Ilu on sõna, millel on lõputu tähendus. Sellest hoolimata kipub see kirjeldama positiivset energiat, mis tuleb seestpoolt, mitte meigi ja lakiga saavutatud seisundit. Kui tahad, et teised tunneksid, et sa oled ilus, pead sa tundma sama enda kohta nii seest kui väljast.
1
Omada kõrgeid hügieenistandardeid. Käige iga päev duši all, kasutage deodoranti ja kandke puhtaid riideid. Nendel lihtsatel asjadel on vägi jätta teile hea enesetunne ja hea väljanägemine.
2
Hoolitse oma hammaste eest. Järgige head suuhügieeni – harjake ja kasutage hambaniiti ning vajadusel kasutage suuvett. Hästi hooldatud hambad kestavad kogu elu.
3
Hoolitse oma juuste eest. Teie juuksed on üks esimesi asju, mida inimesed teie juures märkavad. Hoidke see puhas, korralik ja läikiv. Peske seda ülepäeviti või iga 3 päeva tagant, kui see pole eriti õline. Kasutage teie juuksetüübile sobivat šampooni ja palsamit. Harja seda iga päev, isegi kui te seda ei kujunda. Proovige uusi soenguid. Leidke igas eluetapis see, mis teile kõige paremini sobib.
4
Hoolitse oma naha eest. Kasutage dušipuhastust, et koorida keha ülepäeviti duši all. Loputage keha jahedas vees. Niisutage nahka pärast pesemist iga päev. Peske ja niisutage oma nägu kaks korda päevas. Kasutage vajadusel toonikut ja koorige ülepäeviti. Niisutage oma jalgu regulaarselt sügavuti.
5
Kandke riideid, milles tunnete end hästi. Valige riided, mis tunnevad end mugavalt ja millest teate, et need rõhutavad teie parimaid jooni.
6
Mõista, et terve keha annab terve sära. Seda on ilus vaadata. Samuti vabastab see teid rohkem aega oma intellektuaalse ja vaimse kasvuga tegelemiseks.
7
Treeni regulaarselt. See aitab teil end vormis hoida, taastab energiat ja vabastab väärtuslikke endorfiine, mis tõstavad teie tuju ja parandavad meeleolu.
8
Varakult magama minna. Alustage kvaliteetsema une pakkumist, mille jooksul taastuvad nii keha kui ka vaim, mis võimaldab teil ärgata värskena. See suurendab ka teie loovust ja aitab teil oma emotsioone ja tundeid töödelda.
9
Siruta end ja ärka üles ning istu oma voodile väga ilusa ja enesekindla naeratusega. Ole tänulik nii ilusa elu ja nii ilusa hommiku eest. Tee paar joogavenitust (Surya Namaskar), et parandada oma vereringet.
10
Ütle täna rämpstoidule ei. Sööge tervislikult ja jooge karastusjookide või magusate jookide asemel vett.
11
Ravi ennast. Pärast rasket tööd või õppimist väärite maiust. Tehke massaaži, jalutage metsas, külastage sõpra, keda te pole ammu näinud, või lihtsalt veetke kodus midagi tegemata.
12
Lõdvestu. Võtke iga päev aega, et teil oleks aega. Mediteerige, võtke kuuma vanni, lugege head raamatut, võtke rahulikult.
13
Kirjutage. Kui olete enda suhtes negatiivses meeleolus, kirjutage enda kohta nimekiri headest asjadest ja asjadest, mida saate paremaks muuta. Kirjutage ka, kuidas saate neid parandada ja mida saate nende säilitamiseks teha.
14
Armasta iseennast. Sa ei peaks tahtma olla keegi teine ja kui sa arvad, miks.
15
Vaadake maailmale naeratusega silmitsi. Tervitage oma naabreid, sõpru, ajalehepoissi ja kõiki, keda tunnete. Naeratage tänutundega sellele universumile selle eest, mis te olete. Öelge südamliku naeratusega “aitäh” kõigile neile, kes tunnistavad teie ilu. Aidake inimesi enda ümber.Levitage positiivsust. Kui teete seda, siis loodetavasti teevad seda ka kõik teised.
16
Kaastunne. Teised inimesed hindavad seda. Proovige mõista, mis tunne oleks olla see inimene.
17
Kuulake. Ükskõik kui palju soovite oma probleemist rääkida, on vestlus kahepoolne.
18
Ole lahke. See on parim viis teistega elus suhtlemiseks. Tooge seda tohututes kogustes ja eriti kõige pahuramatele ja kurvematele.
19
Tule koju naeratusega. Kui teil on olnud raske päev, lubage 10–20 minutit lõõgastavat mullivanni. Väike lõõgastus loob hea enesetunde kogu ülejäänud õhtuks.