See artikkel püüab distsipliini üldiselt ellu äratada. Distsipliin ei tohi piirduda ainult lapse distsipliiniga ja täiskasvanuks saamine ei tee kellestki distsipliini. Distsipliin ei viita karistusele, täitmisele või rangele keskkonnale. Igaüks võib olla distsipliini jünger.
1
Kõigepealt analüüsige ennast. Mõelge välja, millised asjad takistavad teid praegu distsiplineeritumalt. Need võivad olla iseloomuvead, võimetus sõnastada, mida elult tahad, või eelistus kaotada end stimulantide või sõltuvuste käes. Võib-olla järgite liiga palju ilma ise mõtlemata; see võib hõlbustada kellegi teise distsipliini ideede järgimist, ilma et töötaksite välja distsipliini, mis töötab teie jaoks ja vastab teie tegelikele vajadustele. Olenemata põhjusest proovige see kõigepealt kindlaks teha. Miks teile tundub, et te pole praegu piisavalt distsiplineeritud? Millised tegurid takistavad teid distsiplineeritumalt? Ajakirja oma mõtetest, et teil oleks võimalus neid paremini mõista. Lisaks oma piirangute hindamisele mõelge ka sellele, kuidas teised teie elus teid mõjutavad. Kas sa meeldid teistele liiga palju, et endale aega pühendada? Kas annate alati teiste inimeste soovidele järele ja lasete enda omadel mööda minna?
2
Püüdke end veenda, et soovite endasse uskumise eesmärgil distsipliini õppida. See on eriti oluline, kui veedate palju aega lihtsalt teistele meeldimiseks. Palju raskem on distsiplineerida, kui tunned, et vajad, et teised määraksid sulle piirid või ütleksid sulle, kuidas tegutseda ja mõelda või mida teha. Millised hääled sinu peas ütlevad sulle, et sa oled vääritu või ebaõnnestunud. ? Need on negatiivsed mõtted, millel pole alust ja millega tuleb tegeleda, et juurutada oma ellu enesehooldust ja distsipliini. Võib-olla vajate nõustamist või piisab sellest, kui saate oma negatiivsetest mõtetest läbi töötada, kasutades tähelepanelikkust või kognitiivseid käitumistehnikaid.
3
Valige ala, kus olla distsiplineeritum. Millises valdkonnas tahad olla distsiplineeritum? Võib-olla on see töö, õpingud, puhtuse hoidmine, halva harjumuse mittejärgimine vms.
4
Võtke omaks positiivne suhtumine. Otsustage, et teete vajalikud muudatused ja püüdke neile keskenduda. Mõistke, et see ei saa olema lihtne, kuid käsitle seda kui head väljakutset, mitte raskuste või puuduse allikat. Kui olete otsustanud midagi teha, järgige kõike. Sageli tuleb ette hetki, mil laisk soov tuleb välja ja pärsib teie tööd. Pidage meeles, et need tunded on normaalsed ja isegi suurimatel saavutajatel on need. Nende erinevus ei seisne selles, et nad on sinust kuidagi “paremad”. Neil on lihtsalt kombeks neid hetki tabada ja kõrvale lükata, enne kui need muutuvad oluliseks. Nõustuge sellega, et teie olete see inimene, kes toob teie ellu muutusi, mitte keegi teine. Sa ei ole kolmeaastane, kes vajab suunda. Võtke päev kinni ja tehke seda, mida peate tegema. Tavaline rutiin on mugav ja teada. Seetõttu tõmbab see teid tõenäoliselt tagasi. Kasutage vihjeid, et tuletada endale meelde, et olete vanade harjumuste juurde tagasi pöördumas, ja tehke iga kord otsuseid lõpetada. Proovige lugeda ja kuulata palju positiivset sisu, näiteks eneseabiraamatuid. või taskuhäälingusaateid.
5
Valige käitumine ja käitumine mõõ