Kiusamine muutub üha tavalisemaks ja sellel võivad olla tõsised negatiivsed tagajärjed. Enamasti ei juhtu kiusamine täiskasvanute silme all ja pole ilmseid märke selle toimumisest. Mõned teismelised võivad kiusamise korral karta, häbeneda või lihtsalt tunda, et ei saa sellega midagi ette võtta. Kui teate noort või teismelist, keda kiusatakse, saate järjekindlalt ja sihikindlalt aidata tal olukorda lahendada.
1
Otsige meeleolu muutusi. Kuigi noorukid ja teismelised võivad oma olemuselt olla tujukad ja ettearvamatud, on neil tavaliselt algne või “normaalne” temperament. Pöörake tähelepanu muutustele teismelise käitumises; see võib olla märk sellest, et neid kiusatakse. Kas nad tunduvad praegu sageli ärevil, närvilised või ärevil? Kas nad ärrituvad, vihastuvad või kurvastavad kergemini kui varem?
2
Pange tähele, kui nad loobuvad. Kiusamise võimalikud näitajad on tagasitõmbumine tegevustest, mis neile varem meeldisid, vastumeelsus teatud kohtades käia ja/või enda isoleerimine, eriti ilma mõjuva põhjuseta, miks nad seda teevad.
3
Otsige uneprobleeme. Teismelistel on tavaliselt kummalised magamisharjumused – mõnikord tundub, et nad ei tee muud, kui magavad, ja teinekord tundub, et nad on alati ärkvel. Suured muutused uneharjumustes, nagu tavalisest palju rohkem magamine, magamatus ja õudusunenäod, võivad olla märk sellest, et teismelist kiusatakse.
4
Olge teadlik toitumisharjumuste muutustest. Mõnel teismelisel tekib kiusamise tõttu halb isu, seedeprobleemid või söömishäired. Mõnikord püüavad poisid kiusamisega toime tulla või kaalus juurde võtta. Tüdrukutel, keda kiusatakse välimuse pärast, võivad tekkida söömishäired, nagu anoreksia või buliimia, et kiusamist lõpetada ja oma enesehinnangut tõsta.
5
Uurige füüsilisi kaebusi. Mõnikord, kui inimest kiusatakse, kaebavad nad end halva enesetunde või kõhuvalu üle. Sageli on sellel muster. Näiteks võib teie teismelisel olla peavalu alati enne kooli, kuid mitte kunagi nädalavahetustel. Selle põhjuseks võib olla see, et tal on tegelikult kiusamisest tuleneva stressi füüsilised sümptomid. Võib juhtuda, et nad üritavad vältida kuhugi minekut või millegi tegemist. paljastab nad kiusaja ees.
6
Otsige hinnete langemist. Sageli hakkavad kiusatud teismelised koolis halvasti hakkama saama. Nende hinded võivad langeda, kuid nad võivad näidata ka muid probleeme koolis, nagu tunnis magama jäämine, vasturääkimine, tunnist vahelejätmine jne.
7
Teadke kiusamise liike. Kiusamisel on palju vorme, millel pole sageli midagi pistmist kellegi teise füüsilise kahjustamisega. Teismeliste kiusamise erinevate viiside mõistmine võib aidata teil selle toimumist ära tunda, mõista, mida nad läbi elavad, ja aru saada, kuidas seda lahendada. Otsene kiusamine toimub siis, kui kiusaja teeb midagi otse ohvrile. Näiteks kui Wanda vaatab Samile otsa ja ütleb: “Hei, Sam! Sa oled luuser. Kaudne kiusamine on see, kui kiusamine on varjatum. Näiteks valekuulujuttude tõttu sotsiaalne tõrjutus. Nimetamine, verbaalne ähvardused, kuulujutud ja kellegi sotsiaalne isoleerimine on kõik emotsionaalse kiusamise vormid.Küberkiusamine toimub teksti, meili, ajaveebi, sotsiaalmeedia jne kaudu. See võib esineda ähvardavate, solvavate või lihtsalt alatute postituste ja sõnumite, aga ka piinlike piltide või videote postitamine ohvrist. Tuntuim kiusamise vorm on füüsiline kiusamine. Näiteks löömine, löömine, pigistamine, tõukamine jne. Ohvri vara kahjustamine ja hävitamine on samuti füüsilise kiusamise vormid. Mõnikord kasutavad kiusajad mitut erinevaid taktikaid teismelise ahistamiseks. Näiteks võivad nad lasta kellelgi teisel ohvrile laksu anda ja seejärel selle veebi postitada.
8
Lähenege teemale hoolikalt. Selleks, et aidata oma teismelist selle probleemi lahendamisel, peate nendega toimuvast rääkima. Kuigi mõned teismelised võivad teie poole pöörduda oma probleemidega, on palju neid, kes ei ütle midagi. Sõltumata sellest, kas nad tulevad teie juurde kiusamise pärast või teie lähete nende juurde, andke neile teada, et hoolite neist, tunnete nende pärast muret ja olete nende jaoks olemas. Otsige võimalusi teema kaudseks esiletõstmiseks. Teismelised on väga tähelepanelikud. Nad teavad, mida te teete, kuid selle kaudne esiletõstmine annab neile rääkimise ajal veidi aega, et koguda julgust, mida nad teile ütlevad. Võite proovida öelda: “Olen märganud sinus mõningaid muutusi, mis on mind mõjutanud. mures. See meenutab seda filmi, mida eelmisel päeval vaatasime. Aga tõsiselt, kas keegi või miski häirib teid? Kas teid kiusatakse?â€
9
Ärge sundige neid rääkima. Kui nad ei taha sellest rääkida või seda eitada, siis ärge suruge seda õigesti. Kiusamisest võib tuleneda palju emotsioone ja tundeid. Mõnikord võib teismeline vajada aega, et end avada. Andke neile teada, et kui nad on valmis toimuvast rääkima, siis olete kohal. Tõstke teema mõnel teisel päeval uuesti üles. Mõnikord tunnevad teismelised piinlikkust või süüd endaga toimuva pärast. Mõnikord kardavad nad, et kiusaja teeb neile midagi halba, kui nad toimuvast räägivad.
10
Kuulake rahulikult ja tähelepanelikult. Mõnikord ei taha teismelised täiskasvanutele kiusamisest rääkida, sest nad arvavad, kuidas täiskasvanu reageerib. Kuulake ilma hinnangute ja kriitikata. Rahulik kuulamine annab neile teada, et toetate neid, avaldamata neile mingit survet. Tähelepanelik kuulamine võib anda teile kiusamise kohta üksikasju, mida võib hiljem olukorra lahendamiseks vaja minna. See võib anda teile ka ülevaate sellest, kuidas teismeline toimuvasse suhtub.
11
Kiida neid sinuga rääkimise eest. Andke teismelisele teada, et nad on julged ja tegid teile seda öeldes õigesti. Kui annate neile teada, et nad tegid sellest rääkides õigesti, võib see leevendada ärevust, mida nad olukorra pärast üldiselt tunnevad, aga ka sellest rääkimise pärast. Proovige öelda: “Ma tean, et sellest rääkimine ei ole lihtne ja see nõudis palju julgust. Mul on hea meel, et sa mulle end avasid ja ma olen sinu üle uhke.â€
12
Esitada küsimusi. Hankige toimuva kohta võimalikult palju teavet. Mida rohkem teavet teil on, seda paremini saate teismelist kiusamise lõpetamisel toetada. Esitage küsimusi, kes, mida, kus, millal ja miks. Esitage küsimusi ka teismelise emotsioonide, murede, reaktsioonide jms kohta.
13
Andke neile teada, et see pole nende süü. Sageli võivad kiusamise ohvrid tunda, nagu oleksid nad ise süüdi. Neile võib tunduda, et kui nad poleks nii ülekaalulised, kõhnad, veidrad vms, siis neid ei kiusaks. Proovige öelda: “Toimuv ei ole teie süü. Ärge süüdistage ennast ja ärge tundke end kellegi teise käitumise ja valikute pärast süüdi.”
14
Kasvatage nende enesehinnangut. Kiusamine võib alandada enesehinnangut, mis võib tegelikult suurendada kiusamise riski. Üks parimaid asju, mida saate oma teismelise toetamiseks teha, on neid julgustada ning teha ja öelda asju, mis tõstavad nende enesehinnangut. Näiteks öelge neile: “Sa oled suurepärane inimene, kellel on palju andeid ja lahedaid asju. Ärge laske kiusamisel end seda unustada.” Vajadusel paluge teismelisel enda kohta nõustaja või terapeudiga rääkida. -hinnanguprobleemid.
15
Ühendage regulaarselt. Eriti just praegu pingutage, et anda teismelistele teada, et olete nende jaoks alati olemas. Kuigi see ei pruugi olla igapäevane, on regulaarne aja mahavõtmine, et järele jõuda, suurepärane viis kiusatava teismelise toetamiseks. See annab neile teada, et hoolite neist üldiselt ja nendega toimuvast. Samuti võib see aidata leevendada nende stressi ja pingeid.
16
Uurige erinevaid lähenemisviise. Kuna kiusamine võib hõlmata nii palju erinevaid käitumisviise ja tegevusi (ja nende kombinatsioone), on kiusamisega tegelemisel võimalik ja tuleks kasutada mitmeid erinevaid lähenemisviise. Andke oma teismelisele teada, et neil võib olla vaja teie nõuandeid kohandada vastavalt nende konkreetsetele asjaoludele.
17
Ära muutu füüsiliseks. Vanemad võivad soovida oma teismelistele öelda, et nad võitleksid kiusaja vastu või hakkaksid end füüsiliselt tegema. Füüsiliseks muutumine võib olukorda kiiresti eskaleeruda ja põhjustada tõsiseid vigastusi või tõsiseid probleeme. Kui teie teismelist rünnatakse füüsiliselt, peaksid nad end põgenema püüdes kaitsma ja kaitsma.
18
Väldi kiusajat. Kuigi te ei taha soovitada teismelisel oma elu täielikult või drastiliselt muuta, on kiusaja vältimine üks lihtsamaid viise kiusamise vähendamiseks. Teist marsruuti valides, erineva tualettruumi kasutamine jne on viis, kuidas teie teismeline saab kiusajaga suhtlemist vältida.
19
Looda sõpradele. Soovitage oma teismelisel püüda alati keegi kaasas olla. Kiusamise tõenäosus on väiksem, kui nad on koos sõpradega. Lisaks saavad sõbrad pakkuda moraalset tuge ja vajadusel olla ka juhtunu tunnistajaks. Sõpradega aja veetmine võib samuti aidata taastada teie teismelise enesehinnangu ja enesekindluse.
20
Ole rahulik. Kuigi see võib olla väga raske, eriti kui kiusaja räägib või teeb äärmiselt alatuid asju, soovitage oma teismelisel oma viha, hirmu ja pettumust kontrollida ning rahulikuks jääda. Kiusajad tahavad oma käitumisele reageerida ja rahulikuks jäämine röövib neilt selle ära. Soovitage oma teismelisel harjutada mitte reageerima või proovima omada “pokkerinägu”. Tuletage teismelisele meelde, et ta prooviks mitte nutta, ärritunult välja näha või isegi naeratada või naerge, sest selline käitumine võib kiusajat veelgi vihastada. Interneti-olukordades peaks teismeline vältima õelatele kommentaaridele või postitustele vastamist. Võimalusel kustutage need.
21
Öelge neile, et nad lõpetaksid ja kõndige minema. Sarnaselt kiusaja vältimisele on üks tõhusamaid viise nendega toimetulemiseks käskida neil lõpetada ja siis eemale minna. Kiusaja ignoreerimine ei anna neile soovitud reaktsiooni ja näitab, et neil puudub kontroll; lõpuks võivad nad teie teismelist kiusamisest üldse ära väsida. Andke oma teismelisele nõu, et kui kiusaja hakkab teda ahistama, öelge kiusajal lõpetada ja siis minema kõndida.
22
Öelge kohe täiskasvanule. Soovitage oma teismelisel sellest esimesel võimalusel rääkida õpetajale, nõustajale, direktorile, treenerile või isegi vangistusega töötajale. Nad peaksid seda tegema mitmel põhjusel. Esiteks muutub kiusamine sageli hullemaks, kui sellest ei teatata ja kiusaja läheb oma tegudega julgemaks, sest ei usu, et temaga midagi juhtuks. Täiskasvanule rääkimine on ka juhtunu dokumenteerimine juhuks, kui infot hiljem vaja läheb. leevendab olukorraga kaasnevat pinget ja stressi, andes teismelisele teise liitlase. Isegi küberkiusamisest tuleks täiskasvanule teatada. Võimalusel teatage sellest ka saidi administraatorile.
23
Hallake stressi. Kiusamine võib olla äärmiselt stressirohke kogemus ja selle stressi tõhus juhtimine võib aidata teie teismelisel seda olukorda edukalt lahendada. Tervisena püsimine võib tasakaalustada ka osa kiusamisest tulenevat stressi. Soovitage oma teismelisel süüa tasakaalustatud eineid, piisavalt magada, treenida ning õppida ja kasutada stressijuhtimise tehnikaid, nagu sügav hingamine, tähelepanelikkuse meditatsioon, visualiseerimine jne.
24
Jää positiivseks. Tuletage oma teismelisele meelde, et kuigi see on keeruline olukord, on elus siiski palju, mille eest tänulik olla ja mille üle rõõmu tunda. Positiivse suhtumise säilitamine võib aidata vähendada kiusamise mõju teismeliste enesehinnangule ja enesekindlusele.Soovitage, et teismeline tegeleks uuesti asjadega, mis neile meeldivad. Julgustage oma teismelist pidama päevikut või nimekirja asjadest, mille eest ta on tänulik. Soovitage et teie teismeline suhtleks võimalikult palju positiivsete inimestega.
25
Ole järeleandmatu. Tuletage oma teismelistele meelde, et nad peavad olema sama kindlameelsed kui kiusaja. Teie teismeline peaks pidevalt käskima kiusajal lõpetada. Jätkake kõndimist. Teatage igast kiusamisjuhtumist, kuni see peatub. Teie teismeline peaks olema sama püsiv kui kiusaja ja mitte alla andma.
26
Võtke kohe meetmeid. Kiusamisel võib olla tõsiseid tagajärgi nii lühiajaliselt kui ka pikemas perspektiivis. Ärge oodake, et näha, kas olukord paraneb, vaid tehke midagi niipea, kui teate, et teie teismelist kiusatakse. Rääkige teismelisega, andke talle nõu ja toetage teda. Tehke juhtunu kohta märkmeid, et sellest teada andes , saate täpsemad andmed käepärast. Vajadusel hankige hädaabi sobivatest kohtadest.
27
Teatage kiusamisest. Andke vastavatele inimestele teada, mis toimub. Sellest teatamine ei aita mitte ainult teismelist, luues probleemiga tegelevatest inimestest meeskonna, vaid paneb inimesi vastutama ka meetmete võtmise ja probleemi lahendamise eest. Kui olete lapsevanem, teatage kiusamisest oma teismelise õpetaja(te)le ja direktorile, treenerid ja/või muud sobivad inimesed.Kui oled õpetaja, teata kiusamisest direktorile, õpilase vanematele ja vajadusel juhendajale ja/või teistele õpetajatele ja treeneritele.Treenerid, laagrinõustajad, mentorid jne. peaks teavitama teismelise vanemaid ja kõiki teisi asjassepuutuvaid isikuid (liiga ametnikke, laagrite juhte jne). Kui kiusamine on eriti tige, põhjustab füüsilist või seksuaalset kahju, peate tõenäoliselt teavitama sellest õigusvõimet ja võib-olla pöörduma arsti poole.
28
Mõelge uuesti kiusaja vanematele lähenemisele. Sageli püüavad vanemad kiusamist lahendada kiusaja vanematega vesteldes. Mõnel juhul võib see olla tõhus, kuid see võib põhjustada ka rohkem probleeme. Kui te ei tunne vähemalt vanemaid ja nende kodukeskkonda, on kõige parem lubada õpetajatel, treeneritel, nõustajatel jne kiusaja vanematega ühendust võtta. Kui kiusaja on pärit vägivaldsest kodusest keskkonnast, võiks vanematega otse vestelda. kiusaja kahjustab või suurendab kiusamist. Kui olete kindel, et soovite vanematega rääkida, siis tehke seda neutraalses kohas kellegagi, kes suudab vahendada, näiteks koolis koos direktoriga. Kui te räägite kiusajaga vanemad, olge lugupidavad, rahulikud ja avatud probleemide lahendamisele. Küllap on see neilegi raske katsumus.
29
Ole püsiv. Pöörduge sageli õpetajate, administraatorite jne poole, et teada saada, milliseid edusamme olukorra lahendamisel tehakse. Kiusamine ei lõpe tavaliselt üleöö, kuid kui teie ja teie teismeline olete püsivad, saate aidata oma teismelisel sellest üle saada.