Kas tunnete end kunagi teabemerre eksinud? Kas teie ümber on nii palju võimalusi, et teil on võimatu midagi teha? Tänapäeval on argipäeva keerisesse sattumine liiga lihtne. Moderniseeritud maailmas, kus me täna elame, on vaja tõsist pingutust, et end organiseerida, keskenduda oma eesmärkidele ja saavutada kõik, milleks oled võimeline. See artikkel aitab teil keskenduda ning elada tõsisemat ja eesmärgipärasemat elu.
1
Treeni oma aju. Kui teil on raskusi keskendumisega, võib see aidata mõelda oma ajust kui lihast ja nii nagu ülejäänud lihaseid, tuleb ka seda treenida, et oma tööd tõhusalt täita.Jätke endale kellaaeg keskendumise harjutamiseks. üks ülesanne. Alustage väikeselt – võtke iga päev alguses mõni minut, et keskenduda täielikult ühele ülesandele. Kui ja kui leiate, et teie mõtted on eksinud, naaske kohe käsil oleva ülesande juurde. Kui mõistate, et olete ülesandest kõrvale kaldunud, on see pool võitu!
2
Mõista, et kõigel, mida teed, on tulemus. Iga tegevuse puhul on võrdne ja vastupidine reaktsioon. Sellel, mille otsustate teha, on tagajärjed – sageli viisidel, mida te ei oska ette näha ega isegi teada. Tõsine olemine hõlmab äratundmist, mis kõige rohkem teie tähelepanu vajab, ja sellele keskendumist. Vältige alati viivitamist. Edasilükkamine ei põhjusta mitte ainult stressi ega soodusta depressiooni ja ärevust, vaid võib olla ka peamine tegur, mis vähendab üldist tootlikkust ja toob kaasa soovimatuid tagajärgi. Näide: pean kärpima oma maja kohal rippuvat surnud puuoksa. Selle asemel otsustan, et teen seda hiljem ja mängin nüüd videomängu. Hiljem samal päeval helistab mu sõber ja vajab hädasti lennujaamast sõitu. Oks ei kärbi. Sel ööl on suur tuuletorm. Oks kukub ja lööb mu katusesse augu. Nüüd, selle asemel, et lihtsalt puuoksa pügada, pean ka oma katuse korda tegema! Hoolitsege kõigepealt selle eest, mis vajab tähelepanu – kui te seda ei tee, võite seda kahetseda.
3
Vähendage multitegumtöö vajadust. Multitegumtöö paneb meid tundma, et oleme produktiivsed, kuid tegelikult võib liigne multitegumtöö põhjustada tähelepanu hajumist ja vähendada meie tõhusust. Võtke iga ülesanne eraldi, tehke see tehtud ja liikuge järgmise juurde.
4
Esmalt lahendage oma kõige raskemad ülesanded. Kõige raskemate või kõige vähem meeldivamate ülesannete esmalt kõrvaldamine annab teile tohutu tõuke ja vähendab edasilükkamise võimalust. Pärast suurima takistuse kõrvaldamist tunduvad teised loendis olevad üksused imelihtne.
5
Tehke nimekiri. Koostage päevaülesannete kiireloomulisuse ja tähtsuse järjekorras nimekiri eelmisel õhtul. Kui teil on nutitelefon, siis on teil käeulatuses võimas korraldustööriist! Lühikese ja kasuliku loendi koostamiseks on palju kasulikke rakendusi. Rakenduse kasutamine võib samuti aidata teil oma loendeid korras hoida, mitte luua paberimerd. Pidage meeles, asetage kõige raskemad ülesanded oma loendi ülaossa.
6
Tõuse hommikul üles ja tee voodi korda. Kui alustate päeva positiivse saavutusega, olgu see nii väike, siis kogu ülejäänud päeva saavutuste palli veereb. Seejärel vaadake oma prioriteetide nimekirja. Võtke iga üksus ükshaaval ja laske igal lõpetatud ülesandel olla järg järgmisele. Pärast iga ülesande täitmist kõlavad tõhusa ja tõsise inimese suust järgmised sõnad: “mis järgmiseks?”. Las see olla teie mantra. Küsige endalt alati: “Mis järgmiseks?”.
7
Luba endale aeg-ajalt väike paus. Kuid ärge laske end kõrvale kalduda! Täpsustage, mida teie vaheaeg endaga kaasa toob. Mõelge: “Lõpetan oma lemmiksaate selle episoodi, kuni ma seda banaani söön, ja siis tagasi käsiloleva ülesande juurde.” Pidage sellest kinni – kui lasete endal ajakavast kõrvale kalduda, on libe tee, et mitte midagi saavutada.
8
Kasutage oma aega targalt. Tunnistage, et aeg on piiratud, ja mõelge sellele kui ressursile. Olge teadlik ajast, mille ülesande täitmiseks kulutate. Ärge sattuge nii olmelistesse pisiasjadesse, et raiskate aega asjadele, millel pole tähtsust. Küsige endalt: “Kuidas on aeg, mille ma sellele kulutan, et mind oma eesmärgi poole viia? Suutke kõrvale jätta asjad, mis takistavad teid saavutamast seda, mida kavatsesite saavutada, või kui teete, mille olete valinud, täitke ülesanne, mis ei tööta, proovige midagi muud. Olge paindlik; olge tempermalmist. Olge võimeline painduma ilma purunemata.
9
Tea, kui kaugele võid minna. Oma piiride tundmine ei piira, vaid vabastab! Aktsepteerida, et olete täitnud ülesanded oma võimete parimal viisil, on tohutult rahuldust pakkuv. Pidage meeles, et mis tahes ülesande täitmine annab teile tõuke rohkemate eesmärkide saavutamiseks. Tehke lihtsaid samme ja jätkake seda ning aja jooksul saavutate palju.
10
Saage aru mängureeglitest. Mõningaid reegleid saab muuta ja teisi mitte. Armu omamine muuta seda, mida saate, ja leppida sellega, mida te ei saa, on tõsisem inimene olemisel tohutu. Elu igapäevaste detailide pärast muretsemine, mida soovid, võiks olla teistsugune, kuid tead, et sisimas ei saa, tähendab enda piiramist. Kui satute liikumatule takistusele, minge sellest ümber ja jätkake oma kursi.
11
Vaata ette, mitte tagasi. Vanemaks saades tahame jääda noorusliku käitumise juurde. Igaühel on konfliktiperioodid soovi vahel olla muretu ja lihtsalt lõbutseda ning olla küps ja vastutustundlik. Olgem ausad – sageli on küps ja tõsine olemine vähem meeldiv eluviis. Elus tõsisem olemine tähendab aga mõistmist, et vastutustundlikkuse ja äri eest hoolitsemise pikaajaline kasu kaalub üles hedonistlikud naudingud.Ärkake iga päev eesmärgiga olla küps. Olge igal hommikul teadlik, et mõned teie päeva ees ootavad otsused hõlmavad lõbususest loobumine saavutuse kasuks.
12
Mõelge oma sotsiaalsele staatusele. Kui soovite olla tõsine, olge teadlik sellest, kuidas teie igapäevane käitumine seda peegeldab. Te olete see, kuidas käitute, seega on tõeliselt tõsine olemiseks oluline püüda olla tõsine ja küps kogu päeva jooksul oma tegudes, isegi väikestes asjades.
13
Olge oma emotsioonide üle kontrolli all. Üks küpseks olemise kõige olulisem osa on võime kontrollida oma emotsioone, mitte neid, mis teid kontrollivad. Kaaluge oma tundeid hoolikalt, enne kui nendega tegutsete. Tegutse, ära reageeri. Kui käitute küpselt, kasutate pigem enda ratsionaalset ja arutluslikku poolt, mitte loomalikku, instinktiivset poolt. Kui keegi teiega räägib, eriti konfliktihetkedel, tehke paus ja kaaluge oma vastust külma peaga enne vastamist. See, mis sulle esimesena pähe tuleb, ei ole alati parim, mida öelda. Mõelge enne, kui räägite. Rakendage seda eriti tegudele. Teod räägivad valjemini kui sõnad, seega olge eriti teadlik sellest, kuidas teie teod peegeldavad teie küpsusastet. Kas tegutsete alles pärast oma kursi lahedat läbimõtlemist või reageerite tagajärgedele arvestamata?
14
Armasta iseennast. Osa küpseks saamisest on teadvustamine, et sul on väärtus. Tihti on lihtsam end vigadest üle lüüa, kui neist õppida. Kui tahad olla küpsem ja elada tõsisemat elu, püüa ennast austada ja väärtustada. Kohtle oma keha austusega. Sööge hästi, liikuge ja magage. Hoidke sõpru, kes teid hindavad, vabanege inimestest, kes seda ei hinda. Sõbrad austavad sind ja mõistavad, et oled eriline, kuna oled sina. Kõik ristuvad inimestega, kes neid asju ei tee. Teil pole kohustust neid enda ümber hoida. Osa küpsusest on raskete otsuste tegemine selle kohta, kellega me suhtleme.
15
Olge eneseteadlik (erinevalt eneseteadlikkusest). Ennast teadlik olemine ei tähenda, et olete häbelik või piinlik – aspektid, mida me tavaliselt eneseteadvusega seostame, vaid seda, et teil on võime enda üle mõtiskleda nii sisemiselt kui ka väliselt.
16
Harjutage head hügieeni. Tõsise ja sisuka inimesena on oluline tunda enda üle piisavalt uhkust, et järgida head hügieeni. See on ka tervislikum ja lihtsalt aitab teil end hästi tunda!Hoidke oma juukseid ja küüned korrastatud.Peske hambaid vähemalt kaks korda päevas. Hea suuhügieeni järgimine mitte ainult ei näita teistele, et olete tõsine ja ühtne inimene, vaid see aitab kaitsta ka bakteriaalse infektsiooni eest ja on teie tervisele üldiselt kasulik.
17
Kanna riideid, mis sulle meeldivad, korralikult. Kandke riideid, mida soovite kanda ja mis on korralikud, on oluline, et näidata, et olete tõsine inimene. See ei pea tähendama, et olete edev või liiga eneseteadlik, vaid lihtsalt seda, et hoolite oma heaolust piisavalt, et enda eest hoolitseda.
18
Olge teistele inimestele abiks. Tänapäeva maailmas on nii lihtne keskenduda “minale”, et unustame sageli, et üks kõige rahuldust pakkuvamaid ja produktiivsemaid asju, mida saame teha, on keskenduda teiste heaolule. Kui olete teistele abiks, isegi väikestel igapäevastel viisidel avastate, et teie üldine heaolutunne paraneb oluliselt ning teie enesekindlus enne seatud ülesannete ja eesmärkide vastu on palju suurem. Suurem enesekindlus enda ja oma võimete vastu toob kaasa palju kõrgema isikliku enesetunde. tootlikkust ja see omakorda aitab teil saada tõsisemaks inimeseks.
19
Vabatahtlik. Osalege kohalikes vabatahtlike võimalustes. Ainuüksi 2013. aastal osales üle 62 miljoni ameeriklase mingisuguses vabatahtlikus töös. Kas teil on lastele pehme koht? Vanadele inimestele? Loomade jaoks? Võib-olla soovite aidata hooldada radu kohalikus pargis või toita kodutuid supiköögis. Vabatahtlike töövõimalusi on kõikjal, eriti linnakeskustes. Isegi paar tundi nädalas või isegi kuus võib aidata teil oma elu keskenduda ja eesmärki tunda. Vabatahtlik tegevus mitte ainult ei anna teile head enesetunnet, vaid ühendab teid teistega, suurendab teie sotsiaalseid oskusi, võitleb depressiooniga ja aitab hoida teid tervena.
20
Harjutage kuldreeglit. Kui teete teistele nii, nagu oleksite teinud endale, loote hea tahte ahela. See ei ole ainult moraali pärast; mida rohkem te teistele head tahet üles näitate, seda tõenäolisemalt aitavad nad teie enda edasijõudmisele kaasa.