Lõpliku diagnoosi saamine pole kunagi lihtne. Rahu ja väärikusega suremine võib olla raske eesmärk. Kuigi see võib olla väga raske, saate teha mõned otsused, mis võimaldavad teil end lõpuni väärikalt tunda. Emotsioonide töötlemine ja enda toetamine on hädavajalikud. Protsessi talutavamaks muutmiseks saate teha mitmeid samme.
1
Mõistke oma diagnoosi. Kui saate lõpliku diagnoosi, olete arusaadavalt rabatud ja emotsionaalne. See on normaalne. Võtke teabe töötlemiseks paar päeva (või nii kaua kui vaja). Kui tunnete end võimelisena, paluge oma arstil teiega diagnoosi uuesti läbi arutada. Esitage palju küsimusi, näiteks ravivõimalusi ja oma prognoosi spetsiifikat. Paluge mõnel lähedase sõbra pereliikmel endaga kaasa tulla, et oma arstiga rääkida. Sageli on inimesed oma tervise üle arutledes hämmingus. Teie sõber võib olla teie advokaat, esitades kindlasti küsimusi ja tehes märkmeid.
2
Uurige oma juriidilisi võimalusi. Arsti abiga enesetapp on asi, mida paljud terminaalsed patsiendid kaaluvad. See on valik mitmes osariigis, kuid see ei kehti üleriigiliselt. Kui see valik teid huvitab, küsige oma arstilt, kas see valik on teile saadaval. Paljud osariigid kaaluvad praegu õigusakti vastuvõtmist, mille pealkiri on Death With Dignity. Arutage seda võimalust oma perega. Paljud inimesed on huvitatud arsti abistatavast enesetapust, kuna see võimaldab neil surmaprotsessi paremini kontrollida.
3
Kaaluge haiglaravi. Surmaga silmitsi seistes on haiglaravi teine võimalus, mida võite kaaluda. Hospiitshooldus ei ole teie haiguse ravimine, vaid selle asemel, et teie viimastel päevadel oleks võimalikult mugav. Paljudel juhtudel toimub hospiitshooldus teie enda kodus. Paljude inimeste jaoks on see mugavam koht puhkamiseks ja aitab kaasa vastuvõtuprotsessile. Hospice töötajad on ööpäevaringselt valves, et aidata teie vajadusi. On ka hospiitsiprogramme, kus teid hooldatakse väljaspool teie kodu. Võimalik, et leiate oma piirkonnast rohkem kui ühe programmi. Ärge kartke koguda palju teavet, enne kui otsustate, milline hooldusviis teile sobib.
4
Rääkige kallimale oma soovidest. Kuigi see on väga raske, peate oma surmaplaanist kallimaga rääkima. Seda nimetatakse eeljuhiste tegemiseks. Kui eelistate näiteks hospiitshooldust oma kodus, veenduge, et olete selle eelistuse oma perele selgeks teinud. Kui teie haigus areneb, võib teil olla raskem oma valikuid edastada. Proovige teha plaan suhteliselt kiiresti pärast diagnoosi, kuigi see võib emotsionaalselt väga raske olla. Peaksite veenduma, et usaldusväärsele pereliikmele või sõbrale antakse teie volikiri. See võimaldab neil teha teie nimel otsuseid, kui te muutute teovõimetuks. Pöörduge oma piirkonna advokaadi poole, et aidata teil volikirja üleandmise seaduspärasustega tutvuda.
5
Tule toime oma füüsiliste piirangutega. Sageli kaasneb füüsilise tervise halvenemine surmava haigusega. Võite avastada, et teie keha halveneb kiiresti ja te ei suuda enam lihtsaid ülesandeid ise täita. Selle protsessi üks keerulisemaid osi on loota sellele, et teised teevad teie eest lihtsaid asju, säilitades samal ajal teie väärikuse. Valige oma hooldaja hoolikalt. Kui palkate professionaali, arutage vestlusprotsessi ajal kindlasti tema hooldamisstiili. Sa tahad leida kedagi, kes on hooliv ja lahke, kuid kes ei ole alandlik. Kui olete otsustanud, et teie hooldaja on sõber või pereliige, vestelge temaga avameelselt, kuni saate. Selgitage neile, et teie jaoks on oluline oma väärikuse säilitamine ja soovite, et nad räägiksid teiega endiselt täiskasvanuna ja mitte kunagi “lapseks”. Paluge neil lugeda mõningaid artikleid hooldamise kohta. Teie arst peaks suutma pakkuda selleks häid ressursse.
6
Oodake, et kaotate osa oma iseseisvusest. Teine raskus, millega võite kokku puutuda, on iseseisvuse kaotamine. Näiteks võib juhtuda, et olenevalt teie haigusest ja ravimitest ei saa te varsti enam autot juhtida. Seda tüüpi vabaduse kaotamine võib olla väga masendav, eriti kuna teil on juba palju emotsionaalseid muutusi. Proovige alustada tänulikkuse päevikut, et aidata teil keskenduda oma elu positiivsetele külgedele. Kui võtate iga päev aega, et panna kirja mõned asjad, mis panevad teid tundma tänulikkust, võib see parandada teie heaolu ja muuta teid õnnelikumaks. Näiteks võite tunda tänulikkust kuuma tee tassi, kallimaga vestluse või kauni päikeseloojangu nautimise eest. Proovige liituda tugirühmaga, et aidata teil meeles pidada, et te pole üksi. Saate arutada oma mõtteid iseseisvuse kaotamise kohta teiste tugirühma liikmetega ja uurida, mida nad on toimetulekuks teinud.
7
Töötle oma leina. Lõpliku prognoosiga silmitsi seistes puutute kokku mitmesuguste emotsioonidega. Üks neist on tõenäoliselt lein, kuna lepite tõsiasjaga, et teie viimaseks ajaks on ajakava. Olge enda vastu lahke ja võtke aega oma emotsioonide töötlemiseks. Pidage kindlasti meeles, et tunnetamiseks pole “õiget” viisi. Igaüks käsitleb uudiseid erinevalt ja see on okei. Esimestel päevadel võivad tunduda, et teie emotsioonid muutuvad hetketi. On normaalne tunda viha, eitamist, hirmu ja kurbust. Tunnista oma enesetunnet ja teadke, et see, mida tunnete, on arusaadav.
8
Tule oma muredega toime. Üks tugevamaid emotsioone, mida tunnete, võib olla mure. Loogiliselt võttes muretsete selle pärast, et surete ja mis saab pärast teie lahkumist. Uuringud näitavad, et üks tõhusamaid viise mure leevendamiseks on keskenduda sellele, mida saate kontrollida. Kui teil on olnud aega hakata oma leina töötlema, võite hakata mõtlema oma ravivõimalustele ja tegema plaane, millal olete surnud. Näiteks võite hakata tegema valikuid ravi ja hoolduse osas, mida soovite saada. ülejäänud aeg. Kaaluge kindlasti mitut võimalust ja tehke valik, mis tundub teile kõige mugavam.
9
Otsige viise, kuidas elu nautida. Teie diagnoos võib olla, et teil on jäänud elada päevi, nädalaid, kuid või aastaid. Terminaalse diagnoosiga elades võib olla väga raske millelegi muule keskenduda. Siiski on oluline, et prooviksite surres oma elu elada. Püüdke keskenduda asjadele, mida saate veel teha, ja veetke kindlasti aega oma lähedastega. Kui teile meeldib õues viibida, proovige iga päev päikesepaistet nautida. Paluge sõbral või pereliikmel teiega lühikesi jalutuskäike teha, kui tunnete end hästi. Paljudel juhtudel võite hoolimata prognoosist end siiski tervena tunda. Kui see nii on, ärge kartke teha asju, mida olete alati tahtnud proovida. Näiteks võib-olla olete alati tahtnud välismaale reisida. Kui teie arst ütleb, et olete piisavalt terve, võtke see vastu.
10
Tuge saama. Surmava haigusega toimetulek on uskumatult raske. On oluline, et ümbritseksite end oma lähedastega ja prooviksite lasta neil end aidata. See võib olla teie jaoks raske, sest te ei pruugi soovida, et teised teid haigena näeksid või te ei soovi oma perekonda vaevata selle tööga, mis teie haigusega toimetulemiseks kulub. Need tunded on normaalsed, kuid nii teie kui teie lähedased tunnete end emotsionaalselt paremini, kui seistate vastu kiusatusele end teistest distantseeruda. Surmahaigusega toimetulevatele inimestele on palju tugirühmi. Paluge oma arstil soovitada teile liitumiseks kohalikku rühma. Võib olla lohutav olla teiste sarnases olukorras olevate inimeste läheduses.
11
Tee testament. Testament võib olla üsna lihtne ja otsekohene juriidiline dokument, kuid see on hädavajalik. Kui teil seda pole, siis soovite lasta selle koostada. Saate seda ise teha või palgata advokaadi. Täpsustage kindlasti oma omandi kasusaajad ja kõik teie finantsosalused. Kui teil on lapsi, peaks teie testamendis olema selgelt märgitud isik, kellest saab nende seaduslik eestkostja. Nimetage kindlasti testamenditäitja. See on inimene, kes hoolitseb teie seaduslike soovide elluviimise eest. Kui olete lõplikult haige, tahate luua ka elava tahte. See annab määratud pereliikmele või sõbrale õiguse teha teie eest juriidilisi otsuseid, kui te enam ei saa.
12
Planeerige oma mälestusmärk. Plaanide koostamine võib olla rahustav ja aitab teil ka stressiga toime tulla. Mõnele inimesele meeldib korraldada mälestusteenistus, mis toimub pärast nende surma. Saate koostada plaane ja need võivad olla nii konkreetsed või üldised, kui soovite. Kui tunnete tugevalt kas religioosse või mittereligioosse teenistuse korraldamist, täpsustage see kindlasti. Samuti saate teha valikuid, näiteks seda, millist muusikat soovite teenuse ajal esitada. Tehke oma plaanid kallimale, keda võite usaldada, selgeks teha. Saate suure osa planeerimisest ise teha, kuid teil on vaja kedagi, kes seda protsessi tegelikult jälgiks, kui olete lahkunud.
13
Jäta hüvasti. Võite leida lohutust, kui jätate oma lähedastega hüvasti. See on väga isiklik asi ja see jääb teile loomulikult meelde. Pidage meeles, et surmaga toimetulemiseks pole ühte õiget viisi. Võite surra väärikalt, kui tegelete protsessiga oma äranägemise järgi. Üks võimalus hüvasti jätta on vestlus. Kui tunnete, et muutute segaseks, võite ette planeerida, mida soovite öelda. Pidage meeles, et pisarad ja emotsioonid on normaalsed. Mõned inimesed otsustavad kirjutada oma lähedastele viimase hüvastijätuks. Neid saab lugeda enne või pärast läbimist.