Kui olete tundnud end väsinuna või ebatavaliselt kurnatuna, kaaluge, kas teil on aneemia. Aneemia on meditsiiniline seisund, mille puhul teie kehal ei ole korralikult toimimiseks piisavalt punaseid vereliblesid. Kas teie keha ei tooda piisavalt punaseid vereliblesid, teie keha hävitab punaseid vereliblesid või aneemia on põhjustatud mõnest muust haigusseisundist, pöörduge diagnoosi saamiseks oma arsti poole. Kuigi peate järgima arsti määratud spetsiifilist raviskeemi, peate võib-olla võtma toidulisandeid, muutma oma dieeti ja kasutama ravimeid.
1
Suurendage oma raua tarbimist. Kui te võtate rauapreparaate vastavalt arsti juhistele, peaksite aja jooksul saama rauasisaldust parandada, mis võib ravida rauapuudusest põhjustatud aneemiat. Raua lisamisel on mõned kõrvaltoimed, sealhulgas tume väljaheide, maoärritus, kõrvetised ja kõhukinnisus. Kui teie aneemia on kerge, võib arst soovitada teil süüa rohkem rauarikkaid toite. Järgmised on head rauaallikad: punane liha (veiseliha ja maks) linnuliha (kana ja kalkun) mereannid, rauaga rikastatud teravili ja leib Kaunviljad (herned; läätsed; valged, punased ja küpsetatud oad; sojaoad ja kikerherned); tofuKuivatatud puuviljad (ploomid, ploomid, rosinad ja aprikoosid)Spinat ja muud tumerohelised lehtköögiviljadPloomade mahl C-vitamiin aitab teie kehal rauda omastada, seega soovitab teie arst tõenäoliselt juua klaasi apelsinimahla või tarbida kõrge C-vitamiini sisaldusega toite koos raualisandiga.
2
Võtke B12-vitamiini. Kui teie aneemia on põhjustatud vitamiinipuudusest, võtke B12-vitamiini toidulisandeid, kui arst seda soovitab. Tõenäoliselt teeb arst teile kord kuus B12-vitamiini süsti või pilli. See võimaldab teie arstil jälgida teie punaste vereliblede taset ja määrata, kui kaua ravi on vajalik. B12-vitamiini saab ka toidust. Toidud, mis sisaldavad palju B12-vitamiini, on järgmised: munad, juust, liha, karbid, linnuliha, vitamiiniga B12 rikastatud toidud (nt sojajoogid ja taimetoitlased burgerid)
3
Hankige rohkem folaati (foolhapet). Foolhape on veel üks B-vitamiin, mis on vajalik vererakkude õigeks kasvuks. Folaadi defitsiit võib põhjustada aneemiat, nii et teie arst soovitab tõenäoliselt teie seisundi raviks täiendavat annust. Kui teie sümptomid on mõõdukad kuni rasked, võidakse teile manustada folaadi süste või tablette vähemalt 2–3 kuu jooksul. Folaate saate ka oma dieedist. Kõrge foolhappesisaldusega toidud on järgmised: leib, pasta ja foolhappega rikastatud riis, spinat ja muud tumerohelised lehtköögiviljad, mustad herned ja kuivatatud oad, veisemaks, munad, banaanid, apelsinid, apelsinimahl ning mõned muud puuviljad ja mahlad.
4
Piirake oma alkoholitarbimist. Alkohol võib takistada teie kehal vereliblesid tootmast, tekitada defektseid punaseid vereliblesid ja hävitada teie vererakke enneaegselt. Kuigi aeg-ajalt joomine ei tekita püsivat kahju, võib korduv või rohke joomine põhjustada aneemiat. Kui olete juba aneemiline, piirake alkoholitarbimist, kuna see muudab teie seisundi ainult hullemaks. Riiklik alkoholi kuritarvitamise instituut ja Alkoholism soovitab “mõõdukaks” tarbimiseks naistele mitte rohkem kui 1 jooki päevas ja meestele mitte rohkem kui 2 jooki päevas.
5
Tehke vereülekanne. Kui teil on kroonilisest haigusest tingitud raske aneemia, võib arst soovitada vereülekannet. Sulle antakse IV kaudu tervet verd, mis vastab sinu omale. Seda tehakse selleks, et anda teile koheselt suur hulk punaseid vereliblesid. Vereülekanne võtab aega 1 kuni 4 tundi. Olenevalt teie seisundi tõsidusest võib arst soovitada regulaarset vereülekannet.
6
Võtke rauda vähendavaid tablette. Kui teile tehakse sageli vereülekandeid, võib teie raua tase tõusta. Kõrge rauasisaldus võib kahjustada teie südant ja maksa, seega peate vähendama raua kogust kehas. Teie arst võib teile teha süsti rauasisalduse vähendamiseks või välja kirjutada ravimi. Kui teile määratakse ravim, peate tableti lahustama ja lahuse jooma. Tavaliselt on seda ravi vaja üks kord päevas.
7
Tehke luuüdi siirdamine. Teie luude sees olev luuüdi sisaldab tüvirakke, millest arenevad vererakud, mida teie keha vajab. Kui teil on aneemia, mis on põhjustatud teie keha ebaõnnestumisest funktsionaalsete vererakkude väljatöötamisel (aplastiline aneemia, talasseemia või sirprakuline aneemia), võib arst soovitada luuüdi siirdamist. Tüvirakud süstitakse teie vereringesse ja sealt liiguvad nad teie luuüdi. Kui tüvirakud jõuavad teie luuüdisse ja siirdatakse, hakkavad nad tootma uusi vererakke, mis võivad ravida aneemiat.
8
Tuvastage kerge aneemia sümptomid. Mõne inimese sümptomid on nii kerged, et nad ei pruugi sellest arugi saada, kuid on tuvastatavad peened aneemia tunnused. Kui teil on ainult kerged sümptomid, leppige kokku kohtumine oma esmatasandi arstiga. Kerged sümptomid on järgmised: väsimus ja nõrkus, kuna teie lihased ei saa piisavalt hapnikku. Õhupuudus, mis on märk sellest, et teie keha vajab rohkem hapnikku. Võite seda märgata ainult füüsilise tegevuse ajal, kui teie aneemia on kerge. Kahvatu nahk, kuna teil pole piisavalt punaseid vereliblesid, et moodustada teie naha punane toon.
9
Tuvastage raske aneemia sümptomid. Tõsised sümptomid viitavad sellele, et hapniku vähenemine teie vereringes mõjutab rohkem teie organeid ja nad püüavad teie kehas rohkem verd ringelda. Need näitavad ka, et teie aju on mõjutatud. Kui teil on tõsised sümptomid, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Võib-olla soovite minna kiirabi kiirabisse, mis saab teid varem hinnata. Tõsised sümptomid on järgmised: pearinglus, peavalu; kognitiivsete võimete vähenemine; kiire südametegevus
10
Pöörduge oma arsti poole vereanalüüsi tegemiseks. Teie arst kinnitab aneemiat lihtsa vereanalüüsiga, mida nimetatakse täielikuks vereanalüüsiks, mis määrab punaste vereliblede arvu, mida teie keha peab kontrollima, kas need on liiga madalad. Teie arst aitab teil välja selgitada, kas teie aneemia on äge või krooniline. Krooniline tähendab, et see on kestnud juba mõnda aega ja et te ei ole otseses ohus. Äge aneemia tähendab, et tegemist on uue terviseprobleemiga ja probleem tuleks kiiresti tuvastada, et vältida progresseerumist millekski ohtlikumaks. Kui põhjus on kindlaks tehtud, saab alustada õiget ravi. Teie arst võib tellida ka kehakujutise (nt CT või MRI) või täpsemad vereanalüüsid. Kui kõik testid on ebaselged, võib osutuda vajalikuks teha luuüdi biopsia.