Olenemata sellest, kui palju ettevalmistusi proovite teha, võib surmahaiguse tuvastamine olla desorienteeriv ja isoleeriv kogemus. Teades, et teie päevad on loetud, võite tunda end täiesti üksikuna, kuid oluline on mõista, et abi on saadaval. Otsige tuge lähedastelt, teistelt sama saatusega inimestelt, oma meditsiinimeeskonnalt ja elulõpuhoolduse alal koolitatud spetsialistidelt. Hankige vajalikku tuge, et saaksite keskenduda elamisele, mitte suremisele.
1
Tooge keegi oma arsti vastuvõtule. Lõpliku diagnoosi andmise šokk võib raskendada teie keskendumist järgmisele teabele. Toetuge sellele, et keegi teine, keda usaldate, jääb suhteliselt rahulikuks, et pakkuda teist kõrvu, et koguda vajalikku teavet ja nõuandeid. Kui teie lõplik diagnoos saabub hoiatamata ja olete kohtumisel üksi, küsige, kas saate tagasi pöörduda. mõne päeva jooksul koos valitud tugiisikuga. Veenduge, et oluline teave teie seisundi ja teie valikute kohta oleks kirjalikult kirja pandud, et saaksite seda hiljem kasutada. Kasutage võimalust koostada küsimusi, mida arstile esitada.
2
Leidke keegi, kellega saate igal ajal ja kõigest rääkida. Ei ole olemas ühte “õiget viisi” surra; see on individuaalne kunst, mitte teadus. Mõned inimesed tahavad kõigiga rääkida, teised aga omaette hoida. Kuid isegi kõige tagasihoidlikumad inimesed, kellel on surmaga lõppevad haigused, on Kõige parem on see, et inimesed, keda nad usaldavad, on lohutavateks kuulajateks. Kui teil on kõige mugavam kallimaga avameelselt rääkida, tehke seda igal juhul. Mõnel juhul võib aga olla raske avameelselt rääkida, kui see inimene on stressiga toime tulnud. või teie seisundist tingitud depressioon. Kui jah või kui teil on mugavam rääkida oma hirmudest ja muredest võõra inimesega, otsige professionaalset nõustajat. Ükskõik kelle valite oma “helilauaks”, veenduge, et see on inimene kes on aktiivne kuulaja keegi, kes on rahul sellega, et keskendub sellele, mida peate ütlema.
3
Võtke ühendust teiste sama diagnoosiga silmitsi seisvate inimestega. Nagu harvaesinevate haigustega inimeste puhul, võib Internet olla äärmiselt väärtuslik ressurss inimestele, kes kogevad lõpliku diagnoosi tõttu isolatsioonitunnet. Sageli saavad teie enesetunnet tõeliselt mõista ainult teised inimesed, kes seisavad silmitsi oma elu lõpuga. Rääkige oma meditsiinimeeskonna ja palliatiivravi pakkujatega saadaolevatest tugikogukondadest teie surmava haiguse korral. Internetis otsides alustage väljakujunenud organisatsioonidest, mis on spetsialiseerunud elulõpu võrgustike loomisele, näiteks Ühendkuningriigi Marie Curie Ühing. Teil on õigus kontrollida oma elulõpuperioodi kõiki aspekte, sealhulgas seda, kui sageli ja kuidas palju, mida otsustate surmahaiguste kogukonnaga jagada. Olenemata sellest, kas see hõlmab füüsilisi grupikoosolekuid või virtuaalseid jututubasid ja sotsiaalmeediaühendusi, kasutage sellist võrgustikku, et aidata teil toime tulla teile sobival viisil.
4
Uurige haiglaravi. Viimastel aastakümnetel on haiglaravist (või palliatiivsest) hooldusest saanud elulõpu arstiabi standardkomponent. Selle kulud katavad sageli näiteks USA-s Medicare’i kindlustus või valitsusprogrammid. Nõu ja teabe saamiseks rääkige oma meditsiinimeeskonna ja hospiitsiga kogemustega inimestega.Teie jaoks sobiva hospiitsi leidmiseks ostke ringi. Uurige ja viige läbi intervjuusid. Vaadake, kuidas valida hospiitsihooldusprogrammi, et leida erinevaid kasulikku teavet haiglaravi kohta ja selle kohta, kuidas leida oma vajadustele vastav teenusepakkuja.
5
Usaldage seda, kellele soovite, millal soovite, mida soovite. Mõned surmava haigusega inimesed eelistavad levitada sõna kaugele ja pakkuda palju üksikasju. Teised eelistavad hoida uudised privaatsena nii kaua kui võimalik. Tehke kindlaks, keda soovite oma diagnoosiga kursis olla, ja öelge selgelt, kas, kuidas ja kellele soovite uudiseid edasi jagada. Teie lähimad pereliikmed, nagu abikaasa või lapsed, on ainsad inimesed, kellele võite arvata (kuid mitte tingimata) “võlgneda tõele oma seisundi kohta. Ärge muretsege selle pärast, kas teised võivad olla ärritunud, kui te neile sellest ei räägi. Kui teil on kunagi aega keskenduda oma vajadustele ja eelistustele, on see kõik. Sama kehtib ka selle kohta, kuidas otsustate hüvasti jätta (või mitte). Tehke õiged valikud. sinu jaoks.
6
Tehke asju, mis teile meeldivad, koos inimestega, kes teile meeldivad. Ka siis, kui su elu lõpp on peagi käes, on oluline enda eest füüsiliselt hoolt kanda, et saaksid: A) oma haigusega võidelda ja võimalikult kaua vastu pidada; või B) ole vabam ja naudi oma järelejäänud päevi tehes seda, mida tahad. See ei tähenda siiski, et enda hellitamine oleks halb mõte. Eelistage tegevusi ja inimesi, mis toovad teile mugavust, naudingut, rahu ja rõõmu. Näiteks kui massaaž või aroomiteraapia seansid aitavad teil lõõgastuda, kasutage neid. Kaaluge “soovide nimekirja” koostamist (mõnikord nimetatakse seda ka “ämbriloendiks”). ) asjadest, mida soovite järelejäänud aja jooksul teha. Paluge sõpradel ja lähedastel aidata teil saavutada nii palju kui võimalik. Olenevalt teie seisundist ja vanusest (ja eriti kui olete laps) võib teil olla võimalik leida organisatsioon, mis aitab teie viimaseid unistusi ellu viia.
7
Teatage oma viimased soovid ja nõudke oma väärikuse säilitamist. Ärge jätke inimesi arvama, kuidas soovite oma ülejäänud päevad välja elada või kuidas soovite, et teie tegelikku surma ümbritsev periood mööduks. Küsige tuge ja juhiseid teile sobiva eluviisi määramisel, kuid pidage alati meeles, et sina vastutad oma elu eest, sealhulgas selle viimase etapi eest. Inimesed võivad heade kavatsustega mõnikord teie soove ignoreerida, sest nad püüavad aidata. Tunnustage nende muret ja toetust, kuid nõudke, et teie eelistusi aktsepteeritaks. Näiteks inimesed, kes hoolitsevad teie eest, võib-olla võite määrdunud riideid vahetades või vannis käies unustada oma privaatsussoovi ja hoolitseda teiste inimeste ees. . Kui see teid häirib, rääkige sellest. Teil on täielik õigus kaitsta oma väärikust oma äranägemise järgi kuni oma elu lõpuni.
8
Tegelege oma depressiooniga, kui see teid piirab. Peaaegu kõik, kes seisavad silmitsi lõpliku diagnoosiga, kogevad teatud määral depressiooni. Kuid see, et teil pole kaua elada jäänud, ei tähenda, et peaksite oma depressiooni ravimata jätma, eriti kui see takistab teid järelejäänud ajast maksimaalselt ära kasutamast. Kui teile tundub, et kohal hõljub tume pilv alati ja see takistab teil elada oma ülejäänud elu nii, nagu soovite, rääkige oma arstiga võimalikest depressiooniravi võimalustest. Need võivad hõlmata ravi ja/või ravimeid.
9
Tea, milliseid õigusi ja hüvesid olete teeninud. Sõltuvalt teie elukohast võib olla saadaval teatud valitsuse hüvitiste ja kindlustuskaitse kombinatsioon, mis aitab teil toime tulla elulõpu olukorraga seotud kulude ja praktiliste küsimustega. Tehke oma kodutöö või laske seda enda eest teha usaldusväärsel sõbral või kallimal, et saaksite olla kindel, et saate kogu toetuse, millele teil on õigus. Teie meditsiinimeeskond, nõustajad ja hooldajad võivad samuti anda juhiseid. Kui nimetada vaid mõnda näidet, siis Ameerika Ühendriikide, Ühendkuningriigi ja Austraalia valitsused pakuvad kõik rahalist ja muud toetust haiglaravile ja muudele teenustele. -elu mured.
10
Küsi abi oma asjade korda seadmisel. Lõpliku diagnoosi saamisel hakkavad mõned inimesed kohe püüdma oma rahaasju ja sellega seotud asju klaarida, samas kui teised ei jõua selliste asjade üle järele mõelda. Olenemata teie kalduvusest, küsige vajadusel abi oma asjade kordategemisel ja võtke vastu head abi, kui seda pakutakse. Jällegi on see osa suremisprotsessist, mida peaksid dikteerima teie isiklikud eelistused ja soovid. Ärge muretsege liiga palju selle pärast, kas tekitate oma lähedastele paberimajanduse koorma, kui te midagi ette ei võta, või teise võimalusena peate iga pisiasja eest hoolitsema nii palju, et jääte oma viimastest päevadest ilma. Seadke prioriteediks, millised küsimused tuleb praegu lahendada ja millised, millega saab tegeleda kohe või hiljem. Vajadusel otsige abi usaldusväärselt advokaadilt või finantsnõustajalt.
11
Vastake abipakkumistele konkreetsete taotlustega. Kui levib jutt, et teil on surmaga lõppev haigus, pakuvad paljud inimesed loomulikult (ja loodetavasti ka tõeliselt) “tehavad kõik, et aidata.” Sageli pole neil aga aimugi, kuidas nad saaksid aidata. Kasu maksimeerimiseks nii endale kui ka abi pakkuvale inimesele olge konkreetne selles, mida vajate. Väikeste praktiliste abipalvete esitamine inimestele võib panna nad end abivajaja ajal teid abistama ja teie elu veidi lihtsamaks muuta. Kui vajate kedagi, kes ostaks toidukaubad, koristaks teie maja ümber või jälgiks mõnda aega oma lapsi, andke sellest konkreetselt teada inimestele, keda usaldate. Ärge tundke kohustust võtta vastu konkreetne abipakkumine, mis viib teid soengusse, Näiteks kui te ei ole sellest huvitatud või vajate. Selle asemel küsige, kas inimene saab aidata mõnel muul konkreetsel viisil, mida te vajate.