Paljud inimesed seovad oma eneseväärikuse tundeid ekslikult oma füüsilise välimusega, sealhulgas elemendid, mida nad ei saa kontrollida, näiteks pikkus. Inimesi on aga erineva kuju ja suurusega ning teistest inimestest lühem (või lühem, kui sa tahad olla) ei ole põhjus madalaks enesehinnanguks. Enda aktsepteerimine sellisena, nagu sa oled, mitte ainult oma pikkusest hoolimata, vaid ka tänu sellele, võib aidata sul elada õnnelikumat elu.
1
Tuvastage oma pikkusega seotud negatiivsuse allikas. Teades, miks teie pikkus näib mõjutavat teie enesehinnangut, võib aidata teil nendest tunnetest üle saada. Küsige endalt, kas teie tunded on täielikult sisemised (teilt pärit) või välised (tulevad teistelt inimestelt).
2
Sõnastage oma negatiivsed mõtted ümber. Kui teil on enda kohta negatiivseid mõtteid, jääte end madala enesehinnangu tsüklisse lõksu. Et end paremini tunda, on produktiivne tuvastada, millal seda tüüpi mõtted juhtuvad, ja leida viise nende ületamiseks. Kui märkate, et teil on oma pikkuse kohta negatiivne mõte, peatuge ja tehke endale hoopis kompliment.
3
Tee vahet arvamusel ja faktil. Sageli võib olla raske ära tunda, mis on arvamus ja mis on fakt, ning meie sisemine dialoog kipub arvamustega liialdama, kuid veenab meid, et need on faktid. Fakt on teie tegelik pikkus; näiteks “Ma olen 4 jalga (1,2 × m), 11 tolli pikk.” Arvamus on see, kuidas te oma pikkuse kohta tunnete; näiteks “Ma olen väga lühike, nii et keegi ei austa mind.”
4
Olge enesekindel, olemata agressiivne. Kui arvate, et inimesed kohtlevad teid halvasti või ei austa teid teie pikkuse tõttu, proovige olla enesekindlam ja kindlam. Pidage siiski meeles, et enesekehtestamine ei tähenda, et peate olema ebasõbralik või agressiivne. Enesekehtesus aitab julgustada teisi inimesi teid austusega kohtlema, mis aitab tõsta positiivset enesehinnangut. Näiteks võite öelda kolleegile: ” Mõistan teie vastuväiteid ja hindan teie panust! Lõppkokkuvõttes on see siiski minu projekt ja ma pean edasi toimima viisil, mis minu arvates kõige paremini toimib.” See väljendab avatust ja tunnustust, kinnitades samal ajal teie ideid ja autoriteeti.
5
Keskenduge sellele, mis teil on. Isegi kui olete lühike, võite oma keha armastada. Mõelge kõigile asjadele, mida teie keha teile pakub; sul on käed ja jalad, vahendid enda ühest kohast teise transportimiseks ja isegi oskus omada ja edastada mõtteid ja tundeid.
6
Mõelge lühikese olemise eelistele. Tõenäoliselt kurvastate, et te ei jõua oma köögi ülemise riiulini (või isegi keskmise riiulini) ja teil on suurte sõidukite puhul raskusi üle rooli nägemisega. Kuid kas olete mõelnud lühikese olemise eelistele? Nendele näidetele mõtlemine võib aidata teil oma mõtteid pikkuse kohta paremaks muuta: Lühikesed sportlased, näiteks poksijad, on sageli kiiremad ja väledamad kui nende suuremad kolleegid.Riietus on palju lihtsam kohandada lühemaks kui neid pikemaks muuta. Lühemad inimesed peetakse sageli ekslikult nooremaks kui nad on. Lühemad inimesed ei pea kartma, et nad põrutavad oma pead madalate ukseavade või puuokste vastu. Lühemad inimesed võivad mõnikord osta lasteriideid või jalanõusid, mis on sageli odavamad kui täiskasvanute riided.
7
Aktsepteerige välimuse suurt mitmekesisust. Kui olete avalikus kohas, pange tähele inimeste välimuse suuruste, kujude ja detailide mitmekesisust. Üks osa sellest, mis teeb sind ainulaadseks, on sinu välimus, mille üheks elemendiks on sinu pikkus.
8
Ümbritse end positiivsete inimestega. Kui teie negatiivsed mõtted tulevad väljastpoolt teistelt inimestelt, siis peaksite need inimesed oma elust eemaldama või vähemalt nende negatiivsusega silmitsi seisma. Pikendage aega, mille veedate positiivse ja rõõmsa suhtumisega inimeste läheduses.
9
Kallista oma pikkust. Kui olete mures, et inimesed ütlevad, et olete lühike, öelge see lihtsalt nende eest. Andke endale hüüdnimi “lühike”. Kutsuge end “lõbusa suurusega”. Leidke viis, kuidas aktsepteerida oma pikkust osana sellest, kes te olete, ja lihtsalt järgige seda – see teeb teid palju õnnelikumaks kui püüdmine võidelda millegi vastu, mida ei saa muuta.
10
Säilitage tervislik kehakaal. Tervislik olemine aitab teil end paremini tunda. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks söö korralikult ja treeni iga päev. Vältige maiustusi ja liiga töödeldud toite, suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist ning treenige vähemalt 25-30 minutit päevas.
11
Kandke riideid, mis istuvad õigesti. Võimalik, et peate laskma oma riided kohandada teie lühema kasvuga. Võimalik, et saate osta ka spetsiaalselt väikese kasvu jaoks mõeldud riideid, kuid see on tavalisem naisterõivaste puhul. Liiga pikad riided tuletavad meelde, et olete lühemal poolel, ja see rõhutab teie pikkust teistele. Sulle ideaalselt istuv riietus ei tõmba tähelepanu sinu pikkusele.
12
Riietuge stiilis, mis sobib teie kehatüübiga. Teie kehatüübile komplimenteerivate riietumisstiilide kandmine võib muuta teid pikemaks ja saledamaks ning juhtida tähelepanu teie pikkuselt eemale. Siin on mõned näpunäited: kandke tumedaid ühevärvilisi värve; vältige liiga voolavaid materjale ja suuri trükiseid. Kandke sama värviperekonna üla- ja alaosasid, mis ei ole liiga kontrastsed ega lõhu keha kaheks erinevaks pooleks. Vältige horisontaalseid triipe; vertikaalsed triibud või mustrid muudavad teid aga pikemaks. Vältige kottis või liiga suuri rõivaid, isegi kui need on stiilsed. Vältige liiga suuri aksessuaare ja käekotte. Mehed peaksid kandma rõivaid, mis tõmbavad tähelepanu pigem üles kui alla, valides tipptasemel jakid reväärid ja särgid, millel on sirge otsaga krae ja välditakse kaherealisi jakke.
13
Sobitage oma elustiil oma pikkusega. Mööblit ostes veenduge, et teie jalad ei rippuks. Ostke sõiduk, mis on piisavalt reguleeritav, et saaksite mugavalt aknast välja näha ja kõikidele sobivatele pedaalidele jõuda. Isegi voodiraam, mis ei vaja madratsi alla vedrust, viib teie voodi madalamale, mistõttu tunnete, et kõik teie elus on proportsionaalsem.
14
Kandke kontsakingi või tõstukeid. Kui tunnete end oma pikkuse tõttu endiselt ebamugavalt, proovige end pikemaks muuta. See on palju lihtsam naiste kingadega, mis pakuvad laias valikus kontsa kõrguse valikuid. Mehed võivad jalanõudesse asetada tõstukid, mis tõstavad nende kontsa seestpoolt veidi kõrgemale, et tõsta nende pikkust. Mehed võivad otsida ka veidi paksema talla või isegi veidi kõrgendatud kontsaga kingi (tavaline kleitkingade ja -saabaste puhul). Siiski ärge pingutage kontsa kõrgusega üle. Kui kannad liiga kõrgeid kontsi, näed ebaproportsionaalne välja.