Imetamise eelised suurenevad, mida kauem te seda teete, ja Maailma Terviseorganisatsioon soovitab imetada kuni teie lapse 2-aastaseks saamiseni. Kuid mingil hetkel peate alustama võõrutusprotsessiga. Võõrutamine peaks olema järkjärguline protsess ja ideaaljuhul toidate last rinnaga, kuni teie laps on vähemalt 6 kuud vana. Järk-järguline võõrutamine muudab lapse jaoks lihtsamaks ja keha kohaneb paremini. Lisaks on imikud kasulikud, kui nad saavad tahke toiduga alustades endiselt rinnapiima, kuna see aitab neil saada vajalikku toitu. Võõrutamise alustamiseks soovite aeglaselt ükshaaval toitmist ära võtta, aidates teie lapsel protsessiga kohaneda. Peate ka enda eest hoolt kandma, sest teil võib tekkida valu ja turse.
1
Alustage ühe söötmise eemaldamisega. Kui olete valmis oma lapse võõrutamist alustama, lõpetage üks imetamine päevas. Millise neist valida, on teie otsustada. Näiteks võite avastada, et öine toitmine rahustab teie last, mistõttu võiksite jätta selle alles ja loobuda teistsugusest toitmisest. Keskpäevasest toitmisest on sageli kõige lihtsam loobuda, kuna enamik imikuid on lihtsalt söönud tahket toitu. Hommikuseid ja õhtuseid seansse on alguses raskem katkestada, kuna need pakuvad teie lapsele lohutust. Mõne aja pärast peaksite saama uue toitmise ära võtta. Siiski peaksite ootama vähemalt nädal või kaks enne teise söötmise äravõtmist.
2
Vähendage toitmise pikkust. Teine viis võõrutamise alustamiseks on lihtsalt lühemad seansid. Lõpetage järk-järgult veidi varem iga kord, kui oma last toidate. Eesmärk on toita üldiselt iga päev vähem. 15 minuti asemel proovige näiteks 10 minutit. See võib aidata lisada pärast imetamist suupisteid, näiteks paar ampsu imikutoitu või õunakastme/puuviljakotikest.
3
Asenda rinnapiim piimaseguga. Kui teie laps pole veel aastane, peaks ta ikkagi saama peamise joogina rinnapiima või piimasegu. Seega, kui jätate rinnapiimaga toitmise pooleli, peate andma oma lapsele hoopis pudeli või tassi piimasegu. Kasutage tassi ainult siis, kui teie laps on üle 6 kuu vanune. Samal viisil saate pakkuda ka rinnapiima.
4
Oota lehmapiima andmist. Teil võib tekkida kiusatus asendada rinnapiim lehmapiimaga. Kuid enne 1-aastaseks saamist peaks teie laps jooma peamiselt piimasegu või rinnapiima. Pärast seda, kui teie laps saab aastaseks, on hea anda talle lehmapiima, kuid üleminek tuleb teha järk-järgult.
5
Jälgige oma lapse vihjeid. Võõrutamine on lihtsam, kui lased oma lapsel teed juhtida. See tähendab, et paljud imikud hakkavad tahke toidu söömise vastu rohkem huvi tundma. Teised võivad väikelapseks muutudes rahutuks muutuda. Kuna teie beebi hakkab huvi kaotama, on õige aeg tegeleda võõrutamisega. Kui aga teie laps hakkab ootamatult rinnast keelduma, eriti kui teil on alla 6 kuu vanune laps, võib viga olla milleski muus. Näiteks võib teie laps olla haige või tal võivad olla hambad. Teie laps võib keelduda rinnapiimast ka seetõttu, et olete muutnud oma dieeti, šampooni või seepi, samuti siis, kui teil on just alanud menstruatsioon. Kui teie laps keeldub, proovige talle rinnapiima pakkuda, kui ta on unine. Samuti helistage oma arstile ja küsige nõu.
6
Kasutage nippe, et hõlbustada pudelile üleminekut. Kui te lõpetate rinnaga toitmise, peate tõenäoliselt üle minema pudelile. Üks võimalus üleminekut hõlbustada on enne pudeli andmist nibule veidi rinnapiima määrida. Samuti võite lapsele suhu panna veidi rinnapiima. Laske lapsel rinnapiimapudeliga juua, kui ta on näljane, kuid mitte nii palju, et ta karjub ja nutab. Kui teie laps on veidi vanem (vähemalt üle 6 kuu vanem) ja ilmutab tasside vastu huvi, võite olla võimeline üleminekuks otse rinnaga toitmiselt sippy tassile.
7
Haarake oma lapse tähelepanu tavalisel imetamise ajal. Teie laps vajab abi uue rutiiniga kohanemisel. Mängude mängimine, uute toitude tutvustamine ja ühise aja nautimine võib olla viis, kuidas teie lapse tähelepanu tavapärasel imetamise ajal kõrvale juhtida.
8
Ärge keelduge rinnaga toitmisest. Kui teie laps nutab, et teda rinnaga toita, on parem teda toita. Kui ütlete “ei”, võib teil olla veelgi raskem oma last võõrutada. Selle asemel proovige vältida istumist tüüpilistes kohtades, mida te rinnaga toidate, kui te ei soovi last rinnaga toita. Kui istud oma tavapärastel kohtadel, eeldab su laps, et sa toidad last rinnaga.
9
Oodake ja proovige nädala või kahe pärast uuesti, kui teie laps pole selleks valmis. Mõnikord pole teie laps lihtsalt võõrutamiseks valmis. Kui nad on haiged või on läbi teinud suure kohanemise, pakub rinnaga toitmine neile vajalikku lohutust. Kui teie lapsel on raskusi, proovige nädala või kahe pärast uuesti.
10
Väljendage piima vastavalt vajadusele. Sageli on võõrutamise ajal liiga palju piima, mis võib tekitada ebamugavust. Selle piima väljendamine võib teatud määral survet maha võtta. Lisaks saate seda piima kasutada oma lapse võõrutamiseks, pannes selle pudelisse või tassi.
11
Vajadusel võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Kui teil on võõrutamise ajal valus, võite proovida mõnda põhilist valuvaigistit, nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen. Need võivad aidata kontrollida valu ja turset.
12
Paisunud rindade korral kasutage külmi kompresse. Mõned naised kogevad võõrutamise ajal turset, mis võib põhjustada turset ja ebamugavustunnet. Kui see juhtub teiega, pange oma rindadele külm kompressid, et sümptomeid vähendada.
13
Jälgige ummistunud kanalit. Kui kanal on ummistunud, tunnete oma rinnas kõva kohta, mis on puudutamisel valus. Kui kahtlustate, et teil on ummistunud kanal või isegi kui te pole kindel, et see, mida kogete, on normaalne, helistage oma arstile või imetamiskonsultandile. Juhade ummistus tekib sagedamini, kui te järsku võõrutamise lõpetate, kui siis, kui te seda järk-järgult lõpetate.