Kompressioonsokid võivad aidata parandada vereringet, vältida vere kogunemist jalgadesse ning aidata leevendada süvaveenide tromboosi, nahahaavandite ja veenilaienditega seotud sümptomeid. Õigete kompressioonsokkide paari saamiseks pidage nõu oma arstiga, milline on kompressioonitase. teie jaoks parim. Olge kompressioonsokkide jalga panemisel või ära võtmisel ettevaatlik ning kandke neid kindlasti vastavalt juhistele.
1
Küsige oma arstilt, milline kompressioonitase teile sobib. Kompressioonsokid on 4 peamise tihendustasemega. Iga taset mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites ehk mmHg. Kõrgema mmHg sokkide tihendustase on kõrgem.Mõõduka kompressiooniga sokkide reiting on 8–15 mmHg.Kindel kompressioonsokkide reiting on 20–30 mmHg. tugev kokkusurumine, vali sokk, mille koormus on 30–40 mmHg.
2
Mõõtke oma pahkluu. Esimene mõõtmine, mida peate tegema, on pahkluu ümbermõõt. Võtke mõõdulint ja asetage see pahkluu kitsama osa ümber. Mõõdulint peaks asetsema just teie pahkluu kohal. Salvestage mõõtmine.
3
Mõõtke oma vasika kõige laiem osa. Teine vajalik mõõt on teie vasika ümbermõõt. Võtke mõõdulint ja asetage see vasika kõige laiemasse kohta. Võtke mõõtmine teadmiseks.
4
Mõõtke oma vasika pikkus. Lõplik mõõt, mille võtate, on sääre pikkus põlve kõverast kuni kanna põhjani. Istuge toolile ja asetage jalg 90-kraadise nurga all. Mõõtke kaugust põlve paindest põrandani. Salvestage mõõtmine.
5
Mõõtke oma reie ja sääre pikkus kõige laiem osa. Kui arst määras reie kõrged kompressioonsokid, peate mõõtma oma reie kõige laiema osa. Samuti peate mõõtma oma jala pikkust, mõõtes põranda ja tuharate põhja vahelist kaugust.
6
Võrrelge oma mõõte tootja suurustabeliga. Kui olete kõik kolm mõõtmist sooritanud, saate nende põhjal otsustada, mis suuruses kompressioonsokk teile sobib. Võrrelge mõõte suurustabeliga, mis on loetletud tootja veebisaidil või kompressioonsokkide pakendil. Suurendage, kui olete suuruste vahel.
7
Mõõtke uuesti, kui te kaotate või võtate kaalus juurde. Kehakaalu muutus võib anda märku, et on aeg kasutada teistsuguse suurusega kompressioonsokke. Kui kaotate või võtate kaalus juurde, võtke kindlasti uuesti mõõtu ja ostke vajadusel uued sokid.
8
Pöörake soki ülemine pool pahupidi. Siruta ühe käega kompressioonsoki sisse ja haara soki varbast. Seejärel keerake kätega kompressioonsoki ülemine pool väljapoole.
9
Asetage jalg soki sisse. Kui olete kompressioonsoki tagurpidi pööranud, asetage jalg õrnalt soki varbasse. Seejärel libistage sukad üle kanna. Veenduge, et suka ülaosa jääks pahupidi.
10
Libistage sokk jalga üles. Kui teie kand on kindlalt soki sees, libistage sokk ettevaatlikult oma säärest üles. Tehke seda võimalikult aeglaselt ja õrnalt, et vältida suka sisse rebenemist või selle väljavenimist.
11
Ärge tõmmake soki ülaosast. Kompressioonsoki ülaosast tõmbamine võib põhjustada soki rebenemise. Ärge kunagi proovige kompressioonsokke jalga panna, tõmmates neid soki ülaosast jalga. See võib põhjustada ka kanga soovimatut venitamist.
12
Kasutage abistamiseks kindaid. Kui teil on probleeme kompressioonsoki jalast üles või alla libistamisega, proovige kanda kummikindaid. Kindad võivad aidata tekitada vastupanu, mis muudab kompressioonsokkide jalga panemise või ära võtmise pisut lihtsamaks.
13
Võtke sokk ära, keerates selle alla. Kui on aeg kompressioonsokk ära võtta, voldi see õrnalt alla, kuni see jõuab pahkluu ülaossa. Seejärel sisestage sõrm või pöial suka tagaosa sisse oma kannale. Kasutage oma sõrme või pöidla, et tõsta sukad kannalt ja seejärel libistage ülejäänud sukad jalast.
14
Igal hommikul ärgates pange sokid jalga. Teie jalad on ärgates vähem paistes, mis tähendab, et kompressioonsokke on lihtsam jalga panna. Proovige sokid jalga panna kohe pärast ärkamist, isegi enne voodist tõusmist.
15
Kandke sokke terve päeva. Kompressioonsokkidest maksimumi saamiseks kandke neid terve päeva. Terve päeva kestev kompressioonsokkide kandmine aitab parandada vereringet, hoides vere pidevat voolamist ärkveloleku ajal.
16
Enne magamaminekut eemaldage sokid. Kui arst ei ole teile teisiti määranud, peaksite igal õhtul enne magamaminekut kompressioonsokid jalast võtma. Ärge magage kompressioonsokkides, välja arvatud juhul, kui arst on teile seda juhendanud. Enne suplemist tuleks eemaldada ka kompressioonsokid.
17
Peske uued sokid enne nende kandmist käsitsi. Kui ostate uue paari kompressioonsokke, peske need enne jalga panemist kindlasti käsitsi. See muudab kanga paindlikumaks, mis tähendab, et sokke on lihtsam jalga panna. Proovige neid käsitsi pesta jahedas vees pehme pesuvahendiga.
18
Vahetage kompressioonsokid iga 3-6 kuu tagant. Kuna kannate suurema osa ajast kompressioonsokke, kuluvad need mitme kuu jooksul. Veendumaks, et teie kompressioonsokid ikka oma tööd teevad, asendage need iga 3–6 kuu tagant uue paariga. Vahetage välja veninud või aukudega sokid, olenemata nende vanusest.
19
Peske kompressioonsokke regulaarselt. Kui võimalik, peske kompressioonsokke pärast iga kasutuskorda. Peske sokke käsitsi jahedas vees ja kasutage pehmet pesupesemisvahendit. Laske neil õhu käes kuivada.