Olgu selleks kodutöö lõpetamine, vanale sõbrale helistamine, kolledžisse kandideerimine või eluaegse unistuse poole püüdlemine, võib teil olla raske tegutseda. Viivitamine kipub põhinema emotsioonidel nagu hirm ja madal enesehinnang, julgustades vältima ja isegi tugevdama kahtlusi oma võimete ja väärtuse suhtes. Selleks, et veenda ennast tegutsema ja viivitustest üle saama, vajate mõningaid strateegiaid. On aeg kasvatada endasse usku, rakendada oma sisemist potentsiaali ja meelitada end tegutsema.
1
Piirata negatiivseid mõtteid. Negatiivsed mõtted kipuvad keskenduma negatiivsetele tulemustele. Võib-olla müüte end lühikeseks, alahinnate oma oskusi või kaasasündinud andeid niivõrd, et hävitate oma jõupingutused juba enne proovimist, luues nõiaringi ja ennast teostava ebaõnnestumiste ringi. Keskenduge mõtete tugevdamisele. Osa protsessist on õppida ära tundma, mis on teie negatiivsuse taga, “lahti lasta” ja asendada negatiivne mõte positiivsega. Selle asemel, et muretseda ülesande üle, küsige, mis on see, mis põhjustab pahane. Kas hirm ebaõnnestumise ees? Kontrolli kaotamine? Kui olete allika tuvastanud, saate oma reaktsiooni paremini kontrollida.
2
Ärge kartke ebaõnnestumist. Me kõik ebaõnnestume. Veelgi enam, me ebaõnnestume kogu aeg. Tegelikult ebaõnnestuvad kõige edukamad inimesed kõige rohkem, sest nad võtavad kõige rohkem riske ja õpivad varasematest ebaõnnestumistest. Mõelge Abraham Lincolnile, kes ebaõnnestus ettevõtte omanikuna, läks kaks korda pankrotti ja kaotas 26 kampaaniat, enne kui leidis oma poliitilise vormi. Mõelgem Thomas Edisonile, kelle õpetajad ütlesid, et ta on “liiga rumal, et midagi õppida” ja kes vallandati kahelt esimeselt töökohalt, kuna ta oli “mitteproduktiivne”. Elus suurte eesmärkide saavutamine hõlmab “õppimisest loobumist” meie hirmu ees. Üks võimalus seda teha on proovida uusi asju – joogat, maalimist, muusikat – ja treenida oma aju ümber, tehes ebaõnnestumise, et sellest üle saada.
3
Jäta oma sõnavarast välja sõna “quitâ€. Lisaks vigade aktsepteerimisele võtke oma eesmärkidesse omaks mitte-iialgi ütlemata-surma-suhtumine. Theodore Roosevelt ütles kord, et “Maailmas pole midagi väärt, kui see ei tähenda pingutust, valu ja raskusi .†Pidage meeles, et saavutused peaksid tulema raskelt ja teil ei ole õigust kergele edule ning pange julge nägu, kui näete vaeva või ebaõnnestute.
4
Ärge võrrelge ennast teistega. Alati leidub maailmas keegi, kes on sinust targem, edukam, edukam ja populaarsem. Enda otsustamine nende standardite järgi on lootusetu ja ainult vähendab teie motivatsiooni ja paneb teid tundma end ebapiisavana. Tunnistage, et need tunded tulevad teie seest – teete võrdluse ja loote ebapiisavuse tunde; nad ei “pane sind nii tundma. Proovige sel viisil arutleda. Samuti saate strateegiliselt planeerida, et takistada end võrdlemast. Näiteks istuge klassi ees, kui jooga muudab teid valusalt eneseteadlikuks. oma keha kohta.Ära vaata oma klassikaaslasi.
5
Ära muretse selle pärast, mida teised sinust arvavad. Edukad inimesed julgevad võtta riske sõltumata sellest, mida teised inimesed arvavad. Võid end tagasi hoida kartuses, et sa ei sobi või et kaaslased võivad sinus kahelda, et nad vaatavad sind viltu või ütlevad sulle, et sa ebaõnnestud. Neil võib õigus olla. Aga mis siis, kui nad eksivad? Üks viis selliste mõtete haldamiseks on hierarhia loomine. Loetlege inimesed, kelle arvamus teile tegelikult kõige olulisem on: teie pere, teie vanemad, abikaasa. Seejärel liikuge loendis tähtsuse kahanevas järjekorras alla. Teie ülemus ja sõbrad peaksid vähem tähtsad olema kui perekond ja teie kolleegid. Juhuslike tuttavate ja võõraste inimesteni jõudes näete, et nende hea arvamus ei tohiks teile tegelikult üldse korda minna.
6
Uurige oma motivatsioone. Mida sa teha tahad? Kas teil on eesmärk minna kolledžisse? Kas teil on ambitsioon suurlinna kolida või leiutis patenteerida? Uurige oma eesmärke. Tea, mis need on ja kuidas neid saavutada. Proovige oma mõtted paberile panna. Millised on teie täpsed eesmärgid? Millal soovid nendega kohtuda? Kuidas kavatsete nendega kohtuda? Looge ka mõistlik ajakava. See muudab teie plaanid konkreetseks ja annab teile vajaliku püsivuse.
7
Mõelge suurelt, aga ka realistlikult. Kui seate madalad ootused, võite tavaliselt oodata oma pingutuste eest väiksemat tulu. Suured väljamaksed kaasnevad suuremate ootuste, ambitsioonikamate unistuste ja suurema riskiga. Võite olla rahul, et pääsete näiteks keskkooli kolledžisse, kuid miks mitte sihtida kõrgemale? Kas saaksite koha eliitkoolis või isegi stipendiumi? Proovi seda. Riskid on potentsiaalse tasuga võrreldes üsna minimaalsed. Samal ajal hoia oma ootused mõistlikes piirides. See lapsepõlveunistus saada presidendiks, elukutseliseks sportlaseks või kuulsaks näitlejannaks ei lähe ilmselt täide, sest väga vähesed inimesed saavutavad selle.
8
Lahku oma mugavustsoonist. Inerts võib teid suurtest asjadest eemal hoida. Lihtne on takerduda rutiini, vaimsesse ruumi, kus tunnete end mugavalt, turvaliselt ja pingevabalt. Kuid see võib teid ka komistada. Risk ja stress on kaks asja, mis aitavad meil kasvada. Kuigi oma mugavustsoonis püsimine võib tähendada ühtlast ja järjepidevat sooritust, annab sealt lahkumine võimaluse teha uusi ja loomingulisi asju ning jõuda uutesse kõrgustesse. Püüdke muuta oma suhet “ebamugavustundega”. Selle asemel, et näha seda kui midagi, mida tuleks vältida, öelge endale, et ebamugavustunne on kasvu eeltingimus. Teie mugavus võib seega olla märk kulunud rööbastest.
9
Kuluta iga päev aega enesearengule. Kui palju aega kulutate õppimisele või oma meele parandamisele? Kas mõistate, et see on edukate inimeste harjumus? Kas sa mõistad, et teadmised on jõud? Proovige arendada uusi ideid ja oskusi, et vältida elus enesega rahulolu. Varu iga päev aega enda rikastamiseks, isegi kui tund aega – pidage seda vaimseks ja vaimseks toiduks. Loe häid raamatuid, loe ajalehte, kuula inspireerivaid linte, tunne huvi ideede vastu ja ole maailma vastu uudishimulik.
10
Pidage meeles mineviku edu. Meenuta endale pigem mineviku õnnestumisi kui mineviku ebaõnnestumisi. Kasutage päevikut, et märkida ja tähistada asju, mis teie teele läksid, et saaksite sellest käegakatsutava ülevaate. Kuigi peaksite elama mineviku asemel hetkes, vaadake aeg-ajalt oma võidukäike, et motivatsiooni säilitada.
11
Pane kirja oma eesmärgid. Pange paberile oma eesmärgid ja põhjused, miks nende poole püüdlete. Bioloogiaüliõpilasel võib olla õpingutes lihtne väsida ja heituda. Meenutamine, miks ta koolis käib – kuna ta tahab välja töötada elupäästvaid ravimeid või olla õpetaja nagu see, kes teda esimest korda inspireeris – on võimas motivaator. Kinnitage eesmärgid oma kontori seinale, arvutile või magamistoa või vannitoa peeglile. Hoidke neid kohas, kus teile neid sageli meelde tuletatakse. See hoiab keskendunud ja püsib õigel teel.
12
Liigutage väravaposte. Suure ja konkreetse eesmärgi omamine võib sind rohkem motiveerida kui rida väiksemaid eesmärke. Kuid samal ajal võib teie keskne ambitsioon mõnikord tunduda kauge või võimatult suur ülesanne. Ära lase end üle koormata. Teadaolevalt tapab selline mõtlemine motivatsiooni ja paneb inimesed projektidest loobuma. Kui tunnete end nii, liigutage väravaposte. Kui kirjutate näiteks romaani, pange suur pilt mõneks ajaks kõrvale ja töötage jooksva peatüki kallal või 20 lehekülge päevas revideerimisega. Väikestele konkreetsetele ülesannetele keskendumine viib teid järk-järgult edasi ja aitab teil alustatu lõpule viia.
13
Tehke endaga kokkulepe. Kroonilised edasilükkajad vajavad mõnikord konkreetsemaid stiimuleid. Seadke jõudlusstandardid ja premeerige ennast. Pakkumised võivad olla väikesed või suured. Lubage endale lühike paus, kui olete mõne töö lõpetanud. Kas tegite aastalõpueksamid ära? See nõuab suuremat tasu: võtke nädalavahetus vabaks, et oma sõpradega tähistada. Proovige kasutada stiimuleid, mis motiveerivad teid järgima.
14
Kaaluge parimat ja halvimat stsenaariumi. Peatuge ja mõelge: mis on absoluutselt parim, mis võib juhtuda, kui oma plaanid läbi lähete? Mis on absoluutselt halvim? Kui olete eesmärgile tõesti pühendunud, tuletage endale meelde, kui palju teil on võimalik saavutada edu või kui palju võite ebaõnnestumisega kaotada. Kaaluge neid kahte. Mida võite oodata oma unistuste arhitektuurivaldkonnas töökohale kandideerimisel? Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui see ei lahene? Enamasti taandub halvim stsenaarium hirmule – hirmule ebaõnnestumise ees, tagasilükkamise hirmule või kahetsushirmule –, samal ajal kui tõusuteed tõotavad väga käegakatsutavat kasu.