Probleemid viivad kõik alla ja on kahju, et neil on probleeme. See artikkel aitab teil elada ilma probleemideta; te ei pruugi kõiki probleeme lahendada, kuid võite proovida võimalikult paljudest probleemidest lahti saada.
1
Kirjutage üles mõned oma tõsised probleemid. Kirjutage üles mõned oma kõige murettekitavamad probleemid. Mitte mingeid väiksemaid, vaid suuremaid, nagu sõprusprobleemid, pereprobleemid, kooliprobleemid või isegi füüsilised probleemid. Pidage meeles, et te ei saa elada ilma probleemideta ja teil on alati probleeme, kuid peate teadma, kuidas neid parandada.
2
Otsustage, kui häirivad probleemid on. Mõelge välja, kui tõsised on kõik probleemid ja millega saate elada ja mida saate parandada.
3
Avastage iga probleemi põhjus. Liikuge ükshaaval oma probleemide loendisse ja esitage endale mitu küsimust. Mis seda põhjustab? Kas see on sõber? Kas see on midagi muud? Alustage esimesest probleemist; tuvastage see. Kas see on oluline või mitte? Nüüd uuri välja põhjus. Miks see juhtus? Pidage meeles, et te ei tohiks kunagi probleemi lahendamiseks end täielikult muuta. Tavaliselt, kui meil on elus palju raskusi, on lihtne kartma ja ülekoormatud. Kui olete oma probleemide põhjustele mõelnud, saate oma elus rohkem paindlikkust.
4
Tea, kellega rääkida, kui sul on probleeme sõbraga. Kui teil on sõbraga probleeme, kui ta eirab teid või kiusab teid, võite proovida kõigepealt temaga rääkida. Kui nad ei kuula ega ignoreeri sind, rääkige sellest kellegagi. Kui see on tõsine, siis võtke midagi ette, näiteks rääkige oma kooli direktoriga. Kui nad hakkavad muutuma ebaviisakaks, rääkige sellest mõne teise sõbra, õpetajate või teiste täiskasvanutega. Kui teie sõber kiusab teid füüsiliselt (tõukab, lööb jne), paluge tal lõpetada; kui nad seda ei tee, siis peaksite proovima kellelegi rääkida.
5
Võtke meetmeid, kui teie sõber teid verbaalselt kiusab. Kui teie sõber kiusab teid verbaalselt, näiteks hüüab teid, räägib teie selja taga või levitab kuulujutte, võite proovida anda talle oma ravimit maitsta, põhimõtteliselt anda neile tagasitulekuid. Ärge olge siiski liiga kuri. Kui see ebaõnnestub, võite alati kellelegi öelda.
6
Õppige, kuidas võltssõpra ära tunda. Tehke kindlaks “sõprade” tüübid, kes võivad teid häirida. Siin on need, millele peaksite tähelepanu pöörama: “Kallis”. Kallim käitub tavaliselt teie vastu armsalt, kuid tegelikult nad vihkavad teid ja räägivad sinust selja taga oma teisele sõpruskonnale ja räägivad selle kohta tõeliselt õelaid asju. sina.”Taganukitaja.” Need on tavalised; nad on teiega mõnda aega sõbrad ja siis hakkavad teile selja pöörama.”Manipulaator.” Manipulaator on teie vastu väga tore, kuid nad sunnivad teid asjadele sinu jaoks; kui sa seda ei tee, ähvardavad nad.”Ebaviisakas.” Need sõbrad ei karda olla ebaviisakad; nad kutsuvad teid kõige karmimateks nimedeks, mida võite kunagi ette kujutada, ja nad teevad seda pidevalt. Ükskõik kui palju kordi Kui sa räägid neist kellelegi, siis nad teevad seda ikka. Nad on nagu seljatorkaja kangekaelne versioon.”The Glarer.” Seda tüüpi inimesed vaatavad sulle räpast pilku; tavaliselt kiusavad nad füüsilise välimuse pärast. Mida saate teha, et neid takistada? Peate hoolikalt sõpru valima. Olge eriti ettevaatlik selle suhtes, keda jätate.
7
Kui teie vanemad on lahutatud, ei saa te palju teha. Võite alati proovida oma vanemaid veenda, kuid võib-olla lahutasid nad mõjuval põhjusel; proovige välja selgitada põhjus.
8
Kui teie vanemad jätkavad üksteisega tülitsemist või kuritarvitamist, rääkige sellest kellelegi. Olete seda ilmselt korduvalt kuulnud, kuid see on oluline. Jah, aitab kellegagi rääkida või mõlemale privaatselt öelda, et sulle ei meeldi, kui nad tülitsevad. Püüdke neid tasa teha.
9
Kui teid väärkoheldakse või teid eiratakse, peate sellest kellelegi rääkima. Tehke kindlaks väärkohtlemise tüübid ja võtke nende vastu meetmeid. Siin nad on: füüsiline väärkohtlemine. Füüsiline väärkohtlemine on tavaliselt löömine, rusikaga löömine, jalaga löömine või tegelikult kõik, mis hõlmab löömist. Seksuaalne väärkohtlemine. Seksuaalne väärkohtlemine on tavaliselt vägistamine, mis tähendab soovimatut seksi või ahistamist, mis tähendab kellegi puudutamist. Verbaalne väärkohtlemine. Suuline kuritarvitamine on sõnadega, nagu tõesti karmid sõnad, mitte kerged sõnad, kuid tavaliselt nimetatakse teid ebaviisakateks sõnadeks või mõnikord on selleks ähvardused. Hooletusse jätmine. Hooletusse jätmine on üsna tavaline, kuid see tähendab hoolimatust, nii et kui teie vanemad ei toida teid ega hoolitse teie eest, on see hooletus ja see on üsna tõsine.
10
Kui kõik ebaõnnestub, proovige nendega rääkida.
11
Kui teil on hinnetega probleeme, kui te ei õpi piisavalt, siis õppige edasi! Kasutage mõnda kasulikku veebisaiti või hankige lisaabi; testide jaoks küsige oma õpetajatelt, kas saate minna vaiksesse ruumi. Proovi hankida ka juhendaja.
12
Kui teie õpetaja paneb ebaõiglasi hindeid, rääkige temaga. Kui olete testi kätte saanud ja arvate, et hinded on ebaõiglased, rääkige nendega privaatselt. Rääkige õpetajale tugevate põhjendustega, miks te väärite paremat hinnet.
13
Kui teil on õpetajaga probleeme, käituge oma parimal viisil. Kui näiteks õpetaja on ebaviisakas, võite alati proovida kuulata, olla tunnis hea, teha kodutööd ja jõuda õigeks ajaks tundi; kuulake ja viige oma töö lõpule ning ärge jamage. Kui te juba käitute ja see õpetaja on teie vastu kuri, võite proovida teistele administraatoritele öelda, miks õpetaja ebaviisakas käitub.
14
Arenda oma enesehinnangut.
15
Pea meeles, sa oled ilus. Kui teil on raske seda uskuda, saate alati midagi muuta; Näiteks kui soovite kaalust alla võtta, proovige olla aktiivne. Ära muuda ennast täielikult; jää alati iseendaks! Keegi pole sarnane; sa oled ainulaadne inimene!
16
Ärge uskuge kõike negatiivset, mida inimesed räägivad. Miski pole tõsi; Näiteks võivad inimesed arvata, et sushi on maailma parim toit, kuid teised ei pruugi seda teha ning mõned inimesed võivad sind inetuks pidada, samas kui mõned inimesed ei pruugi olla arvamuse küsimus. Kui usute pidevalt negatiivseid asju, on teil madal enesehinnang.
17
Hoolitse enda eest. Tundke end hästi, saage end vormis, peske nägu, hoolitsege oma küünte eest ja duši all. Hea hügieen või uued riided või uus soeng võivad aidata teil end paremini tunda. Tüdrukutele on soovi korral alati võimalik meiki proovida. Te ei pea seda tegema, kui arvate, et olete loomulikul teel parem. Kui kavatsed meiki proovida, ära pinguta sellega üle; kasutage aluskreemina jumestuskreemi ja seejärel kandke peale peitekreem ning seejärel võite lisada ripsmetušši, et saada armas loomulik välimus.
18
Kui arvad, et sa pole milleski hea, on alati arenguruumi. Parandage!
19
Masseerige piirkonda, kus see valutab. Kui see valutab isegi puudutades, on parem seda üldse mitte puudutada.
20
Jätke piirkond rahule, kui see valutab liiga palju. See võib asja hullemaks muuta.
21
Puhka ala.
22
Kui see on tõesti halb, rääkige arstiga.
23
Mediteeri. Meditatsioon aitab rahustada.
24
Vaigista oma sisemine hääl. See on hääl, mis ütleb kõik need negatiivsed asjad; viska see minema ja kuula ükskord iseennast! Mitte sinu keha!
25
Ära usu ebaviisakaid asju, mida teised räägivad. Ära lase neil enda juurde pääseda.
26
Tehke oma asju! Kui sa oled mees ja tahad riietuda tüdrukute riietesse, siis tee seda! Ja vastupidi, sa ei peaks sellest hoolima.
27
Ole hea inimene. Ära ole ebaviisakas; ole inimeste vastu hea.
28
Vabanege stressist, rahustades ennast. Tehke midagi, mis teile meeldib, et viia oma mõtted asjadest kõrvale.
29
Rääkige kellelegi oma probleemist.
30
Mine tee üks mõnus jalutuskäik. See võib aidata teil rahulikuks jääda.
31
Nuta! Lase see välja.
32
Väljendage oma tundeid. Rääkige sõbraga või kirjutage need päevikusse.
33
Unustage probleemid. Leidke viis, kuidas end nendelt kõrvale juhtida ja oma tööst puhata.