Püüdmine aidata kedagi surmaga toime tulla on ebamugav ja raske ning enesetapp on miljon korda hullem asi. Inimesed, kes on kaotanud lähedased mitte tavalise surma, vaid millegi nii valusa ja kohutava nagu enesetapp tõttu, ei koorma ainult leina õlgadel – nad kogevad viha, süütunnet, segadust, šokki, õudust ja traumasid, mis ulatuvad kaugemale. “normaalne” pärast surma emotsioone. Nad ei pruugi teada, et nende kallim on õnnetu; nad võivad olla vihased, et nad maha jäid; nad võivad tunda end süüdi ja vihata, et nad ei suuda seda ära hoida. Enesetapu ohvrid ei piirdu ainult inimestega, kes selle tagajärjel surid – enesetapp jätab eluaegse jälje kõigile, kes seda pealt nägid. Kuigi see on valus asend, kes üritab aidata kedagi, kes on kaotanud oma lähedase. üks sel kohutaval viisil. Iga inimese emotsioonid ja reaktsioonid on erinevad, just see teebki nende lohutamise nii raskeks. Kas peaksite sellest nendega läbi rääkima või proovima seda neil meelest võtta? Kas peaksite neid rahustama või püüdma seda teemat vältida? Kas peaksite laskma neil nutta või proovima neid terveks teha? Enesetapu läbi lähedase kaotanud inimese abistamine pole mitte ainult ebamugav ja raske nagu loomulik surm, vaid ka segadust tekitav ja kohati valus. Siiski pole see võimatu. Siin on peamised viisid, kuidas toetada kedagi, kes püüab toime tulla sõbra, pereliikme või üldiselt lähedase enesetapuga.
1
Ole vait. Kui olete koos kellegagi, kes leinab ja ei tea, mida öelda, siis ärge öelge midagi. Ärge tundke kohustust rääkida, sest võite väga hästi saavutada täpselt vastupidist sellele, mida kavatsete, öeldes midagi rumalat. Vaikuses istumine võib teile tunduda väga ebamugav, kuid suurim abi, mida saate pakkuda, on lihtsalt istuda oma sõbra kõrvale, panna käsi ümber tema õlgade ja lasta tal vaikides nutta. Teie kohalolek selle inimese kõrval ütleb selle ühe asja, mida neil hetkedel kõige rohkem vaja on, ja ütleb seda kõnekamalt, kui te sõnades kunagi oskaksite. See ütleb: “Ma armastan sind ja sa pole üksi!”
2
Lubage leinajatel midagi öelda…või üldse mitte midagi. Protsessi erinevates punktides soovib teie sõber tõenäoliselt kellegi peale karjuda. Kelleks see “keegi” saab, muutub hetkest hetkesse. Nad võivad soovida karjuda Jumala peale, et ta ei hoidnud enesetapu juhtumast, surnud lähedasele selle eest, et ta ei kutsunud abi, igaühe ja kõigi peale, kes on surnud kunagi alt vedanud, kaasa arvatud iseennast. Nad võivad soovida öelda asju, mis on täiesti hullud. Nendel hetkedel on oluline, et neil oleks sõpru ja perekonda, kes lubavad neil neid asju öelda ilma hinnangute andmise või parandamiseta. Kui leinav inimene ütleb midagi haiget või valet või lihtsalt rumalat, siis ära kasuta seda võimalusena oma nõustamisoskusi näidata. Selline lihtne avaldus on palju kasulikum: “Ma armastan sind. Ma tean, et olete haiget saanud rohkem, kui ma eales aru saaksin; kuid tea, et ma olen teie jaoks siin alati, kui mind vajate, ja nii kaua, kui vajate. Ja ma tõesti usun, et sa saad sellest üle.” Tõenäoliselt teab inimene, et see, mida nad ütlevad, on irratsionaalne (ja tunneb end selles tõenäoliselt süüdi), nii et tingimusteta aktsepteerimine ja armastus on sel hetkel võimsad.
3
Hoidke telefon sisse lülitatud. Inimene, kes on kaotanud kellegi enesetapu tõttu, avastab suure tõenäosusega, et tema uni on talt varastatud. Nad ärkavad keset ööd – kui neil õnnestus alguses magama jääda – ning üksindus ja kurbus on mõnikord valdavad. Esimestel nädalatel on oluline, et inimesel oleks kellelegi helistada igal ajal, päeval või öösel. Nad võivad tunda end kohmetuna või öelda, et nad ei tee seda, kuid nad võivad väga hästi leida, et nad vajavad kuulamist kell kolm öösel ja te saate nendega lahkelt istuda ja rääkida nii kaua, kuni nad teid vajavad. Füüsiline pimedus võib suurendada pimedust, mida keegi enda sees tunneb; Kui keegi nendega öö läbi räägiks, võib leinast vaevatud ellujäänul üle saada, kuni päikesetõus tuletab meelde, et lootust on veel.
4
Tehke asju, mis näitavad, et mõtlete, mitte ei lihtsalt reageeri. Surma korral upuvad sotsiaalsed komme leinajad lilledesse, kaastundeavaldustesse ja posti teel saadetavatesse kirjadesse. Need asjad on olulised ja hinnatud. Kuid kogu emotsionaalse traumaga tegelemisel jääb enamik neist asjadest inimese jaoks lihtsalt häguseks. Kuud hiljem ei osanud nad ilmselt öelda, kes konkreetselt kaardi või lilled saatis või enesetapujärgsetel päevadel helistas. Kuid see, mida nad mäletavad, on sõber, kes teeb midagi, mis näitab tõelist läbimõeldust väljaspool sotsiaalseid kohustusi. Need on iga konkreetse olukorra puhul konkreetsed, kuid allolevas näpunäidete jaotises on toodud mõned näited asjadest, mis on aidanud teisi samas olukorras.
5
Pidage meeles raskeid kuupäevi. Alates enesetapu päevast kuni ärkamiseni, matused ja matmine on lõppenud (st esimese või kahe nädala jooksul) ümbritsevad ellujäänut heasoovlikud inimesed. Kuid see rahvahulk hajub kiiresti pärast “ametlike” sotsiaalsete protsesside lõppemist, jättes leinaja rahule ammu enne, kui valu on kadunud. Üks viis, kuidas saate sellele inimesele meelde tuletada, et ta pole üksi, on raskete kuupäevade meeldejätmine. “Kuumärgid” on esimesed, mis enesetapu puhul meelde tulevad. Kui lähedane suri 10. oktoobril, ootavad teie sõpra kahtlemata ees eriti rasked päevad 10. novembril, 10. detsembril, 10. jaanuaril jne. Esimesed 6 kuud kuni aasta on eriti raske läbida (mõnedel võib-olla kauemgi) ja kõne või märge nende kuumärkide kohta annab rohkem kui võite ette kujutada, et suhelda inimesega, kellest tõeliselt hoolite. Muud keerulised kuupäevad hõlmavad lahkunu sünnipäeva, ühiseid erilisi päevi (nt kui tegemist on elukaaslase või abikaasaga, nende aastapäeva või esimese kohtingu kuupäev) ja eripühi. Mida suurem rõõm oli varem kohtinguga seotud, seda suurem on praegu kurbuse potentsiaal.
6
Tea, et sa ei pea olema superkangelane. Mõistes, et te ei pea kõike parandama, võite olla “esimene reageerija”, kes aitab teie sõbral nende elu halvima päeva järel kõige kriitilisemast ajast üle saada. Nende soovituste meelespidamine eristab teid paljudest, kes on lahked, kuid ei tekita lootust inimesele, kes arvatavasti tunneb, et pole põhjust isegi tulevikku vaadata.