Paljud inimesed on sündinud range iseloomuga, kasvanud rangetes kodudes ja tahavad elu lõpuni rangelt elada.
1
Saage aru, mis on range elustiil. Range tähendab selles kontekstis distsiplineeritud ja ei tähenda mingite naudingute või heade asjade piiramist elus. See seisneb teie elu õiges suunas saatmises.
2
Loo tellimus. Oma elu korras hoidmisel on mitu aspekti: püüdke vabaneda kaosest, ärevusest, segadusest, hirmust jne. Sihikule seadmine suunab teid teisiti olemise positiivsete külgede poole. Siis peate rangelt sihikindlalt järgima.
3
Otsustage oma eesmärkide üle. Mõelge, mida sa tegelikult tahad: see võib olla puhkuseks säästmine või tervise parandamine jne. Nõustuge sellega, et võitlete oma deemonitega nagu viivitamine, teadmatus jne.
4
Teie eesmärgid peaksid olema S.M.A.R.T. Iga täht tähistab sõna, nagu allpool: Mõistlik/konkreetne: veenduge, et eesmärk oleks täpne. Ärge öelge lihtsalt: “Treeni ja tee kodutööd”. Selle asemel öelge näiteks “Tee 30 minutit venitamist ja töötage oma essee kallal inglise keele tunni jaoks”. See võimaldab teil saavutada rohkem, sest kui te ei ole konkreetne, siis teete vaid väikese summa. Mõõdetav: veenduge, et saate edusamme mõõta. Näiteks ei tohiks eesmärk olla “kirjuta uue blogipostituse esimene osa”. Selle asemel peaks eesmärk olema midagi sellist nagu “kirjuta 500 sõna uuest ajaveebipostitusest”. Saavutatav/saavutatav: veenduge, et suudate oma eesmärgi saavutada. Kui kavatsete olla ärkvel ühel päeval 16 tundi, siis 15 tundi tööd teha ja ülejäänud tunni söömiseks jätta ei ole võimalik. Peate määrama töö tegemiseks realistliku aja ja jätma aega muude asjade tegemiseks. Realistlik/asjakohane: Esiteks ärge püüdke teha asju, mille õnnestumise tõenäosus on väga väike. Näiteks võib ettevõtte omanik plaanida saada turuliidriks kolme kuu jooksul. Kui neil on aga raske aeg ja veel kolm ettevõtet pakuvad tugevat konkurentsi, siis seda tõenäoliselt ei juhtu. Teiseks ärge tehke ebaolulisi asju. Kui teil palutakse kirjutada aruanne üleujutuste mõju kohta viktoriaanlastele, siis ei pea te uurima sademete põhjuseid. Ajapõhine: määrake asjade tegemiseks tähtaeg. Tähtajad suurendavad tootlikkust kiiresti.
5
Otsustage parim viis selle plaani saavutamiseks. Mida saate teha ja milleks vajate teistelt abi? Kas peate oma projekti jaoks esmalt hankima komplektid või seadmed?
6
Määrake ajaraam. Näiteks kui teil on vaja projektiga kohtumiseks õigeks ajaks valmis saada, tehke graafik, kui palju aega kulub töö tegemiseks ja kuhu see mahub. Kasutage päevikut või kalendrit või pange isegi meeldetuletusi. külmkapp.
7
Tasakaalustage oma otsused. Püsige kindlalt oma eesmärgi nimel, püüdmata minna äärmusesse, olles liiga kontrollitud. Kui leiate end vabandusi otsimas, on aeg tagasi astuda ja uuesti hinnata, kas teie eesmärk on tõesti oluline.
8
Vältige segajaid. Need muudavad teie elu keerulisemaks.
9
Andke asjaosalistele teada, mida ja millal vajate. Nad teevad teile teene, aidates teid, kuid samamoodi peate olema ka sõltumatu. Kui teie eesmärk on ärgata ja treenida kell 6 hommikul, veenduge, et nad austaksid teie otsust. Ärge oodake, et teised oleksid eriti abivalmid või tunneksid kohustust teie heaks midagi rohkemat teha. Kui keegi teid ei toeta, töötage üksi.
10
Viige oma plaan teoks. Jälgige, kuidas see läheb, ja parandage asju, mida teie arvates saab parandada. Lõbutsege ja nautige mis tahes projekti lõpuleviimist, mille kallal töötate.
11
Ole organiseeritud. Hoidke asjade kirjutamiseks pliiatsiga märkmik ja kalender. Kui mõistate, et mõtlete millegi või kellegi peale liiga palju, pöörduge oma eesmärgi poole ja jätkake sellega. Kohandage iga ülesannet vastavalt olemasolevale ajale ja püüdke neid täita. õigel ajal.
12
Ole puhas. Hea elu on paljuski puhas olemine nii seest kui väljast. Korrastuse tagamiseks pühkige tolmu ja imege tolmuimejaga üle ning pange kõik ära. Noorendage oma keha, tehes selle tsüklile õigel ajal teed. Värskendage oma meeli puhkepauside ja lõbusate tegevustega, mis teile meeldivad. Ärge kaotage midagi, alahinnates selle väärtust. Väikestel asjadel on suur erinevus, kui need on tehtud hästi ja õigel ajal.
13
Hästi süüa. Toidu tarbimise kontrollimiseks piirake oma portsjonit vajaliku portsjoniga ja sööge seda aeglaselt koos joogivee või piimaga. Andke endale aega süüa aeglaselt, et te mitte ainult ei naudiks seda rohkem, vaid et te ei sööks liiga palju ja tunneksite endiselt nälga. Magustoit on okei, kuid toidukordade vahel valige tervislikud suupisted. Asendage rämpstoit täpselt määratletud dieediga, mis sisaldab valke, kaltsiumi, vitamiine jne. Lisage võimaluse korral puuvilju, köögivilju ja pähkleid. Pole vaja neid lisada, kui need teile ei meeldi. Kasutage lihtsalt head asendust.
14
Võtke oma kodu erinevates piirkondades sisse korralikud harjumused ja puhastage. Hoolitse end ümbritseva ruumi eest. Teie ümbrus mõjutab teie mugavustunnet, seega tehke kõik endast oleneva, et hoida seda puhtana ja ärge lisage segadust.
15
Harjutage lahti laskmist. Laske lahti mis tahes eesmärgist või projektist, mida te ei suuda täita, või jääte õnnetuks. Võite olla vaba oma võimete osas. Sa ei pea rahuldama kõiki oma mõistuse ihasid ja planeerimist. Tehke seda, mida saate, kuulates oma keha.
16
Mitu ülesannet. Kui saate kohe mitut toimingut teha, tehke seda. Kui vajate aega, õppige oma viise ja tasakaalustage seda vastavalt oma olukorrale. Paindlikkuse jaoks tähendab see, et teil on aega spontaanselt teha asju. Tehke seda õigesti või ärge tehke seda üldse, kui te sellest aru ei saa. Täitke vaid üks asi korraga. Kui sõber helistab teile ja kutsub teid sööma, ei taha te ei öelda lihtsalt sellepärast, et see rikub teie igapäevase rutiini. Kontrollige oma ajakava, et näha, kas teil on aega, ja andke oma sõbrale teada oma toitumispiirangutest.
17
Koristage oma kodu, vabanedes kõigest, mida te ei kanna ega kasuta. Andke need heategevuseks. Kui arvate, et te ei pea heategevuseks panustama, mõelge sellele oma ruumi ja kodu risustamiseks. See on ka teie enda huvides, sest kui teil pole palju asju ümber, saate lõpuks näha, mida tegelikult soovite.
18
Töötage enda, teiste inimeste ja sündmustega. Tasakaalu leides saate oma elu paremaks muuta ja taastada mõningase enesekontrolli. Teistega harmooniline töötamine võib luua rahuldava tasakaalu, kuna oleme sotsiaalsed loomad. Vähem vaidlemine, vajaduse korral vaikimine ja abistamine, kui teilt palutakse, võivad teie lähiümbruses tasakaalu luua. See ei muuda sind nõrgemaks, see tõstab sinu enesekontrolli.
19
Õppige ütlema ei. Sa ei saa olla kõigile inimestele meeldiv ja teha oma tööd hästi. Teistele meeldimine on tsükkel, mis kestab ja kestab ja võtab teie aja. Tehke seda, mis on teistele jõukohane ja täitke oma kohustusi nii, nagu peate. Olge viisakas ja selgitage, miks te ei saa teisi aidata ja asuge tagasi oma töö juurde.