Kui teie tuttaval lapsel on keskendumisraskusi, võib see teile ja neile mõlemale meelehärmi tekitada! Kui keskendute konkreetsele tegevusele, tehke koostööd, et ülesande juures püsida. Lisaks sellele kasutage selliseid asju nagu tähelepanelikkuse harjutused ja mälumängud, et aidata lapsel keskenduda. Samuti minimeerige segajad, mis võivad neil keskendumist raskendada.
1
Valige üks ülesanne korraga. Võib tekkida kiusatus visata lapsele mitu asja, et hoida teda keskendunud. Mitme asja korraga andmine võib neile aga üle jõu käia, põhjustades nende kokkuvarisemise. Tehke ühte asja korraga, olgu selleks siis tähestikulaulu laulmine või mänguala ülesvõtmine. Samamoodi aitab see ükshaaval juhiseid anda. Kui soovite, et laps saaks oma kodutöö tehtud, läheks laua taha ja hakkaks tööle, proovige öelda ükshaaval.
2
Jagage tegevused tükkideks. Kui ütlete lapsele, et ta peab tegema 10 matemaatikaülesannet, võib see tunduda pisut üle jõu käiv. Ülesande jagamine väiksemateks tükkideks võib muuta selle palju paremini hallatavaks. Näiteks kui ütlete: “Meil on kõik need probleemid lahendada!” mis võib tunduda valdav. Selle asemel osutage lihtsalt sellele, mille kallal praegu töötate.
3
Suunake fookus tagasi ülesandele. Valige lihtne meeldetuletus, mida saate kasutada, et aidata lapsel keskenduda. Võite proovida näiteks puudutada nende kätt või öelda: “Tagasi õigele teele!” Hoidke see lühike ja täpne, et signaal ise ei segaks. See võib aidata kasutada sama fraasi kodus ja koolis.
4
Mine lapsele füüsiliselt lähedale. See tähendab, et ärge püüdke anda neile juhiseid teisest ruumist. Kui nad näevad, et te ei keskendu ülesandele, siis nad seda ka ei tee. Pöörake kogu tähelepanu ja ka laps pöörab suurema tõenäosusega kogu tähelepanu. Lõppude lõpuks meeldib enamikule lastele oma elus täiskasvanute tähelepanu saada!
5
Oodake lapse vanuse kohta mõistlikku keskendumist. Keskenduma õppimine on oluline, kuid te ei saa eeldada, et 4-aastane laps istub tund aega paigal. Need pole lihtsalt nii ühendatud! Veenduge, et see, mida ootate, vastaks lapse vanusele.Näiteks 4–5-aastaselt võib oodata vaid 5–20 minutit keskendumist, olenevalt sellest, kui lõbus ülesanne neile tundub. Eesmärk on 3 -5 minutit iga aasta vanuse kohta. Näiteks 8-aastane võib olla võimeline keskenduma 24–40 minutit.
6
Töötage tähelepanelikkuse harjutustega. Meditatsioon, sügavad hingamisharjutused ja isegi jooga võivad aidata teie lapsel aja jooksul keskendumisoskusi arendada. Proovige nendega juhendatud meditatsioone teha või registreeruge laste joogatundi. Lihtsa sügava hingamise harjutuse tegemiseks laske lapsel silmad sulgeda. Paluge neil neljani lugedes sisse hingata. Seejärel laske neil hoida 4 loendust ja hingake välja kuni loendamiseni 4. Paluge neil keskenduda ainult oma hingamisele. Samuti võite lasta neil käe kõhule panna, et aidata neil sügavalt hingata.
7
Proovi koos lapsega mälumänge. Mälumängud on nii lõbusad, et lapsed isegi ei tea, et nad õpivad keskenduma! Saate kodus oma olemasolevate esemetega välja mõelda. Asetage mänguasjad või väikesed esemed kindlasse järjekorda, seejärel andke lapsele 3-5 minutit nende vaatamiseks. Korraldage need ümber ja laske lapsel need uuesti järjekorda seada. Suuremate laste puhul tehke sama raamatutega, välja arvatud siis, kui te neid ümber paigutate, laske lapsel oma silmad peita. Saate mängida ka muid mälumänge, näiteks kaardisobitamismänge.
8
Piirake ekraaniaega 1-2 tunnini päevas. Telesaated, filmid ja mängud on kõik nii toretsev ja kiire, et see kahjustab laste tähelepanu, kui tuleb aeg teha muid ülesandeid. Piirake õppesaadete ja kvaliteetsete filmide ekraaniaega. Kui teie laps on alla 2-aastane, ei tohiks tal ekraaniaega üldse olla.
9
Soodustada fookuse loomise seisakuid. Lugemine, puslede koostamine ja kindluste ehitamine nõuavad teatud keskendumist, kuid on ka lõbusad. Julgustage neid joonistama, labürintides töötama või isegi koos teiega õhtusööki valmistama. Õpetage neile keskendumist nõudvaid mänge, näiteks “Ema, kas tohin?” ja “Punane tuli, roheline tuli”.Sellel teemal nagu matemaatika, kutsuge oma lapsi mängima harivaid videomänge, nagu Math Jumps või Math Workout.
10
Muutke koolitegevus kunsti ja sensoorsete mängudega lõbusamaks. Paberile tähtede kirjutamine võib muutuda igavaks, kuid nende värvimine, liivale joonistamine, paberist välja lõikamine või värvimine on palju lõbusam! Need tegevused hoiavad lapse huvi kauem, õpetades samal ajal ülesandele keskenduma. Samuti võite proovida muusikariistadel numbreid mängida, lugu tantsida või retsepti koostisosi kokku lugeda.
11
Kasutage taimerit, et laps näeks, kui kaua tal aega on. Taimeri abil näevad nad, et lõpp on silme ees! Lisaks, kui nad mõtlevad, kui kaua veel, saavad nad selle väljaselgitamiseks vaadata taimerit. Nooremate laste jaoks proovige ilma numbriteta taimereid, näiteks väikest liivakella või muud lõbusat taimerit.
12
Paku tervislikku vahepala, kui laps on näljane. Kui kõht koriseb, on raske keskenduda ja see pole ka lapse puhul teisiti! Kui nad on näljased, laske neil enne oma ülesandega tegelemist kerge snäkk süüa. Näiteks proovige puuvilja- ja maapähklivõid, köögivilju ja hummust või kastet või täisterakreekereid või juustuga kringlit.
13
Veenduge, et laps magaks piisavalt. Väsinud laps on kergesti hajutatav, täpselt nagu sina, kui sa ei maga piisavalt! Näiteks vajavad koolieelikud (3–5-aastased) tavaliselt igal ööl 10–13 tundi und ja päeval uinakut. 6–13-aastased lapsed vajavad umbes 9–11 tundi, samas kui teismelised saavad hakkama 8–10 tunniga.
14
Pange lapsed eraldi piirkondadesse, kui nad üksteise tähelepanu hajutavad. Lapsed itsitavad ja räägivad loomulikult teiste läheduses asuvate lastega, nii et kui proovite aidata neil keskenduda, võib nende vahele ruumi jätta. Eraldi ruumid on parimad, kuid kui te ei saa sellega hakkama, proovige asetada need ruumi mõlemale küljele üksteisest eemale. Kui töötate ühe laua taga, pange laste vahele tõke, näiteks kolmekordne plakat. võite proovida seadistada ka eraldi rutiinid. Näiteks saab üks laps köögis näksida, teine aga teeb elutoas kodutööd.
15
Andke lapsele puhkepause ja seisakuid. Lapsed vajavad aega, et lihtsalt ringi joosta ja rumal olla. Kui nad näiteks koolist koju tulevad, on nad tõenäoliselt väsinud ja vajavad puhkust! Andke neile mänguaega 30 minutit kuni tund, enne kui proovite neid ülesandega kokku leppida. Samamoodi, kui proovite last ülesandega tegelema panna, tehke talle regulaarselt pause!
16
Laske vingerdajatel püsti tõusta või kasutage vingerdustooli. Mõned lapsed lihtsalt ei suuda paigal istuda ja neil läheb tegelikult paremini, kui nad saavad töötamise ajal veidi liikuda. Suured treeningpallid sobivad selleks hästi, kuna saavad palli peal lihtsalt ringi liikuda, kuigi mõnele lapsele meeldib lihtsalt seista. Nad teevad ka vingerdavaid toole, mida saate kasutada; mõnikord töötab töötool, mis pöörleb. Samuti saate oma lastele mängimiseks anda erinevat tüüpi mänguasju, näiteks närimisehteid (pliiatsi asemel), koosluspalle, lima või tobedat kitt või ketrajaid.