Mingil hetkel peavad kõik tegelema teiste ärapanemistega. Olgu selleks koolikiusaja või vastik töökaaslane – meid kõiki on mingil hetkel solvatud. Mõned inimesed ütlevad tähelepanu saamiseks vastikuid asju ja mõnel juhul on parim vastus lihtsalt neid ignoreerida. Kui see siiski ei tööta, peate mingil hetkel reageerima. Hea tagasitulek, olgu see humoorikas või tõsine, võib mõnikord lõpetada kiusaja solvangud.
1
Mõelge olukorrale. Esimene samm, et otsustada, kuidas solvangule kõige paremini reageerida, on mõelda olukorrale ja solvamise allikale. Parim reageerimine sõltub toimuvast. Kui teid solvav inimene on sõber ja teeb nalja, tehke julgelt nalja! Kui ta on teie tundeid tegelikult riivanud, võiksite seda arutada. Kui see inimene on tõesti sinu sõber, ei taha ta sulle haiget teha.
2
Otsustage lähenemise kasuks. Kui inimene on kiusaja või keegi teine, kes soovib teie tundeid riivata, otsustage, kas soovite teda ignoreerida või vastata. Kui soovite vastata, on teil mõned võimalused: tehke naljakas tagasitulek, et ta tunneks end rumalana. Tehke tõsine tagasitulek, mille eesmärk on käitumist peatada. Proovige temaga vestelda, et püüda leida probleemi juur.
3
Kuulake tähelepanelikult ja mõelge välja viis, kuidas muuta teine inimene rumalaks. Hea humoorika tagasituleku saavutamiseks peate vastama otse sellele, mida teine inimene teile ütles. Teemaväline tagasitulek ei ole tõhus ega naljakas. Inimesed ei saa sellest aru ja sina näed lõpuks loll välja. Lihtne on jääda mõtlema, mida järgmisena ütled, ja mitte pöörata tähelepanu sellele, mida teine inimene ütleb, eriti kui see, mida kiusaja räägib, pole eriti tore. Püüdke pöörata suurt tähelepanu sellele, mida ta teie kohta ütleb. Tema solvangud peaksid olema teie tagasituleku aluseks. Hea tagasitulek on see, mis paneb teise inimese teie solvamise pärast lollina välja nägema. Mõelge millelegi, mis pöörab teise inimese sõnad talle tagasi. Näiteks kui keegi nimetab teid inetuks, võite vastata, öeldes: “Kahju, et te ei saa oma inetut isiksust Photoshopiga teha.” Kui keegi teeb teie kulul nalja. , võite vastata: “Veanda, et sa olid terve öö üleval, mõeldes sellele.” Kui keegi solvab teie võimeid või oskusi milleski, võite öelda: “Noh, ma õppisin teid jälgides.”
4
Näita välja põlgust või lõbustust. Enne tagasitulekut peate näitama, et solvang ei ole teile haiget teinud, vastupidi, peaksite näitama, et arvate, et see, mida kiusaja teile ütles, on rumal. Teie välimus peab vastama teie sõnadele. Kasutage oma kehakeelt. Tõstke kulm, naerge, pööritage silmi. Midagi, mis näitab, kui naeruväärseks te teise inimese sõnu peate.
5
Vasta kiiresti. Et naljakas tagasitulek toimiks, tuleb see kohe välja võtta. Kui olete poolel teel, enne kui selle välja mõtlete, pole see tõhus. Kui te ei tule kohe naljakale tagasitulekule, on parem see lihtsalt mõneks muuks korraks salvestada. Kui see probleem püsib, on suur võimalus, et teil on veel üks võimalus.
6
Jääge professionaalseks. Kui kiusaja, kellele vastate, on keegi, kellega koos töötate, seiske enda eest. Ärge siiski astuge üle piiri, et olla ebaprofessionaalne. Näiteks töökohaolukorras võib hea tagasitulek olla selline, mis näitab, kuidas kiusaja käitumine tootlikkust kahjustab. Ärge tehke sellist, mis mõnitab tema välimust või intelligentsust. Võite öelda: “Kui panustate oma töösse sama palju kui minu üle nalja tegemiseks, ei pruugi te oma projektist maha jääda.”
7
Tõmba hinge. Mõnikord on tõsisem vastus parem, solvav tagasitulek võib lõpuks provotseerida rohkem sama (või hullemat). Siiski peate kiusajale näitama, et tema sõnad ei tee teile haiget, isegi kui seda teete. Hinga sügavalt sisse. Kui olete vihane, proovige tundest lahti lasta. Viha on see, mida kiusaja näha tahab, nii et ärge andke alla ja näidake seda välja. Proovige panna selga “pokkerinagu”, mis ei paljasta tundeid ühel või teisel viisil. Selle lihtsamaks muutmiseks võite seda kodus peegli ees harjutada.
8
Käitu enesekindlalt. Kui vastate kiusajale, näidake, et olete enesekindel. Asi ei ole ainult selles, et te ei ole vihane ega haiget saanud, tunnete end hästi ja olete oma vastuses kindel. Seisa sirgelt ja vaadake kiusajale silma. Rääkige rahuliku ja selge häälega. Võite öelda teid solvavale inimesele näiteks: “Teie sõnad ei mõjuta mind” või “Ma ei lase teiesugustel inimestel enda juurde pääseda.”
9
Näita, et sa ei ole haiget saanud. Vastake suuliselt kommentaariga, mis näitab, et solvang ei ole teile haiget teinud või et kiusaja sõnad pole teie jaoks olulised. Siin on mõned head näited: ma kuulsin teid, aga ma ei hooli. Sa raiskad oma hinge. Tõeliselt küps. Kas olete lõpetanud? Oh, avastasite, et ma näen teistsugune välja kui sina.
10
Kaaluge teise inimese häbistamist. Võiksite kaaluda vastust, mis soodustab kiusaja häbitunnet. Ideaalis võite panna teda ennast solvamise pärast halvasti tundma. Siin on mõned näited: Mul on teist kahju. Tõstke oma enesehinnangut muul viisil. Teie vanemad peavad olema teie üle tõeliselt uhked. On kurb, et tunnete vajadust seda teha.
11
Vestluse alustamiseks esitage küsimusi. Mõned inimesed on leidnud, et solvangutele on tõhus vastata küsimustega, mille eesmärk on panna teine inimene tegeliku probleemi suhtes avama. Kui arvate, et teid solvav inimene võib olla avatud vestlusele tegelikest probleemidest, mis teda häirivad, võib see olla proovimist väärt. Näiteks kui keegi nimetab teid rumalaks, võite vastata küsimusega: “Mis see täpselt on, paneb sind tundma, et ma pole intelligentne?” Isegi kui see ei alusta südamlikku vestlust kiusaja enda ebaadekvaatsuse või armukadeduse tunde üle, võib see teda relvituks teha, olles ootamatu.
12
Harjutage oma tagasitulekuid. Tagasitulekud on seotud ajastuse ja enesekindlusega. Enamik inimesi arvab, et tagasitulekud peavad olema spontaansed, kuid harjutades saate oma oma paremaks muuta. Otsige üles sõber või sümpaatne täiskasvanu ja laske tal solvata, et saaksite oma vastuseid harjutada. Kui te ei tunne end sellega mugavalt, võite seda ise peegli ees proovida. Pange tähele, milline tagasituleku stiil tundub teile kõige loomulikum. Kui teil on parasjagu raskusi naljaka one-lineri väljamõtlemisega, siis pole selle taktika kasutamine teie jaoks kuigi edukas. Kasutage teistsugust vastust, näiteks pokkerinägu ja ütlemist “Kas olete lõpetanud?” kui see tuleb loomulikumalt. Kasutage seda, mis teile kõige paremini sobib, kuni saate teisi meetodeid tõhusalt harjutada ja kasutada.
13
Õppige natuke oma kiusaja kohta. Kiusajad on tavaliselt sotsiaalselt väga intelligentsed ja suurepärased inimeste lugejad. Nad näevad kergesti, millised kommentaarid inimeste naha alla satuvad. Saate kasu, kui arendate sama oskust, kuid kasutate seda kaitseks, mitte agressiooniks (nagu kiusaja). Jälgige kiusaja reaktsiooni oma tagasitulekul ja teiste teda ümbritsevate inimeste reaktsiooni. Kas ta vastas üllatusega? Saada vihaseks, vaikseks, kõndida minema? Siis oli kasutatud tagasituleku stiil edukas. Jälgige mustreid ja ärge tehke sellest, mis töötas ja mis mitte. Näiteks pange tähele, kui tundub, et huumor teda köidab. Sel juhul lülituge ükskõiksusele või tõsidusele. Olukorra üle kontrolli saamiseks kasutage rühmadünaamikat. Kas teiste vaatajate reaktsioonid ütlesid teile, et olete mõjutanud? Siis see, mida sa ütlesid, töötab. Kas nad naersid teie üle ja jätkasid kiusaja toetamist? Seejärel proovige uut taktikat.
14
Ärge muutuge kiusajaks. Kui mõtlete tagasitulekutele, proovige välja pakkuda ideid, mis solvavad kiusaja käitumist, mitte omadusi, mida ta muuta ei saa. Sinu eesmärk ei ole olla nii kuri kui kiusaja; teie eesmärk on mahasurumine lõpetada. Ärge kasutage stereotüüpe ega ründage inimest tema soo, etnilise kuuluvuse, seksuaalsuse, usutunnistuse või muude selliste tunnuste alusel. See on sama halb kui see, mida kiusaja teiega teeb, ja võib-olla veelgi hullem. Samuti võite selliste solvangute kasutamisega palju hätta jääda.
15
Olge ettevaatlik, et mitte provotseerida vägivalda. Mõnikord võivad tagasitulekud tuua kaasa rohkem solvanguid. Murettekitavam on aga see, et mõned kiusajad võivad reageerida vägivallaga, eriti solvavatele tagasitulekutele. Jälgige märke, mis näitavad, et inimene on muutumas agressiivseks. Mõelge hoolikalt, milliseid tagasitulekuid kasutate, ja kui vägivaldne reaktsioon tundub võimalik, eemaldage end olukorrast. Kas teate, kas see inimene on kunagi varem vägivalla tõttu hätta sattunud? Kas olete kuulnud, et ta lööb või kakleb teistega? Või on ta sotsiaalne kiusaja, kes kasutab lihtsalt sõnu? Kui teate, et see inimene on minevikus vägivaldseks muutunud, peaksite olema väga ettevaatlik. Jälgige füüsilisi vägivalla märke. Inimene võib puudutada oma pead või nägu (hõõruda oma nägu või peanahka või peaaegu puudutada nägu) ja suruda rusikad kokku, väänata käsi või lüüa sõrmenukke. Kiusaja võib eemaldada riideeseme, näiteks mütsi või jope, ja võib veidi kükitada. Lisaks võib inimene pöörata oma mittedomineeriva külje sinu poole; seega võib vasakukäeline pöörata oma parema külje sinu poole. Kui märkate mõnda neist käitumisviisidest, ärge püüdke tagasi pöörduda ja inimesest eemalduda. Ärge pöörduge vägivallaähvarduste peale. Kiusaja võib ähvardada sind lüüa või peksta, nii et jää enesekindlaks. Ära näe välja, et sa kardad. Selle asemel eemalduge kiusaja juurest ja teatage ähvardusest usaldusväärsele täiskasvanule.
16
Hankige abi. Kui keegi kiusab, saate regulaarselt abi õpetajalt, juhilt või töökaaslaselt. Kui te ei ole isoleeritud, valivad kiusajad teid harvemini. Kui te ei suuda probleemi mitteametlikult lahendada, kaasake keegi, kellel on autoriteet. Sa ei peaks üheski olukorras tegelema kiusaja pidevate solvangutega.