Mitmikute sünniks valmistumine võib olla hirmutav, eriti kui te pole kunagi varem sünnitanud. Kui aga ootate kaksikuid või rohkem, pidage meeles, et te ei ole üksi ja teie olukorras on lapseootel vanematel ressursse. Valmistage ette nii hästi kui saate, hankides vajalikku sünnieelset tervishoiuteenust, saades tuge ja nõu sünnitusklassidelt ja kaasvanematelt ning valmistades ette oma kodu mitme lapse jaoks.
1
Külastage kõiki planeeritud sünnieelse hoolduse külastusi. Raseduse ja sünnituse ajal on suurem risk tüsistuste tekkeks, kui kannate mitmikuid. Regulaarne sünnituseelse arstiga kohtumine võib aidata teil rahuneda ja varakult märgata võimalikke tüsistusi. Paluge oma esmatasandi arstil või OB-GYNil suunata teid arsti juurde, kellel on kogemusi mitmikraseduste ja mitmiksünnitustega. Teil võib tekkida vajadus teil on mitmikraseduse korral sünnieelsed visiidid sagedamini kui ühe lootega raseduse ajal. Rääkige oma ravikindlustusseltsiga, kuidas teie visiidid teie plaaniga kaetud on. Samuti saate registreeruda uuele plaanile spetsiaalse registreerimisperioodi ajal, kui olete rase.
2
Küsi tarnevõimaluste kohta. Mitmikute sünnitamine nõuab täiendavaid jälgimisseadmeid, potentsiaalselt pikemat tööaega ning täiendavaid ettevaatusabinõusid teie ja imikute ohutuse tagamiseks. Küsige oma arstilt kirurgilise sünnituse (keisrilõige) ja vaginaalse sünnituse eeliste ja puuduste kohta mitmikraseduse korral. Asjaolu, et teil on mitmikrasedus, ei tähenda tingimata, et vajate keisrilõiget. Otsus teha keisrilõige vs. loomulik sünnitus põhineb osaliselt teie varasemal sünnituslool, loote asukohal teie emakas ja sellel, kas rasedusega on seotud tüsistusi (nt madalal asetsev platsenta).
3
Valmistuge enneaegse sünnituse võimaluseks. See on kõige sagedasem komplikatsioon mitmikute sünni puhul. Kui kannate kaksikuid, on suurem kui 50% tõenäosus, et nad sünnivad enneaegselt, ja suurem arv mitmikke sünnib peaaegu alati enneaegselt. Küsige oma arstilt, millist erilist hoolt teie lapsed vajavad, kui nad sünnivad enneaegselt.
4
Küsige oma arstilt, kuidas oma tervise eest raseduse ajal hoolitseda. Lisaks võimalikele tüsistustele teie imikute jaoks võib mitmikkandmine tekitada rasedale emale täiendavat stressi. Rääkige oma arstiga, kui teil on mingeid konkreetseid muresid oma tervise pärast. Võib-olla soovite arutada mõnda järgmistest küsimustest: Õige toitumine. Mitmikuid kandvatel naistel soovitatakse kaalus juurde võtta rohkem kui üksikut last kandvatel naistel. Üldine rusikareegel on, et iga loote kohta peaksite sööma 300 kalorit lisaks sellele, mida tavaliselt tarbiksite. Treenige. Aktiivne püsimine on iga raseduse ajal oluline, kuid võib-olla peate vältima kõike liiga pingutavat. Küsige oma arstilt, milline on teie raseduse ajal sobiv treening. Foolhape. On oluline, et te saaksite oma päevase foolhappe annuse raseduse ajal. Rääkige oma arstiga, kui palju foolhapet peaksite võtma. Preeklampsia ja muude tervisega seotud tüsistuste risk. Rääkige oma arstiga teie võimalikest terviseriskidest. Mitmikrasedustega kaasneb suurem risk selliste probleemide tekkeks nagu preeklampsia ja rasedusdiabeet.
5
Hankige abi hea lastearsti leidmisel. Teie sünnieelse tervise spetsialist võib teid ühendada lastearstiga, kes on võimeline vastu võtma mitu uut patsienti ja kellel on kogemusi noorte mitmikute terviseprobleemidega.
6
Võtke mitmekordse sünni klass. Paljud haiglad ja sünnituskeskused pakuvad tunde spetsiaalselt mitmiklapse ootavatele vanematele. Need tunnid võivad pakkuda teavet selle kohta, mida oodata mitmikraseduse ja -sünnituse ajal, nõuandeid ema hea tervise säilitamiseks raseduse ajal ja pärast sünnitust ning praktilist teavet mitme lapsega koduseluks valmistumise kohta. Samuti võivad nad aidata teil luua tugivõrgustikku, tutvustades teile teisi lapsevanemaid, kes samuti ootavad mitmikuid.
7
Kaaluge doula või sünnitoetaja palkamist. Mitmiksünd võib olla vaimselt ja füüsiliselt kurnav. Doulad võivad aidata anda nõuandeid või juhiseid, et leevendada ärevust ja ebamugavustunnet mitmikraseduse ja -sünnituse ajal. Doulad ja sünnitoetajad teevad kõvasti tööd, et juhendada teid raseduse ajal ja aidata teil mõista, mida oodata. Doulad võivad pakkuda suurepärast tuge ja julgustust sünnituse ajal ning aidata teid propageerida, pakkudes samas ka sünnituse ajal lohutust ja nõu. Mõned doulad pakuvad abi ka kerge majapidamise ja varajase lapsehoiuga, et saaksite puhata või muid asju korda saata.
8
Liituge mitmike lapsevanemate tugirühmaga. Paljudes piirkondades on kohalikud tegevusklubid ja tugirühmad mitmikperede jaoks. Need rühmad võivad anda suurepärast nõu kohaliku lastehoiu kohta ja teha pakkumisi mitmikele mõeldud esemete kohta ning pakkuda isegi rõivaste vahetust, mööbli või turvatoolide käepidet ja soovitusi mitmikute kasvatamiseks.
9
Rääkige rinnaga toitmise spetsialistiga mitmikute imetamise kohta. Kui olete huvitatud oma laste rinnaga toitmisest, võiksite enne nende sündi otsida tuge ja nõu. Mitu rinnaga toitmine on võimalik, kuid see esitab vä