Märkmete päheõppimine on tavaliselt teie hariduskarjääri testiks valmistumisel oluline osa. Materjali tõeliseks õppimiseks ei piisa aga lihtsalt maha istumisest ja märkmete ikka ja jälle lugemisest. On mitmeid märkmete tegemise tehnikaid ja õppemeetodeid, mis aitavad teil keskenduda ja vajalikku teavet omastada. Nii saate oma testi materjali tõhusalt meelde jätta.
1
. Veenduge, et teil oleks kõik oma märkmed ühes kohas. Nii on õppimiseks valmisolekus kõik korralikult korraldatud ja saate kohe õppima asuda. Märkige lehe ülaossa ka kuupäev, kui hakkate märkmeid tegema. See hoiab teid kronoloogilises järjekorras, mis aitab teil ettekujutada nende märkmete tegemise hetke ja aitab õppimisel. Kui hoiate märkmeid arvutis, märkige igale dokumendile või märkmikule kuupäev. Kaaluge oma arvutis iga klassi jaoks eraldi kaustade loomist ning hoidke igas kaustas ülesanded, märkmed ja õpiabi.
2
Mõelge enne märkmete kirjutamist. Ärge kirjutage juhendaja sõnu lihtsalt mehaaniliselt. See ei aita teil oma märkmeid meeles pidada. Selle asemel võtke enne kirjutamist mõni sekund aega, et mõelda, mida juhendaja just ütles. Mõelge tema sõnade peamisele ideele. Siis hakka kirjutama. Nii võtate teavet lihtsalt hajameelselt kirjutamise asemel endasse.
3
Töötage välja oma lühendi stiil. Tervete sõnade ja lausete väljakirjutamine on ajaraiskamine. Pöörate tähelepanu selle asemel, et kõike, mida juhendaja ütles, välja kirjutada, mitte teavet omastada. Sõnu ja fraase lühendades saate suurema hulga teavet selgemalt ja paremini hallata. See võib samuti aidata teil keskenduda sellele, milleks te tegelikult õpite, ja see võib takistada teil end ummistamast. Näiteks kui teie õpetaja ütleb „Jutustavas südames”, on meil kirjanduslik näide mehest, kelle süütunne on saab temast jagu,” kirjutage lihtsalt “Rääkige süda = süü”. See on tõesti kogu kasulik teave, mida õpetaja lause sisaldas.
4
Kirjutage erinevad ideed erinevat värvi tindiga. Erinevate värvide visuaalne stimulatsioon lehel hoiab teie aju õppimise ajal keskendunud. Erinevate ideede või kontseptsioonide jaoks saate määrata erinevaid värve. Näiteks võivad sinine olla uued sõnavarasõnad, punane võib olla olulised valemid ja roheline võib olla asjad, millele teie õpetaja ütles, et peaksite tähelepanu pöörama. Seda värviklahvi silmas pidades näevad teie märkmed paremini organiseeritud ja ühtsemad, kui lähete õppima. Saate kohe aru teemast, mida vaatate, enne kui üldse sõnu loete.
5
Kirjutage üles, mida juhendaja tahvlile paneb. Üldreegel on see, et kui õpetaja võttis aega, et midagi tahvlile välja kirjutada, on see oluline ja ilmselt läheb ka testile. Võib-olla soovite isegi tahvlil olevatele märkmetele alla joonida, et näidata, millele peaksite õppimise ajal keskenduma.
6
Esitage küsimusi, kui te pole milleski kindel. Kui te ei saa millestki aru, mida juhendaja just ütles, paluge tal seda korrata või selgitada. Kui te seda ei tee, kopeerite selle oma märkmetesse valel viisil ja saate selle testis valesti.
7
Minge tagasi ja lisage vajadusel oma märkmetesse rohkem teavet. Märkmeid tehes on lihtne teabest ilma jääda. Võib-olla kasutas õpetaja sõna, mida te pole kunagi varem kuulnud, ja polnud aega definitsiooni küsida. Pange see sõna üles ja otsige see pärast tundi. Seejärel lisage see oma märkmetesse, et see oleks õppimise jaoks olemas.
8
Paluge oma juhendajal lubada teil loenguid salvestada. Kui teil on probleeme tunniga kursis püsimisega ja te ei suuda piisavalt kiiresti märkmeid teha, võite näha, kas teie juhendaja lubab teil loenguid salvestada. Nii saate neid hiljem kuulata ja lindilt märkmeid transkribeerida. Enne loengute salvestamist hankige kindlasti luba. Mõned juhendajad ei luba salvestada ja võivad arvata, et proovite petta, kui nad teid tabavad.
9
Vaadake oma märkmed üle 24 tunni jooksul pärast nende tegemist. Isegi kui teil pole testi tulemas, peaksite oma märkmed üle vaatama ühe päeva jooksul pärast nende tegemist. See annab teile tohutu eelise, kui hakkate tegelikult eksamiks õppima. Teie aju hakkab teavet absorbeerima, kui see on veel värskelt meeles. Kui te testieelsetel päevadel õppite, mäletate teavet palju paremini kui siis, kui te poleks märkmeid pärast nende tegemist üldse üle vaadanud.
10
Alustage õppimist paar päeva enne eksamit. Terve öö tõmbamine ja testile eelneva õhtu tuupimine ebaefektiivse õppemeetodiga. Te ei ole mitte ainult testi ajal väsinud, vaid ei säilita infot ka ummistades. Selle asemel andke endale õppimiseks aega vähemalt 3 või 4 päeva. Nendel päevadel oma märkmete ülevaatamine annab tulemuseks teabe palju parema imendumise.
11
Jagage oma märkmed osadeks. Kui proovite korraga uurida tervet ühikut, siis ilmselt ületate ennast. Võid alustada tugevalt ja tead esimest osa hästi, kuid kaotad oma energia ja tsoonid viimaste osade uurimisel välja. Selle asemel peaksite oma märkmed jagama osadeks. Tõstke kõrvale klotsid, mida saate umbes tunni pärast katta, seejärel tehke paus. See tagab, et uurite kõiki oma märkmete osi võrdselt.
12
Öelge oma märkmed valjusti. Selle asemel, et lihtsalt endale märkmeid lugeda, öelge need valjusti. Uuringud näitavad, et valjuhäälne rääkimine aitab meelde jätta. Rääkimine hoiab teid ka rohkem keskendunud kui endale lugemine. See võimaldab teil teavet uuesti kuulda ja annab teie ajule veel ühe võimaluse seda töödelda. Rääkides proovige mõnikord ümber sõnastada, mitte lugeda otse. Kui peate parafraseerima ja seejärel valjusti rääkima, peab teie aju rohkem tööd tegema, mistõttu on tõenäolisem, et mäletate õpitut.
13
Enne edasiliikumist keskenduge üksikutele lõikudele. Kui olete oma märkmed osadeks jaotanud, alustage allakäiku. Enne järgmise juurde liikumist rakendage iga jaotise jaoks järgmist süsteemi, et see meelde jätta.Lugege või rääkige iga märkmete rida 3–5 korda. Proovige seda rida võimalikult täpselt korrata, ilma et peaksite vaatama. See ei pea olema sõna-sõnalt, kuid peaksite tagama, et kajastaksite sama teavet, mida rida sisaldab. Kui olete rea täitnud, liikuge järgmise juurde.
14
Kirjutage oma märkmed üles ilma vaatamata. Kui olete terve osa läbi lugenud ja seda uuesti korranud, proovige see osa kirjutada ilma vaatamata. Minge rida-realt ja kirjutage üles kõik, mida mäletate. Jällegi, see ei pea olema sõna-sõnalt, kuid kogu teie märkmete teave peaks teie kordamise käigus levima. Kui olete jaotise üles kirjutanud, minge tagasi ja võrrelge seda oma märkmetega. Pöörake tähelepanu oma vigadele, et saaksite need parandada ja veenduge, et teate neid testi jaoks.
15
Tehke mälukaarte. Mälukaardid on tõhus viis mitmesuguse teabe uurimiseks. Saate neid luua sõnavara sõnade, kuupäevade, teaduslike mõistete, matemaatikavalemite ja kõige muu jaoks, mida vajate. Kaardid pole mitte ainult mugav viis õppimiseks, vaid ka nende väljakirjutamine on õppimine iseenesest. Tehke need alati, kui teil on meeldejätmisel palju teavet. Lisatud õppevahendina kasutage oma mälukaartidel erinevate ideede jaoks erinevaid värve. See visuaalne stimulatsioon aitab teil teavet meelde jätta.
16
Kasutage mäluseadmeid. Mnemoonika on vaimne tööriist, mida kasutatakse teie mälu purustamiseks ja asjade meeldejätmiseks. Mälu parandamiseks ja testitulemuste tõstmiseks saate kasutada mitmeid mnemoonikaid. Need on mõned kõige populaarsemad. Looge laul. Heledaid laulusõnu on lihtsam meelde jätta kui lehel olevaid sõnu. Proovige teha lugu asjadest, mida peate pähe õppima. Sa ei pea tegema täiesti uut laulu. Selle asemel asendage sõnad laulus, mis teile juba meeldib. See muudab meeldejätmise veelgi lihtsamaks. Kasutage nime loomiseks järjestuses iga sõna esimest tähte. Ilmselt kõige kuulsam näide selle kohta on Roy G. Biv, vikerkaarevärvid: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo ja violetne. Looge erineva teabe jaoks riim. Nagu laulu loomine, aitab riimide loomine teil teavet meelde jätta. Näiteks: 1492. aastal purjetas Columbus ookeani siniselt. Loo veidraid assotsiatsioone. Näiteks kui meeles pidada, et sõna “seltskondlik” tähendab “lahkuv, seltskondlik”, võite ette kujutada peolooma tegelast nimega “Greg Arious”. Kingi talle naljakas peomüts ja ümbritse ta seda elavate sebradega. Te ei unusta selle sõna tähendust niipea!
17
Enne õppimist tehke füüsilist tegevust. Teie aju ja keha peavad õppimise optimeerimiseks olema õiges meeleolus. Uuringud näitavad, et kerge treening suurendab ajutegevust. Stimuleerides aju, soojendate seda oma õppesessiooniks, et see neelaks teavet tõhusamalt. Enne õppimise alustamist tehke 10–20-minutiline jalutuskäik või tehke harjutusi (tungraudade hüppamine, paigal jooksmine, hüppenööriga hüppamine jne), et aktiveerida aju õppimispiirkondi.
18
Muutke oma õpperuumi. Iga kord õppimise ajal samas kohas istudes hakkab igav. See monotoonsus paneb teie aju häälestama ja te ei saa enam keskenduda. Selle asemel proovige õppida oma maja erinevates ruumides või istuge vaheldumisi laua taga ja istuge diivanil.
19
Lõika välja segajad. Sotsiaalmeedia ja e-kirja vahel on õppimise ajal väga lihtne tähelepanu hajuda. Eemaldage kiusatused, lülitades telefoni hääletu sisse ja jättes selle teise tuppa. Samuti ärge õppige teleri läheduses, et eemaldada kiusatus seda sisse lülitada. Kui telefoni väljalülitamine on teie jaoks mõeldamatu, tehke endale selle asemel “aegumist”. Näiteks võite öelda: “Ma ei kontrolli oma telefoni 20 minuti jooksul” ja seejärel seadke taimer. Õppige hoolikalt, kuni taimer kustub, ja seejärel kontrollige oma telefoni. Nii säilitate keskendumise katkematuks venituseks, kuid te ei tunne, et karistate ennast.
20
Tehke pause. Kui me väsime, kaotame fookuse ja hakkame tsoneerima. Kui jõuate sellesse punkti, pole õppimine enam tõhus. Teie aju on välja lülitatud ja te ei absorbeeri teavet. Kui tunnete, et teie keskendumine hakkab ebaõnnestuma, tehke paus. Minge jalutama, vaadake televiisorit, kuulake muusikat, tehke uinak – mida iganes vaja, et lõõgastuda. Siis, kui tulete tagasi, on teie aju puhanud ja valmis uuesti tööle asuma.
21
Söö, kui oled näljane. Kui oleme näljased, on tavaliselt esimene asi, mis läheb meie ajuvõimsusele. Teie meel hakkab rändama ja keskendub teie näljale. Nipsake seda varakult. Kui oled näljane, tee vahepala. Seejärel tulge tagasi värskena ja valmis töötama. Komplekssüsivesikud on tavaliselt parimad kiireks energialaenguks. Täisteratooted, nagu leib ja inglise muffinid, vabastavad püsivalt energiat, mis viib teid läbi õppeseansi. Sööge suhkrut ettevaatlikult. On tõsi, et suhkrurikkad suupisted ja joogid tõstavad teie energiat ja erksust lühiajaliselt. Energiatõus kaasneb aga ka krahhiga, nii et enne õppeseansi lõppu võite end veelgi väsinumana tunda. Palju parem on süüa toite, mis tagavad pideva vabanemise, mitte kiire naelu.
22
Maga hästi. Ärge kunagi jääge õppimiseks terve öö üleval. Kui olete piisavalt aega jätnud ja alustanud õppimist piisavalt varakult enne testi sooritamist, peaks see viimase hetke tuupimine nagunii tarbetu olema. Selle tulemuseks on ainult materjali ebaõige mõistmine ja fookuse puudumine testi ajal. Parim viis veenduda, et sul läheb hästi, on olla eksamiks hästi välja puhanud. Tegelikult kannab teie aju teavet magamise ajal pikaajalisse mällu. Piisavalt magamine aitab teie ajul kogu õpitava materjali talletada, et saaksite seda hiljem meelde tuletada.
23
Sööge testi hommikul korralik hommikusöök. Sarnaselt õppimisega peaksite veenduma, et olete testi jaoks hästi toidetud. Söö testi hommikul tavapärasest suurem hommikusöök, et hoida oma aju toidetuna ja keskendununa. Kui teil on test hiljem, pakkige kotti hoidmiseks väike suupiste, näiteks granolabatoon. Sööge see kiiresti enne testi, et oma aju töös hoida. Sööge liitsüsivesikuid, nagu täistera röstsai või kaerahelbed. Need seeduvad aeglaselt, nii et te ei koge katse keskel kokkujooksmist. Munad on hea valik. Need sisaldavad valku ja koliini – ainet, mis võib teie mälu parandada. Võtke täisterabagelil veidi loksi. Uuringud näitavad, et oomega-3 rasvhapete rikka kala (nt lõhe) söömine võib aidata parandada teie aju tööd. Jooge soovi korral tass kohvi või teed. Mõnede uuringute kohaselt võib kofeiin teie mälule kasu tuua.
24
Õppige katsepäeval vaid veidi. Märkmete veel paar korda üle vaatamine võib olla kasulik. Võite tabada midagi, millest olete varem kahe silma vahele jäänud, ja saate selle tõttu testis kohe vastuse. Ärge aga veetke tervet päeva ummistades. Kui olete tõhusalt õppinud, pole see vajalik. Lõpetate end stressiga ja testi sooritamise ajaks on teie aju keskendumiseks liiga väsinud. Selle asemel vaadake lihtsalt oma märkmeid hommikusöögi ajal ja võib-olla veel kord enne testi. Suurem oht kulutab teie aju juba enne testi tegemist.
25
Minge enne testi vannituppa. Kuigi see kõlab rumalalt, võib see testi ajal häirida tohutult. Teie ajul on raskem testile keskenduda, kui see häirib seda. Samuti ei pruugita petmise kartuses testi ajal vannituppa minna. Kõrvaldage see mure, külastades enne katseperioodi vannituba.