu põlves ja selle ümber on suures osas taandunud, kaaluge veidi niiske kuumuse kasutamist. Kuumuse kasutamine põhjustab veresoonte kerget laienemist ja aitab leevendada igasugust jäikust. Mikrolaineahjus küpsetatud taimekotid toimivad hästi ja nendesse on sageli lisatud lõõgastavate omadustega aroomiteraapiat (nt lavendel). Arsti loal leotage jalg soojas Epsomi soolavannis, mis võib oluliselt vähendada valu ja turset, eriti lihastes. Soolas sisalduv magneesium aitab lihastel lõõgastuda. Vältige siiski haava leotamist vees, kuni see on täielikult suletud ja kuivanud.
6
Pöörduge füsioteraapia poole. Füüsiline teraapia on põlveoperatsioonijärgse taastusravi äärmiselt oluline osa ja seda saab alustada juba 48 tundi pärast operatsiooni. pärast operatsiooni. Füsioterapeut võib teile näidata konkreetseid ja kohandatud venitusi, mobilisatsioone ja tugevdavaid harjutusi teie taastuva põlve jaoks. Põlve immobilisaatoreid kasutatakse sageli põlve stabiliseerimiseks füsioteraapia ajal. Füsioteraapiat on tavaliselt vaja 2–3 korda nädalas 6–8 nädala jooksul, et opereeritud põlvele positiivselt mõjuda, kuigi see võib olla pikem. See sisaldab järkjärgulist kõnniprogrammi ja põlve tugevdavaid harjutusi. Vajadusel saab füsioterapeut teie nõrgenenud jalalihaseid stimuleerida, kokku tõmmata ja tugevdada elektriteraapiaga, näiteks elektroonilise lihasstimulatsiooniga. Valu kontrollimiseks võib füsioterapeut kasutada TENSi. (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) seade teie põlvel.
7
Kasutage pidevat passiivset liikumismasinat. Seade, mis võib aidata kiirendada põlvede taastumist ja vähendada jäikust, on pideva passiivse liikumise (CPM) masin. CPM-masin on kinnitatud taastuva jala külge ja liigutab põlve automaatselt erinevate liigutustega kuni tund aega, kuni patsient lõõgastub. Seda tüüpi passiivsed harjutused võivad parandada vereringet ja vähendada põlve ümbritsevate pehmete kudede armistumise/kontraktuuride tekke riski.CPM-trenažöörid aitavad ära hoida ka verehüüvete teket jalgades.Mõned füsioterapeudid, tegevusterapeudid ja füsioterapeudid (taastusraviarstid) neil on kontoris CPM-masinad, kuid mitte kõigil.
8
Kaaluge infrapunaravi. Madala energiatarbega valguslainete (infrapuna) kasutamine võib teadaolevalt kiirendada haavade paranemist, vähendada valu ja põletikku. Arvatakse, et infrapunakiirguse kasutamine (kas käeshoitava seadme kaudu või spetsiaalses saunas) tungib sügavale kehasse ja parandab vereringet, kuna see tekitab soojust ja laiendab veresooni. Enamikul juhtudel võib valu märkimisväärne vähenemine alata mõne tunni jooksul pärast seda. esimene infrapunaravi.Valu vähenemine kestab sageli kaua, nädalaid või isegi kuid.Infrapunaravi kasutavad kõige tõenäolisemalt mõned kiropraktikud, osteopaadid, füsioterapeudid ja massaažiterapeudid.
9
Proovige nõelravi. Nõelravi hõlmab väga õhukeste nõelte torkamist konkreetsetesse naha/lihase energiapunktidesse, et vähendada valu ja põletikku ning potentsiaalselt stimuleerida paranemist. Nõelravi ei soovitata tavaliselt operatsioonijärgseks valu leevendamiseks ja seda tuleks pidada ainult teiseseks võimaluseks, kuid anekdootlikud aruanded näitavad, et see võib olla kasulik paljude erinevate lihas-skeleti vigastuste korral. Tasub proovida, kui eelarve seda võimaldab.Tuginedes traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtetele, vähendab nõelravi valu ja põletikku, vabastades erinevaid aineid, sealhulgas endorfiine ja serotoniini.Nõelravi praktiseerivad mitmed tervishoiutöötajad, sealhulgas mõned arstid, kiropraktikud. , naturopaadid, füsioterapeudid ja massaažiterapeudid, kelle valite, peaksid olema NCCAOMi sertifitseeritud.
10
Tehke sügav kudede massaaž. Põlveliigese asendusoperatsioon hõlmab põlveliigest ümbritsevate lihaste lõikamist, et see puhastada ja luude otsad uuesti pinnale tõsta. Sellisena kogevad lihased tõsist traumat, mis põhjustab pärast operatsiooni põletikku ja spasme. Süvakoemassaaž on kasulik, alustades paar nädalat pärast operatsiooni, kuna see vähendab lihasspasme, võitleb põletikuga ja soodustab lõõgastumist. Alustage 30-minutilise jalamassaažiga, keskendudes oma reie- ja reielihastele. Laske terapeudil minna nii sügavale, kui suudate ilma võpatamata. Jooge alati kohe pärast massaaži palju vett, et põletikulised kõrvalsaadused ja piimhape kehast välja uhtuda. Selle eiramine võib põhjustada peavalu või kerget iiveldust.
11
Katsetage vibratsiooniteraapiat. Huvitav alternatiivne võimalus luu- ja lihaskonna valu leevendamisel on vibratsiooniteraapia. Vibratsioonisagedused tunduvad lõdvestavat ja tugevdavat lihaskonda, stimuleerides samal ajal närve valu vähendamiseks. Põlvevalu puhul saate vibreerida peamiselt põlvepiirkonnas või kogu kehas. Mõlemad on osutunud tõhusaks põlvevalu vähendamisel. Kogu keha vibreerivaid masinaid on taastusraviasutustes raske leida ja need on tõenäoliselt liiga kallid, et neid koduseks kasutamiseks osta. väiksemad masinad, mis vibreerivad jalgu ja/või sääremarju. Käeshoitav vibreeriv massaažiseade on veel üks võimalus, mis võib hästi toimida põlve ümbritsevate lihaste stimuleerimiseks ja valu vähendamiseks.