Imetamisest on kasu nii emale kui ka lapsele, kuid rinnapiima lekkimine võib elu keeruliseks teha. Kuigi see võib tunduda piinlik, on piima lekkimine tavaline ja tavaline nähtus, mida on lihtne käsitseda. Mõne rutiini muudatusega saate tagada, et teie rinnaga toitmise kogemus ei oleks lekkest tingitud piinlikkust.
1
Rakendage rindadele survet. Ehkki võite muretseda, et surve avaldamine võib piima kiiremini väljuda, võib strateegiline surve avaldamine rinnanibudele, kui tunnete, et rinnad kinnituvad, leket ära hoida. Käte ristamine üle rinna peaks võimaldama teil kasutada õiget kogust piima. survet.Planeerige piima väljalükkamine varsti pärast piima sisenemist. Surve avaldamine on ajutine lahendus.
2
Pane selga kardigan või jope. Imetamise ajal kandke endaga kaasas kardiganit, jopet või muud kihilist esemeid, et saaksite hõlpsasti peita kõik spontaansed lekked. Kui lähete tööle, planeerige oma riietus nii, et see sisaldaks ka kihilist tükki.
3
Hoia kotis lisapluusi. Alati ei pruugi leket ära hoida, seega hoidke hädaolukorras kaasas lisatops. Enamik inimesi ei märka, et olete riideid vahetanud. Kui teil on lisarinnahoidja, hoidke seda ka kotis, sest ka teie rinnahoidja on läbimärjaks.
4
Kasutage imavat materjali. Kuigi imetamispadi oleks parim valik, aitab ootamatu lekkega toime tulla igasugune materjal, mis imab ekstra piima. Piima imamiseks asetage rinnahoidja sisse imetamispadi, riie või isegi kokkuvolditud salvrätikud. Vahetage seda sageli, et see ei imbuks läbi riiete.
5
Proovige plastikust piimakogumistopsi. Kui leke on teie jaoks pidev probleem, võite avastada, et plastikust piimakogumistops, näiteks Milkies Milk-Saver, on teie jaoks suurepärane valik. Need tassid koguvad piima, kui see lekib, nii et olete nii kaitstud lekkeplekkide eest kui ka saate lekkinud piima kasutada.
6
Kandke hästi istuvat rinnahoidjat. Õigesti istuv tugirinnahoidja stabiliseerib teie rindu, vähendades iseenesliku eritise hulka, mida kogete. Mõõtke oma rinnahoidja suurust või hankige oma lemmikpesupoest rinnahoidja. Enamik rinnahoidjaid müüvaid poode pakub liitmikke, kuid kui te pole oma lemmikpoes kindel, proovige pesule spetsialiseerunud kauplust. Rinnahoidja kinnitused on tasuta, seega hankige see, kui kahtlete. Tõenäoliselt muutuvad teie rinnad imetamise ajal, nii et teil võib vaja minna rohkem kui ühte rinnahoidja suurust.
7
Asetage imetamispadjad rinnahoidja sisse. Imetamispadjad mahuvad kergesti rinnahoidja sisse ja imavad väikeses koguses lekkeid. Võite kasutada puuvillaseid või ühekordseid padjakesi. Kui kardate, et olete lekkinud, saate oma padjad kergesti välja vahetada.
8
Kandke mustreid. Mustriga riiete valimine on tavaline soovitus naistele, kes muretsevad lekke pärast. Mustrid aitavad varjata pärast leket tekkivat niiskust, mis võib olla suurepärane naistele, kes on mures tööl esineva lekke pärast.
9
Valige tumedad värvid. Peida lekked tumedate värvidega, mis ei näita niiskust nii palju kui heledad värvid.
10
Laota oma tükid kihiti. Täiendavad kihid aitavad varjata lekkeid, seega lisage plekkide kontrollimiseks kardigan, kampsun või jope.
11
Kandke voodis rinnahoidjat. Kui läbimärja topi peale ärkamine teid häirib, vooderdage oma kõige mugavam rinnahoidja imetamispadjaga ja kandke seda voodis. Võite proovida magada ka millegi kergesti pestava peal, näiteks väiksemal tekil, imetamispadjal või rätikul.
12
Imetage oma last sageli. Kuna piima lekkimise põhjuseks on sageli liiga täis rinnad, väldib lapse imetamine leket, vähendades piimast põhjustatud survet. Lisaks lakkab piima lekkimine sageli pärast seda, kui laps on harjunud rinnaga toitma, mis nõuab teie lapsel sagedasi imetamisvõimalusi. Lekke vältimiseks imetage last enne, kui teie rinnad saavad täis. Kehal kulub aega, et harjuda piima kogusega. teie laps vajab, nii et sagedane toitmine aitab teie kehal seda kohandada.
13
Väljendage piima käsitsi. Kui te ei saa oma last imetada, kui tunnete, et teie rinnad on täis saamas, kasutage piima käsitsi väljalükkamiseks käsi. Leket väldite, kui vähendate varustust. Kuigi see võib alguses tunduda ebamugav, on piima käsitsi väljapressimine lihtne ja mugav. Kui teil on käepärast steriilne pudel või anum, võite piima oma lapse jaoks salvestada. Ärge unustage väljalüpstud piima õigesti säilitada, kuni olete selle kasutamiseks valmis.
14
Pumpa üleliigne piim. Paljud naised otsustavad kasutada rinnapumpa, eriti pärast tööle naasmist. Kui teil on rinnapump, plaanige seda kasutada enne, kui teie rinnad saavad piisavalt täis, et lekkida. Järjepideval kasutamisel saate lekkeid vältida, hoides piimavarusid kontrolli all.
15
Asetage rätik rinna alla. Kui lekkimine toimub toitmise ajal, pange lekkiva rinna peale või alla rätik, röhitsemislapp või rinnapadi, et liigne piim kinni püüda.
16
Keskenduge oma tööle. Kui olete mures tööl lekkimise pärast, proovige oma lapsele kodus oma mõtted eemale hoida, sest lapsele mõtlemine võib põhjustada lekkeid. Ehkki see võib tunduda võimatu, võib aidata oma päeva planeerimine lapse seisundi kontrollimiseks ja fotode vaatamiseks. Kontrollige oma last umbes pumpamise ajal. Pidage meeles, et beebi ja mõnikord ka teiste imikute fotode vaatamine võib põhjustada leke.
17
Vältige sooja ruumi. Soojad ruumid võivad põhjustada rindade lekkimist, seega proovige vältida aja veetmist kohtades, mis teile soojana tunduvad. Kui saate termostaati juhtida, seadke see temperatuurile, mis tundub mugav või isegi jahe. Olge oma sõprade, töökaaslaste ja perega aus selles osas, miks soovite ruumi jahedana hoida. Võiksite öelda: “Laps on muutnud mu keha ajutiselt soojuse suhtes tundlikuks, nii et kas on õige, kui lülitame vahelduvvoolu välja? Kui teil on ebamugav tõde tööl jagada, proovige rääkida ainult oma ülemuse või töökaaslasega, sa usaldad.