Fibromüalgiat on kurikuulsalt raske diagnoosida. Selle põhjuseks on tõenäoliselt aju võimendatud valusignaalid, kuigi haigusseisundi psühholoogilisi aspekte ei mõisteta täielikult. Fibromüalgia sümptomid võivad järk-järgult kuhjuda ilma konkreetse katalüsaatorita, mis tähistaks nende algust. Muudel juhtudel võivad fibromüalgia sümptomid tekkida pärast operatsiooni, infektsiooni või füüsiliselt või psühholoogiliselt traumeerivat sündmust.
1
Jälgige oma valu kestust ja asukohti. Fibromüalgiat iseloomustab laialt levinud krooniline valu paljudes kehapiirkondades. Kui teil on valu mitmes kehaosas üle kolme kuu, võib see olla seotud fibromüalgiaga. Fibromüalgiast tulenev valu esineb mõlemal pool keha, samuti vöökoha kohal ja all. Valu on peamine sümptom fibromüalgiast. See võib esineda sügava lihasvalu, valulikkuse, jäikuse, põletuse või tuikamisena. Lihasjäikus ilmneb tavaliselt pärast ärkamist ja tavaliselt väheneb selle intensiivsus päeva jooksul. Fibromüalgia diagnoosimisel on 18 “tundlikkuse punkti”.
2
Testige oma valutaluvust. Saate kontrollida fibromüalgia-sarnaste valusümptomite esinemist, kui vajutate oma keha erinevatele kohtadele samaväärse jõuga üheksa naela. Üheksa naela jõuga vajutamiseks vajutage veidi tugevamini kui enamiku siseuste avamiseks, kuid mitte nii tugevalt kui enamiku välisuste avamiseks. Kohad, mida peaksite kontrollima, on järgmised: kaela esi- ja tagakülg. Teie rindkere esiosa, teise ribi juures.Kaela tagaosa.Teie õlgade tagakülg käte lähedal ja abaluude katvad alad.Teie küünarnukid.Teie põhja mõlemad küljed.Teie puusade tagumised osad. Sinu põlved.
3
Pöörake tähelepanu oma une hulgale ja kvaliteedile. Väsimus on fibromüalgiaga seotud äärmiselt levinud sümptom. Kui olete sageli väsinud, hoolimata sellest, et veedate piisavalt aega puhata, võib teie une kvaliteeti mõjutada valu, mida tunnete magades. Kas ärkate sageli väsinuna? Kui jah, võib see viidata võimetusele uinuda, mis on seotud fibromüalgiast tingitud valuga. Uinumisraskused, öine ärkamine ja kurnatuse tunne pärast ärkamist on fibromüalgiaga inimestel tavalised sümptomid. Proovige piisavalt puhata, et tunneksite end oma päevaga toimetulekuvõimetuna.
4
Jälgige “fibro udu”. Teine levinud sümptom, mis on seotud fibromüalgiaga, on keskendumisvõimetus. Teised sarnased kognitiivsed raskused, nagu raskused tähelepanu pööramisel või lihtsatele ülesannetele keskendumisel, võivad olla fibromüalgia tagajärg. Olge ettevaatlik igasuguste psühholoogiliste probleemide suhtes. distress, mis esineb koos suureneva ja laialt levinud füüsilise valuga. Olge depressiooni ja ärevuse suhtes. Rääkige oma arstiga, kui tunnete end depressioonis või ärevuses. Nende seisundite raviks on saadaval ravimid.
5
Jälgige ka fibromüalgia lihtsaid füüsilisi tunnuseid. Mõned fibromüalgia sümptomid võivad tunduda kahjutud, kuid mida tasub jälgida. Olge eriti tähelepanelik:Seletamatu hommikuse jäikus.Käte ja jalgade kipitus ja tuimus.Eriti valulikud menstruatsioonid.
6
Pöörake tähelepanu konkreetsetele unetingimustele. Paljudel fibromüalgiaga patsientidel on muid unehäireid, mis on iseseisvad seisundid ja mida saab vastavalt käsitleda. Pöörduge unespetsialisti poole, et teha kindlaks, kas teil on rahutute jalgade sündroom või uneapnoe. Tegelege muude öiste ebamugavuste või häirete allikatega, et aidata toime tulla kaasneva väsimusega. fibromüalgia või fibromüalgiataoliste sümptomitega.
7
Hoolitse oma pea eest! Peaaegu kõik kannatavad aeg-ajalt peavalusid, kuid fibromüalgia all kannatavatel inimestel võib tekkida peavalu – ja isegi migreen – eriti regulaarselt. Rääkige sagedastest peavaludest tervishoiutöötajaga. Need võivad aidata teil kindlaks teha, kas teil on pingepeavalu või temporomandibulaarse liigese probleemid (mida tavaliselt nimetatakse TMJ-ks). Tegelege teatud tüüpi peavaludega vastavalt nendega seotud soovitatud ravimeetoditele. Rohkem kui pooltel fibromüalgiaga patsientidest on peavalu . Nende peavalude hulka kuuluvad pinge- ja migreenipeavalud. Fibromüalgia on korrelatsioonis peavalude sageduse suurenemisega.
8
Pange tähele teisi fibromüalgiaga seotud mittemääratletavaid sümptomeid. Lisaks sümptomitele, mida kasutatakse fibromüalgia diagnoosimisel, on fibromüalgia all kannatavatel inimestel tavaliselt ka muid haigusi. Kui ilmneb mõni järgmistest, rääkige sellest kindlasti oma arstile: Ärritatud soole sündroom, mida tavaliselt nimetatakse IBS-iks. Tundlikkus temperatuurimuutuste suhtes. Seletamatu kaalulangus. Nõrkustunne või tasakaaluhäired. Kuulmis- ja nägemishäired. Varem puudunud allergiliste reaktsioonide teke ja tundlikkus kemikaalide suhtes. Südamepekslemine, kõrvetised ja madal vererõhk. Interstitsiaalne põiepõletik või valulikud põie sümptomid; TMJ põhjustatud näo ja lõualuu valu ja hellus.
9
Tuvastage ühised demograafilised tunnused. Kuigi igaüks võib haigestuda fibromüalgiasse, täheldatakse seda seisundit kõige sagedamini fertiilses eas naistel. Oluline on märkida, et fibromüalgia all võivad kannatada ka mehed, eakad ja isegi lapsed. Pange tähele, et kesknärvisüsteemi talitlushäire on fibromüalgia peamine määraja ning stress ja muud psühho-käitumuslikud tegurid on fibromüalgia tekkimisel olulised tegurid. Ärevusdepressiooniga toimetulemisel pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole, kes aitab teil probleemiga toime tulla. vaimse, emotsionaalse ja füüsilise ebamugavuse allikad. Vaimse tervise probleemidega tegelemine võib potentsiaalselt vähendada fibromüalgia sümptomeid!
10
Pöörduge arsti poole. Uskuge või mitte, sageli kulub mõnel patsiendil – isegi arsti abiga – kuni viis aastat, et tuvastada, et neil on fibromüalgia. Seda seetõttu, et paljud sümptomid jäljendavad muid terviseprobleeme. Õige diagnoosi saamine võimalikult varakult aitab teil siiski haigusseisundiga paremini toime tulla. Fibromüalgia parem mõistmine on viinud haigusseisundi äratundmise ja ravimise meetodite pideva paranemiseni. Teie arst aitab teil kõige paremini kindlaks teha parima lähenemisviisi võimalike sümptomitega võitlemiseks.
11
Välistage muud võimalikud põhjused. Koos oma arsti abiga veenduge, et teie sümptomeid ei põhjustaks muud levinud terviseprobleemid. Välistage reumaatilised haigused, nagu reumatoidartriit. Seda tüüpi haigused algavad kõik üldiste valudega, kuid nõuavad teistsugust ravi kui fibromüalgia. Tegelege vaimse tervise probleemidega. Depressioon ja ärevus võivad sageli põhjustada füüsilisi sümptomeid, nagu valud, mida on samuti raske diagnoosida. Välistage ka neuroloogilised häired. Tuimus ja kipitus, mida võite fibromüalgiaga seostada, võivad tegelikult olla põhjustatud muudest tõsistest probleemidest, nagu hulgiskleroos.
12
Eelkõige välistage väikeste kiududega polüneuropaatia. Kuigi fibromüalgial ei ole kindlat põhjust ja seda on raske ravida, on haigus, mida nimetatakse väikeste kiudude polüneuropaatiaks (SFPN) spetsiifiliseks meditsiiniliseks seisundiks, mida on kerge valesti mõista kui fibromüalgiat. On leitud, et mõned patsiendid, kellel on ametlikult diagnoositud fibromüalgia, tegelikult kannatavad. sellest haigusest, mis kahjustab nahasiseseid närve.