Pole kahtlust, et teie mehe petmine on üks valusamaid kogemusi, mida võite läbi elada. Kuigi praegusel raskel ajal võib olla raske sirgjooneliselt mõelda, on vastasseisu õnnestumiseks vaja hoolikat ettevalmistust ja läbimõtlemist.
1
Varjake oma kahtlust, kuni olete selles kindel. Ärge astuge oma mehele vastu enne, kui olete kindel, et ta tõesti petab. Sellel on paar põhjust: kui te eksite ja heidate välja sellise süüdistuse, võib see teie suhet kahjustada. Kui teil on õigus, kuid te ei tea seda veel kindlalt, on see teie sõna vastu kui ta peaks otsustama afääri kohta valetada.
2
Koguge tõendeid. Enne oma mehega silmitsi seismist peate olema kindel, et ta petab. Tehke kõik endast oleneva, et koguda tõendeid ilma tema privaatsust liigselt rikkumata. Hoidke silm peal teabe kogumise viisidel. Näiteks kui ta vaatab telefoni otse teie ees, vaadake, kas märkate teda naisega sõnumeid saatmas. Vaadake, kas tekstid tunduvad flirtivad või sobimatud. Proovige näha, kas ta lõhnab pärast koju tulekut erinevat tüüpi parfüümi järele. Vaadake, kas ta suhtleb teie ümber avalikult või hiilib majanurka telefonikõnesid tegema või teksti saatma sõnumeid. Jälgige tema lugusid ja otsige ebakõlasid. Tal nõuab valede jälgimine vaeva ja ta võib teha vigu, kui kordab lugu oma asukoha kohta. Kirjutage üles, mida ta ütleb, et olla kindel, et te ei peta ennast, kui arvate, et ta muudab oma lugu.
3
Hinnake oma tõendeid. Enne oma mehega silmitsi seismist vaadake üle oma tõendid ja veenduge, et need on piisavad, et ta ei saaks afäärist vabaneda. Teie olemasolevate tõendite põhjal mõelge, mida ta võiks öelda, et veenda teid, et ta ei ole seda teinud. tegelikult petab. Näiteks kui leiate e-kirju, mis käsitlevad tema töökaaslasega jooki joomist ja tundub flirtiv, kuid on mõneti kahemõtteline, kas ta pettis, küsige endalt, kas see on ühendatud sellega, mida te veel selle kohta teate. olukord on piisavalt veenev või kas peaksite ootama, et rohkem teada saada.
4
Hankige sotsiaaltoetust. Isegi kahtlustamine, et teie abikaasa petab teid, võib olla emotsionaalselt väga häiriv kogemus. Leevendage mõnda neist negatiivsetest tunnetest, lubades usaldusväärsel sõbral oma kahtlustest teada enne, kui asute oma mehele vastu. Teie sõber võib pakkuda teile stressi vastu võitlemiseks moraalset tuge ja võimalusel ka juhiseid.
5
Tea, mida sa tahad, kui ta peaks petma. Enne oma mehega silmitsi seismist pidage meeles, milline on teie mänguplaan, peaksite tunnistama. See aitab teil keskenduda ja annab tooni vestluse jätkamiseks, hoolimata sellest, et see on väga emotsionaalne. Küsige endalt, kas soovite: suhe lõppeks? Suhe paraneks?
6
Vältige alkoholi või muid uimasteid. Kuigi see võib tunduda hea aeg “vedela julguse” saamiseks, tahate oma mehega silmitsi seistes olla selges vaimses seisundis. Kui seisate temaga silmitsi joobes olles, võite muutuda vägivaldseks või ei suuda oma abikaasat meeles pidada. vestluse üksikasjad hiljem. Alkohol ja muud uimastid on olnud seotud paljude perevägivalla juhtumitega.
7
Püüdke jääda rahulikuks. Kuigi seda on kindlasti lihtsam öelda kui teha, andke endast parim, et mitte lasta asjadel eskaleeruda. Kumbki teist ei mõtle otse ja see võib anda talle võimaluse uks kinni lüüa ja minema joosta. Kui annate talle võimaluse vestlusest põgeneda, võib ta saada veenva vale väljamõtlemiseks vajaliku aja. Selle asemel viige vestlus üles rahulikul ja kogutud viisil. Näiteks võite öelda: “Ma ei viskaks seda kergekäeliselt välja, kuid ma olen tõesti mures, et olete käitunud, mis viitab mulle, et võib-olla on teil afäär ja ma tahan sellest teiega rääkida.”Kui tunnete end ärevil, hingake paar korda sügavalt sisse ja välja. Proovige endale meelde tuletada, et kuigi valu võib praegu olla peaaegu väljakannatamatu, on see kõik emotsionaalne. valu paraneb aja jooksul.
8
Vältige lubamist tal endast rääkida. Kui ta üritab vestlust teie poole pöörata, näiteks selle kohta, et olete hull või tunginud tema privaatruumi, öelge rahulikult, et tema käitumine tekitas teile tõsist muret ja teie vestlus puudutab seda, kas ta pettis teid või mitte. Pidage meeles, et petmise otsus oli teie mehe, mitte teie oma. Püüdke olla võimalikult ratsionaalne ja loogiline ning kinnitage veel kord, et tema käitumine pani teid muretsema ja tundsite, et petmise tõsidust arvestades on õigustatud ringi tuhnida.
9
Küsi temalt, miks ta pettis. Proovige saada aimu, miks tal oli suhe; üldiselt on sellel põhjus. See aitab teil otsustada, kas soovite proovida suhet parandada või on aeg sellest lahti lasta. Proovige hinnata, kas ta tundub siiras; mine siin oma sisetundega. Kui tundub, et ta lihtsalt räägib sulle seda, mida sa kuulda tahad, ole ettevaatlik.
10
Hinnake uuesti, mida soovite. Kuigi peaksite vestlusse astuma teatud mõttes, kas soovite suhte lõpetada, kui ta peaks tunnistama petmist või proovima seda parandada, hinnake seda vestluse põhjal uuesti. Näiteks kui ta tunnistab, et tal on seksisõltuvus ja Kui tal on veenvaid tõendeid selle kohta, et ta tõesti teeb seda ja ta soovib tõesti suhet parandada, võite otsustada oma meelt muuta ja proovida seda parandada.
11
Vajadusel pidage meeles oma lapsi. Kui teil on lapsi, pöörduge kindlasti oma mehe poole, kui nad on ära. See võib olla teie lastele emotsionaalselt kahjustav kogemus. Kui vestlust on raske neist eemal hoida, minge oma mehega välja õhtusöögile. Selle asemel, et tegelikult õhtusöögile minna, leidke vaikne pink, kus saate istuda ja rääkida ja vestelda.
12
Otsige paarinõustajat. Kui teil on probleeme oma mehega truudusetusest rääkimisel või kui kaalute suhte parandamist, võiksite pöörduda abielunõustaja poole, kes aitaks teil probleeme lahendada. Paari- või abielunõustaja leidmiseks proovige otsida internet, kus on otsingukastis terminid “paarid + nõustaja”.