Mõnikord piisab vaid ühest klõpsust ja te olete seotud mitteseotud rämpsu jäneseauku. Sellise viivituse vältimiseks võrgus olles saate õppida, kuidas kasutada tarkvara, et blokeerida juurdepääs mõnele probleemsele saidile või kõigile. Samuti õppige konkreetseid strateegiaid juurdepääsu piiramiseks muul viisil. Olge keskendunud, kui teil on vaja Internetti kasutada.
1
Proovige rakendust Stop Procrastinating. See tarkvara ühildub nii Windowsi kui ka Maci arvutitega, pakkudes kolme võimalust, mis kas katkestavad teid Internetist täielikult või filtreerivad häirivaid veebisaite, võimaldades samal ajal sirvimist jätkata. Saate selle nende veebisaidilt alla laadida ja selle juhiseid järgides installida. Selle tarkvara kasutamiseks saate määrata ajalimiidi. See piirang võib olla nii lühike kui üks minut ja kuni 24 tundi, olenevalt sellest, kui kaua soovite ühenduse katkestada. See tarkvara võimaldab teil ka arvuti Internetist täielikult lahti ühendada. See tähendab, et te ei saa kasutada e-posti ega sirvida sotsiaalmeediat. Saate valida ka konkreetsete veebisaitide musta nimekirja, et saaksite siiski kasutada Internetti olulisemate asjade leidmiseks. See rakendus võimaldab teil ka tööeesmärgi või ajapiirangu üles kirjutada, mida saate kohandada.
2
Kasutage Mac Freedomit. See rakendus ühildub Windowsi ja Mac-arvutitega, blokeerides kõik Interneti-tegevused teie arvutis, blokeerides teid Internetist eemale. Saate selle veebisaidilt alla laadida ja selle juhiseid järgides installida. Mac Freedom pakub ühe võimaluse blokeerida kogu Interneti-juurdepääs teie arvutis teatud ajaks. Rakenduse kasutamiseks peate valima aja, mille jooksul soovite Internetist välja lülitada, 15 minutist kuni kaheksa tunnini. Samuti saate valida kohaliku või tavarežiimi. Klõpsake kohalikku režiimi, kui vajate endiselt juurdepääsu kohalikule võrgule. Seejärel klõpsake nuppu OK.Freedomil on ka ajakava, et saaksite nädalaks ettepoole aja blokeerida, kui soovite, et Internet oleks blokeeritud.
3
Proovige RescueTime’i. See rakendus ühildub Windowsi ja Maciga, võimaldades teil katkestada ühenduse segavatest veebisaitidest, seada eesmärke ja saata häire, kui olete veetnud segaval veebisaidil liiga palju aega. See rakendus võimaldab teil oma halbadest harjumustest teadlikuks saada, muutes neid arvutikasutust ja ebatõhususe vähendamist. Kui olete kunagi mõelnud, kuhu see aeg läks, teatab RescueTime teile, et veetsite just kaks tundi Facebookis, YouTube’is või teistes õigusrikkujates. Seadke eesmärgid, mida soovite päevaks saavutada. Hiljem koostatud aruandest saate vaadata, kas olete need saavutanud. Seejärel kasutage veebisaidi filtrit, mis võimaldab teil teatud ajaks blokeerida kõige häirivamad veebisaidid.
4
Avastage teisi ajahaldusrakendusi. Teie mobiiltelefonis on saadaval palju rakendusi, mis võimaldavad teil kohandada erinevaid ajakavasid ja oma aega tõhusamalt planeerida, aidates teil töötamise ajal rohkem keskenduda. Kuigi need ei blokeeri teie juurdepääsu Internetile, on need kiired ja lihtsad viisid oma ülesannete täitmiseks. Siin on nimekiri rakendustest, mida saate vaadata: Self ControlVitamin RYelling MomFinishProcrasterAppDetoxBeat ProcrastinationConcentrate Avoiding Procrastination Concentrate Avoiding Procrastination 101
5
Lülitage oma WiFi-port välja. Kui te ei soovi tarkvara või rakendust kasutada, tehke seda ise. Lülitage mõneks ajaks Interneti-ühendus välja. Lülitage arvuti Wi-Fi-port välja, nii et teie Interneti-ühendus katkeb, kuni selle uuesti sisse lülitate. Kui ühendate otse vooluvõrku, ühendage arvuti lahti, et teil poleks juurdepääsu Internetile. Ühendage see tagasi, kui vajate seda millegi olulise jaoks.
6
Eralda end füüsiliselt arvutist ja telefonist. Kui teil on vaja õppida ja teil pole internetti vaja, ärge kasutage arvutit või mobiilseadet üldse. Nii lihtne on Facebooki lehitseda või oma e-posti vaadata ja lõpuks raisata 15 minutit või isegi kauem, kui te isegi ei kavatsenud seda teha. Et vähendada võimalust, et saate viivitusvea teha, pange telefon sahtlisse või lülitage see välja. Hoidke arvutit kotis või väljalülitatuna. Kui vajate Internetti, lülitage see sisse ainult selleks, mida peate tegema, ja seejärel uuesti välja. Veelgi parem, tehke üles märkige, mida peate otsima, ja otsige seda hiljem.
7
Töötage avalikult. Mõne inimese jaoks on avalikus kohas töötamine suurepärane viis edasilükkamise vältimiseks. Mõnes kohas on avalikku WiFi-ühendust raske saada. See tähendab, et võite leida koha ja töötada, ilma et saaksite isegi Internetti kasutada. Samuti on mõnikord Wi-Fi liiga aeglane, et teha palju, kuid töötada. Leidke koht, kuhu YouTube ei pääse. Mõne inimese jaoks on oluline välja näha avalikult hõivatud. Mõte sellest, et sind tabatakse veebist ostlemas või tobedat videot vaadates, võib olla piinlik. Kui see kõlab teie moodi, proovige postitada tööle minnes avalikus kohas, näiteks kohvikus või raamatukogus. Hoidke ennast ausalt.
8
Vabanege oma kodus Internetist. Kui Interneti ahvatlus tundub teile liiga ahvatlev, võib teil olla kasulik oma teenus täielikult tühistada. Vajadusel minge raamatukogusse, et veebis töötada. Leidke muid võimalusi vabal ajal meelelahutuseks. WiFi-ühendus on tänapäeval laialdaselt saadaval. Internetti oma kodus vältida on lihtsam kui kunagi varem. Kui soovite oma e-posti vaadata ja võrgus segi ajada, tulge välja kiirele tassile kohvi jooma. Videote voogesituse asemel hankige raamatukogust DVD-sid ja muud meediat. See on tasuta ja laialdaselt saadaval. Kasutage seda ära.
9
Tühistage oma suhtlusvõrgustik. Teine suur samm, mis ei sobi kõigile, on Facebooki, Twitteri ja muude sotsiaalmeedia kontode tühistamine, mis osutuvad liiga aeganõudvaks ja kõikehõlmavaks. Kui arvate, et sotsiaalmeedia takistab teil oma tööd tegemast, tehke endale puhkust. Vaadake, kas saate ilma selleta hakkama. Disaini järgi on enamikku sotsiaalmeediat üsna lihtne uuesti käivitada. Andke sellele nädal aega ja vaadake, kuidas see teile meeldib ja kas Facebookist eemale jäämine muudab teid produktiivsemaks või mitte. Vajadusel saate alati tagasi minna.
10
Kirjutage ülesannete nimekiri. Kui “kursitöö kirjutamine” kõlab nii, et see võtab igaviku, on see sellepärast, et see nii läheb. Aga välja mõelda viis võimalikku teemat? Kas kirjutada välja üks lõputöö? Kas pakute välja mõned võimalikud peamised ideed? See kõlab palju teostatavamalt. Kui kipute viivitama, proovige koostada lühemaid ülesannete loendeid, mis muudavad teie töö lihtsamaks. Jagage suuremad ülesanded väiksemateks, paremini juhitavateks osadeks, et muuta teie töö palju lihtsamaks, kuigi teete sama asja. Jagage see selle järgi, kui rasked on ülesanded või kui palju aega peate nende jaoks kulutama. Esmalt seadke esikohale kõige olulisemad asjad või kõige õigeaegsemad ülesanded. Enne uurimistöö alustamist peate teema välja mõtlema. Nii et mõelge välja oma teemad ja proovige lõputööd teha, enne kui hakkate veebis uurimistööd tegema.
11
Seadke endale karmid tähtajad. Mõned hiljutised uuringud näitavad, et me lükkame sageli edasi, kuna kulutame ära kogu selle aja, mille oleme millegi lõpuleviimiseks eraldanud. Teisisõnu, kui teil on töö kirjutamiseks aega kolm kuud, kulub enamikul inimestel selle töö kirjutamiseks kolm kuud, isegi kui see tähendab, et peate kõik kirjutama viimase viie tunni jooksul enne tähtaega. Andke endale konkreetne lehekülgede arv , sõnade arv või muu tähtaeg järgmiseks tunniks või kaheks. Kui töötate Internetis, laske end lõpetada enne, kui rakendus selle käivitab ja tunniks välja lülitab. Saate kasutada funktsiooni Freedom või Stop Procrastinating, et seada endale tootlikkuse eesmärke ja hallata oma tähtaegu ise.
12
Luba endale regulaarsemalt lühikesi pause. Tootlikkuse uuringud näitavad regulaarselt, et iga tunni järel lühikeste pauside võtmine aitab pikaajalist tootlikkust saavutada rohkem kui üksainus pikk paus. Ärge töötage korraga kauem kui tund. Kui soovite, leidke viis minutit lühikese YouTube’i video vaatamiseks või Facebookis jamamiseks. Tehke pausi mitte kauem kui 5-7 minutit igas tunnis. Väidetavalt on 52 minutit töötamist teie jaoks ideaalne aeg enne pausi tegemist. Tehke endale puhkust, et puhata ja olla parimas vormis. Planeerige pause, et end meelde tuletada. Seadistage telefoni äratus või kasutage veebiblokeerija seadet, et see lülituks iga 52 minuti järel, et anda endale aega. Kui võrk katkeb, asuge tagasi tööle.
13
Avage korraga ainult üks aken. Vahelehtede sirvimine ja kiire Internet võivad kiiresti muutuda üle jõu käivaks. Kui teie brauseriaken hõlmab samaaegselt ostlemist, uurimist, kirjutamist, vestlust ja .gif-faili kujundamist, siis piirake oma tähelepanu. Seadke oma eesmärgiks, et korraga oleks avatud ainult üks aken ja üks vahekaart. Lõpetage oma tegevused enne millegi muu avamist. Vahelehtede sirvimine võib vähendada teie tähelepanuvõimet ja üksikul lehel viibimise aega. Kui teil on vaja Internetist uurida, vähendage kiirust ja uurige oma ressursse põhjalikumalt, selle asemel, et vahele jätta.
14
Tehke üks asi korraga. Ärge proovige oma sõbraga G-Chatis vestlust jätkata, kui proovite ka e-kirja kirjutada. Ärge proovige seda teemat oma ajaloopaberi jaoks lugeda, kui säutsute Oscarite jagamisel otseülekandes. Internetis olles tehke üht asja korraga ja teie tegevuse kvaliteet on kõrgem.
15
Proovige muusikat õppida. Mõned uuringud näitavad, et instrumentaalmuusika võib parandada produktiivsust, eriti korduvate ülesannete puhul. See tähendab, et see ei pruugi olla suurepärane kirjutamiseks või muude Internetiga seotud tegevuste tegemiseks, kuid kui teete võrgus midagi korduvat, võib see teie tähelepanu ja töövõimet suurepäraselt suurendada. Hoidke helitugevus madalal ja tuju suhteliselt vaoshoitud. Tõeliselt kiire tempoga matemaatikaroki kuulamine pole ilmselt parim viis töötamiseks.
16
Premeeri ennast. Toetage ennast töötades. Andke endale produktiivsuse perioodide eest vähe tasu. Kasutage preemiaid, mis hoiavad teid produktiivsusena, selle asemel, et teid edasi lükata. Näiteks YouTube’i video üles tõmbamise asemel minge õue ja minge kiirele jalutuskäigule. Selle asemel, et Facebookis jamada, tee tass rohelist teed, millel on aju turgutavad omadused, mis aitavad sul keskenduda.
17
Proovige WOOP-i teravustamise meetodit. WOOP tähistab soovi, tulemust, takistust, plaani. Seadke eesmärk, visualiseerides takistused, ja seejärel kavandage tee edasi. Uuringud näitavad, et see meetod on potentsiaalsete takistuste kõrvaldamisel väga tõhus. Aidake endal viivitusega toime tulla. Planeerige aega enne võrgus oleva ülesande alustamist. Mõelge välja võimalus viivitada ja vigu teha. Kujutage ette, et teete ülesande õigesti ja õigesti. Vaadake, et te ei tõmba seda Podcasti üles ja raiskate aega. Tehke seda õigesti. Samuti on olemas kohandatav WOOP-rakendus, mille saate oma nutitelefoni alla laadida, et aidata teil viivitusvastaseid plaane teha.