Kuni üheaastaseks saamiseni peavad imikud saama toitu rinnapiimast või piimasegust – isegi pärast tahke toidu sissetoomist. Kuid pärast lapse esimest sünnipäeva võite minna üle lehma täispiimale. Alustage 1. sammust, et muuta see muudatus võimalikult sujuvaks.
1
Oodake, kuni teie laps on üheaastane. Alla 12 kuu vanused imikud ei suuda lehmapiima korralikult seedida. Lisaks vajavad nad erilist toitainete segu, mida rinnapiim ja piimasegu pakuvad; lehmapiim ei ole piisav asendaja. Seetõttu oodake, kuni teie laps saab üheaastaseks, enne kui hakkate lehmapiima.
2
Kontrollige oma lastearstiga. Enamikul juhtudel võite lehmapiimale üleminekut alustada mis tahes hetkel pärast lapse esimest sünnipäeva; siiski on alati parem konsulteerida oma lapse arstiga. Tal võib olla teie jaoks konkreetsed juhised.
3
Valige täispiim. Piim on väikelaste jaoks oluline toitumisallikas. See on rikas D-vitamiini, kaltsiumi, valkude ja rasvade poolest, mis on teie lapse kasvu ja tema luude arengu jaoks üliolulised. Nende eeliste maksimeerimiseks pakkuge oma lapsele täispiima, mitte madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima, vähemalt kuni tema teise sünnipäevani.
4
Eesmärk on juua kaks klaasi piima päevas. Kui teie laps saab aastaseks, peaks ta sööma mitmesuguseid toitvaid tahkeid toite – puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja valke. Kuni see nii on, ei pea te lootma lehmapiimale kui peamisele toitumisallikale, nagu tegite rinnapiima või piimasegu puhul, kui teie laps oli noorem. Kahest klaasist piimast päevas peaks piisama, eriti kui teie laps sööb muid piimatooteid, näiteks jogurtit ja juustu. Pidage meeles, et te ei tohiks lehmapiima puudumiselt hüpata kahe klaasitäie lehmapiima peale päevas. . Piima järkjärguline juurutamine on tegelikult parem.
5
Saage aru, et teie laps võib vastu seista. Lehmapiim ei maitse täpselt nagu rinnapiim või piimasegu, nii et teie laps võib sellest alguses keelduda. Kui see juhtub, ärge muretsege; aja jooksul õpib ta sellega leppima. Strateegiate vaatamiseks kerige alla 2. osani.
6
Jälgige allergilise reaktsiooni tunnuseid. Piim on üsna tavaline allergeen. Nagu ka teiste toiduainete puhul, peaksite selle tutvustamisel olema tähelepanelik ja märkima kõik kõrvaltoimed. Piimaallergia või laktoositalumatusega imikud võivad oksendada, neil võib olla kõhulahtisus, kõhuvalu tunnused või lööve. Kui kahtlustate, et teie laps ei talu lehmapiima hästi, pidage nõu oma lastearstiga.
7
Vähendage oma lapse rinnapiima või piimasegu tarbimist. Teie laps nõustub suurema tõenäosusega lehmapiimaga, kui teda ei toideta pidevalt rinnapiima või piimaseguga. Ei ole vaja teha järske muudatusi: saate üle minna järk-järgult, välistades ühe söötmise korraga ja asendades selle lehmapiimaga.
8
Piirake mahla ja muid jooke. Julgustage oma last piima jooma, piirates tema jootava mahla kogust. Suhkrurikkaid jooke tuleks selles etapis täielikult vältida.
9
Proovige segada lehmapiima rinnapiima või piimaseguga. Kui teie laps keeldub lehmapiima joomast, proovige seda segada tema tavapärase joogiga. Seejärel saate proportsioone aeglaselt reguleerida. Parimate tulemuste saavutamiseks segage, kui nii rinnapiim või piimasegu kui ka lehmapiim on samal temperatuuril – ideaaljuhul umbes 37 °C (99 °F). Saate katsetada vahekorda, kuid näiteks võite proovida: Esimesel nädalal kombineerida ¾ tassi või pudeli piimasegu või rinnapiima ¼ lehmapiimaga. Teie laps ei märka suurt erinevust.Lehmapiima segamine piimasegu või rinnapiimaga võrdses vahekorras teisel nädalal.Kasutage ¾ tassi piima kuni ¼ tassi piimasegu või rinnapiima kolmandal nädalal. Puhta lehmapiima pakkumine neljandal nädalal nädal.
10
Serveeri lehmapiima huvitavas topsis või pudelis. Mõnikord võib piima serveerimine erksavärvilises uues tassis teie lapsele meeldida. Ja kui teie laps kasutab endiselt pudelit, kaaluge üleminekut tassile – ta võib lehmapiima meelsamini vastu võtta, kui seda ei serveerita rinnapiima või piimaseguga seotud anumas. Olge ettevaatlik, et tassi ei täituks palju, ja jälgige oma last hoolikalt. Te ei taha, et teie laps seostaks lehmapiima frustratsiooniga, mis tuleneb selle korduvast laialivalgumisest.
11
Paku piima ideaalsel ajal. Teie laps võtab piima kergemini vastu, kui ta on puhanud ja õnnelik. Proovige seda pakkuda siis, kui ta esimest korda üles tõuseb, ja pakkuge seda suupisteks toidukordade vahel. Näljased imikud kipuvad olema pahurad.
12
Kuumuta piim. Kui soovite, et lehmapiim maitseks rohkem kui piimasegu või rinnapiim, soojendage seda õrnalt toatemperatuurini (või veidi soojemaks). Teie laps võib seda sel viisil aktsepteerida isegi siis, kui ta keeldub seda külmalt joomast.
13
Olge lõdvestunud. Ärge ärrituge, kui teie laps keeldub lehmapiimast, ja ärge sattuge oma väikelapsega võimuvõitlusse. Olge püsiv, kuid hoidke pingevaba suhtumist. Jätkake piima pakkumist erinevatel kellaaegadel ja erinevates tassides või pudelites ning oodake, kuni teie laps selle meelsasti vastu võtab.
14
Kiida oma lapse pingutusi. Kui teie laps joob piima, kiitke ja julgustage palju.
15
Lisage lehmapiima teistele toitudele. Kui teie laps keeldub alguses lehmapiimast, proovige seda segada toiduainetega, mis talle meeldivad – näiteks kartulipuder, teraviljad ja supid.
16
Täiendus teiste piimatoodetega. Kui teie laps ei joo palju täispiima, pakkuge kindlasti jogurtit, juustu ja muid piimatooteid.