Cayenne’i pipar on troopilises kliimas kasvanud terav terav pipar. See ei paku paljudele roogadele mitte ainult vürtsikat maitset, vaid ka mitmeid tervisega seotud eeliseid. Inimesed kasutavad Cayenne’i paprikat valu leevendamiseks, kehakaalu langetamiseks, kõrvapõletike ja psoriaasi raviks. Kapsaitsiin, Cayenne’i paprikate peamine koostisosa, on samuti efektiivne vererõhu langetamisel. Kui soovite kasutada Cayenne’i pipart vererõhu alandamiseks, võite seda lisada oma toidukordadele, võtta Cayenne’i kapsleid või juua maitsvat Cayenne’i toonikut.
1
Võtke Cayenne’i pipra kapslid. Cayenne’i kapslid on saadaval erineva kontsentratsiooniga. Enamik toidulisandeid pakub 400–600 milligrammi Cayenne’i tableti kohta. Rääkige koolitatud meditsiinitöötajaga, kes aitab otsustada, milline kontsentratsioon teile sobib, ja kasutage kapsleid vastavalt juhistele. Cayenne’i kapslid on hea valik inimestele, kes ei saa hakkama Cayenne’i paprika või pulbri vürtsika maitsega.
2
Võtke Cayenne’i tinktuura. Cayenne’i tinktuur on spetsiaalne segu cayenne’i ekstraktist ja muudest koostisosadest, nagu alkohol, vesi, kookospähkel või mõni muu looduslik ekstrakt. Enne kasutamist loksutage tinktuuripudelit korralikult. Kuigi konkreetsed kasutusjuhised on erinevad, võite üldiselt võtta ühe teelusikatäie tinktuuri kolm korda päevas suu kaudu. Kasutage tinktuuri alati vastavalt juhistele.
3
Sega Cayenne’i pipra pulber veega. Lisa poolele tassile leigele veele üks teelusikatäis Cayenne’i pipart. Segage lahus lusika, kahvli või õlgedega. Jooge segu iga päev, et alandada vererõhku. Kui soovite valmistada suurema partii cayenne’i pipra vett, saate proportsioone reguleerida. Näiteks võite lisada kaks teelusikatäit Cayenne’i pipart ühele tassile veele ja segada lahust. Kui soovite segu lahjendada, võite segada cayenne’i pipart ühe või kahe tassi veega, mitte ainult poole tassi veega. .
4
Sega tomatimahl ja Cayenne’i pulber. Kombineerige kaheksa untsi madala naatriumisisaldusega tomatimahla (või mõnda muud köögiviljamahla) ühe teelusikatäie Cayenne’iga. Segage segu korralikult läbi. Joo üks kord päevas. Kui leiate, et terve teelusikatäis lisab liiga palju vürtsi, võite selle asemel kasutada pool või veerand teelusikatäit; vererõhu langus ei pruugi aga olla nii märgatav või toimuda nii kiiresti. Kui soovite selle segu mõju suurendada, võiksite seda juua kolm korda päevas, mitte ainult üks kord päevas.
5
Tee Cayenne’i hommikujook. Segage veerand tassi purustatud või kuubikuteks lõigatud ingverit, veerand tassi sidrunimahla, veerand tassi jõhvikamahla, üks teelusikatäis Cayenne’i pulbrit ja 3/4 tassi vett. Raputa kinnises veepudelis jääkuubikutega või sega blenderis.
6
Tee Cayenne’i grillhõõru. Grillhõõrumine on suurepärane viis oma lemmikroale soojust anda. Enne grillile või pannile laskmist puista veidi lihale, tofule ja kalale. Segu võib säilida värske suures lukuga kotis või plastmahutis, kuni on aeg seda kasutada. Segage lihtsalt kokku: 1 spl soola1 spl pipart 1 spl küüslaugupulbrit 1 spl tšillipulbrit 1 spl sibulapulbrit 1/2 tassi pruuni suhkrut 1/2 tassi paprikat 1 tl Cayenne’i pipart
7
Valmista küpsetatud kikerherned. Küpsetatud kikerherned on suurepärane suupiste ja nende valmistamiseks kulub vaid mõni minut. Lihtsalt soojendage oma ahi temperatuurini 428 kraadi Fahrenheiti (220 kraadi Celsiuse järgi). Asetage kaks teelusikatäit ghee-d (selgitatud võid) röstimisplaadile. Aseta pann üheks või kaheks minutiks ahju. Panni kuumenemise ajal sega 1 tl kuivatatud pune, 400 grammi kikerherneid (nõrutatud ja loputatud), 1 tl suitsupaprikat, 3/4 tl soola, 1/ 4 tl Cayenne’i pipart ja 1/2 teelusikatäit musta pipart segamisnõusse. Kallake segu ahjus olevale pannile ja segage kõik korralikult läbi, et kikerherned oleksid ühtlaselt kaetud. Küpsetage 30–35 minutit, loksutades alust iga viie kuni kümne minuti järel, et need panni külge ei kleepuks.
8
Küpseta mõned vürtsikad juustukeerud. Need juustukeerud sobivad suurepäraselt pasta või salati kõrvale. Kuumuta ahi temperatuurini 400 kraadi Fahrenheiti (204 kraadi Celsiuse järgi). Kombineerige kausis 1,5 tassi riivitud parmesani juustu, kaks teelusikatäit paprikat ja veerand teelusikatäit cayenne’i (või rohkem, kui soovite). Rullige lehttainast 1/8 tolli sügavuseks, 12 tolli pikkuseks ja 24 tolliseks ristkülikuks. tolli lai. Puista Parmesani segu poolele taignast. Murra teine pool lehttaignast nii, et see kataks parmesani segu. Nüüd peaks mõlemal küljel olema 12-tolline ruut. Lõika tainas terava noa või pitsalõikuriga 3/4-tollisteks ribadeks. Keerake iga riba otsad vastassuundades. Asetage ribad kergelt õliga määritud pannile ja pintseldage igaüks 1 spl vee ja ühe muna seguga. Küpsetage 15–18 minutit või kuni need on kuldpruunid.
9
Asenda sool cayenne’i pipraga. See on kasulik asendusaine kõrge vererõhuga võitlemisel. Te mitte ainult ei vähenda soola tarbimist (oluline samm kõrge vererõhuga võitlemisel), vaid suurendate ka cayenne’i tarbimist (mis alandab aktiivselt vererõhku). Kui Cayenne on teie friikartulitel, suppidel, pastal ja köögiviljadel, ei jää te isegi soolast ilma.
10
Alustage Cayenne’i võtmisega üks kord päevas. Cayenne’i võtmine üks kord päevas, olgu see siis tinktuuri või joogina, aitab teil selle mõjuga järk-järgult kohaneda. Kasutage alustamisel umbes 1/4 või 1/2 teelusikatäit. Tinktuurid, kapslid ja Cayenne’i joogid on kõige tõhusam viis Cayenne’i kasutamiseks kõrge vererõhuga võitlemisel; kuid lisaks Cayenne’i jookide, kapslite ja tinktuuride kujule saamisele võite süüa ka mõned suupisted või eined, mis sisaldavad cayenne’i. Mõõtke enne cayenne’i pipraga ravi alustamist oma vererõhku, et saaksite seda aja möödudes jälgida. .Kui kasutate Cayenne’i kapsleid, võite võtta kolm korda päevas 30–120 milligrammi kapsleid.
11
Suurendage oma Cayenne’i tarbimist. Liigutage 1/4 teelusikatäit kuni 1/2 teelusikatäit. Kui te pole 1/2 teelusikatäit veel võtnud, alustage selle koguse võtmist ühe nädala pärast. Kui olete juba võtnud 1/2 teelusikatäit, võiksite taset tõsta kuni 3/4 teelusikatäit. Võite seda võtta üks kord päevas või jagada koguse mitme toidukorra või joogi vahel. Mõõtke oma vererõhku uuesti, et näha, milliseid edusamme teete. Kui te muutust ei märka, kaaluge oma dieedile rohkem cayenne’i lisamist. Näiteks kasutage poole teelusikatäie asemel kolmveerand teelusikatäit.
12
Suurendage oma tarbimist terve teelusikatäie. Jaotage oma tarbimine terve päeva peale. Näiteks eeldades, et sööte kolm korda päevas, kasutage iga toidukorra ajal 1/3 teelusikatäit. Mõõtke oma vererõhku veel üks kord, kui olete seda nädala jooksul sellel tasemel kasutanud. Kui teie tulemused on rahuldavad, vähendage veidi oma päevast kogust. Kui teie vererõhk ei ole sel hetkel langenud normaalsele tasemele, jätkake Cayenne’i pipra võtmist kolm korda päevas, kuni see langeb. Kui soovite protsessi kiirendada, lisage rohkem (kuni 1 teelusikatäis kolm korda päevas). Jätkake oma vererõhu jälgimist. Kui see hakkab uuesti tiksuma, lisage oma dieeti rohkem cayenne’i.
13
Cayenne’i võtmise osas pidage nõu arstiga. Inimkehade varieeruvuse tõttu on kõige parem rääkida oma arstiga, kas Cayenne võib aidata teil vererõhku alandada. Cayenne’i raviomaduste taga olevad väited ei pruugi kehtida kõigi kohta. Teie arst aitab teil oma isikliku haigusloo põhjal välja selgitada, kui palju peaksite võtma ja kas saate paremini hakkama teiste meditsiiniliste sekkumistega, mis võivad vererõhku langetada.