AP (Advanced Placement) eksamid on keskkooliõpilaste jaoks tavaline viis kolledži krediiti teenida. AP eksamid võivad aga vallandada stressi ja närvilisuse, mis on täiesti normaalne. Teadmine, mida eksamil oodata, õppimisele piisavalt aega pühendamine ja enda eest hoolitsemine aitab teil rahulikuks jääda. Kui lähete testimiskeskusesse rahuliku meelega, saate oma eduvõimalusi parandada. Piisava ettevalmistusajaga võite olla kindel, et see on teil olemas!
1
Alusta valmistumist varakult. Parim on alustada testi ettevalmistamist vanema aasta alguses, umbes 8–9 kuud enne eksamit. Pärast igat tundi vaadake oma märkmed üle. See võimaldab teie ajul absorbeerida materjali teie pikaajalist mällu. Muutke harjumuseks pidada iga nädal 1-2-tunniseid õppesessioone. Mida kauem annad end ettevalmistuseks, seda rahulikum oled testipäeval.
2
Võtke koolis AP kursused. AP-kursused võimaldavad teil materjali enne koolijärgseid õppesessioone omandada. Samuti annavad need teile juurdepääsu õpetajatele, kes saavad vastata teie küsimustele ja anda testi kohta häid nõuandeid. Kui te AP tundides ei osale, peate lugemised, konspektid ja märkmed omale ajale määrama. Enne suvepuhkust küsige oma AP õpetajalt, kas teil on vaja enne sügisest tundide algust lugemisloend täita. Muud küsimused võivad hõlmata järgmist: “Kus on testimiskeskus? “Kui palju aega peaksin pühendama iga vaba vastusega küsimuse kirjeldamisele? “Kas te soovitate mõnda raamatut (peale selle, mis oli suvises lugemisloendis). ), mis lähevad sügavamale kui kursuse brošüür?â€
3
Kasutage seisakuid ära. Lugege oma õppematerjal läbi, kui ootate või sõidate bussiga. Looge mälukaarte, mida reklaamipauside ajal üle vaadata. Samuti võite salvestada, et loed materjali valjusti ja salvestage see oma MP3-mängijasse. See võimaldab teil materjali kuulata, kui jalutate koju, teete oma kodutöid, treenite jne.
4
Liituge õpperühmaga. Uuringud näitavad, et õpilased õpivad kõige paremini oma kaaslastelt. Usaldusväärsete klassikaaslastega õppimine hoiab teid ka vastutustundlikuna ja motiveerituna. Arutage tunni- ja praktikaeksamite materjali. Küsige üksteist. Esitage küsimusi materjalide kohta, millest te täpselt aru ei saa. Tehke märkmeid kõige kohta, mida oma rühmas õpite. Kui materjal on pärast õppeseanssi endiselt ebaselge, võtke abi saamiseks ühendust oma AP õpetaja(te)ga.
5
Tehke praktikaeksamid. Leiate need paljude AP õppejuhendite tagaküljelt või veebist aadressil CollegeBoard.org. Käsitlege iga harjutust kui “rõivaproovi” tõelise asja jaoks. Töötage vaikses, segajatevabas kohas. Seadistage iga testisektsiooni jaoks ettenähtud aja jaoks taimer. Lõpetage töötamine, kui taimer kustub.Saate vaadata ka AP-d eksamipraktika videod YouTube’is. Seal on ulatuslik videote kogu, mis hõlmab iga AP teemat.
6
Kontrollige CollegeBoard.org-i AP jaotist, et leida iga õppeaine valikvastustega ja vaba vastuse tähtajad. Teadke oma ajapiiranguid ja arvutage, kui palju aega need piirangud teile küsimuse kohta annavad.
7
Tehke eesmärgipäraseid pause. Looge oma õppeseansside jooksul kontrollpunkte ja tehke pause, kui jõuate nendesse kontrollpunktidesse. Näiteks tehke paus pärast peatüki lugemist või kirjutamisviipale vastamist. See aitab teil keskenduda ja hoida ennast vastutustundlikult. Lisaks aitab enesele lõbusa aja veetmine vältida läbipõlemist. Veetke aega oma pere ja sõpradega. Kuulake muusikat, lugege mitteakadeemilist raamatut või vaadake oma lemmikfilmi või telesaadet. See võimaldab teil nautida, andes samal ajal oma ajule võimaluse puhata ja materjali paremini omastada.
8
Söö õigesti. Ärge lükake tervislikke eineid viimasele minutile. Joo palju vedelikku. Keskenduge aju tervise jaoks kõrge oomega-3 rasvhapete ja B-vitamiinide sisaldusega toitudele. C-vitamiini ja tsingi rikkad toidud hoiavad teie immuunsüsteemi tervena. Energia säilitamiseks sööge kiudaineid ja liitsüsivesikuid sisaldavaid toite. Mõned näited on järgmised: Omega-3: kreeka pähklid, suvikõrvits, linaseemned, kala. B-vitamiinid: paprika, tumeroheline, spargelkapsas, peet, B-12 toidulisandid. C-vitamiin: tsitrusviljad, marjad, lehtkapsas, brokkoli. Tsink : Oad, herned, pähklid, kaerahelbed.Kiudained: Kaunviljad (oad, herned, pähklid), täisteratooted (nisu, oder, pikateraline riis).Komplekssed süsivesikud: Kaerahelbed, kinoa, pähklid, seemned.
9
Olge aktiivne. Regulaarne treeningrutiin on suurepärane viis stressi vähendamiseks. Kasutage kardiotreeninguks jooksulint või elliptilist masinat. Kasutage jõutreeninguteks jõumasinaid. Minge jooksma või ujuma. Mängige oma sõpradega meeskonnasporti. Kui suure intensiivsusega treeningud teile ei sobi, proovige joogat või pilatest.
10
Harjutage lõõgastustehnikaid. Lõõgastumine koos treenimisega aitab teil pingelisest päevast lõõgastuda. Lõõgastust on kõige parem harjutada umbes 30 minutit enne magamaminekut. See aitab teil kiiremini magama jääda ja paremini magada. Proovige meditatsiooni, tai chi või sügava hingamise harjutusi.
11
Maga palju. Teismelisena vajate igal ööl umbes üheksa tundi und. Järgige iga päev sama unegraafikut, sealhulgas nädalavahetustel ja pühadel. Ärge kunagi tõmmake terve öö. Need kurnavad teie immuunsüsteemi ja kahjustavad teie võimet säilitada vajalikku teavet.
12
Koguge oma materjalid kokku. Tehke seda õhtul enne eksamit, et vältida liigset hommikust stressi. Testimiskeskuses (mis võib olla teie kool) vajate oma fotoga isikut tõendavat dokumenti ja ametlikku kirja, mis kinnitab, et teil on testi sooritamiseks luba. Samuti on teil lubatud katsealale kaasa võtta mitu mittevajalikku eset. Nende hulka kuuluvad: mitmed teritatud #2 pliiatsid valikvastustega küsimuste jaoks.Sinise või musta tindiga pliiatsid vabavastusega küsimuste jaoks.Joonlaud või sirgjoon, kui sooritate füüsikaeksamit.Üks või kaks heakskiidetud kalkulaatorit bioloogia, kalkulatsiooni ja keemia jaoks , füüsika või statistika. Analoogkell, mis ei piiksu ega saa Internetiga ühendust.
13
Tulge testimiskeskusesse 30 minutit varem. See on eriti oluline, kui teie testimiskeskus ei ole teie kool. Teil on piisavalt aega hoone ja määratud ruumi leidmiseks. Otsige silte, mis suunavad teid õigesse kohta. Ärge kartke eksimise korral teed küsida! Kui test toimub teie koolis, annab varajane saabumine teile piisavalt aega oma mõtete kogumiseks.
14
Küsige, kas mürasummutavad kõrvaklapid on saadaval. See on eriti oluline, kui eelistate töötada vaikuses. Kui olete surve all, võib vähimgi heli olla suureks ajakuluks. Isegi kui taustamüra teid tavaliselt ei häiri, hoidke kõrvaklapid igaks juhuks käepärast. Ärge võtke kaasa oma kõrvaklappe. Prokurör(id) võivad need konfiskeerida.
15
Tempo ise. Iga jaotise ajapiirangud on 30 teemavaldkonna vahel erinevad. Testi läbiviimise aja eelarvestamine sõltub teie konkreetse testi iga jaotise piiridest. Siin on mõned üldised strateegiad, mida meeles pidada: Võtke minut või paar testi paigutuse skannimiseks.Jätke vahele küsimused, millele ei saa kohe vastata, kuid tehke neile tagasituleku meeldetuletuseks ring ümber. Tehke kindlaks, kas eelistaksite vastata mitmele küsimusele. esmalt valikuküsimused või vabavastusega küsimused. Mõnele inimesele meeldib alustada lihtsamate küsimustega, samas kui teised eelistavad tegeleda väärtuslike küsimustega alguses. Kui teil on raskusi valikvastustega küsimusega, proovige leida vähemalt üks ilmselgelt vale variant. See suurendab teie õige vastuse tõenäosust. Iga vaba vastusega küsimuse jaoks lisage alati sissejuhatus, sisu ja järeldus. Kui teil hakkab aeg otsa saama, jätke järeldus vahele, enne kui jätate midagi muud välja.
16
Rahustage närve sügava hingamisega. Kui hakkate eksami ajal närviliseks muutuma, tehke paar sügavat hingamistsüklit, et aidata endal rahuneda ja keskenduda. Hingake 4 korda sisse, seejärel 8 korda välja. Korrake seda mustrit paar korda või seni, kuni tunnete end paremini. Kaks korda kauem väljahingamine kui sissehingamine, lähtestab teie närvisüsteemi ning toob rahu ja rahu tunde.