Olete leidnud tõendid, olete oma abikaasaga silmitsi seisnud ja proovite nüüd aru saada, kas abielu saab parandada. Kui mõtlete, kas hakkate kunagi uuesti armastama ja usaldama või suudate üle saada haigetsusest, raevust ja armukadedusest, mis tulenevad sellest, et avastasite, et teie abikaasal oli suhe, on teie tunded ja mured täiesti normaalsed. Kuid tunnete end oma leinas üksi ja mõtlete, mis selles protsessis järgmiseks tuleb, pole see, kus peaksite olema; see artikkel juhendab teid läbi sammude, paljastades, mida võite oodata sellel pikal ja tumedal taastumise teel.
1
Mõista, et oled šokis. Esialgu on see faas, kus sa oled lihtsalt umbusklik. Te ei saa aru, et teie abikaasa on olnud füüsiliselt või emotsionaalselt intiimne kellegi teisega peale teie enda; et teie abikaasa hiilis ringi ja andis endast parima, et aega varuda ja see inimene üles otsida. Ja kogu selle aja, kui sa ei teadnud, hakkad puslet kokku panema ja mõistad, et suur osa sinu reaalsusest oli tegelikult vale. Selles faasis tunnete end tõenäoliselt nagu tihedas udus, püüdes toimuvat mõista ja teha kindlaks, kas see kõik on lihtsalt mingi “halb unenägu” või mitte.
2
Oodake raevu. Te hakkate mõistma, et olukord on tegelik reaalsus ja et see pole lihtsalt mingi “halb unenägu”. Selles faasis võite jääda füüsiliselt haigeks ja avastada, et te ei suuda lihtsalt voodist tõusta, tööle minna ega oma igapäevaelus teistega normaalselt suhelda. Afäär on kõik, millele sa suudad mõelda. Pole harvad juhud, kui teil on nutmise, asjade loopimise, esemete lõhkumise, karjumise, kaklemise ja üldiselt kontrollimatu käitumise episoode. Te ei näe vihast mööda ja võite väljendada oma raevu viisil, mis on ohtlik, ebatervislik või isegi ebaseaduslik. Kättemaksusoov. Kui hakkate seda tundma, on see punkt, kus olete kõige ohtlikum. Kui see on emotsioon, mida kogete, pidage meeles, et te ei mõtle selgelt ja tahate lihtsalt kätte maksta neile, kes teie arvates on teile ülekohut teinud. Võite hakata kavandama ja kavandama viise, kuidas teisele mehele/naisele tagasi pöörduda, või teie abikaasa. Mõtted kättemaksuafäärist liiguvad teie peade esiplaanile ja võite hakata mõtlema, kellega saaksite magada, et oma abikaasaga tulemust tasa teha.Võite hakata otsima viise, kuidas oma abikaasa armuke alistada. talle isiklikult, tööalaselt või rahaliselt haiget tehes. Pidage meeles, et see faas möödub ja valust lähtuvad puhtad emotsionaalsed otsused viivad sageli tegudeni, mida inimene hiljem kahetseb.
3
Lase vihast lahti. Sel hetkel esialgne vägivaldne, aktiivne raev vaibub ja teid jääb tuim valu ja tunne, et olete emotsionaalselt pühitud. Tavaliselt on see aeg, mil hakkate mõtlema leppimisest või asute astuma samme abielu lõpetamiseks. Kuigi olete sügavalt haiget saanud, hakkate mõtlema loogilisemalt ega ole kättemaksuhimuline, vaid hakkate rohkem huvitatud oma elule, eesmärkidele ja sellele, kuhu teie abielu siit edasi läheks. Hakkate keskenduma veidi vähem teisele mehele või naisele ja rohkem oma abikaasale ja segadusele, mille nad teie abielus on teinud. Selles faasis olete sageli liiga väsinud, et 24 tundi ööpäevas kakelda, nutta või õudust uuesti läbi elada. Te hakkate ühel või teisel viisil ihaldama sulgemist.
4
Korja tükid üles. Kui plaanite ja suudate oma abielu uuesti kokku panna, on see punkt, kus vajate petja täielikku, vankumatut ja täielikku koostööd. Ta peab teadma, et see saab olema pikk ja veniv protsess, mis on pikem ainult siis, kui nad seavad teie taastumisele takistusi. Asjad, mida pettur võib teha, et edenemist takistada, on järgmised: keeldumine vastamast küsimustele teie asjade kohta. on õigus teada Keeldumine mis tahes “tõestustest”, mida teil on õigus nõuda Jätkuv suhtlemine teise mehe või naisega Olukorra minimeerimine Suhte minimeerimine teise mehe või naisega Süüdi asetamine ohvrile või ajapiirangu seadmine, millal ohver peaks ole “üle”. Pidage meeles, et mõne või kõigi nende asjade tegemine kahjustab teie suhte taastumist ja muudab tõelise tervenemise peaaegu võimatuks. Kui te ei plaani oma abielu uuesti kokku panna, on see aeg, mil peate alustama ruumi ja aja täiteainete otsimist. See ei tähenda inimesi, kelle juurde jooksete tagasilöögil ja kelle elu seejärel oma paranemise nimel sassi keerate; see tähendab tegevuste ja huvide leidmist, mida saaksite oma elus esiplaanile tõsta, et täita kaaslase kaotamisest jäänud tühi ruum. See on teie jaoks üksildane aeg, kuid kui otsustate istuda pahuralt ja ennast haletsedes, jääte sellesse ruumi määramata ajaks.
5
Õppige uuesti usaldama. See on raske etapp, olenemata sellest, kas proovite oma praegust suhet parandada või alustada uut. Uut suhet ei ole siiski soovitatav niipea alustada, sest enne teise inimese oma maailma toomist on teil vaja aega paranemiseks ja endaga koos olemiseks. Kui proovite oma abielu uuesti üles ehitada, õpite usaldama alles siis, kui näete, et petis paneb kõik oma kaardid lauale ja muudab oma elu avatud raamatuks. See on äärmiselt pikk ja aeglane protsess, mis saab lihtsalt ja lihtsalt aja jooksul paraneda. Kui teie abikaasa lugudest on juba piisavalt tõetruud ja kui tunnete täiesti kindlalt, et ta ei suhtle enam teise mehe või naisega, siis olete teel, et õppida uuesti usaldama. Kuid nagu eelnevalt mainitud, kui petis teid protsessis ei aita, siis see lihtsalt ei tööta. Lisaks, kui teil on tegemist saripetturiga või sellega, kes jätkab petmist, kuigi on truudust lubanud, ei lõpe see protsess kunagi. Seetõttu ei saa te tõenäoliselt ega kavatsegi kunagi taastada terve abielu jaoks vajalikku usaldust.
6
Tegelege päästikutega. Käivitajad on teatud nimed, kohad ja sündmused, mis tuletavad teile valusalt meelde aega, mil teie abikaasal oli suhe või suhe. Võib-olla on see teatud laul, mis oli afääri ajal populaarne, restoran või motell, mida ta teile rääkis, et nad külastasid, kohad, millega nad kokku puutusid, inimesed, kellega nad koos töötavad või tuttavad, või ühised sõbrad. näha kedagi, kes meenutab teile teist meest või naist, või kuulda tema nime. Sageli saab vanade fotode tagasivaatamine päästikuks ka siis, kui fotol seisate seal ja naeratate pimesi kaamera poole, teadmata, et teie abikaasa magas sel ajal kellegi teisega. Päästikud on kõik haiget tekitavad meeldetuletused. Selle vastu ei ole tegelikult mingit abinõu käivitajad või viis nende vältimiseks. Ainus asi, mida teha, on püüda hoiduda nende kinnisideest ja end hulluks ajada asjadest, mida te ei saa kontrollida.
7
Seadke realistlikud eesmärgid. See on hetk, mil peate välja selgitama, kas saate oma praeguses suhtes jätkata või mitte. Muidugi pole see kunagi endine ja pärast traumeerivaid sündmusi peate õppima “uue reaalsusega” sisse elama. Mõelge: kas saate sellisel viisil elada? Kas tunnete end mugavalt, et saate oma abikaasat taas usaldada ega peksa teda iga päev küsimuste ja kommentaaridega afääri kohta? Kas nad on võtnud vastutuse oma tegude eest, pingutanud ausalt suhte parandamiseks, lubanud mitte ainult seda käitumist enam mitte kunagi korrata, vaid ka mitte lubada endale luua ega toetada keskkonda või suhet, kus see võiks tulevikus korduda? Kui jah ja kui tunned, et suhe saab aja jooksul korda saada, siis on abielus edasi liikumine realistlik eesmärk. Kui aga sinu abikaasa keeldub afääri tunnistamast, ei vasta küsimustele, käitub kahtlustavalt, ja/või jätkab kontakti teise mehe või naisega, peate veenduma, kas saate tõesti sellega edasi elada. Kui ei, siis pole leppimine reaalne suhteeesmärk. Siin saate hinnangut teha ainult teie: Kuigi teiste panus võib olla tore, peate pikas perspektiivis võtma selle aja, et otsustada, mis on teie huvides ise.
8
Leia uus terve mina. Temaga või ilma, saate terveks ja kõik on korras. See võtab küll aega, kuid te saate sellest kogemusest tervema, tugevama ja teadlikuma inimesena. Tunnistage, et te ei saa usaldada teisele isikule täielikku vastutust oma õnne eest. Selle protsessi käigus peaksite tegema üsna palju hingeotsinguid, et teada saada, kas oleks olnud midagi, mida oleksite saanud oma suhete tugevdamiseks teisiti teha. Liiga abivajajaks jäämine ja abikaasast ülemäärane sõltumine ei ole kunagi hea. Arendage oma hobisid, sõpru ja huvisid. Nii, kui teie suhe ei toimi, on teil pehmendusi, millele tagasi langeda, ja kui see õnnestub, olete siiski saanud seda kogemust isiklikuks kasvuks kasutada.
9
Olge enda vastu leebe ja avatud uuele kasvule. Pärast suhet on palju õppida enda, oma abikaasa ja suhte kohta. Ärge jätke õppetunde kahe silma vahele ainult selleks, et keskenduda valule. Pidage meeles: see, mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks. (Nipp seisneb selles, et peate sellel laskma.)