Kas sa vihkad hommikuti tõusmist? Kas soovite, et teil oleks lollikindel plaan, kuidas end hea välja näha ja, mis veelgi tähtsam, end hommikul suurepäraselt tunda? Kas soovite, et teie vanemad lõpetaksid näägutamise, et te varem ärkaksite? Kui vastasid mõnele neist küsimustest jaatavalt, siis oled õiges kohas. See artikkel näitab teile, kuidas seda kõike teha.
1
Mine magama mõistlikul ajal. Enamik uuringuid viitab sellele, et teismelised peaksid parimaks toimimiseks magama 8–10 tundi ööpäevas. See sõltub enamasti teist. Mõned inimesed saavad töötada 7 tundi, samas kui teised vajavad 11 tundi und.
2
Seadke äratus. Paljudele inimestele meeldivad raadio äratuskellad. On alati tore, kui teie lemmiklaul teid hommikul äratab. Paljudel inimestel kulub umbes tund aega, et tõusta, riietuda ja hommikusööki süüa. Kui lähete hommikul duši alla, varuge duši all käimiseks ja juuste föönitamiseks vähemalt 30 minutit kuni tund.
3
Koguge kokku, mida vajate järgmiseks päevaks. Tõenäoliselt vajate oma päeva läbimiseks erinevaid esemeid. Rahakott, seljakott, kodutööd, raamatud, paberimajandus: sa nimetad seda. Veenduge, et olete kogunud kõik, mida vajate. Korralduse hoidmine on väga oluline. See võib palju aidata, kui koostate nimekirja kõigest, mida iga päev vajate, ja jätate seejärel endale märkmed ebatavaliste esemete kohta, mida peate meeles pidama (nt klassiprojekt).
4
Ärka üles. Proovige ärkama niipea, kui äratus heliseb. See on raske, kuid proovige.
5
Kasutage kõigepealt vannituba. Enne riietumist tehke vannitoas kõik, mida vajate. See on vähem segane. Võtke dušš, kui te eelmisel õhtul duši all ei käinud.
6
Pane riidesse. Mähi rätik ümber oma juuste, et need kuivama hakkaksid, ja hakka siis riietuma. Valige oma päeva riietus ja pange see selga. Kui peate jagama vannituba paljude inimestega, võib olla hea mõte panna end riidesse oma toas, et keegi teine saaks vannitoaga kursis olla. Võimaluse korral proovige valida kihiline riietus, sest mis võimaldab hõlpsasti kohaneda kogu päeva temperatuuridega.Kui vajad abi riiete valimisel, saab Selgitatud aidata.
7
Alustage oma hooldusrutiini. Kui riided seljas, alustage oma ülejäänud hooldusrutiini läbimist. See võtab enamikul inimestel kõige kauem aega, seega on oluline otsida viise, kuidas hooldusele kuluvat aega vähendada. Otsige tooteid, mis säästavad teie aega, näiteks kombineeritud niisutaja ja jumestuskreem. Samuti peaksite mõtlema, milliseid hooldustegevusi saate lõigata. Mõned asjad võivad tunduda olulised, kuid on tõesti ebavajalikud, näiteks palju meiki. Ettevalmistumiseks võite teha selliseid toiminguid nagu: harjake hambaid. hoolitsege oma naha eest. tehke oma juukseid. tehke endale meik (kui kannate meiki). Raseerige oma nägu, kui olete mees, või saate oma kulme kitkuda on tüdruk
8
Tee endale juuksed ja kui kannad, siis meik peale riietumist. Mõned inimesed on vastu meikimisele enne riietumist, sest võite riietele meiki jääda, kuid senikaua, kuni olete ettevaatlik, peaksite olema kõik korras. Pealegi määrite särki selga tõmmates oma meigi ära.
9
Söö hommikusööki. Kui teil on aega (ja peaksite selle leidma), sööge hommikusööki enne, kui hakkate valmistuma. Öelda teile, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, on klišeelik ja vale, kuid tervisliku hommikusöögi söömine aitab teid üles äratada ja muuta teie mõtted päevaks ilusaks. Sööge säästmiseks midagi lihtsat, näiteks teraviljabatoon. aega. Või kui tunnete end eriti motiveerituna, tehke üks mõnus rikkalik hommikusöök! Kui olete koolis ja teil on sel päeval kontrolltöö, on mõnus hommikusöök teie ajule alati kasulik!
10
Mine uksest välja! Oled valmis minema. Proovige lahkuda mõni minut varem, kui arvate, et vajate. See aitab hoida teid stressi eest ja hoiab teid valmis, kui asjad ei lähe plaanipäraselt. Üks nipp on seada kell välisukse kõrvale nii, et see oleks umbes 10 minutit kiire. See aitab teid uksest välja motiveerida.
11
Ärka varem. Kui soovite tõesti, et teie hommik kulgeks sujuvalt, on üks parimaid asju, mida saate teha, ärgata varem. See kõlab kohutavalt, kuid see ei pea olema nii halb, kui see kõlab. Isegi 15 minutit varem ärgates võite osta lisaaega, mida vajate, et te ei mängiks igal hommikul 1980ndate teismeliste filmi. Kui suudate end isegi varem üles ajada, võib teil olla aega mõnusaks aeglaseks hommikusöögiks või isegi meelelahutuseks, mis aitab ärgata. Kokkuvõttes avastate, et varasem ärkamine võib põhjustada palju pingevaba päeva. Liigutage äratuskella, kui teil on raske lõpetada edasilükkamisnupu vajutamist. Ühendage äratuskell teisel pool tuba või hankige äratuskell, mida on raskem välja lülitada. Mõlemad aitavad teil voodist tõusta. Treenige. Kui saate hommikul veidi aega säästa, on hea mõte alustada treeningutega kohe, kui ärkate. Vaid väike kerge tegevus võib muuta teid ärksamaks ja erksamaks kui tass kohvi ning see ei tekita kofeiiniga kaasnevat krahhitunnet. Kui te ei maga palju, peate võib-olla kohanema. selleks ka varem magama minnes. Kui aga saavutate soovitatud 8 tundi päevas või rohkem, võiksite kaaluda vähem magamist. Kas teadsite, et liigne magamine võib teid ka terve päeva väsinuna ja uimasena tunda?
12
Sööge hommikusööki autos. Autos hommikusööki süües säästad aega, eriti kui veedad palju aega liikluses istudes. “Aga kuidas on autojuhtimisega – te küsite? Sööge kindlasti reisile sobivaid toite ja sööge neid ainult siis, kui olete tules või liikluses peatunud. Valige tervislik valik, mis sisaldab palju valku ja teil on hea algus oma päeva.Võite proovida teha õuna-juustu quesadillasid. Asetage täistera tortilla taldrikule ja raputa peale juustu ja õhukesteks viiludeks lõigatud õunu. Pange peale teine tortilla ja asetage 30 sekundiks mikrolaineahju, et juust sulaks. Viilutage ja hommikusöök on valmis.Saate valmistada ka tervislikku smuutit. Segage madala rasvasisaldusega piim, vaniljejogurt, õunad ja veidi lehtkapsast blenderisse. Torkake kaasavõtutopsi ja oletegi valmis. See on tervislik eine ja korraga saab valmistada 2-3 päeva smuutit.Teine asi, mida saate teha, on teha kiirelt 5-minutiline kaerahelbekauss. See mahub säilitusnõusse!
13
Proovige öösel duši all käia. Öine duši all käimine võib säästa aega hommikul. See on eriti kasulik, kui teie maja jagab palju inimesi. Teil on vähem võitlust vannitoa pärast ja võite soovi korral veidi hiljem hommikul sisse magada. Saate oma juukseid isegi veidi enne magamaminekut soengusse seada, mis tähendab, et teie juuksed vajavad hommikul üles tõustes vaid pisut kinnitamist. Kui soovite endale veel osta, võite kasutada ka kuivšampooni kas öösel või hommikul. aega. Peaksite siiski oma juukseid šampooniga pesema vähemalt korra või kaks nädalas, kuid kuivšampoon võib säästa aega, eriti eriti kiiretel päevadel.
14
Lülituge vahatamisele või lõpetage raseerimine täielikult. Jalgade või näo raseerimine võib võtta palju aega. Võib-olla võiksite kaaluda nende asjade mittetegemist, eriti kui teate, et teil on paar nädalat või kuud tõesti tegus. Meeste jaoks on hoolitsetud habeme pidamine sama professionaalne kui puhtalt raseeritud nägu. Naiste jaoks ei pea isegi seelikuilm tähendama karvavabasid jalgu. Kandke lihtsalt läbipaistmatuid sukkpükse või retuusid. Oled täiuslikult stiilne ja võid säästa endale hommikul selle 15 lisaminuti.
15
Kahekordistage, kus saate. Leidke võimalusi hommikuste tegevuste suurendamiseks. Näiteks võite hambaid pesta sel ajal, kui vesi soojeneb. Tualettruumis istudes võid selga panna ja teha hooldustoiminguid. Tehke osa oma meigist, kuni teie juuksesirgendaja kuumeneb. Hommikuse rutiini ajal on palju võimalusi aega ära kasutada.