Päeviku pidamine on üks kõige rahuldust pakkuvamaid ja teraapilisemaid kirjutamisharjutusi, millega saate tegeleda. Teie päevik ei saa mitte ainult olla teie igapäevaste pettumuste väljund, vaid see võib olla ka koht, kus saate väljendada oma lootusi ja unistusi. Siiski võib teil mõnikord olla raske päevikukirjet alustada. Õnneks on teil päevikukirjete alustamine palju lihtsam, kui otsustate, millest kirjutada, mõtlete välja, kuidas oma kirjet raamistada ja otsustate, millal kirjutada.
1
Ajakiri teie sotsiaalse või romantilise elu kohta. Üks lihtsamaid asju, mille kohta päevikut pidada, võib olla teie sotsiaalne või romantiline elu. Lõppkokkuvõttes on teil väga vähe raskusi sissekande alustamisega millegi kohta, mille suhtes tunnete end tugevalt või kirglikult. Mõelge kirjete alustamisele järgmiselt: teie armastushuvid. Kirjutage kellestki, kellesse olete armunud, kellestki, kellega just lahku läksite, või kellestki, kellega olete suhtes. Kirjutage asjadest, mida tegite või kavatsete teha koos sõpradega. Näiteks kui sul ja su sõpradel on suur pidu plaanis, siis kirjuta sellest.
2
Kirjutage oma isiklikest mõtetest. Võib-olla on kõige terapeutilisem teema, millest kirjutada, teie sügavad isiklikud mõtted. Need võivad olla mõtted, mida te ei soovi kellegi teisega jagada, kuid võite end päevikusse kirjutades mugavalt tunda. Alusta kirjeid: Teie tulevikulootused ja unistused. Näiteks kirjutage oma visioonist oma elu kohta tulevikus. Isiklikud kahtlused. Näiteks mõelge kahtlustele, mis teil endas või oma võimetes on. Kui arvad, et oled kohmakas inimene, siis kirjuta veidi teemast. See võib aidata teil saada rohkem enesekindlust. Individuaalsed hirmud. Näiteks kirjutage oma hirmust surma ees, hirmust üksinduse ees või hirmust mitte kunagi kedagi armastada.
3
Mõelge oma tööelule ja püüdlustele. Suurepärane viis ajakirjanduse alustamiseks on kasutada seda võimalusena oma tööelust kirjutada. See peaks olema suhteliselt lihtne päevikukirje alustamine, sest teil on palju rääkida. Kirjutage:Kus soovite olla viie, kümne või kahekümne aasta pärast.Tööl toimuvad suured projektid.Pettumused töökaaslastes või juhtkonnas.Ideed, kuidas oma tööd paremini teha või oma ettevõtet tõhusamaks muuta. Ettevõte, mida võiksite oma vabast ajast alustada.
4
Kirjutage oma publikut silmas pidades. Kui otsustate, millest kirjutada, peate oma publikut silmas pidama. See on oluline, kuna võite kirjutada väga erinevatel põhjustel. Mõned potentsiaalsed sihtrühmad on järgmised: terapeut. Kui kirjutate terapeudile, võiksite keskenduda probleemidele, mida temaga arutate. Näiteks kui teil on ärevushäire, kirjutage ärevusest, mida kogete igapäevaselt.Perekond. Kui kirjutate tulevikus oma lastele, keskenduge neile huvipakkuvatele teemadele, nagu perekondlikud sündmused või perekonna ajalugu. Tulevikus teie. Näiteks keskenduge sündmustele, mida soovite tulevikus meeles pidada, näiteks toredale päevale, mille veetsite oma kallimaga.
5
Mõelge kõigele, mida soovite. Võib-olla on kõige olulisem meeles pidada, et on õige kirjutada kõigest, mida soovite. Lõppkokkuvõttes on päeviku pidamine teie võimalus uurida oma mõtteid, püüdlusi ja palju muud. Ärge takistage end kirjutamast, sest arvate, et keegi mõistab teid hukka. Päeviku pidamise üks parimaid osi on see, et see on ruum, mis on mõeldud ainult teile. Väljendage ennast ja kirjutage, mis teeb teid õnnelikuks. Kui olete närvis, võib keegi teie isiklikke mõtteid lugeda, kasutage lukuga päevikut. Saate päevikut kirjutada ka arvutis ja nõuda sellele juurdepääsuks parooli.
6
Alusta igapäevase logina. Kui otsustate alustada kirjeid igapäevase logina, alustate päeva alguses tehtu ülelugemisega. Tõenäoliselt leiate, et see on lihtne ja tõhus viis kirjutamise alustamiseks. Lõppkokkuvõttes võib see kaasa tuua rohkem kaasatud päevikukirjeid. Alustage ühetooniliste igapäevaste tegevuste päevikust. Näiteks kirjutage “Täna ärkasin kell 6 ja võtsin hommikusöögiks härmas mininisu.” Kasutage seda kirjet, et kirjeldada oma päeva tegevusi. Kirjeldage oma pere või sõpradega peetud suuremaid arutelusid ja seda, mida teel nägite. tööle või kooli ja isegi ilmaga.
7
Alustage mõttega. Võite alustada oma sissekannet ka mõttena. Mõttest alustades määrate oma sissekande tooni. Lõpuks avate end võimalusele oma mõtteid ja tundeid väljendada.Alustage kirjutades “Ma olen täna õnnelik.” Jätkake selgitamisega, miks te nii tunnete.Mõelge, kas alustada mõttega ja seejärel lihtsalt jätkates oma sisenemist omamoodi “teadvuse vooluna”. Pange kõik, mis teie meeltesse jõuab, paberile.
8
Kirjutage oma päevik kirjana. Üks lihtsamaid viise oma kirje raamimiseks on täht. Raamides selle tähena, saate seda alustada ja kirjutada tuttaval ja lihtsal viisil. Lõpuks loote kindla narratiiviga loomulikku proosat.Alustage nii, nagu kirjutaksite tulevikus endale.Kirjutage nii, nagu kirjutaksite sõbrale. Näiteks kirjutage: “Kallis sõber, sellest on palju aega möödas, kui ma teile viimati kirjutasin. Sellest ajast on nii palju juhtunud.” Olge loominguline ja koostage oma kiri/kirje nii, nagu kirjutaksite kuulsale inimesele või kellelegi, keda soovite teadnud.
9
Võtke omaks kuulipõhine lähenemine. Teine võimalus sissekande alustamiseks on täppidel loetleda erinevad asjad, mis on teile sel hetkel olulised. Nii ei pea te end sundima ühestki asjast põhjalikult kirjutama. Alustage lehe ülaosast ja kirjutage sõna või fraas, mis on teie jaoks oluline. Kui soovite rohkem lisada, tehke seda.Jätke endale paar rida ja kirjutage üles mõni muu sõna või fraas.Jätkake lehte allapoole, kuni olete ammendanud ideed asjade kohta, millest võiksite kirjutada.Täitke täppe igal ajal, kui soovite .
10
Kirjutage planeeritud ajal. Üks viis, kuidas paljud inimesed oma päeviku poole pöörduvad, on kirjutada iga päev planeeritud ajal. Nii on sissekande alustamine sama lihtne kui kindlal ajal maha istumine ja kirjutamine. Paljudele regulaarselt päevikupidajatele meeldib päevikut pidada vahetult enne õhtul magamaminekut. Nii on päevakogemused värskelt meeles. Mõelge hommikusele päeviku pidamisele. Teil võib olla suhteliselt lihtne alustada sisestamist kohe püsti tõustes.
11
Ajakiri alati, kui sul aega on. Paljude inimeste jaoks on raske leida aega, et alustada iga päev uut kirjet. Seega võite alustada kirje sisestamist alati, kui teil on aega. Nii ei teki tunnet, nagu oleksite sunnitud iga päev uut sissekannet tegema.Ajakirja kirjutage nädalavahetuste hommikuti või õhtuti, kui teil on aega.Mõelge, kas alustada sissekannetega pühadel või töölt vabadel päevadel.Alustage sissekannet, kui tunnete end meeldib.
12
Tehke sissekandeid, kui teil on suur elusündmus. Üks võimalus päeviku pidamiseks on luua kanne ainult siis, kui teil on suur elusündmus. Nii on päevikut pidades väga lihtne alustada, sest sul on oluline teema või sündmus, millest kirjutada. Tähtsamad elusündmused võivad hõlmata järgmist: lapse sünd, pulm või lahutus; kallima surm; uue töö algus; majade kolimine