Olenemata sellest, kas peate pähe õppima pikki sõnavara sõnu testi jaoks, mitu rida näidendi jaoks või midagi muud, on protsessi hõlbustamiseks mitu võimalust. Alustage oma aju ettevalmistamisega strateegiatega, mis parandavad meeldejätmist. Seejärel kasutage materjali meeldejätmiseks tõhusaid tehnikaid. Saate kasutada täiendavaid strateegiaid, mis aitavad teil teavet hallata.
1
Kasutage akronüümi, mis aitab teil sõnu kindlas järjekorras meelde jätta. Akronüüm on teatud tüüpi mäluseade, milles sõna, fraasi või lause iga sõna esimene täht vastab millelegi, mida soovite meelde jätta. Saate luua oma akronüümi, mis aitab teil meeles pidada sõnu kindlas järjestuses või lihtsalt sõnade rühma meeldejätmiseks.Näiteks “Palun vabandust, mu kallis tädi Sally.” Seda mnemoonikat kasutatakse sageli selleks, et aidata inimestel järjekorda meeles pidada. tehteid algebraülesannete lahendamiseks.P tähistab lauses sulgusid, E-astendajaid, M-korrutamist, D-jagamist, A-liitmist ja S-lahutamist.Muusikamaailmas populaarne mäluseade on Every Good Boy Deserves Fudge , mis tähistab kõrgeid noote: EGBDF.Võltsnime akronüüm ROY G BIV on pikka aega aidanud inimestel meeles pidada vikerkaarevärve: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo ja violetne.Matemaatika kasutab akronüümi PEMDAS operatsioonide järjekorra meeldejätmiseks, inglise keele grammatika kasutab sidesõnade mälutööriistana FANBOY-d.
2
Määrake pilt sellele, mida peate meelde jätma. Kujutise seostamine sõna või mõistega on veel üks võimas viis selle mällu salvestamiseks. Proovige teha huvitav pilt ja vaadake seda sageli, kui loete materjali, mida soovite pähe õppida. See võib olla abiks ka inimeste nimede meeldejätmisel.Kui teil on vaja meelde jätta 5 töökaaslase nimed, kellega just kohtusite, siis mõelge välja pilt, mida saate iga inimese nimega seostada. Näiteks võite Charlie’ga seostada koomiksitegelane Charlie Brown, Michael peaingel Michaeli kujutisega, Cindy koos ikoonilise supermodelli Cindy Crawfordiga, Donna 50ndate doo-wop-lauljaga ja Herbert kausi šerbetiga.
3
Rääkige õppimise ajal valjusti. Teabe valjult lugemine, mõistete selgitamine endale või isegi töö ajal endale aeg-ajalt kommentaaride tegemine võib aidata uuritavat teavet kinnistada. Proovige endaga rääkida, kui uurite materjali, mida peate pähe õppima. Kui õpite raamatukogus, siis veenduge, et asute sektsioonis, kus müra on lubatud.
4
Tehke oma mälukaardid ja uurige neid iga päev. Flashcards on klassikaline meeldejätmise tööriist. Kirjutage mõiste, vihje või teema kaardi ühele küljele ja seejärel teisele poolele määratlus, rida või muud üksikasjad, mida peate meelde jätma. Veenduge, et kõik mälukaardid oleksid teie virnas ühes suunas ja minge hunnikust läbi. Vaadake esmalt kontseptsiooni või vihje poolt ja vaadake, kas saate teiselt poolt definitsiooni või rida meelde tuletada. Kui ei, siis lugege seda paar korda, et see mällu salvestada. Seejärel liikuge järgmise kaardi juurde. Teabe meeldejätmiseks jätkake hunnikut sel viisil.
5
Kirjutage iga lõigu kohta kokkuvõte, et seda paremini mõista. Kui loete materjali, mida soovite pähe õppida, kirjutage iga loetud lõigu kohta kokkuvõte. Kirjutage kokkuvõte oma kõneviisil, et aidata teil teavet säilitada. See aitab teil saada materjalist põhiteadmised ja võite isegi mõned võtmeterminid ja mõisted selle protsessi käigus pähe õppida. Näiteks kui olete lugenud lõigu selle kohta, kuidas süda verd pumpab, selgitage seda endale lühidalt 1–2 lausega. .
6
Jagage teave väiksemateks tükkideks. Pikkade numbrite ja sõnade, näiteks identifitseerimisnumbreid või -ridu näidendis on raske meelde jätta. Kui teil on vaja pähe õppida suur hulk materjali, jagage see enda jaoks lihtsamaks muutmiseks paremini hallatavateks tükkideks. Mõned viisid, kuidas seda teha, on järgmised. Märkmete värviline kodeerimine teemade kaupa. 3–4-sõnalise fraasi või 3–4 numbri korraga päheõppimine. Keskendumine põhimõistetele ühes lõigus või leheküljel õpikus.
7
Kuupäevade ja muude faktide meeldejätmiseks proovige riimida mäluseadmeid. Teie ajul võib olla teatud fakte lihtsam meelde jätta, kui paned need riimi. Valige kuupäev, fakt või muu oluline detail, mille peate pähe õppima. Seejärel valige sõna, mis sellega riimub, ja looge lühike riimiv lause. Mõned populaarsed riimimäluseadmed on järgmised: Neljateistkümnesaja üheksakümne kahe aasta jooksul purjetas Columbus sinisel ookeanil. Kolmkümmend päeva on september, aprill, juuni ja november.
8
Kirjutage teave ikka ja jälle üles. Käsitsi kirjutamine on võimas tööriist meeldejätmiseks ja see on veelgi tõhusam, kui teete seda korduvalt. Võtke välja pliiats ja paber ning alustage käsitsi kirjutamist, mida peate pähe õppima. Saate välja kirjutada näidendi jaoks oma read, võtmeterminite definitsioonid, matemaatikavõrrandid või mis iganes, mida peate mällu salvestama. Soovi korral saate salvestada end teabe lugemist ja seejärel salvestist korduvalt kuulata. See on hea valik, kui teil on logitud pendelränne või kui õpite lihtsalt asju kuulates paremini.
9
Seostage teave millegagi, millest olete juba aru saanud. Valige teema, mis teile huvi pakub ja millest saate väga hästi aru. Seejärel leidke viis, kuidas siduda meeldejätmiseks vajalik teave juba arusaadava ainega. Näiteks võite siduda materjali, mida peate matemaatikaeksami jaoks pähe õppima, pesapalli reeglitega, kui olete spordifänn, või kasutage toiduvalmistamise analoogia, mis aitab teil keemiakontseptsiooni meeles pidada, kui olete toiduvalmistamise fänn.
10
Jäta teave meelde mitme päeva või nädala jooksul. Mida varem hakkate pähe õppima, seda parem! Millegi meeldejätmiseks kulub aega ja kordamist. Plaanige alustada materjali päheõppimist vähemalt 1 nädal ette ja võimalusel isegi varem. Töötage iga päev kindla aja jooksul materjali meeldejätmisega. Vajalik aeg varieerub olenevalt päheõpitava materjali hulgast. Näiteks kui teil on testi jaoks vaja pähe õppida 20 uut sõnavarasõna, võib teil olla vaja õppida vaid 30 minutit päevas. Kui aga peate lavastuses peaosa jaoks ridu pähe õppima, siis peate hakkama pähe õppima 3–4 nädalat varem ja plaanige oma ridu iga päev vähemalt tund aega uurida.
11
Uurige end uuritud materjali kohta. Seda materjali võib uuesti lugedes tunduda tuttav ja arvate, et see tähendab, et olete selle pähe õppinud. See ei ole aga täpne viis meeldejätmise kontrollimiseks. Enesetestimine on parem selleks, et näha, kui hästi te materjali säilitate. Proovige teavet meelde tuletada ilma märkmeid vaatamata. Kui suudate teabe ilma abita täpselt meelde tuletada, siis olete selle pähe jätnud. Näiteks kui teil on vaja selgitada fotosünteesi teadusliku testi jaoks, siis vaadake, kas saate seda teha ilma märkmeid kontrollimata. Kui teil on vaja oskama luuletust mälu järgi ette kanda, siis proovi seda ette kanda.
12
Õpetage teistele inimestele seda, mida olete õppinud. Teistele inimestele õpitud materjali õpetamine on veel üks tõhus viis selle mällu salvestamiseks. Kui olete materjaliga tutvunud ja tunnete, et saate sellest hästi aru, proovige seda sõbrale või pereliikmele selgitada. Kui saate seda teha ilma märkmeid kontrollimata, siis olete teabe pähe jätnud.
13
Treenige regulaarselt, et parandada oma mälu ja kognitiivseid funktsioone. Proovige iga nädal vähemalt viiel päeval 30 minutit treenida, et hoida oma meelt teravana. Samuti võite proovida treenida vahetult enne päheõppimist, et saada täiendavat ajutegevust. Te ei pea tegema pikka treeningut, et paremini meelde jätta, et treenimisest kasu saada. Isegi 15-minutiline jalutuskäik enne õppimise alustamist võib aidata. 20-minutiline joogat enne millegi meeldejätmisega tegelemist on veel üks suurepärane viis oma ajufunktsiooni turgutamiseks.
14
Joo tass rohelist teed enne, kui hakkad pähe õppima. On näidatud, et roheline tee suurendab kognitiivset funktsiooni rohkem kui muud tüüpi joogid. Valmistage endale tass tavalist või kofeiinivaba rohelist teed ja rüübake seda enne õppetundi või selle ajal. Abiks võib olla ka tavalises rohelises tees sisalduv kofeiinisisaldus. Võite juua rohelist teed kuumalt või jäätumalt.
15
Looge keskkond, mis on vaba segajatest. Vältige meeldejätmise ajal multitegumtööd, näiteks oma sotsiaalmeediakontode kontrollimist või sõpradele sõnumite saatmist. See häirib teie võimet keskenduda käsilolevale ülesandele. Pange telefon käest, lülitage teler välja ja paluge oma leibkonnaliikmetel teid õppimise ajal mitte häirida. Kui teil on probleeme keskendumisega, proovige seada väikesed eesmärgid ja premeerida end väikese pausiga iga kord, kui nendega kohtute. . Näiteks võiksite seada eesmärgiks keskenduda 25 minutiks õppimisele ja seejärel premeerida end 5-minutilise vaheajaga.
16
Plaanige pähe õppida pigem pärastlõunal kui hommikul või õhtul. Pärastlõuna võib olla aeg, mil tunnete end kõige vähem erksana, kuid on näidatud, et see on ka tõhus aeg uue teabe meeldejätmiseks. Kui teil on olnud raskusi õpitava materjali meeldejätmisega, proovige see pähe õppida pärastlõunal, mitte hommikul või öösel. Näiteks võite pähe õppida kella 14 või 15 paiku.
17
Magage hea öö, enne kui hakkate pähe õppima. Hästi puhanul on kaugeleulatuv mõju teie meeldejätmisvõimele. Et anda endale parim võimalus teabe säilitamiseks, minge piisavalt vara magama, et magada tervelt 8 tundi. Proovige magama minna veidi varem kui tavaliselt, näiteks kell 22.00, kui läksite tavaliselt kell 22.00 magama 22:30. Muutke oma magamistuba lõõgastavaks ruumiks, mida kasutate ainult magamiseks. Ärge töötage, sööge ega tehke muid päevaseid tegevusi oma magamistoas.