Kuritarvitamine võib esineda mitmel kujul ja mõnikord võib see olla isegi peen. Kui olete mures varasema väärkohtlemise või ähvarduste tõttu väärkohtlemise pärast, saate teha mitmeid asju. Saate otsida ja vältida vägivaldsete inimestega aja veetmist. Samuti saate õppida ära tundma väärkohtlemise märke, et saaksite teada, kas peate abi otsima. Kui vajate abi, aitab edasist kuritarvitamist vältida ka teadmine, kuhu pöörduda ja mida teha.
1
Olge ettevaatlik kõigi suhtes, kes on teid minevikus kuritarvitanud. Inimesed, kes on teid varem kuritarvitanud, kuritarvitavad teid tõenäolisemalt uuesti. Sel põhjusel peaksite vältima kontakti kõigiga, kes on teid varem kuritarvitanud. Kui kontakti vältimine selle inimesega ei ole võimalik, siis vältige temaga kahekesi aega veetmist. Paluge sõbral või pereliikmel endaga kaasa tulla, kui peate vägivallatseja läheduses aega veetma.Hoidke eemale kõigist, kes on teid väärkohtlemisega ähvardanud. Ähvardatud väärkohtlemine viib tõenäoliselt mingil hetkel tegeliku väärkohtlemiseni, seega peaksite vältima ka kontakti kõigiga, kes on teid ähvardanud.
2
Otsige vägivaldset käitumist. Inimesed, kes näitavad üles vägivaldset käitumist, muutuvad tõenäolisemalt kuritarvitajateks. Teile võib tunduda, et peate inimese ümber munakoortel kõndima, et teda ei vihastaks. Püüdke vältida kontakti inimestega, kes väljendavad oma viha vägivaldsel või jõulisel viisil. Mõned näited seda tüüpi käitumisest võivad hõlmata järgmist: asjade loopimine, esemete lõhkumine, seinte löömine või mööbli löömine, käest haaramine või muul viisil füüsiline ohjeldamine
3
Pöörake tähelepanu armukadedusele ja kontrollivale käitumisele. Inimesed, kellel näib olevat vaja kõiki ja kõike kontrollida, on tõenäolisemalt vägivaldsed. Kui teie kaaslane on sageli põhjuseta armukade või soovib teada kõiki üksikasju selle kohta, kus olete olnud või kuhu lähete, võib ta mingil hetkel pöörduda väärkohtlemise poole. Mõned näited armukadeduse ja kontrolliva käitumise kohta võivad hõlmata järgmist: teie pidev kontrollimine, et anda teile 3. aste, kui te nimetate teid hiljaks “valetajaks” ja ütleb teile, kuidas riietuda, või sunnib teid kohe pühenduma.
4
Pange tähele, kui inimene püüab teid isoleerida. Vägivallatsevad inimesed kasutavad inimeste kontrollimiseks sageli isolatsiooni. See võib alguses olla peen, näiteks nõuda, et te ei veedaks teatud inimestega nii palju aega. Kuid vägivaldne isik võib peagi keelata teil kohtumast teatud inimestega, isegi kui need on teie lähedased sõbrad või pereliikmed. Vägivallatseja võib süüdistada teatud sõpru või pereliikmeid selles, et nad on “probleemide tekitajad” või “uhklikud”. heteroseksuaalne suhe meessoost vägivallatsejaga, võib ta teid süüdistada ka selles, et olete “hoor” meessoost sõpradega koos veedetud aja veetmise eest või “lesbi” naissõpradega aja veetmise eest.
5
Kuulake, kuidas inimene õigustab kuritahtlikku käitumist. Vägivaldsed inimesed kipuvad leidma viise oma käitumise vabandamiseks ja süüdistavad sageli teisi inimesi, sealhulgas neid, keda nad kuritarvitavad. Mõelge sellele, mida inimene ütleb pärast seda, kui ta on midagi solvavat. Kas inimene kipub teid või teisi inimesi oma vägivaldses käitumises süüdistama? Kui jah, siis tehke kõik endast oleneva, et sellest inimesest eemale saada. On tõenäoline, et ta jätkab teie suhtes vägivaldse käitumise õigustamist. Mõned vägivaldsed inimesed võivad ka süüdistada neid, keda nad kuritarvitavad, et nad on “liiga tundlikud”. Kui keegi paneb sind sageli enda pärast halvasti tundma, kuid jätab seejärel su tunded maha, siis võib see inimene sind kuritarvitada.
6
Mõelge sellele, kuidas inimene kohtleb loomi ja lapsi. Vägivallatsevad inimesed võivad olla loomade ja laste suhtes julmad. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas inimene käitub loomade ja laste läheduses, et saada vihjeid selle kohta, kuidas ta võib teid kohelda. Näiteks kas inimene lööb kunagi koera pettumusest välja? Või on inimene kunagi lapsele halva tuju tõttu midagi vastikut öelnud? Selline käitumine võib viidata sellele, et keegi võib tulevikus teie suhtes vägivaldseks muutuda.
7
Mõelge inimese seksuaalkäitumisele. Mõned vägivaldsed inimesed sooritavad vägivaldseid tegusid kokkuleppelise seksi ajal. Näiteks võib inimene püüda sind seksi ajal ohjeldada, lüüa või jätkata millegi tegemist, kuigi oled väljendanud oma vastumeelsust selle vastu. Jälgige seda tüüpi märke. Ärge jääge kellegagi, kes muudab seksi teie jaoks valulikuks või ebamugavaks.
8
Jälgige füüsilise väärkohtlemise märke. Füüsiline väärkohtlemine võib esineda mitmel kujul ja mõned neist ei pruugi kohe ilmneda. Teid väärkoheldakse füüsiliselt, kui: teil on verevalumid, lõikehaavad, haavad ja muud tüüpi seletamatud vigastused; teie kehal on vigastused, mis näevad välja nagu käejälg või mõni muu objekt, näiteks vöörihmad; vigastuste varjamiseks sobimatu riietus, nt dressipluus. kuumal päeval elage pidevas hirmus või tunnete, et peate kogu aeg valvel olema, võpatage, kui teid puudutatakse, koolist või töölt sageli vigastuste tõttu
9
Tunnistage emotsionaalse väärkohtlemise märke. Emotsionaalne väärkohtlemine võib ilmneda mitmel erineval viisil. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teid koheldakse. Teid võidakse emotsionaalselt kuritarvitada, kui: tunnete ärevust või hirmu, et teete midagi valesti, sest kardate, kuidas keegi reageerib, kui ta on pettunud; tunnete, et tahate eemale tõmbuda, sest keegi on pannud teid tundma end väärtusetuna, näidate äärmuslikku käitumist, näiteks äärmiselt suurt käitumist. nõudlik või äärmiselt passiivne ei ole seotud oma vanema või vanematega (lastel) tunneb, et peate käituma vanemana või nooremalt, kui peaksite, näiteks hoolitsema oma õdede-vendade eest või imema pöialt (lastel)
10
Otsige seksuaalse kuritarvitamise märke. Seksuaalsel väärkohtlemisel on ka mõned selged märgid, mida saate otsida. Seda väärkohtlemise vormi esineb kõige sagedamini lastel. Te võite kannatada seksuaalse väärkohtlemise all, kui: teil on kunagi palutud või sunditud tegema midagi seksuaalselt, mida te ei tundnud mugavalt või te ei soovinud teatud isikut vältida selle tõttu, kuidas ta teiega suhtleb, ja teil on raske istuda või kuritarvitamise tõttu kõndimine on teadmine seksuaalaktidest, mida te ei tohiks tahta lahti riietuda inimeste ees, kellel on suguhaigus või olete noores eas rasedaks jäänud ja plaanite kodust põgeneda
11
Tehke kindlaks, kas olete vägivaldses suhtes. Mõnikord võib suhtesisese väärkohtlemise äratundmine olla keeruline. Siiski on mõned selged märgid, mis viitavad sellele, et võid sattuda vägivaldsesse suhtesse. Võite olla vägivaldses suhtes, kui: tunnete, et peate minema kõigega, mida teie partner ütleb, peate alati oma partneriga sisse logima; olete liiga innukas oma partnerile meeldida; olete mures partneri armukadedaks muutmise või tema ärrituse pärast või saate sageli ahistavaid kõnesid. Teie partner
12
Abi otsima. Kui olete vägivaldses suhtes, peate esmalt leidma endale abi. Rääkige kellegagi, keda saate usaldada, näiteks lähedase sõbra, õpetaja või nõustajaga. Rääkige inimesele, millega olete tegelenud, ja paluge abi olukorrast väljumiseks. Kui räägite õpetaja või nõustajaga, siis on ta kohustatud väärkohtlemisest teatama ja on võimalik, et peate minema. ja ela mõnda aega mujal. Pidage meeles, et see on teie kaitseks, mitte teie karistamiseks. Kui kahtlustate, et kedagi teist väärkoheldakse, võite selle inimese abistamiseks teha anonüümse teate.
13
Tehke plaan oma vägivallatsejast eemale pääsemiseks. Elu jätkamine oma vägivallatsejaga seab teid pidevasse edasise väärkohtlemise ohtu, mistõttu ei ole hea mõte jääda ühte leibkonda. Kui olete olukorras, kus elate oma vägivallatsejaga koos, on kõige parem teha plaan, kuidas välja pääseda. Rääkige põgenemisplaani väljatöötamiseks usaldusväärse pereliikme või sõbraga. Samuti võite otsida abi ametivõimudelt, kui olete mures, et teie vägivallatseja üritab teile järele tulla. Tehke kindlaks, millised esemed peate endaga kaasa võtma ja proovige need valmis seada, kui olete valmis lahkuma. Koti pakkimine võib olla liiga ilmne, kuid võite hoida esemeid, mida soovite kaasa võtta, samas sahtlis või kapinurgas. Arendusabi saamiseks helistage riiklikule perevägivalla abitelefonile numbril 1-800-799-SAFE põgenemisplaan.
14
Lahkuge, kui teie vägivallatsejat pole kodus. Vägivallatseja juurest lahkumine võib olla vägivaldses suhtes kõige ohtlikum aeg, seega on kõige parem lahkuda siis, kui vägivallatsejat pole kodus. Näiteks võite plaanida lahkuda siis, kui vägivallatseja on tööl või sõpradega väljas. Teie vägivallatseja ei ole kodus, siis võite paluda mõnel sõbral ja/või pereliikmel lahkumise ajal kohal olla.
15
Otsige teraapiat. Väärkohtlemisest taastumine võib võtta aastaid ja see nõuab koolitatud vaimse tervise spetsialisti, näiteks terapeudi, juhendamist. Vägivaldsest suhtest toibudes otsige kindlasti professionaalset abi.