Kui soovite oma kulul teistele meeldida, riskite sellega, et teid seavad üles vähem hoolikad inimesed, kes soovivad teie head (või kergeusklikku) loomust ära kasutada. Teiste inimeste manipuleerimise vältimine on oskus, oskus märgata, kui inimesed lähevad sinu abi ja hoolitsuse vastuvõtmisest kaugemale ning hakkavad seda aktiivselt viljelema, et vältida asju enda jaoks või selleks, et saada rahalisi, emotsionaalseid, intiimseid või muud kasu sinult. Selleks, et vältida sellisel viisil manipuleerimist, olge oma mõistusega ja valmis laskma lahti inimestest, kes teid jätkuvalt ära kasutavad.
1
Olge oma veendumuste julgus. Kui elate oma elu hirmunult, usute seda, mida usute või selle eest, mis teile olulise eest räägite, toob kaasa pere või sõprade kaotuse, siis on oht, et teiega manipuleeritakse. Kui te hakkate inimestele meeldima, mitte keegi, kes soovib selgelt väljendada oma tundeid, soove, vajadusi ja huvisid, võivad mõned inimesed tunda, et on okei teid ära kasutada ja teid oma pakkumisele suunata. Selle asemel usaldage oma arvamusi ja ideid ning olge valmis neid välja ütlema, kui see on asjakohane. Ära ole valmis asendama oma põhiväärtusi ja ideaale; Kuigi on endiselt oluline kuulata ja õppida teistelt, ei tohiks seda teha selle arvelt, kes te olete ja mis teid juhib.
2
Mõista, et suhted ei ole nii rabedad, kui arvad. Suhte kaotamise kartus on tavaline mure, kuid reaalsus on see, et vähesed inimesed lõhuvad suhte nii jäädavalt, et ei näeks ega räägiks teiega enam kunagi. Selline inimene on haruldane ja mitte keegi, keda te oma suhtlusringkonda niikuinii väga soovite, sest selgelt on selline tugeva peaga inimene see, kes jääb isoleerituks ja üksi, kuna heidab teisi nii kergesti. Pidage meeles, et mõned inimesed, eriti intiimsetes olukordades või olukordades, kus suhe on ebaühtlane, võivad proovida seda hirmu kasutada teie kontrolli all hoidmiseks, kuid üldiselt on see bluff. Kui see peaks juhtuma, on maailmas palju teisi inimesi, kes armastavad ja toetavad teid ilma teiega sel viisil manipuleerimata.
3
Märka kontrollivaid kalduvusi, kui nendega kokku puutud. Mõned inimesed õpivad väga varakult, kuidas teisi kontrollida emotsionaalse väljapressimise, jonnihoogude, pahuruse, tujuka käitumise ja lojaalsuse kahtluse alla seadmise kaudu. Igaüks neist tegudest on puhas isekus ja selle eesmärk on hoida teist inimest vaos. See ei ole tervislik käitumine ja on ebasõbralik. Tähelepanu tuleks pöörata järgmistele asjadele: kui inimene seisab silmitsi millegagi, võib inimene stsenaariumi väänata, et panna teid oma tunnetes kahtlema. Isik ei mõista teie poolt asjadest ja näib alati, et ta „ei saa aru” teie selgitustest. See on kontrolliv, sest see võimaldab teisel inimesel oma arusaama sisestada, selle asemel et aktsepteerida teie vaatenurka. Inimene näeb elu mustvalgelt. Kas asjad on kohutavad või kohutavad. Sellise inimesega muutub kuldse kesktee leidmine võimatuks ja nii saab nii perspektiivi kui ka tulemust kontrollida. Tihti on vaikne kohtlemine, tujukus ja võib-olla ka raevuhoogud. Kõikide nende käitumisstiilide eesmärk on teid kontrollida, pannes teid proovima oma kesta avada ja nendega uuesti kena olla, et tasandada võimalikku vastasseisu. Lõppkokkuvõttes teete kogu töö, tunnete kogu ärevust ja jooksete neile järele. Teile võidakse esitada palju küsimusi, sealhulgas selliseid, mille eesmärk on ebamugavust tekitada, teid haavata või piinlikkust tekitada. Pidev küsitlemine, lubamata sama omakorda, on seotud kontrolliga. Inimene seostab iga olukorda üldistustega, mida peetakse üldiselt täpseks. Probleem on selles, et kuigi see annab autoriteedi oreooli, on see faktide ja arvude väärkasutamine, mida on konteksti valesti rakendatud ja mille eesmärk on tekitada tunne, et inimene peab teadma, millest ta räägib, sest see kõlab nii tõsi. Taaskord võimaldab see inimesel olukorda kontrollida ja jätta teid vajuma. Isik käitub isiklikult rünnatuna, kui arutate asju, mille kohta ta ei taha avaneda. See võltshaavumine võib olla tõeliselt manipuleeriv, kuna selle eesmärk on panna teid ringi jooksma ja heastust tegema, kuigi te pole teinud midagi muud, kui kõige üldisemal viisil kallutanud omaenda püha lehma. Inimene palub abi, kuid siis kritiseerib teie pingutusi. Kui see juhtub pidevalt, on see kontrollimine, mitte abi vajamine. Kontrollival isiksusel on palju muid jooni. Sellise isiku kohta lisateabe saamiseks lugege artiklit Kontrolliva isiku äratundmine.
4
Tegelege oma ebakindluse ja minevikus manipuleerimisega kaasneva kahjuga. Lapsepõlves saadud kogemused kontrollivate vanemate manipuleerimisest võivad teid täiskasvanuna kontrolli all hoida. Varases täiskasvanueas suhete kontrollimise kogemusel võib olla sarnane mõju ka tulevastele suhetele. Oluline on parandada emotsionaalsed kahjustused ja vastandlikud mõjud. See puudutab viiside väljatöötamist, kuidas olete valmis alluma isiksuste kontrollimisele, ja õppige seadma piire, mis takistavad sellistel isikutel teie liigset hoolsust esile kutsumast.
5
Mõelge välja, mida elult vajate ja tahate. Siis lase käia. Austage tõsiasja, et olete omaette indiviid ja teil on õigus oma vabadusele ja valikutele. Te ei vaja teist inimest, kes kinnitaks, aktsepteeriks või toetaks neid otsuseid teie isikliku elusuuna kohta, hoolimata sellest, kui suurt survet te tema eelistustele vastamiseks võite tunda.
6
Olge teadlik, et on murdepunkt. Kui jätkate inimeste ees kummardamist, paneb see teid üha rohkem pahaks panema. Lõpuks, nagu järelvalveta jäetud keev pott, keeb see üle ja seda on palju lihtsam pühkida, kui oleksite oma viha, pettumuse ja pahameelega õigeaegselt tegelenud, palju enne, kui asjad halvenesid. Tunnistades, et on võimatu elada terve elu kellegi teise tujude, hirmutamise ja manipuleeriva käitumise alluvuses, võib olla lihtsam mõista ja aktsepteerida, et teie isiksus on sama oluline kui kellegi teise oma.
7
Laske oma arvamust ja häält kuulda võtta. Olge piisavalt tugev, et tunnistada, kui te pole oma olemise ja olukorraga rahul, ning seda muuta. Pole tähtis, kui palju keegi tunnistab, et armastab ja hoolib sinust, kui ta manipuleerib sinuga igal sammul, ei ole see tervislik kummagi jaoks. Süütunne, halb enesetunne, häbitunne ja enda mittemeeldimine ei ole kogu aeg “normiks” selle kohta, kuidas peaksite end tundma; need on märgid, et teid kontrollitakse ja peate vabanema. Kas elate nii, nagu soovite või elate kellegi teise eelistuste järgi? Mõistke, et nad elavad nii, nagu tahavad, miks peaks see teie jaoks teisiti olema?
8
Leia oma sisemine jõud. Ükskõik, mis juhtub, kui teete enda eest seismiseks muudatusi, arenete ilma manipuleerivate isikuteta. Kas nad muutuvad, et kohandada teie tugevamat mina või nad lahkuvad, kuid mõlemal juhul vabanete, et elada elu vastavalt oma väärtustele ja tõekspidamistele. Muutus on hirmutav, kuid see on ka tervislik, sest see häirib halbu mustreid, mis vajavad ümberkorraldamist. Tea, et teil on jõudu edasi liikuda, ilma et teid manipuleeritaks suheteks, mis takistavad teie enda kasvu ja küpsust.