Lastele lõunasöögi valmistamine võib olla lõbus viis näidata oma loomingulist külge ja inspireerida tervislikku toitumist. Lisage inspireerivalt julgustavaid noote või lihtsalt tobedaid huumorinoote. Lapsed hindavad oma vanemate armastussõnu, mis aitavad nende päeva helgemaks muuta. Märkmed ei pea olema kunstiteosed. Lihtsalt näidake, et hoolite oma ainulaadsel viisil.
1
Kasutage julgustamiseks märkmeid. Kõik lapsed vajavad julgustust, et aidata neil end enesekindlamalt tunda ja tõsta nende enesehinnangut. Kasutage lõunasöögikarpide märkmeid, et pakkuda neile täiendavat tuge. Märkused võivad julgustada üldiselt. Kirjutage näiteks märge “Sa oled suurepärane!” või “Ilusat päeva jätku!” Kaaluge konkreetsemaid inspiratsioonimärkmeid, kui teie lapsed võivad koolisündmuse või testi pärast mures olla. Kirjutage näiteks selliseid märkmeid nagu “Sa saad selle õigekirjakontrolliga suurepäraselt hakkama!” või “Ma olen nii uhke kõige üle, mida teete. Olge keskendunud ja saate suurepäraselt hakkama!” Pakkuge neile sõnade ja piltide kaudu lootust ja rõõmu. Kasutage naerunägusid või jõupilte, et rõhutada seda, mida ütlete.
2
Näidake oma armastust sõnade kaudu. Kui teil on soov kõik oma tunded välja paisata, siis tehke seda neile teada. Vanemad lapsed võivad seda pidada piinlikuks, kuid väiksematele lastele võivad teie hoolivad sõnad meeldida. Mõelge väga lihtsatele armastussõnadele, nagu “Ma armastan sind” või “Armastan sind alati.” Kui teile meeldib luuletusi kirjutada või lillelist keelt, saate loominguliseks, koostades ise luuletuse või leides selle, mis sobib teie lapse lugemistasemega. Kasutage pilte või joonistage südamete ja tähtedega. Laske neil end erilisena tunda ja lisage oma armastussõnadele rohkem kujundust.
3
Kasutage märkmeid meeldetuletustena, kui lapsed unustavad. Õpetage lastele igapäevaste meeldetuletuste väärtusi, sest lapsed võivad mõnikord unustada. Pidage meeles, et see on neile meeldetuletus lõuna ajal, nii et kasulikum on neile meelde tuletada pärastlõunaseid tegevusi koolis või pärast tunde. Võib-olla olete rohkem mures selle pärast, et teie laps unustab midagi, nii et see on kiire viis nende hankimiseks. mäletama. Lihtsalt pakkuge hinnangute asemel pigem tuge ja julgustust.Näiteks: “Naudi oma suurepärast lõunasööki! Pidage meeles, et tädi tuleb sulle täna pärast kooli järele. Armastan sind!”Meeldetuletusmärkmed võivad samuti aidata teil julgustada neid omaga rääkima. õpetajad või koolitöötajad, kui midagi tungivat. Näiteks: “Ärge unustage küsida oma õpetajalt veel üht luba, et saaksite kooliekskursioonile minna. Imelist lõunasööki!”
4
Lisage oma märkmetesse veidi huumorit. Kaaluge mõne rumalate asjade lisamist, mis teie last naerma ajavad. Lapsed naudivad sageli koomikseid või rumalaid nalju. Lisage aeg-ajalt paar tükki oma lapse lõunasöögikarpi. Otsige lühikesi, lapsesõbralikke nalju, mis teie lapse naljakaid näkku kõditavad. Näiteks: “Mis on kõigi koolitarvete kuningas? Joonlaud!”Kaaluge mõne koomiksi väljalõikamist (või koopiate tegemist) ja nende lisamist oma lapse lõunasöögikarpi. Otsige eakohaseid koomikseid. Mõelge näiteks koomiksitele nagu Garfield või Calvin ja Hobbies. Saate lisada ka oma huumorit rumalate või veidrate piltide ja naljakate nägudega, millele on lisatud märkmed.
5
Hoidke see kleepmärkmetega lihtsaks. Kleepmärkmeid on lihtne kasutada ja need on odavad. Nii saate oma lapse lõunasöögikarpi regulaarselt märkmeid lisada.Proovige erinevaid värve ja kujundusi, mis on lihtne viis olla loominguline.Lisage märkmetele lõbusamaks muutmiseks väikesed vigurlogod või joonistused.Mõnikord piisab heledamaks muutmiseks lihtsalt lihtsast sõnumist teie lapse päev. Näiteks “Tore päev!” Ära mõtle üle.
6
Lisage fotosid või jooniseid. Pilt on väärt tuhat sõna. Kaaluge fotode või jooniste lisamist, mis aitavad teie last inspireerida või meelde tuletada, kui erilised nad on. Lapsed (ja täiskasvanud) naudivad alati lõbusaid pilte kassidest, koertest ja muudest loomadest. Lisage sõnumisse asju, mis teie lapsi huvitavad. Näiteks kui teie laps on väga huvitatud uusimast superkangelasest filmist, kaaluge superkangelasega piltide ja inspireerivate sõnumite lisamist. Kui teie laps tunneb end maha, tuletage talle meelde toredaid mälestusi sõprade ja perega. Lisage lisafoto või pilt, et näidata, et neil on tugev tugisüsteem.
7
Olge kasutatavate materjalide ja kujundustega loominguline. Kui tunnete end kavalamalt, segage see pabermärkmetega ja otsige selle asemel märkmete kirjutamiseks muid materjale. Kui sulle meeldib käsitööd teha, siis võib igast nootist saada väike kunstiprojekt. Kaaluge märkmete materjalina pabersalvrätikute kasutamist. Või veelgi loomingulisemalt kirjutage banaani välisele koorele lõbus märge. Lapsed naudivad kleebiseid, sära ja värvipiike. Andke neile märkmeid, mis sädelevad ja hoiavad nende tähelepanu. Kummitemplid võivad ka kujundusi lõbusal ja lihtsal viisil elavdada. Kui teile ja teie lapsele meeldib kalligraafia, proovige ilusama välimuse saamiseks teistsugust käekirja.
8
Looge oma lapse toiduga lõbusaid kujundusi. Toidu esitlus võib olla kunst omaette. Aidake muuta oma lapse päeva säravaks läbi läbimõeldud toidukujunduse. See võib aidata õpetada oma last aeglustama ja imetlema iga söödavat eset. Olge lapse toiduga mänguline ja loominguline. Mida ahvatlevam toit välja näeb, seda tõenäolisemalt nad lõunasöögist vaimustuvad. Lapsed hindavad lõbusaid kujundusi sama palju kui täiskasvanud. Näiteks kasutage küpsisevormide abil erinevaid kujundusi maapähklivõi- ja tarretises võileival. Või valmistage sipelgad palgile selleripulkade, toorjuustu ja rosinatega. Lõbusad kujundused koos toiduga võivad teie lapse päeva muuta säravaks samamoodi nagu magus noot.
9
Inspireerige neid sööma tervislikke suupisteid ja lõunaid. Julgustavad märkmed võivad teie last motiveerida. Mõelge märkmetele, mis sunnivad teie last sööma kogu oma toidukorra – isegi tervisliku toidu. Kaaluge aja jooksul tervislikumate toitude järkjärgulist vähendamist, kui need on tervislikule toitumisele vastupidavad. Valige pakkimiseks sellised tervislikud ja lapsesõbralikud suupisted: värsked puuviljad, juustupulgad, jogurt, kringlid, segu, kuivhelbed, pähklid, Grahami kreekerid, pudingutopsid ja viigimarjabatoonid Valige lõunasöögid, mis sisaldavad erinevaid toite, sealhulgas valke, süsivesikuid, köögivilju ja puuvilju. Lisage ka magusaid või soolaseid hõrgutisi, mis täiendavad sööki. Korraldage esemed nii, et tunduks atraktiivsem süüa kõiki lõunakarbis olevaid toite, mitte ainult maiustusi. Väikeste kambritega lõunakastid, nagu bentokastid, on lastele lõbusamad ja huvitavamad. Muutke lõunakarbi iga sektsioon kingitusena.
10
Tehke oma lapsega lõunasöögi valmistamisel koostööd. Laske oma lastel lõunasöögiks esemete valimisel ja lõunasöögi valmistamisel aktiivselt osa võtta. Õpetage neile toitumist ja seda, kuidas tasakaalustada oma toidukordi erinevate toidugruppidega. Muutke toidukaupade ostmine koostööks. Enne toidupoodi suundumist koostage ostetavate kaupade loendid. Laske oma lapsel kontrollida, kui mõni kaup on toidukäru pandud. Kaaluge söögitegemist enne kella hommikut. Nii on teil ja teie lapsel rohkem aega lõunakarbi einete kallal ühiselt töötada. Kui teie laps on piisavalt vana, kaaluge seda, et ta lase tal hommikul või enne tähtaega ise süüa teha. See võib aidata sisendada vastutust. Kontrollige enne väljaminekut kindlasti lõunasöögikarpi ja tehke vajadusel muudatusi. Kui teie laps teeb lõunasöögi ise, lisage kindlasti lõppu see märge. Lihtsalt öelge neile, et lisasite sinna väikese üllatuse.