Paljude inimeste jaoks võib arsti külastamine olla stressirohke kogemus. Kui te ei tunne end hästi või olete mures, et võite saada halbu uudiseid, võib teil olla raske keskenduda. Kogu see stress koos keeruliste meditsiiniliste terminite ja teabega võib raskendada pärast vastuvõtu lõppu arsti öeldu meeldejätmist. Tõenäoliselt on arst andnud teile olulist teavet ja juhiseid teie tervise kohta; Siiski on väga oluline astuda samme, et aidata endal meeles pidada asju, mida arst on teile öelnud. Õnneks, kui valmistate end külastuseks hästi ette, teete kohtumise ajal märkmeid ja esitate küsimusi ning vaatate teavet pärast kohtumist üle ja uurite, pole teil probleeme selle teabe ausa hoidmisega.
1
Võtke kaasa usaldusväärne sõber. Usaldusväärse sõbra või sugulase toomine arsti vastuvõtule võib olla kasulik ja lohutav, eriti kui olete väga haige või kui kardate, et võite saada halbu uudiseid. Lisaks saab see sõber kuulata ja/või vastu võtta märkmeid kohtumise ajal. Sõber toimib teise silmade ja kõrvadena. See vähendab patsiendi ja teenuseosutaja suhtlemishäireid.
2
Kuluta natuke aega enda harimisele. Kui teil on äsja diagnoositud mõni haigus, häire või mõni muu tervislik seisund, võib olla kasulik kulutada aega diagnoosi osas enda harimisele. Kuigi te ei tohiks uskuda kõike, mida Internetist loete, võib natukene taustateadmine hõlbustada teie arsti öeldu mõistmist. Võite minna ka kohalikku raamatukogusse, et näha, kas sellel teemal on raamatuid, või otsida Internetist kohalikke tugirühmi, kes võiksid teavet anda. Kui otsite kohalikku tugirühma (või isegi veebipõhist). , mis võib samuti olla kasulik) proovige otsida “veebi tugirühmad” ja teie tervisliku seisundi nimi või “tugirühm” pluss oma linna nimi ja teie seisundi nimi. Kui otsite oma teavet Internetis proovige kasutada veebisaite, mis on seotud mõne tuntud haiglaga. Näiteks MayoClinicu veebisait pakub palju kasulikku (ja usaldusväärset) teavet erinevate terviseseisundite kohta. Lisaks saate otsida ka tugiorganisatsioonide loodud veebisaite. Näiteks kui teil on diagnoositud mõni haigus nagu vähk, võite usaldusväärse teabe otsimiseks kasutada Ameerika Vähiliidu veebisaiti (www.cancer.org).
3
Märkmete tegemiseks pakkige tarvikud. Ärge eeldage, et teie arstil on märkmete tegemiseks varuks pliiats ja paberitükk. Võtke kaasa pliiats või pliiats ja märkmik, et kirjutada üles, mida arst teile ütleb. Võiksite kaaluda ka märkmete tegemist oma nutitelefonis, kuid enamiku inimeste jaoks on kiirem ja lihtsam põhipunktid lihtsalt paberile kirja panna. See pole vajalik, kuid viisakuse huvides võite alustada kohtumist sellega, et küsite oma arstilt, kas on hea, kui teete märkmeid, et saaksite hiljem kõike meelde jätta. On väga ebatõenäoline, et ühelgi lugupeetud arstil oleks sellega probleeme, kuid viisakas on kinnitada, et see on temaga korras.
4
Olge valmis küsimuste ja ravimite loendiga. See on suurepärane idee tuua nimekiri kõigist ravimitest, taimsetest toidulisanditest ja vitamiinidest, mida te võtate. On väga oluline, et teie arst oleks teadlik kõigest, mida te võtate, ja võib olla lihtne unustada üks või kaks ravimit, kui teil palutakse need mälu järgi loetleda. Kindlasti kirjutage üles, kui sageli te ravimit võtate, annus ja kui kaua olete ravimit võtnud. Oluline on teada, miks teile ravim on välja kirjutatud. Retseptiravimeid kirjutatakse sageli välja rohkem, kui Toidu- ja Ravimiamet on heaks kiitnud. Teise võimalusena soovitavad paljud arstid lihtsalt kõik ravimid kotis kaasa võtta. Ravimite sildid sisaldavad sageli olulist teavet, mida te võib-olla ei mõtlegi üles kirjutada. Samuti peaksite kirja panema kõik allergiad või varasemad reaktsioonid ravimitele. Võtke enda jaoks kaasa eraldi nimekiri, mis sisaldab kõiki küsimusi või muresid. mida soovite arstiga arutada. Võite arvata, et mäletate kõiki oma küsimusi, kuid on tõenäoline, et unustate neist ühe või kaks, eriti kui proovite meeles pidada kõike, mida arst teile ütleb. Tänane hallatav hoolduskeskkond piirab aega. peate oma arstiga silmast silma suhtlema. Hea organiseerimine ja ettevalmistus võivad samuti aidata vähendada stressi ja aidata teil aega maksimaalselt ära kasutada.
5
Tea oma haiguslugu. Kui teil on meditsiiniliste dokumentide koopiad saadaval väljaspool asutusi, võtke need oma vastuvõtule kaasa. Samuti on oluline teada teie perekonnas esinevate tõsiste tervisehäirete kohta. Anamneesis vähk, südame-veresoonkonna haigused ja muu võib olla abiks, et arst teaks, millele tähelepanu pöörata ja kui teil on suurem risk.
6
Tee märkmeid. Te ei pea sõna-sõnalt üles kirjutama, mida arst ütleb. Selle asemel pange lihtsalt kirja asjad, mis teile olulised tunduvad. Näiteks kirjutage üles mis tahes terviseseisundi nimi, mida teie arst mainib. Kirjutage üles ravimid, mida peate võtma ja kui kaua peaksite neid võtma. Kirjutage üles küsimused, mis teile pähe tulevad. Paluge oma arstil välja kirjutada või üles kirjutada kõik sõnad, mis on olulised, kuid mida te ei tunne. Võite teha märkmeid oma eelnevalt koostatud küsimuste ja murede loendisse Kui teie arst vastab teie nimekirjas olevale küsimusele (olenemata sellest, kas olete seda veel küsinud või mitte), kirjutage vastav teave küsimuse alla.
7
Paluge oma arstil kinnitada, mida teile on öeldud. Kui arst on teile midagi selgitanud, proovige tema öeldu kokku võtta ja korrake seda neile tagasi. Mõnel juhul võite arvata, et saate suurepäraselt aru, mida arst teile räägib, kuid pärast seda neile kordamist võite avastada, et jäite olulise teabe vahele. Isegi väike arusaamatus võib potentsiaalselt tohutult mõjutada. Näiteks oletame, et teie arst on teile juhendanud, kuidas võtta teile välja kirjutatud uut ravimit. Sellest, mida arst teile ütles, saate aru, et peate võtma ravimit kaks korda päevas kolme nädala jooksul; kui aga kordate oma arstile seda, mida arvate, et olete kuulnud, selgub, et peaksite võtma ravimeid kolm korda päevas kahe nädala jooksul.
8
Esitada küsimusi. Teie kohtumisel soovib teie arst tõenäoliselt selgitada kõike, mis toimub, nii selgelt kui võimalik. Kuigi see on hea, võib see raskendada kõike meeldejätmist, eriti kui puutute kokku asjadega, millest te aru ei saa. Seetõttu on oluline esitada küsimusi ja täpsustada uut teavet kohtumise ajal, selle asemel, et püüda seda hiljem meelde jätta. Näiteks kui arst selgitab, et teil on hüpertüreoidism, kuid teil pole aimugi, mida see tähendab, siis lihtsalt öelda, et. Näiteks: “Doktor, ma pole varem kilpnäärme ületalitlusest kuulnud. Kas te saaksite selgitada, mida see tähendab?” Samuti peaksite paluge neil see teie eest välja kirjutada, kui te pole kindel, kuidas seda kirjutada. Sel viisil Soovi korral saate sõna hiljem ka ise järele vaadata. Küsige alati diagnostikakirjete (nt laboritööde või röntgenitulemuste) koopiaid. Paljud meditsiiniasutused pakuvad laboridiagnostikat veebis turvalise veebisaidi kaudu. Küsige, kas see valik on saadaval.
9
Paluge arstil põhiteave üles kirjutada. Kui te ei saa mingil põhjusel ise märkmeid teha ja te ei saanud usaldusväärset sõpra või pereliiget kaasa võtta, küsige viisakalt oma arstilt, kas ta saab koostada põhipunktide nimekirja. Kui pole selge, miks te seda ise teha ei saa, selgitage viisakalt. Näiteks kui te ei saa raske artriidi tõttu kirjutada, võite öelda: “Vabandust, doktor, aga mulle on väga valus kirjutada. minu artriidi tõttu. Kas oleksite nõus koostama lihtsa nimekirja olulistest punktidest, mille võin pärast vastuvõttu iseseisvalt läbi vaadata?†Kui arst on sellega nõus, tänage teda kindlasti, et nad teie heaks tegid. , võib arst saata teile oma vastuvõtul tehtud märkmed, et teid aidata.
10
Kirjutage üles, mida arst teile ütles. Kui te ei saanud kohtumise ajal märkmeid teha, proovige võimalikult kiiresti üles märkida see, mis teile meenub. Alustamiseks ei pea see olema täiuslikult kirjutatud. Idee on lihtsalt saada teave oma peast välja ja paberile. Seejärel saate oma kirjutatu uuesti läbi vaadata, et välja selgitada, mis on oluline, ja võib-olla teabe ümber korraldada, et see oleks selgem. Sellest võib olla abi ka siis, kui olete arsti öeldu pärast väga mures või mures. See arsti öeldu üleskirjutamise tava mitte ainult ei aita teil meeles pidada, mida arst teile ütles, vaid see võib olla ka viis, kuidas oma mõtteid korda saada. Seega ei tasu karta ka hetkel kogetud emotsioone või mõtteid kirja panna.
11
Vaadake tehtud märkmed üle. Kui tegite märkmeid, kui sõber tegi märkmeid või kui arst pani kõik teie eest kirja, siis vaadake need märkmed üle kohe, kui koju jõuate. Nii näete, kas on midagi, millel pole mõtet. Kui märkmed on teinud keegi teine, proovige nendega seal olevad märkmed üle vaadata. Vajadusel kirjutage märkmed oma sõnadega ümber, et neid oleks hiljem lihtsam mõista. Samuti võib olla hea mõte koostada ülesannete loend, mille eest peate hoolitsema. Näiteks kui teie arst on diagnoosinud teil haigusseisundi, võiksite oma diagnoosi paremaks mõistmiseks teha iseseisvalt Interneti-uuringuid. Võiksite oma ülesannete loendisse kirjutada: “Lisateave minu diagnoosi kohta.” Kui teie arst on teile palju ravimeid välja kirjutanud, võite kirjutada näiteks “sorteeri ravimid pillikarpi”. Kui teie kohtumine tulemuseks on stressi tekitav või šokeeriv teave, märkmete läbimine ja vajalike asjade üles kirjutamine võib aidata teil mõista, kust alustada oma seisundi juhtimise õppimist.
12
Selguse saamiseks helistage oma arsti vastuvõtule. Kui olete pärast seda, mida teile öeldi, leiate, et on midagi, mille olete unustanud või millest te täielikult aru ei saa, helistage selgituse saamiseks oma arstile. Parem on olla ohutu kui vabandust, kui tegemist on arstiga. Ärge tundke, et helistamisega häiriksite. Selgitage lihtsalt, et soovite oma üleskirjutust veel kord kontrollida, et veenduda, et saate õigesti aru. Olge viisakas inimesega, kellega räägite, ja tõenäoliselt aitab ta teid hea meelega.