Praeguse COVID-19 olukorra tõttu võis teie ajakava muutuda segaseks! Selle lahendamiseks vajate oma päeva korraldamiseks organiseeritud rutiini. Lugege kaasa, et teada saada, kuidas.
1
Mõelge välja oma rutiin. COVID-19 olukorra tõttu on teil enamasti vähem asju teha ja teil võib ka igav. Kuna tõenäoliselt ei käi te koolis, riietute liiga hästi või veedate sõpradega aega, peate looma rutiini, millega saate end hõivata ja leida aega ka oluliste asjade jaoks.
2
Koostage kontrollnimekiri. Proovige koostada oma igapäevase rutiini jaoks kontrollnimekiri. Lisage kõik olulised asjad, mida igapäevaselt teete, nagu veebitundides osalemine, kodutööde lõpetamine ja kodutööde tegemine. Seejärel saate lisada mõned asjad, mida peate õigel ajal tegema, nagu testiks õppimine. Kui olete iga tööülesandega lõpetanud, saate teha linnukese oma kontrollnimekirja, mis aitab teil säilitada ja tagada, et teie igapäevatöö on tehtud.
3
Leia aega tegeleda asjadega, mis sulle meeldivad. Sellises olukorras tahaksite leida aega, et tegeleda asjadega, mis teile meeldivad, ja püüda tegeleda näiteks kunsti, tantsimise, laulmise ja YouTube’i videote tegemisega. Need asjad tuleks ära teha, aga enne tuleb ära teha töö, mis on oluline ja vajalik, ning hiljem leida aega muuks.
4
Ärka üles. Õigel ajal üles tõusmine, et sul oleks aega kõike teha, on üsna oluline. Teil on vaja piisavalt magada, et teie energiat jätkuks kogu päevaks. Ärge magage ka üle, sest see võib mõjutada teie päevakava ja muuta teid ülejäänud päevaks pahuraks.
5
Tee oma voodi ära. Igapäevane voodi tegemine muudab selle palju mugavamaks ja palju puhtamaks, eriti kui töötate selles terve päeva. Võite lisada täiendavaid patju ja tekke või kaisulisi/topitud loomi.
6
Pestud ja riietuda. Peske oma nägu ja käige duši all iga päev, et saaksite uuesti alustada. Peske ja puhastage hambaid kindlasti vähemalt 2 minutit. Riietumisel kandke töötamiseks midagi mugavat. Kui osalete veebipõhistel tundidel, mille kaudu teid näevad paljud, veenduge, et see oleks midagi nutikat.
7
Söö tervislikku hommikusööki. Tervisliku hommikusöögi tagamine on üsna oluline. Selle asemel, et süüa ebatervislikku hommikusööki, proovige süüa tervislikku toitu, mis annab piisavalt toitaineid.
8
Aidake ringi. Lihtsate majapidamistööde tegemine (nt koristamine pärast söömist ja nõude pesemine) aitab teie vanemaid, muudab maja puhtamaks ja teie vanemad on õnnelikumad.
9
Hoidke oma tuba korras. Kui töötate suurema osa päevast oma toas, peate veenduma, et see on korras. Veenduge, et teie tuba on koristatud, ja puhastage see.
10
Näe tark välja. Kui osalete reaalajas interaktiivsetel tundidel, peate välja nägema piisavalt korralik. Saate end riidesse panna ja natuke meiki kanda. Hoidke oma juuksed lahti harutatuna, korras ja mugavana.
11
Enne klassi minekut valmistuge. Veenduge, et teate, millised õppetunnid teil on. Saate printida välja vajalikud lehed ja hoida oma kirjatarbed valmis. Olge valmis kõige vajalikuga.
12
Hoolitsege kõigi lemmikloomade eest. Kui teil on lemmikloomi, kelle eest peate hoolitsema, on kõige parem seda teha pärast seda, kui olete valmis kooli minema, kuid teil on veel vaba aega. Andke neile toitu, mida nad vajavad, ja väiksemaid vajadusi.
13
Oma majapidamistöid tehes. Tehke kõik oma tööd õigel ajal, mis hoiab teie vanemad õnnelikud. Võite pesta pesu või küsida oma vanematelt, kas neil on milleski abi vaja.
14
Õppige uusi asju. Sel hetkel, kui enam midagi teha pole, saab midagi uut õppida! Võite proovida õppida uut keelt, õpetada oma lemmikloomale mõned nipid või õppida pilli mängima! Uute asjade õppimine aitab parandada aju arengut ja motiveerib teid veelgi, muutes teid palju targemaks.
15
Uurige oma andeid. Nendel aegadel võib teil sageli igav olla. See on aeg, mil saate ennast uurida. Leia endas andeid. Avastades ja katsetades uusi asju, võite leida ande, mida te poleks oodanudki! Täiendage oma teadmisi. Jätkake paljude raamatute lugemist ja õppige kõvasti. See aitab teil koolis paremaks saada ja aitab teil ka palju õppida.
16
Leia endale hobi. Teil võib olla mõni hobi, tõenäoliselt tantsimine, laulmine või maalimine. Täiustage neid hobisid, et muuta see talendiks, ja jätkake rohkem tööd.
17
Vaadake asjade paremat poolt. Olenemata sellest, kuidas teil läheb, peate vaatama asjade head külge naeratusega näol. Inimesed kannatavad palju, kuid ka 70% inimestest paraneb!
18
Hakka rohkem naeratama. Kui naeratate rohkem, aktiveerib teie aju sõnumeid, mis panevad teid väga positiivselt tundma. Muutke naeratamine harjumuseks. Kui naeratad, loob see sinu ümber positiivse õhkkonna, mis teeb ka inimesed õnnelikumaks.
19
Mediteeri. Meditatsioon toob sinusse positiivsuse ja rahulikkuse ning eemaldab negatiivsuse. Meditatsioonil on palju eeliseid. Meditatsioon vähendab stressi, kontrollib ärevust, edendab emotsionaalset tervist, suurendab stressiteadlikkust, pikendab tähelepanuvõimet ning võib tekitada lahkust ja vähendada ka tuju.
20
Kirjutage päevikusse. Kirjutage oma päeva kohta kõik positiivsed asjad. Vaadake päev läbi ja leidke selle kohta positiivseid asju. Kirjutage oma tunnetest ja kui tundsite pettumust või ärritust, kirjutage päevikusse. Päevikusse kirjutamine vabastab stressist ja aitab vabaneda ka negatiivsetest mõtetest.