Olenemata sellest, kui kaugel olete oma haridusega, võib koolis hästi hakkama saamine olla takistuseks. Saate anda koolis endast parima, edendades tervislikke õppimisharjumusi ning hoides oma aega ja varustust organiseeritud. Samuti on ülioluline enda eest hoolitsemine, et tunneksite end kõige paremini ja teil oleks kogu vajalik energia!
1
Tehke kuulamise või lugemise ajal märkmeid. Märkmete tegemine aitab teil kuuldut või loetut meelde jätta, kuid see aitab ka ajul aktiivsena püsida ja teavet piisavalt absorbeerida. Kui teie õpetaja lubab teil tunnis rääkimise ajal märkmeid teha, kirjutage teksti põhipunktid või pange kirja küsimused, mis teil materjali kohta lugemise ajal tekivad. Kuigi märkmete tippimine võib olla kiirem ja lihtsam, kirjutage käsitsi tehtud märkmed võivad aidata teil materjali paremini omastada ja meelde jätta.
2
Esitage küsimusi, kui te millestki aru ei saa. Teie õpetaja ülesanne on aidata teil õppida ja mõista, seega ärge kõhelge neilt küsimusi esitamast! Küsimuste esitamine ei aita teil materjali mitte ainult paremini õppida, vaid näitab ka õpetajatele, et olete huvitatud ja huvitatud. Kui olete liiga häbelik, et tunni ajal kätt tõsta ja küsimusi esitada, proovige pärast tundi õpetaja poole pöörduda või need saata. e-kiri. Kui õpite kolledžis või ülikoolis, võib teie juhendajal olla tööaeg, mil saate neile küsimusi esitada ja materjali temaga ükshaaval arutada.
3
Hoidke end kodutöödega kursis. See võib tunduda üsna ilmselge, kuid võib olla lihtne uppuda ja kaotada ülevaade kogu tööst, mida peaksite tegema. Täitke kindlasti määratud lugemine ja olge kursis kõigi töödega, mida peate esitama. Kui te ülesandeid ei täida, ei kannata mitte ainult teie hinded, vaid ka ei õpi nii palju!
4
Säilitage hea osavõtt. Tule võimalusel iga päev tundi. Isegi kui teie tundides osalemine pole kohustuslik, tagab kohale ilmumine, et õpite rohkem ega jää millestki olulisest ilma. Kui peate tundidest puuduma, pöörduge oma õpetaja või klassikaaslase poole, et teada saada, millest jäite ilma. saate selle üle vaadata. Keegi võib olla valmis teiega oma märkmeid jagama.Mõnikord võite soovida tunni vahele jätta, kuid peate jääma, sest teie kohalolek loetakse teie hinde hulka. Kui te ei saa kohal olla, andke sellest õpetajale teada. Nad võivad teile sel päeval välja vabandada või pakkuda viisi, kuidas see tasa teha.
5
Osalege koolivälises tegevuses. Kaaluge registreerumist kooliklubidesse, spordimeeskondadesse või õpilaskomiteedesse. Need tegevused võivad olla lõbusad ja rikastavad ning on ka hea viis oma õpetajate ja kaasõpilastega tutvumiseks. Lisaks näevad need head välja kolledži- ja töötaotlustel! Uuringud näitavad, et koolivälistes tegevustes osalevatel õpilastel on parem osavõtt, nad saavad kõrgemaid hindeid ja jätkavad suurema tõenäosusega oma haridusteed kui õpilased, kes seda ei tee.
6
Uurige end materjali kohta. Enda küsitlemine võib aidata teil õpitavast materjalist paremini aru saada. Samuti aitab see teil tuvastada oma nõrgad kohad, et saaksite ülevaatuse ajal keskenduda. Proovige oma teadmiste kontrollimiseks erinevaid meetodeid, näiteks: välkkaartide koostamine. Laske sõbral küsimusi esitada ja proovige neile vastata. Kasutage õpikutes viktoriinide ja teadmiste kontrollimise võimalusi; tehke harjutustestid või viktoriinid, kui teie õpetaja neid pakub.
7
Leia vaikne ja mugav õppekeskkond. Et aidata teil keskenduda, otsige õppimiseks koht, kus teid ei häiri müra ega katkestused. Teie õpperuum peaks olema ka korras, hästi valgustatud ja mitte liiga kuum ega liiga külm. Näiteks võite õppida oma magamistoas laua või laua taga, leida raamatukogust lemmiknurga või töötada vaikses kohvikus. Olge ettevaatlik, et mitte liiga mugavaks muutuda! Kui õpite voodis või mugaval diivanil, võib teil tekkida kiusatus magama jääda.
8
Pange telefon või muud segajad kõrvale. Tähelepanu segamine võib õppimise ajal olla suur probleem. Õppimise ajaks pange telefon kuhugi ära (nt kott või lauasahtel) või lülitage see välja. Lülitage välja teler, raadio või kõik muu, mis võib teie tähelepanu kõrvale juhtida.Kui teil on liiga suur kiusatus telefoniga mängida, proovige installida produktiivsuse rakendus, mis piirab teie juurdepääsu õppimise ajal, näiteks Offtime või Moment.Kui olete kodus õppides andke teistele oma kodus viibijatele teada, et vajate õppimise või kodutööde tegemise ajal vaikset aega, ilma segajateta.
9
Tehke õppimise ajal sageli pause. Kui töötate või õpite, proovige iga tunni järel teha 15–20-minutiline paus. See aitab teil energiat taastada ja teid õigele teele tagasi viia, kui teie mõtted hakkavad rändama. Pausi ajal võite tõusta ja jalutada, süüa tervislikku snäkki, vaadata lühikest videot või isegi korraks pea maha panna. kiire uinak. Isegi lühikese jalutuskäigu jaoks võib teie aju turgutada ning parandada probleemide lahendamise ja loova mõtlemise oskusi!
10
Kasutage tunniplaani jälgimiseks plaanijat. Kui võtate palju tunde, aitab päeva- või nädalaplaneerija teil neid kõiki jälgida. Istuge õppeperioodi alguses maha ja kirjutage iga nädalapäeva ajakava. Pange tähele, millal, kus ja kui pikk iga teie klass on.Kui teil on kooliväliseid tegevusi, nagu klubi või sport, kirjutage ka need üles.Võite kasutada kas paberplaneerijat või planeerimisrakendust, nagu Any.do või Planner Pro .
11
Planeerige kodutööde, majapidamistööde ja lõbutsemise aeg. Kui olete oma tunniplaani blokeerinud, peaksite määrama ajakava ka muude asjade jaoks, mida peate iga päev tegema. See aitab vältida liigse aja kulutamist ühelegi asjale. Näiteks võite esmaspäeval pärast viimast tundi planeerida õppimiseks 2 tundi, millele järgneb pool tundi kordategemiseks ja 1 tund hobidega tegelemiseks, mängude mängimiseks. või sõpradega aega veeta.
12
Pange kirja olulised kuupäevad ja tähtajad. Lisaks tavapärase ajakava jälgimisele peate olema kursis ka selliste asjadega nagu eelseisvad testid või ülesannete tähtpäevad. Märgistage need kindlasti oma kalendris või plaanijas, et te ei kaotaks jälge ega unustaks. Saate kasutada rakendust, nagu Google Calendar, et määrata endale meeldetuletusi, et saaksite oma telefoni või arvutisse olulise kuupäeva korral märguande. või tähtaeg hakkab lähenema.
13
Seadke oma ülesanded ja muud kohustused tähtsuse järjekorda. Kui teil on taldrikul palju asju, võib olla raske teada, kust alustada. Ülekoormatuse või ummikusse jäämise vältimiseks koostage ülesannete nimekiri ja asetage oma kõige raskemad või kiireloomulised ülesanded ülaossa. Kui olete nendega tegelenud, saate loendis liikuda edasi väiksemate ja vähem kiireloomuliste üksuste juurde. Näiteks kui teil on homme tulemas suur matemaatika kontrolltöö, võite lisada matemaatikatesti ülevaatamise oma loendi ülaossa. . Selle nädala prantsuskeelsete sõnavara sõnade ülevaatamine võib loendis madalamale jääda.
14
Hoidke oma koolitarbeid koos. Lisaks aja organiseerimisele on oluline ka oma asjade organiseerimine. Hoidke oma õpikud, märkmed, jaotusmaterjalid, koolitarbed, plaanijad ja kõik muu vajalik ühes kohas, et saaksite need vajaduse korral hõlpsasti üles leida. Märkmete, jaotusmaterjalide ja ülesannete jälgimiseks proovige kasutada köitjat Iga klassi jaoks on erinevad jaotised. Seadke koolitööde tegemiseks kindel koht, nii et teie raamatud ja paberid ei satuks erinevatesse kohtadesse.
15
Magage palju kvaliteetset und. Sul ei lähe koolis hästi, kui oled keskendumiseks liiga kurnatud. Plaanige igal õhtul piisavalt vara magama minna, et saaksite magada 9–12 tundi, kui olete laps, 8–10 tundi, kui olete teismeline ja 7–9, kui olete täiskasvanu. magate paremini, looge enne magamaminekut lõõgastav rutiin, näiteks tehes kerget joogat, mediteerides või enne magamaminekut soojas vannis. Proovige minna magama ja ärgata iga päev samal kellaajal. Järgige head unehügieeni, lülitades eredad ekraanid vähemalt pool tundi enne magamaminekut välja, vältides kofeiini ja muid stimulante, hoides oma toas vaikselt ja pimedana, ja öösel mugav.
16
Söö 3 tervislikku toidukorda päevas. Kui te ei saa piisavalt süüa, tunnete end väsinuna, keskendumatuna ja ärritununa. Sööge päeva jooksul vähemalt 3 tasakaalustatud toidukorda. Eriti oluline on süüa toitvat hommikusööki, et saaksite alustada oma päeva energilise ja õppimisvalmis. Proovige igale toidukorrale lisada: Värskeid puuvilju või köögivilju täisteratooteid lahjad valgud, nagu kanarind või kala Tervislikud rasvad, nagu need, mida leidub kalas, pähklites ja taimeõlides.
17
Püsige hüdreeritud. Hoidke vett kogu päeva käepärast, et saaksite juua alati, kui tunnete janu. Hüdratsioonis püsimine aitab teil keskenduda ja hoida energiat üleval. Kuigi vee joomine on parim viis hüdratatsiooni saamiseks, saate osa vajalikust vedelikust saada ka mahladest, taimeteedest, suppidest või mahlastest puu- ja köögiviljadest. Kui palju vett vajate, sõltub teie vanusest. Näiteks kui olete 9–12-aastane, püüdke juua 7 klaasi vett päevas. Vanemad lapsed ja täiskasvanud peaksid proovima juua 8 klaasi päevas. Kui on palav või teete palju füüsilist tegevust, peate võib-olla rohkem jooma. Kuulake alati oma keha ja jooge, kui tunnete janu. Vältige rohkete magusate ja kofeiini sisaldavate jookide joomist, mis võib anda teile ajutise energialaengu, kuid lõpuks jätab teid kurnatuks ja väsinuks.
18
Tehke stressi maandavaid tegevusi. Kool on stressirohke, nii et võtke aega lõõgastumiseks ja asjadega, mis teile meeldivad. Sul läheb koolis palju paremini, kui sa ei ole kogu aeg pinges ja ärevil. Mõned head stressi leevendavad tegevused on järgmised: jooga või mediteerimine; jalutamine ja õues veetmine; sõprade, pere ja lemmikloomadega ajaveetmine; hobide ja loominguliste projektide kallal töötamine; muusika kuulamine; filmide vaatamine või raamatute lugemine.
19
Premeeri ennast oma saavutuste eest. Kui saad midagi tehtud, võta aega tähistamiseks! See aitab motiveerida teid edasi õppima ja kõvasti tööd tegema. Ärge unustage end premeerida nii väikeste kui ka suurte saavutuste eest.Näiteks pärast tund aega õppimist võite premeerida end lemmiksuupiste või mõneminutilise naljaka videoga YouTube’is.Kui teil läheb suures testis hästi , võite tähistada sõpradega pitsat sööma minnes.
20
Harjutage positiivset mõtlemist. Positiivne suhtumine kooli mitte ainult ei muuda teie kogemust stressivabamaks, vaid aitab teil ka tundides paremini hakkama saada. Kui leiate end koolist või õpitavatest ainetest negatiivselt mõtlemas, proovige asendada negatiivsed mõtted positiivsematega. Näiteks selle asemel, et mõelda: “Ma vihkan matemaatikat! Ma ei saa selles kunagi hea,” proovige asendada see mõte sõnadega “See on tõesti keeruline, kuid kui ma töötan kõvasti, siis saan sellest aina paremaks!” Teadlased on avastanud, et positiivse suhtumise säilitamine võib aidata teie aju mälukeskusel paremini töötada!
21
Pöörduge abi saamiseks, kui seda vajate. Kui koolistress hakkab sind tabama, ei pea sa sellega üksi võitlema. Rääkige oma sõprade või perega oma enesetundest ja andke neile teada, kas nad saavad aidata. Kui vajate täiendavat abi või teil pole tugevat tugivõrgustikku, uurige, kas teie koolis on nõustaja, kellega saate rääkida. Mõnikord võib enesetundest sõbraga rääkimine aidata teil end paremini tunda.Ära ole kardad ka praktilist tuge küsida. Näiteks võite öelda: “Ema, ma olen selle testi pärast väga stressis. Kas saaksite võtta mõne minuti ja esitada mulle ülevaatelehel mõned küsimused?â€