Kanepitooted, nagu kanep, muutuvad üha populaarsemaks, kuna nendega on seotud palju tervisega seotud eeliseid. Kanep on spetsiaalselt täis tervislikke oomega 3 rasvhappeid ja seda on seostatud valu vähendamise, naha paranemise, ärevuse vähenemise ja parema unega. Kui soovite kanepit nende tervisega seotud eeliste saamiseks proovida, on teil selle võtmiseks palju valikuid. Kanepi eeliseid nautimiseks võite kasutada suu kaudu õlis, hõõruda seda nahale või lisada toiduvalmistamisele.
1
Ostke tervisepoest või internetist pudel kanepiõli tinktuuri. Tinktuura on teatud tüüpi ühend, mida saab suukaudselt imenduda. Sellises vormis kanepiõli on üha enam võimalik osta paljudest müügikohtadest. Otsige pudelit kohalikust apteegist, vitamiinipoest või Internetist. Kanepiõli on erineva maitsega, kuna selle looduslik maitse on inimeste jaoks mõnikord liiga maalähedane, seega kaaluge maitsestatud sordi ostmist, kui see on teie jaoks oluline. Kanepitoote kaalumisel uurige alati enne ostu sooritamist tootjat. Alustage Interneti-otsinguga, et näha, kas tootja kohta on loetletud kaebusi või rikkumisi. Seejärel võtke ühendust tootjatega ja küsige nende täielikku lisateavet, koostisosi ja seda, kuidas nad kanepiõli toodavad. Mainekad ettevõtted peaksid olema oma tegevuste osas läbipaistvad ega tohiks teile selle teabe esitamisega viivitada. Olge skeptiline tootjate suhtes, kes esitavad looduslikke tervisealaseid väiteid. Näiteks paar annust kanepiõli ei ravi vähki. Selliseid väiteid esitavad tootjad liialdavad ja te ei tohiks neid usaldada.
2
Lugege ostetud toote annustamisjuhiseid. Kanepiõli jaoks ei ole praegu universaalset annust ja erinevatel toodetel on kaasas oma juhised. Kontrollige iga ostetud toote juhiseid. Kõige tavalisemad juhised on kasutada 1 või 2 tilka üks või kaks korda päevas. Alustage kanepiõli kasutamisega alustades väikese annusega. See aitab vältida kõrvaltoimeid ja võimaldab kehal sellega harjuda. Üks tilk on hea lähtepunkt. Kliinilised uuringud on näidanud, et 1500 mg kanepit päevas on ohutu, seega pidage seda meeles ja ärge ületage seda kogust.
3
Asetage õli keele alla ja jätke see sinna 60–90 sekundiks. Su keha ei omasta kanepiõli korralikult, kui sa selle kohe alla neelad. See imendub tõhusalt ainult läbi suus olevate membraanide. Võtke kanepiõli annus ja asetage see keele alla. Vajutage keel alla ja oodake 60–90 sekundit enne õli allaneelamist.Kui ostetud kanepiõliga ei ole kaasas tilgutit, kastke sõrm õlisse ja hõõruge selle asemel keele alla. Loputage suud veega või mahla, kui teile ei meeldi järelmaitse.
4
Parema maitse saamiseks segage kanepiõli jookide sisse. Mõned inimesed on kanepiõli maalähedase, pähklise maitse tõttu välja lülitatud ja neil on raske seda suukaudselt võtta. Õnneks võib kanepiõli maitse varjamiseks segada ka vette või mahladesse. Võtke annus ja segage see enda valitud joogi hulka. Segage hästi, et õli jaotuks kogu joogis. Jooki rüübates hoidke vedelikku 60–90 sekundit keele all, et saaksite kanepi endasse imada. Kui neelate kanepi alla ilma seda suus hoidmata, ei oma keha palju toitaineid. On ka kanepijooke, mis annavad teile sama kasu, kui segate kanepiõli oma jookidega.
5
Hõõruge kanepiõli otse kuivale nahale. Kanepiõli võib kanda otse nahale niisutava kreemina. Valage väike kogus oma kätele ja masseerige see nahale. Kandke õli kõikidele kuivadele või lõhenenud kohtadele. Kanepiõli on näidanud efektiivsust ekseemi ja psoriaasi vastu, seega proovige nende seisundite ilmnemisel määrida õli kahjustatud piirkondadele. Kui määrite õli kätele või jalgadele, kaaluge kindade või sokkide kandmist. nii et see ei hõõruks maha enne, kui nahk selle imendub.
6
Kuivale nahale kasutage kanepiga infundeeritud kreemi. Kuna kanep suudab nahka niisutada, lisavad paljud ilutooted kanepit ja muid kanepitooteid kreemidesse. Neid kreeme kasutatakse paikselt. Kui teil on kuiv nahk, ekseem või psoriaas, võivad kanepilisandiga kreemid aidata teie nahka niisutada. Saadaval on mitut tüüpi kanepikreeme. Levinumad on niisutavad kätekreemid ja näomaskid. Juuksehooldustooted sisaldavad ka kanepit. Olge kanepi ilutoodete ostmisel ettevaatlik. Uuringud on näidanud, et mõnes tootes on kanepit vähem, kui väidetakse. Võtke ühendust tootjaga, kellelt kaalute ostmist, ja küsige toote täielikku teavet ja koostisosi. Küsige ka nende tootmistehnikate ja selle kohta, kuidas nad kanepit oma toodetesse lisavad. Kui nad viivitavad selle teile pakkumisega, ärge ostke nende toodet.
7
Masseeri kanepiõli haigetesse lihastesse ja liigestesse. Kanepiõlil on põletikuvastased omadused ja see on osutunud paljutõotavaks liigesevalu ja vigastuste ravis. Kasutage seda omadust ära, hõõrudes õli oma valusatele kohtadele. Masseerige seda hästi, et see imenduks nahka. Kui teil on artriit, ishias või mõni muu krooniline valuhäire, võib kanepi paikne kasutamine olla teie jaoks õige. Olemas on ka spetsiaalsed kanepi- või CBD-massaažid, kus massöör kasutab neid õlisid. tavaline massaažiõli. Kaaluge selle uurimist, kui saate regulaarselt massaaži.
8
Vahepala tavaliste kanepiseemnetega. Kanepiseemned on iseenesest söödavad ja nende peale näksides saab korraliku annuse rasvhappeid. Need on umbes koorega päevalilleseemne suurused, nii et saate hõlpsalt suupisteks haarata peotäie. Poed, nagu Whole Foods, kannavad kotte tavaliste kanepiseemnetega. Närige seemneid hästi. Need on väikesed ja võivad kogemata tervena alla neelata teie kurku kinni jääda.
9
Puista kanepiseemneid teraviljadesse, smuutidesse või jogurtisse. Kanepiseemneid saab siduda ka teiste toiduainetega. Need asendavad suurepäraselt granola jogurtis ja võivad smuutisid paksendada. Lisamaitse ja krõmpsu saamiseks võite ka salatile puistata seemneid.
10
Nirista salatitele või pastadele kanepiõli. Viimistlusõlina tuleks kasutada kanepiõli, sest toiduvalmistamise käigus põletatakse ära suurem osa selle toitaineid. Kasutage täit kasu, lisades salateid, pastasid või hummust kanepiõliga. Kanepiõli salatikastme valmistamiseks asendage oma retseptides oliiviõli kanepiõliga samades kogustes. Kui teile tundub, et kanepiõli maitse on pisut üle jõu käiv, proovige lahjendades seda ekstra neitsioliiviõliga segades.
11
Hoidke kasutamata kanepiseemneid ja õli külmkapis õhukindlas anumas. Kui te ei kasuta kõiki kanepiseemneid või -õli korraga, suurendab nende värskuse säilitamine külmkapis. Külmkapis õhukindlas anumas peaksid nad värsked püsima umbes aasta. Külmkapita säilivad seemned värskena vaid 3-4 kuud. Õli rikneb kiiremini.